馨允基因心理咨询师

馨：拼音：xīn总笔画：20笔顺：横竖横折竖横撇撇折折捺撇横竖撇捺竖折横横解释：1. 散布很远的香气：～香。如兰之～。2. 喻长存的英名：垂～千祀。3. 助词，作用同“样”：宁～（这样，如此）。宁～儿（原意是“这样的儿子”，后用以赞美孩子或子弟）。

1、家长比孩子成熟的地方可能就在于分析问题和解决问题的思路：所以可以尝试协助高三学生，去看看TA忧虑的具体内容是什么？是对成绩、名次以及未来的不确定性的担心？还是具体知识掌握情况？……有的放矢，才有可能缓解其忧虑。

2、关于“很狂躁的现象”，也要具体分析，是偶尔无法控制情绪的发作？还是每天都会出现的常态化？是否有具体诱因呢？弄清楚现象背后的真实情况，才能有效帮助TA。

3、家人如何做？

家庭是一个生态的能量场，家长需要用自己的稳定平和情绪去影响和引导孩子。

家长的好情绪与好心态，是对孩子最好的帮助与滋养。

——不管孩子怎样“忧虑”或“狂躁”，家长要尝试尽可能做孩子情绪波动起伏的稳定剂，而不是助推器。

如果家长无法做到上述三点，最后一个建议是：请联系当地的专科医院，或者心理机构去帮助到孩子，一起面对这个特殊的阶段。

期待提问者能找到自己的答案，并有效地解决问题。

在此祝福考生高考如愿以偿！

我觉得家长首先要静下来，踏踏实实做自己的事。孩子主动找家长排忧解难时家长一定心平气和地帮忙分析最近的学习情况心理情况，一件事一件事的分析，让孩子内心紧张的事情都条分缕析地解开，这样才能让孩子心理踏实些。

如果孩子已经过度紧张了，那就和孩子谈谈心，疏解孩子的恐惧。如果是怕考不上理想大学，就降低对孩子的期待标准(๑˙ー˙๑)，让孩子起码觉得我考不上也不会人生无望。如果是某次考试失利，那就和班主任老师沟通，看看孩子最近的学习情况是怎么样的，是不是需要家长在家做出什么帮助。

很高兴能和您交流这个问题。

毕竟 高考是一次人生第一次大考 ，对于孩子们来说是个前途未卜的考验。高三的同学面临高考，本身课业负担重，学习压力就很大，又不知道能否顺利通过高考，所以焦虑不安，这是很正常的，过度的忧虑、躁狂是一种比较严重的心理反应。

作为家人，要多理解和包容孩子，帮助他们减轻心理负担。

首先，不要唯分数论。 家人把分数看得太重要，必然会使孩子更加在意学习成绩。高三会有十次左右的模考，只要孩子尽力了，也要允许他有考不好或者是成绩不稳定的情况。

其次，关注孩子的在校表现。 家人要多和老师取得联系，了解孩子的在校情况，及时掌握孩子的动态，发现问题及时处理和解决。

第三，给孩子一个宽松、稳定、和谐的家庭环境。 家人要特别注意不要把家庭成员的关系搞得很紧张，也不要经常在家招待朋友，打扰孩子的学习。

第四，多给孩子正能量。 家人要多陪伴孩子，像朋友一样和孩子谈心，不要忽略了孩子的感受，使他感觉自己是在孤军奋战。

第五，做好后勤保障工作。 适当给孩子增加营养，合理搭配膳食，鼓励和陪伴孩子适当运动。

第六，寻求专业人士的帮助。 如果孩子的情况比较严重，家人可以考虑寻求专业的帮助。比如：偏科的话，可以给孩子找家教补齐短板；心理问题比较严重的话，可以做心理咨询，或者请心理医生做治疗。 找专业的人做专业的事才是最正确的。

今年由于疫情导致延迟开学，也是对孩子们的一次意外考验。高考在即， 家人们给学子们最大的关怀就是理解和支持、包容和关爱。

祝愿所有的孩子都能正常发挥，高考顺利！

——The End——

我是国家二级心理咨询师&高级家庭教育指导师（馨语），非常愿意与朋友们探讨交流有关教育和心理方面的问题。