张望心理咨询师

现在的社会节奏越来越快，人们的压力也越来越大，这些压力大部分来自于社会对人们的要求。前段时间看到一个消息：我们现在学习的知识，到三年后，就有三分之一的知识就已经成为了过去式。

所以，可想而知，现在这个社会对人们造成的压力有多大。每个人都在使尽全身的力气，好像才能追上这个社会进步的速度，就连刚刚进入大学的大学生，都没有适应新的身份变化，就被这个信息量巨大的社会给冲击的瞬间找不到北。大多数学生迷迷茫茫的度过大一一个学期，而那些反应速度快的学生已经占据了大好江山的最有优势的地方。

所以，等我们反应过来的时候，已经没有立足之地了。这时候想四处张望一个好的出路，也没有途径。所以只能越来越烦躁，觉得未来一片黑暗，没有我能走的一个方向。每天老师都在提醒现在的世界有多残酷，竞争力有多强，现在不努力就没有以后了。每天被这样的言论冲击，让我很怀疑自己上大学的意义。

老师说的虽然很对，但是我也很想很快的找到一条我能努力的道路，但是现在依旧是两眼一抹黑，不知道该何去何从。

所以我经常就间歇性的陷入自我厌弃的心态中，觉得这世界为什么不能给我一条明确一点的出路呢！每次都是这样的心情，让我情绪低落，什么对什么都提不起兴趣。

所以我也在慢慢调整自己的心态，例如听一些纯音乐来让自己激动的心情平复下来。恢复理智后，去图书馆看看书找找对于以后生活的思路，或者手机上看一些心灵鸡汤，恢复一下自信心。

不过我觉得每个人处理自己的心情都是不一样的，都有自己独特的方式。当自己出于压抑状态中时，一定要及时抽身出来，不然严重的话会造成抑郁症的。有什么话不好对朋友家人说，你可以写在纸上，然后把这张纸销毁，这样会感觉心里轻松点。

最后，一直压抑自己不是件好事，不妨发泄出来，会好受点。

烦躁跟压抑，是两种不同的情绪，如果你出现了烦躁情绪，你自己不去调整，反而压抑着这种情感，就会让这种情绪反弹得更加厉害。就个人而言，我觉得最好的缓解烦躁情绪的方法，是暂时从原先让人烦躁的情况抽离出来，释放一下自己的压力，把情绪舒缓一些之后，再用冷静的态度去处理面对让人烦躁压抑的情况。

比如说在工作的时候，突然觉得烦躁压抑，但是手头上还有工作需要处理，这个时候，如果我强打着精神去完成工作的话，我相信就算我很认真很努力，还是会出现一些纰漏，这样工作起来，还会散发着满满的负能量，就能跟我接触的同事，都能够感觉到我的烦躁不安，感觉我就是个炸药包，一点就着……甚至还会跟同事发生冲突……

所以此时就需要我好好缓解这种烦躁压抑的情绪。一般情况下，我会先离开我的座位，到茶水间倒水喝，吃点甜食，放松一下心情；或者去厕所用冷水洗洗脸，清醒一下。还有时候，我会上空气流通比较好的天台吹吹风，看看忙碌的城市，大家都在为了各自的生活而努力着……

遇到烦躁压抑的情绪，一定不要要正视这种情绪的存在，而不是压抑着它。采用我的方法，就是缓解压抑，把自己从压抑的环境中抽离出来，通过转变环境，转换情绪，从而释放出压抑的情绪。此外突然的烦躁压抑情绪，可能是体内的多巴胺分泌不足，可以通过喝牛奶、吃巧克力等甜食，对生理进行调整。

而在生活中，我们也可能遭遇到烦躁压抑的情况。这个时候如果家人朋友跟我们产生接触的话，可能就会发现我们的情绪已经出现了问题，我们不像平时一样态度温和，不再平易近人，却像愤怒的河豚，扎人的刺猬，树立起自己的防备。

如果放任这种情绪存在，保持在这种烦躁状态的话，不仅可能做出伤害别人的行为，还会伤害到自己。

一般在生活里，我采用的缓解方式又会不一样了。生活是我可以自己控制的，我可以选择多样的方式来缓解：遇上朋友，一起去羽毛球馆打羽毛球，通过运动，出出汗，把压抑发泄出来。也可以到拳击馆，对着沙包暴打一通出出气，同时还锻炼了身体。

最不济的情况，我则是去找我的心理督导老师，告诉老师我出现的心理问题，寻求他的专业指导跟建议。而你，也可以寻找心理咨询师让他们给予帮助跟建议。

以少年之名，回顾经典—— 《西西里的美丽传说》 这是一部充满怀旧意味的影片，关于少年懵懂和挣扎的爱恋，关于残酷的现实和袒露的人性，关于岁月和仇恨的化解。很多人喜欢探讨影片中有关人性丑陋一面的主题，可是，我觉得，我所需要的只是从我直观的角度去告诉别人，这是怎样的一个故事，它的美丽在哪里。 雷纳多，十二岁半的西西里少年。有人说，这个故事就是他一场美丽的春梦，关于性，关于青春期，关于爱和欲望。二战期间。一个明晃晃的午后，西西里的阳光很是耀眼，海风吹过这个充满生机的小岛，雷纳多拥有了属于自己的一辆崭新的单车。然后他吹着口哨，毫无顾忌的在他们伟大领袖宣布战争的进程时穿越一条又一条街道，到达那所房子前的码头。 他依靠单车加入少年们的组织，虽然他们依然嘲笑他穿的是短裤。他第一次见到了他们那个耳背的的拉丁文老师的女儿，玛莲娜。这个集性感和神秘忧郁为一体的成熟女人。单车少年们疯狂追逐她的踪迹，总是提前赶到她的目的地，然后抛下单车贪婪的注视她的身体。也许就是在那一刻，雷纳多开始爱上玛莲娜。 不得不说，意大利著名性感女星莫妮卡·贝鲁奇扮演的玛莲娜确实是美丽到让人在一瞬间会窒息的。她的优雅和性感，一举手一投足都是迷药。高跟鞋，黑色或白色裙装，微卷的黑发，迷人的眼睛和腰身，难怪一个镇上的男人都会在她走过的时候伫足观望，而女人们则开始恶毒的咒骂。少年疯狂的迷上了她，开始了他力所能及的对于玛莲娜的追逐。他骑着单车时刻跟随她美丽的脚步，他深夜在房子外面透过一个墙空窥视她，然后在无眠的夜晚通过想象和手淫得到他渴望保护和厮守的玛莲娜。 小镇上传来玛莲娜丈夫战死北非的消息。雷纳多眼睁睁看着玛莲娜一个人泪流满面。而从这以后，玛莲娜更加成为妇女门心目中的坏女人，因为她是寡妇，是“偷汉子的淫娃”。男人们没有谁不觊觎着她的美色，纷纷上门愿意帮助这个在战争中没有任何经济来源的可怜女人，特别是当她在一次空袭中失去那可怜老父亲以后。雷纳多亲眼看到那些可恶的嘴脸，毫不知耻的牙医，无休止欲望的无德律师，还有那些自诩的战争英雄，他们纷纷前来，一边卸下道德的面具，一边解下裤腰带。 根本无力抵抗的女人堕落了，或者说是屈服了。她甚至成为德军的怀中人。这一切全都看在可怜的雷纳多眼里，他什么都不能做；只有继续在夜晚想象她美丽的身体还有他解救她的英勇故事。他只有眼睁睁的看着心目中的女神被狠狠骂为贱人，他只能病倒。甚至，他只能从别的女人那里得到安慰。 一直记得这样一个画面：少年看着玛莲娜被侮辱，然后眼泪就流下来。透过那个小小的墙孔，是一只流着眼泪的蓝色眼睛，他说，我原谅你一次。这句话是雷纳多的诺言，也是他对于爱情的誓言。很多人可能争论这并不是爱情，因为他们甚至从来没有过交谈。一切都是少年的幻想和单方面关注。但是我愿意把它称为爱情，因为，爱情可以属于一个人，在心底缓慢滋生，带着决绝和压抑的欲望。 影片的高潮处出现在盟军登陆的时候，一方面小镇上欢天喜地的迎接新生，宣告独裁统治结束；另一方面，那些凶悍的妇女们揪出了玛莲娜，曾经的高傲和冷艳再也不在，她穿着白色睡衣，任凭那些粗壮的女人们在身上拳打脚踢，直到衣服都被撕破，直到腿都被打骨折，直到全身都是鲜血。全镇的男人都注视着这个曾经无比骄傲的女人，包括根本不知该做什么的雷纳多。他眯着眼睛不敢正视这残忍的景象。此刻他的心底该是如何的疼痛和无奈。当最后一拳落在玛莲娜身上的时候，她慢慢向前爬走，这个从电影开始到最后都基本上没有说话的女人，终于在沉默中爆发。她撕心裂肺的喊叫，她终于为了自己的美丽付出了“代价”，那一刻的她是何等绝望，这个世界对她来说再也没有爱和宽容可言。 喧嚣的午后，少年亲眼看着女人拖着疲惫身躯登上了远行的火车。 记得在看电影的时候以为到这里故事该收场了，这个“美丽的传说”因为悲剧收尾。可是，玛莲娜的丈夫却回来了。然而物是人非，他失去了一条手臂，而他的家也早已成为难民营。小镇上的人仍然不忘嘲讽他可怜的妻子。雷纳多这时已经是一个开始抽烟的少年了。经过战争，经过对玛莲娜的爱，他已经重新发育。他在无声的夜里给黎诺写信告诉他，玛莲娜的心从来没有背叛过他，他应该去外地找回她。 影片的最后，玛莲娜和丈夫一起重新回到西西里。这个经历太多的女人开始苍老，她有了皱纹，有了眼袋，并且发胖了。人们开始唏嘘不已，人性在这一刻更是显得可笑。经过市场时玛莲娜得到大家的欢迎，曾经殴打过她的妇女叫她“玛女士”。 西西里依然平常和喧嚣。当雷纳多帮玛莲娜拾起掉在地上的水果的时候，她轻轻说了声“谢谢你”。这一刻少年百感交集，他单车的方向终于开始相反了，即使他不断的回头张望那不再美丽的背影。 可是时光终于抛却了我们的过去，沉淀下来的都将会变成心底永远的秘密。某个午后，当我们一边喝着枯涩甘香的咖啡的时候，我们终于明白：也许，这一切都只是个传说。 美丽的传说。 所以当传说被冠以美丽之名的时候，我们才能清晰和有力的感受到，那是一种心在流血的美，或者说，有时候美的只是当初的那一种爱或恨的状态。 一直有冲动记下这个故事，告诉自己这是青春，是成长，是缅怀和追忆。西西里少年身上发生的一切，逃课和上课走神，开老师玩笑，砸学校雕塑，偷父亲长裤，理发时提出剃须，幻想和自己的爱人**，在码头上写一封封不会寄出去的情信，所有的这些细节，我都愿意把他当作美丽的传说。在战争状态下人们的思考，少年的发育和青春期，还有近乎纯洁的爱以及精神的坚守，我想这应该是导演吉塞普·托那托在拍完“回归”三部曲的〈〈天堂电影院〉〉和〈〈海上钢琴师〉〉以后想要表达的有关人性的主题。 “岁月匆匆，而今我已经爱上过很多女人。当她们紧紧拥抱着我的时候，问我会不会记挂着她们。我相信我当时的心里是会的。但我唯一从来没有忘怀的是一个从来没有问过我的女人。她就是玛莲娜。” 相信楼主看完，应该有个深刻的体会和感悟。 《美丽人生》。 残酷的战争. 与之相反。 因为经历着苦难，所以活着的人竭尽全力描绘美丽。因为经历了战争，人们才会更加珍惜美丽人生。这不是美丽的人生，可是谁又能否认它的美丽？ 一双清澈的眼睛，如泉水清甜，如大海碧蓝，如天空明亮。无邪的双眸，闪烁着好奇与快乐。这样的眼睛属于孩子，天真烂漫的孩子。相信谁也不忍心去伤害一个纯真的孩子。只是，这个世界总是很奇怪。人们彼此伤害并乐此不疲。伤害的方式有很多，比如争吵，比如打架，比如战争。于是，生命最初的颜色在不知不觉中漫漫消逝了。让一个懵懂的孩子去接受战争，又或者让孩子在战争中过早地失去原色，这不是一个父亲的愿望，绝对不是。 所以有了美丽的谎言。 或许，这是世界上最完美的谎言；又或许，这是世界上最大胆的谎言；又或许，这是世界上最困难的谎言。只是，基恩做到了。在孩子无邪的眼睛里，一场残酷的种族迫害成了游戏。犹太人的智慧的确名不虚传。况且，以一个父亲的立场，还有什么比保住孩子性命更重要的呢？ 5岁的孩子，在过生日的当天，被抓进集中营。父亲能做的，只是极力去掩饰这不幸的一切。 为什么他可以如此镇定，为什么他可以如此应变神速。性格使然？被迫使然？滑稽搞笑的背后，我看到一个伟大的身影。 作为父亲，他要保护自己的儿子。所以，可怕的集中营成了游戏的场所，纳粹扮演警察的觉色，恐怖的规定被解释成游戏规则。每一次危机，父亲都能化险为夷。似乎他在谎言中穿梭自如，游刃有余。只是我们还会发现他的紧张。解释完规则，偷偷擦了擦脸颊的汗，不安的神色一闪而过。面对孩子的始终是笑脸。哪怕劳累了一天，哪怕自己危险重重。要怎么样才可以让儿子深信不移，正面的，反面的，凑巧的，人为的，只要确保儿子相信，什么都可以。于是孩子成了集中营里唯一活下来的孩子。是生命的奇迹，还是一位父亲创造的奇迹？ 父亲生命最后的瞬间定格在那个生锈邮箱的投递口。一双眼睛看着，父亲走着滑稽的步伐，回头朝邮筒的方向笑着，调皮的眨眼。他的背后抵着硬冷的枪。原来，面对死亡还可以如此幽默。我不能想象那一刻，他的心底在想着什么。我只知道，完美的谎言圆满谢幕了。 这是一个父亲最后能做的吧。的确无可挑剔。眼中开始弥漫某些湿润的东西。让人无法发笑的幽默，还可以称之为喜剧吗？