心理咨询师讲感恩

也许这是一个人是否需要存感思之心的问题，从物质的观念上讲，人存感恩之心和不存感恩之心没有多大区别，它只是客观存在性，但世界又是运动的，在运动中相互联系，因此意识也是客观存在的，也是相互联系的，正因为意识的相互联系，事物发展就产生因果，有什么样因，就会有什么样果。是否去感恩就会形成一个因，这个因的累积必然产生果，这也是量的累积，产生的果是质的变化。从哲学的角度来讲，要不要感恩万物，是因和果，量和质，全在你的意识选择中。

从小父母、老师就教导我们要常怀感恩之心，可能在那个时刻就已经给我们心中种下了一颗种子，那是可以从感恩中获得力量、快乐和积极的种子。 但是随着我们变得成熟，历尽生活的艰辛，遭遇灾难、陷入困境、结果不如人意时，我们对他人说一声感谢都很难，更不用说常怀感恩之心了。 甚至你只要用心观察一下周围的人，大家常常在生活中会口出怨言：“ 为什么偏偏让我遭此不幸呢？ ”我们会怨天尤人，满腹怨恨。 更有意思的是，当我们变得好运连连，什么事都称心如意时，可能我们口中会说一些感谢的话，但是内心并没有感恩之心。因为我们会认为撞好运，遇好事，那是我应得的，是“理所当然”的。 甚至有的人还不满意，认为“还不够，还要更多”，贪得无厌，这就是一些人的本性。 渐渐的，我们会发现不管是遇到好事还是坏事，要抱有感恩之心是很困难的。 也许每个人都能理解“无论何时何事，都要表达感谢”这句话的含义，这是个很单纯的人生秘诀，也许我们在学校的教育、在父母的口中都听到过、学习过。 这样重要的人生道理，虽然我们都知道，但却无法将其变成自己的“血肉”，没能在生活中付诸实践。 这是为什么呢？ 有人说要用理性将这个道理铭刻于心，在心里做好准备，让“谢谢”随时都能脱口而出。 有人说要无论何时何事，都以感恩之心应对人们心中最重要的意义，来增强自己对道理的深刻理解。 可能这些方法都对，虽然头脑里知道这种生活态度的重要性，但是真正践行到生活中的每时每刻，常常会遇到巨大障碍。 最终大家都选择了淡忘和放弃，所以能在人生中真正加以贯彻的人少之又少。 你有尝试过一天说一百次“谢谢”吗？ 我在书中看到一段对“感恩之心”的描述: “谢谢”不仅是表达对他人的感激之情，也能给自己赋能，不仅是要对人说‘谢谢’，还可以对东西、对植物、对天空、对太阳说。 试着对所有的一切都可以说‘谢谢’，这才是真正的“感恩之心”。 刚开始我认为这件事未免太简单了，一天说一百次根本不是难事吧，周围这么多与我接触的事物，随时都能说出个几十个“谢谢”。当我真正去尝试去做时才发现，原来最难的并不是说出那声“谢谢”，最难的是心怀感恩之心的习惯。 这个过程中我常会忘记，当一天都过去了我才恍然大悟，我明白这是因为这种人生态度没有内化为自己的行为所导致的。 渐渐的，当我饱含心意说出‘谢谢’的次数越多，那些道谢的对象就会反馈给我力量，并在实现梦想与希望的途中助我一臂之力。 我们都可以尝试着对于铅笔、桌上的花、从窗户里吹进来的风、穿在脚上的鞋子……都去说“谢谢”。 当然，对见了面的人也要说“谢谢”。一天之内说一百次“谢谢”，我觉得这是一个很好的日常习惯，我现在依然坚持这样去做。 微笑着、愉快的、积极的、真诚的表达自己的感恩之心，并不期待对方的回馈，那是最好的、最自然的心态。通过这样一个小小的习惯，让我营造一个自带能量的生活态度，引动我心中那股隐藏的力量，让我更有能量的积极面对生活中的困难。 所以，不管面对何种境况，我都要以“感谢之心”去面对。 我们不能沉浸于逆境而愤怒悲观，沉溺于顺境而骄傲自满，始终用谦虚、积极的态度，对自己的行为进行严格约束，不可忘记常怀感恩之心。 特别是在直面灾难、苦难、不幸状况的时候，抓住这些表达感谢的绝好机会。为什么这么说呢？ 因为这种严酷的环境、严峻的局面，才能够锻炼我们的心志，磨炼我们的灵魂，越是这种艰难的时刻，越需要我们用感恩之心去面对。所以，不要悲叹，不要怨恨，不要总是愤愤不平，要对灾难、苦难和幸运说“谢谢”。用积极的态度接受一切，并加以感谢，抱着乐观的心态不断向前。 文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。