遍地孔方兄
爱自己就是接纳自己。
其实人生的旅途就是爱来完成的，不管你是怎么样去看待某一件事物，爱他人，爱自己。
从最开始父母教你怎么开口说话，怎么去礼貌的称呼一个人，怎么和别人友好相处，怎么尊重别人，怎么做人，怎么自尊自爱…等等，这些都是想让你更好的爱自己，学会保护自己。
从小母亲的唠叨，一直到长大，每天都是在重复着同样的话，好好学习，天冷了多穿衣服，不要和同学打架，这是妈妈给你的爱，最终想让你转化为自己的爱，让今后的你打心底明白原来这些都是最朴质的生活，妈妈也会有老去的一天，她想看到你，你爱自己就像妈妈爱你一样，从打心底出发。
爱自己，除了身体上不受被人伤害，学会保护自己以外，其实，爱自己，也要学会爱自己的心理！
净化心理，从美好的每一天开始，无论上班在忙，遇到什么不开心的事情，我们都要学会谦让，低调，原谅他人，快乐自己，不要压抑自己，放松自己的心理。
跟着自己的心走，给自己放一个假，去旅行，去自己想做的事情，让自己生活充满阳光，让自己变的愉悦起来，不在乎事情的大小，不在乎能遇到什么困难阻碍，跟着心走，永远不会迷路…
去尝试新鲜的事物，去感受大自然的芳香，去爱你该爱的人…去想问自己想提问的东西，去买自己喜欢的东西，唱自己喜欢的歌，让自己自由起来，发现越来越爱自己…心情变得越来越美好…
生活中会有形形色色的人…不要去羡慕，不要去在乎别人的爱与被爱的方式。做自己不是很好吗？
接受自己的性格，喜欢自己的容貌，这也是在爱自己。
学会爱，学会爱朋友，家人，而应该更爱自己。
不要把自己的爱独立起来，不要去遗忘自己的爱，自己想要什么，也许自己心里最清楚，世界需要爱，在爱别人的同时，也要更多的爱自己，只有更好的爱自己，才能更多的去爱别人，温暖大地。
缘来是你69
课程导师介绍： 胡晓秋（Lindsay） 萨提亚模式认证心理咨询师，国家二级心理咨询师，20年的心理学学习和实践经验； 近10年带领各种父母（女性）成长团体、教师心理培训和青少年以及家庭辅导。 她相信： 每个生命都可以活出也值得活出自己的丰富和美好！每个生命拥有无限的资源，有无限发展的可能性！ 她的风格： 细腻亲和温暖有力。2019年10月5日，“幸福+”在绍兴上虞静和轩开展了第一次“找自己，爱自己——萨提亚模式连续个人成长课程”，在晓秋老师的引导下，让学员直接与自己内心进行一次深层次的对话，剖析自己，从而让学员更加了解自己，从根本上改变自己，并缓和自己身处的关系，加深与他人的联结，由内而外的提升自己。整个课程老师只是一个引导者，引导学员自己讲述自己所存在的问题，自己寻找问题存在的原因，最终让学员自己找到最适合自己的解决问题方式。 首先晓秋老师在正式上课之前提出本次课程的两个目标，第一，成为一个自给自足的成年人；第二，成为更加完整的人。这看似简单的两个目标，却是我们当今社会很多人都难以做到的两件事。在简单讲述目标后，老师便让学员互相的自我介绍，让学员用一种茶来形容自己，看学员到底对自己认识多少，是否了解自己优缺点。随后让学员三人成组，讲述自己的三个特质，分别说出是从谁哪里学来的，并讲述过去、现在自己对他们的想法，这能让学员更加的了解自己原生家庭、所处的环境对他们自身的影响。其他学员在听完对方的讲述后，可通过语言行动或是一个简单的眼神，对对方表示赞许、认同，让学员更加欣赏、理解自己。这一个小小的分享，让学员初步对自己有一个认识，也了解自己究竟想要什么。然后，晓秋老师提出了五种自由，让学员学会自由地说、看、听、感受和冒险。让学员自己树立具体的目标，在课程结束的六天内，想要得到什么。先是小组成员间的分享，随后便是与大家一起分享，并让所有的成员相互监督自己是否做到了。在分享的自己的目标过程中，大家提到最多的就是希望得到大家的认可，包括家人的认可，爱人的认可，朋友的认可，同事的认可。老师通过引导提问的方式，让学员自己讲出具体的实践方法，从而来实现目标的达成。有的学员则是希望消除童年阴影，增加安全感。对于童年已经发生的事情，老师无能为力，无法去改变这既定的事实，但是老师希望学员能够首先无条件爱自己，接纳自己，不仅仅只看到童年带来的负面影响，也可以探索这些影响带来的资源。有的学员想要的是与原生家庭的和解，想要改善与长辈之间的关系，甚至想要改善父母的关系，其实自己并没有能力去改变另外两个成年人，仅仅只能做到聆听他们，表达自己的爱意，照顾他们。有的学员想要改善自己与家人之间的关系，包括与爱人的关系，晓秋老师也是一步步的引导学员，发现问题存在的原因，找寻适合自己的方式。还有的学员可能想要更加的了解自己，让自己的家庭的更加幸福。或者这只是一个小小的目标，但是可能会对一个家庭，一个群体带来巨大的影响。 其次老师提出了四种应对姿态，指责、讨好、超理智、打岔，让学员通过动作和语言的学习，对这四种姿态有了更进一步的了解。再两两搭档，互相摆出四种姿态，思考自己在生活中是否有对他人有该种行为，或曾经是否有被他人这样对待过，当时自己的心情又是如何，让学员对自己有更多的察觉，勇于承认自己的姿态。随后老师让学员角色扮演，一人为主角，一人为扮演者，一人为引导者，通过角色扮演以及引导者和扮演者的分享，让主角了解到某些曾经不知道的想法，学会从对方的角度思考问题。而且在老师的引导下，也知道了这四种应对姿态不仅仅只是带来负面影响，在一定程度上也是培养一种能力。比如指责，恰好培养了领导力、做事果断、有承担、有权威等，又比如讨好，也是培养了目标感、理性、有条理、高效率等能力，所以老师在最后让学员圈出自己的能力，发现自己的长处所在，更好地了解自己，发现自己优点，更好地爱自己。最后老师布置作业，角色扮演自己的原生家庭，原生家庭对一个人的成长至关重要，通过角色扮演也能更好地了解父母。在今天整一个的课程中，晓秋老师永远起到的是一个引导者的作用，她并没有以直接的方式给予意见，并要求学员必须按照这个方法实施，而是让学员自己表达出自己的想法，自己探索解决的方法，最终达到自己的目标。今天的课程圆满结束，期待第二天的心灵之旅！
激排爱畅想
有些人总是特别的无私，这一辈子都在为其他人而活，可是在我看来却是特别没有必要的。这样的人生有什么意义呢？特别是在爱情里相当盲目的那些人，爱情里只要他开心我可以赴汤蹈火，可是到头来一句分手，想想自己以前做的事情就成了傻逼。我觉得人活着要为其他人考虑，但更多时候还是应当爱自己。
首先自己喜欢什么，就尽情的满足自己吧。在自己的工资达到某个水平能够买起自己想要的东西时，就不要想着我要省下钱去为他买那双限量版的球鞋；我始终都很佩服那些好好的赚钱，好好的花钱那些人，我想这就是心安理得最好的模样，这也是让自己努力前行最好的动力，更是自己爱自己最好的表现。
其次，一定要爱护自己的身体。感冒发烧了要吃药，要看医生；即便是在生某个人的气，想要赌气，也不能不吃饭，因为身体是自己的；更加不能为某个人伤得很深，然后就选择用安眠药或者是农药结束自己的一生。我们自己的人生永远都是自己的主角，不要因为某个山盟海誓的破裂也葬送了自己的一生。
最后，一定要让自己打从心底里的开心。开心就好，在网络上看只是一句网络热语罢了。但在我看来却是人生的箴言。如果我活着的时候不开心，死了的时候又留下遗憾。那绝对是在糟蹋自己的一生，又怎么是爱自己的表现呢？人呐，对自己好点，假如自己都不爱自己，那么，我想自己才是全天下最可怜的那个人。
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