失眠去找心理咨询师

你能这样想，我们不但不会笑话你胆子小，反而认为你是一位具有一定安全意识的女人，这一点是难能可贵的。一个人，特别是一个独身女人晚上睡在一套租来房子里，如何才能保证安全？如何才能克服恐惧心理保证睡的踏实？我个人认为不防从以下几点入手:一,租房屋时尽量选择人员比较密集比较热闹的地方，最好能和房东同住一个大院子且晚上上卫生间不需要出门不需要走太远，这样一旦有突发状况可以上下呼应一呼百应，可以有效减少因恐惧所带来的心理压力。单身女人切记不要为了图安静图省钱租住比较偏僻比较简陋出租房。二,检查门窗及锁具完好情况，门窗是直接面对外面的。结实的门窗会让在房间里生活和休息的人心里倍感踏实，尤其是锁具更加重要，出租屋锁具管理比较乱，房东不可能每重租一次就更换一把锁的，如果你晚上睡觉没有从屋里面反锁门的习惯是非常危险的，如果条件允许的话可以自己添置一些门窗的安全插销。三,晚上尽量减少出门或不出门，女性晚上出门去遛弯吃饭购物，尽量不要穿金戴银的显示自己的阔绰，更不要图美把自己打扮的花枝招展靓丽无比，因为漂亮的女人在晚上是比较惹眼的。女性夜间走路要走大路走人员密集的路，要多留心前后左右的人有无异常表现，观察是否有人员跟踪。回到家里，一旦有陌生人在夜间敲你门千万不要随便去开，要先问清情况。四,有网络的条件下建议安装网络摄像头，现在的网络摄像头具有看家功能，就是一旦发现来回移动的目标就会报警并通过手机信息传达给用户，并拍照,录像记录下来，甚至还可以远程控制，远程喊话。一个这样摄像头可同时关联很多手机。至于养狗，如果允许的话养一条看家狗，狗狗凭着敏锐的感官，可以觉察到夜间的任何响动，是人不可多得的贴心卫士。五,夜间要保持电话的畅通，手机要有充足的电量。有的人喜欢睡觉前关机，习惯是好的，但是晚上一旦发生什么事，难以在第一时间报警或通知家人朋友甚至房东，所以单身住在一个地方，千万不要随便关闭手机。总之，安全第一，预防为主，常备无患。只要平时多留心多观察多提防，才会住的放心生活的开心。

我个人认为你这种情况应该是属于比较焦虑的。也是内心没有十足的安全感的那种人。当你遇到这种情况的时候，个人认为你需要去找一个比较靠谱的，而且有着丰富经验的心理咨询师来帮助你建立一个个人自我心理安全的一个意识。并且能够帮助你学会一个人独自相处时如何寻找到内心的安全感。

那可能是你分手之后，心里受到了伤害，自己又无法去，走出来，所以才会让自己产生这样的状况

不知你今年多大了？如果你现在正处于事业的高峰期，那么你现在的情况需要好好地调整一下，若是自己实在调整不过来的话，那就去找心理咨询师看看。趁着现在情况还算良好，尽快咨询。