高中生心理咨询师怎么调整

平时就应该多跟孩子沟通，了解孩子每天经历什么，有什么不开心的事情，这样可以快速的解决问题的情绪。如果孩子已经明显抑郁，做出一些稍微极端的行为，这个时候就一定要找心理医生做专业治疗。

首先检查下自己的行为，有缺点就改正。其次，你觉得大家孤立你，如果你在大学，学霸在忙于学习，谈恋爱的忙于谈恋爱，打游戏的忙于打游戏，如果在工作，可能有人天天忙于家庭，有人又是工作狂追求升职加薪，你大家都很忙的，哪有时间孤立你。所以做你自己喜欢的事情就好了。 最后，古人说，道不同不相为谋。做好自己的事情，努力提高自己，全中国有那么多人，而若你是一个优秀又真诚的人，总会有合拍的，你不必担心。

我认为你应该正确的去面对你的咨询师，不管自己心里面有什么想法，一定要告诉你的咨询师。

被孤立了，自己也不要想太多，那样只会让自己更伤感。你只要乐观面对，想着看着他们开心快乐就好像自己也和他们一起开心快乐就行。但我仍有依靠，那就是我所信仰的基督。所以你如果乐观面对仍时有依靠的，那就是仍和他们同在的想法,心里就不会备受打击的。

从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了，你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生，却受到了这些情绪的困扰，你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰，确实会影响到你的心情，甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢？

第一，你说自己有焦虑和抑郁，那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢？可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。

第二，你说你见咨询师会非常焦虑，无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你，变成了个什么样子的形象呢？变成那个形象高矮胖瘦如何？身体强壮程度如何？又是以什么样的姿态呈现出来的？如果用一种声音来描述的话，你看看是一个什么样的声音，你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下，也许会对你有些帮助。

还有你也可以做些运动，听听音乐，做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下，如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚，尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师，你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师，和咨询师进行讨论，也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练，而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来，先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。

你还说有些想法你觉得感到不好意思，那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的，你是怎么看待这些想法的？14岁的学生身体开始发育了，青春期激素水平也会迅速提高，加上人格水平，自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他，先让自己的情绪平稳下来，把考试度过了再来解决。