艰难之旅
文 | 心之助
前些天，重温了奥斯卡第72届最佳影片《美国丽人》，电影讲述了一个中年男人赖斯特的出轨故事。
在妻子和女儿眼中，赖斯特事业岌岌可危，婚姻死气沉沉，经济上依赖妻子，简直逊爆了。
就这样，在妻子提出离婚的时候，他直接同意了！
当时他的妻子就惊呆了。
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毕竟，对很多女人来说，冲动之下提出离婚/分手，可能只是一个权宜之计，可很多时候，男人似乎都当了真，直接就同意了。
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是他们蓄谋已久吗？这需要分情况来看。
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相信很多人也会说一句：你早就打算好了吧！
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提出分手/离婚的女人也会伤心而愤怒地指责男人：你果然不想跟我过了！
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男人：？？？黑人问号脸。
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但很多时候，这是事实。
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因为，很多女人提出分手离婚的时机，是在发现两个人感情不稳定，出现变故的时候，比如，男人对自己冷暴力、不管不问，或者不在意自己的感受等等。
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这时候，在女人心里，会认为这个男人不爱自己了，想分开了，所以才会这么对自己。
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为了验证或者出于失望，女人会提出分手离婚，没想到，对方爽快同意了。
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这个结果很有可能验证了女人一开始的猜测： 他跟你过不下去了。
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很多粉丝都会特别痛苦，既然不爱了，为什么不提离婚，非要拖我这么久，让我说出来？
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因为，他们就是想把分手的责任推卸给女方。
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大多数男性的性格偏回避，就像吴秀波曾经说的“三不原则”： 不主动、不拒绝、不负责。
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他们不愿意承担分手的责任。
之前作出过那么多承诺，他们很难主动提出分开。
因为会担心女方铺天盖地的情绪，害怕女方不同意、纠缠，这就会导致他们用一些被动的方式逼迫女人先说出那两个他们说不出字的字。
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有个来访者在老公对自己越来越糟糕的情况下，提出离婚，老公同意后，她马上后悔，纠缠很久，老公最后才摊牌： 他早就想离婚了，而且他早已出轨多年，现在第三者都怀孕了……
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就像电视剧《我的前半生》中，出轨的陈俊生也是经历了很长时间的纠结和挣扎，加上第三者的逼宫，才非常艰难地跟妻子提出了离婚。
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“女人提出分手/离婚，男人为什么直接同意了？”这个话题抛出来，不知道大家有没有思考过，为什么你提出分手，另一方不应该直接同意呢？
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如果不希望对方同意，或者对对方的同意感到惊讶，那么提出分开的目的，似乎就没那么单纯了。
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你可能并不是为了分开，而只是为了——其他某种目的，比如， 威胁对方。
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有多少女人的分手离婚，都只是威胁，说说而已？
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也许，他早就看穿了你的伎俩，知道你的威胁只是一个纸老虎。
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真正的离开，都是悄无声息的。而大张旗鼓的分手，都是为了被挽留。
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这时候，同意分手就成了一场较量，只是为了告诉女人： 我不会受你的控制。
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像不像父母跟孩子的互动？父母说，你要是再不听话，我就不要你了。
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小时候，父母一这么说，孩子就会变乖，生怕父母真的不要自己了。
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长大后，父母再用这样的方式，孩子只会变得叛逆。
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而伴侣用同样的方式对待自己，刚开始自己可能真的因为某些原因和需要，担心对方离开自己。
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但久而久之，当男人在感情中越来越有力量的时候，当他们看清楚现实（女人离不开自己）的时候，看清对方只是为了威胁的时候，他们就会硬起腰板。直接同意。
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就像《美国丽人》中的赖斯特，妻子提出离婚后，他直接同意了，并告诉妻子，如果这么做，她会有怎样的损失。
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妻子瞬间泄气。
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什么是对一个人价值的最大否定？
那就是分手—— 彻底抛弃对方。
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很多人分手后会陷入巨大的自我怀疑自我否定之中，这也是因为，他们感觉自己的价值被完全否定了。
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所以，当女性提出分手，目的或许是希望对方对自己好一点，但如果对方是自尊特别低的人，那么，他不会感受到你是在表达需要，而是直接理解成对自己的否定和抛弃。
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分手对这种自我价值比较低的男人来说，无疑是最大的打击，在这种打击之下，他们也会 习得性无助地选择逃避和自我保护 ，迅速离开这段关系，找一个地方去疗伤。
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来访者小M的男友就是一个特别自卑，自我价值感非常低的人，他总是说自己配不上小M，去年事业受到重创，他的情绪陷入了谷底，心情烦躁，俩人经常吵架。
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那天小M忍无可忍，对男友提出分手，让男友搬出去住。
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男友的表情从惊愕转为伤心，最后转到挫败，当天搬了出去。
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当天，他在自己的小号上更新状态：感觉自己被全世界抛弃，活着都没有什么意义了。之后就陷入了抑郁，小M拼命想挽回对方，但对方表示，已经不敢再信任她了。
你提出分开，他马上同意了。
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很多女性开始纠结了，他到底想不想分开呢？想分开为什么不早说？不想分开，为什么又同意？
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其实，不管是男人直接同意，还是主动提出分手/离婚，他们跟女人提出分开一样，很多时候并不是真正的意图。
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而只是来试探对方的态度。
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比如，很多女人在发现老公出轨后，痛苦纠结，不知道该不该离婚，自己还在挣扎中。没想到，对方却先提离婚了。
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“既然你知道了，那咱们离婚吧！”
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这时候，男人是真的想离婚嘛？不一定。
有很多男性坦白说，他自知这件事很难得到妻子的原谅，所以，他会先提出离婚，看看你的反应和态度。
包括另一半提出分手离婚后，他们也可能先答应，看看你的反应。
之前有个朋友，老公跟初恋女友暧昧，她冲动提出离婚，老公果断同意，并搬出了家。
朋友开始各种倾诉，找人帮忙，很多人都支招让她向老公道歉等待，只有一个男性朋友说，别搭理他，他不会离婚的。
朋友听从了他的建议，真的做出了要离婚的姿态，她老公反而乖乖回家挽回婚姻了。后来看他跟家人的聊天才知道，他当时不知道妻子离婚的决心有多大，所以才会用这种方式试探一下，如果对方来挽回，自己就可以提出条件，如果对方真的离婚，自己再挽回。
可能很多人会问，男人真的不怕女人当真吗？
不怕。
敢这么试探的男人，都想好了后路。知道不管什么结果，自己都能hold住。
“我们离婚吧”背后，女人到底想说什么？
当女人提分手离婚的时候，你是真的决定好了吗？还是只是为了表达自己的不满？试探对方的态度？或者为了惩罚改造对方？
可以说，大多数女人的目的绝不是出于真的想离婚，而是渴望像《完美关系》中的斯黛拉一样，提出离婚后，老公下跪发誓保证改变。
可惜，并不是所有的女人都是斯黛拉，所以，当你没有魄力和能力真的承受分开，没有决定好结束的时候，不要轻易把这两个字说出口。
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一遇到问题就提出离婚分手，显然不是成熟的处理问题的方式。“狼来了”喊的次数多了，就没人信了。
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看上去，主动提出分手，是女人对关系的主动放弃。
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可事实上，他们想表达的是不满和需求：
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所以，当你再有不满，想说分手的时候，不妨先冷静下来，给自己几天时间，让自己真的想清楚。
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想清楚后，告诉对方你想分开，以及为什么想分开，以及分开后，你是怎么打算的，好好商量分离这件事，也好好道别。
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如果你只是气愤，不满，不如真诚以待，脆弱相对，坦诚地告诉对方：看到你这样做，我真的很伤心，我很需要你，你能不能为我做XX？
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毕竟，靠威胁恐吓，是留不住男人的。
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只有真正的理解、懂得、共情，当另一半跟你相处舒服的时候，他自然不愿意离开你。
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当男人同意分手/离婚了，怎么办？
有不止一位来访者焦急紧张地问过：我说离婚，他同意了，我怎么办呀？
是啊，你并不想离婚，本来只是吓唬吓唬他，没想到他真的答应了，你就慌了。
这个时候怎么办呢？
很多女人自己提离婚的时候，其实只是一种“硬性撒娇”，往往在听到男人说“离婚”，会立刻“崩溃”，因为她们没想到，男人会如此“狠心”。
要么她们愤怒：你是不是早就等我说了？
要么她们恐慌：你要玩真的了啊？
要么她们茫然：你居然同意了，那我该怎么办？
这个时候，你一定要稳住！
如果你情绪崩了，那你就失去了一次重要的交心的机会。
告诉自己： 兵来将挡水来土掩，凡事都有三种方法去应对的。
稳住自己，然后观察“敌情”！
你可以先试着反问一句，确认一下：你真的想好了吗？
如果对方有些犹豫，那对方可能是在试探你，担心你是真的要离婚。
如果对方斩钉截铁，那可能对方是蓄谋已久的，
不管是哪种，你都需要继续询问一下对方的感受，不要说什么：
你居然同意了？你果然不爱我了！原来你早就想好了之类的话。
而是用 非暴力沟通的方式 ，去了解对方的心意。
比如，你可以说：
我提出离婚其实只是气话，没想到你这么快就同意了，我也挺惊讶的，我相信，你这么说肯定不是气话，所以我不知道在你的角度，是对哪些地方感觉到失望或者不满意了吗？我想跟你沟通一下。
跟跟对方沟通完离婚原因之后，你或许会很难受，你没想到，对方似乎在这段感情中过得也并不幸福。
或者对方可能回避，不沟通，或者表现出敷衍、抵触、愤怒的态度，你就可以判断出来，对方可能并不是真的想同意离婚，只是因为有些烦躁，或者出于某种目的。
你需要判断一下对方真的离婚的可能性，以及对方同意离婚的目的。
后撤法：
无论对方说什么，你都不要激化矛盾，
而是要尝试着去给双方一个缓冲期，
先脱离吵架的情境，
两个人都冷静一下。
跟你的老公约定：
我们下周找个时间再谈。
如果对方没有特别强烈地要和你谈离婚的举动，
那说明他提出离婚，只是一时的冲动。
如果对方很主动找你谈，那么可能你们的关系真的遇到了大麻烦。
吐槽共情法
如果对方开始说离婚以后，
开始历数你的种种问题，
千万不要辩解，而是要使用“先跟后带”的技术，
来进行 “情感谈判”，
这些技术在我们的《情感谈判系列课程》里有详细的介绍，你可以私信我@心之助卢悦获取。拥有这种技术，你可以摆脱和伴侣的矛盾冲突，婚姻能更和谐。
当然，最重要的永远是真诚的沟通，两个人的坦诚相待。
希望看文章的你，以后永远都不会被迫说出那两个字。
@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
小甜甜不赖你
文 | 卢悦
有句话说，生活处处被撕裂。
不管感情有多好，有时也会落到狗血的地步。
比如，当你的伴侣摊牌要和你分手的时候，你该怎么办？
很多油嘴滑舌的人，在这一刻变得笨手笨脚，经常给自己惹麻烦，那么我们该如何谈判呢？
这种情感谈判，一共有两种情况。
第一，你不想分手，想谈和，这个时候，切忌着急去表达自己想要和好的心声。
比如我的一个学员，男朋友和她吵架后离家一个多月，突然和她摊牌，见面地点是一家陌生的西餐厅。
她有点生气，觉得自己这么快就被安排在旅行结束时吃饭了。会后，她不得不先发制人地打出感情牌，然后果断地抛出这样的话：
这段时间我有多累，我不追究他和别的女人有染的责任，为什么对方连回家都不想？
但经过这次对话，男友并没有听出一个骄傲的女人低头求挽回的意思。她反而越来越生气，说：
既然你还喜欢无理取闹，我一开始和别人暧昧是可以理解的，我们无话可说，没有办法说下去。
我们回去看看吧。她男朋友为什么选择在外面说话？
如果 有两点，一则控制情绪，二则呢，就是有愧疚之心，想要补偿她。 真的想打，就不会有西餐厅了。所以面对这种情况，少说多听是控制谈判节奏的好办法。
但是，你可能会想，因为你这么被动，还什么都不问，有没有和解的戏？
肯定地回答你，是的。 一段婚姻有裂痕双方都有责任，不说透不见得是被动，也是一种留白，留余地，给对方尊重。
你不说话的时候，是要多留心观察对方的态度，看看TA是真的想分手吗。
实际上可以这样：见面后，你可以关切地问他：“我们有一段时间没见面了。这是个好时机吗？”
这样，只要他对你没有感情，他就会感受到关心的信号。你首先考虑的是他的感受，他不介意自己摊牌和分手，所以自然会把感情的注意力转到关心对方的现状上。
如果他说，“没关系。”然后是一阵沉默， 你要做的就是继续沉住气，等他再开口就好了。
当他最终把话题转向摊牌时，你可以回应他：
“收到你的消息后，我有点难过。我以为我们结婚后有很多幸福的时光，但现在我们确实遇到了一些问题。这是我的责任。我尊重你的选择，但我也认为如果还有机会，我们可以澄清一些误解。我愿意继续和你在一起。”
这样，你不仅表明了你对这段婚姻的尊重，也表明了你愿意承担责任。你再给他一次说话的机会。如果他犹豫或想多说话，他肯定会抓住的。
第二种情况，不得不分手，那我们就要想怎么保护自己的权益
当你已经做出了分手的决定，或者知道对方真的不可挽回的时候，就要保护好自己。他们俩对摊牌都很敏感， 以下三点是摊牌交谈时需要注意的。
忌回避，重沟通
收到分手摊牌的信息后，突然有人把自己拉进了受害者的位置，怕赔钱，于是向朋友请教，但听了很多意见后，他发现别人根本无法理解自己的问题，所以他还是想不出该怎么办。
还有的带着最好的朋友和亲人一起战斗，为自己勇敢。
结果，占上风，双方矛盾激化。原本对方还有些留恋，却变成了敌对状态。
简单化处理这件事一样可以占得先机，他约你的时候你也可以选择约见地点。
不要在家里预约。家是两个人曾经一起生活的环境。许多开心和不开心的事情都发生在家里。主动在公共场所与他预约， 比如咖啡厅，餐厅，更容易让人放松，营造一个好的谈话氛围。
当你收到摊牌信息时，你可以简单地回复： “好的，我知道了，我们约在XX地方见
这样虽然是他发给你的信息，但你提出了自己的要求，主动权一半也回到你的手里，表示你愿意正面接受摊牌这件事情，你自己也会变得有一些底气。
忌谈判，重商量
在面对分手摊牌的时候，很容易被摊牌的人觉得自己处于弱势，不想认输所以过分的去武装自己。
有人一开场就摆出了一副商业谈判的姿态说：“既然走到这一步了，你出轨在先，那到时候房子就要归我。”
这个时候整个场面都僵住了，你和对方都会感到压迫感，很容易就会把一场协商变成谈判。
其实摊牌与被摊牌背后的心理活动是不一样的，摊牌的人往往会有些内疚，更愿意在结束关系时多给予。
不如以退为进，用商量的口吻和他讨论：
“虽然分手是我们自己的选择，但分手后我们也是孩子的父母，会继续来关爱他，所以我在想怎样把伤害降低，在未来现实层面上多为他考虑一点，你觉得呢？”
传递出一种你们是在商量的态度，这样才是对子女的成长更有利的做法。
忌翻旧账，重现实。
有人可能会说：
我已经下定决心和他分手了呀，可是他那天打电话说要摊牌的时候，火气就很大，我真的担心到时候见面他又跟我翻旧账。
在摊牌的时候，可能他会非常不客气的和你说一些让人心寒的话，一副居高临下的样子，引发你们很多不快的回忆。
如果你也一时冲动揪着对方问：
你为什么说话不算话。
这件事情你应该付大部分责任。
……
你们的谈话就进入了一个死循环，还正和他心意，觉得你价值感很低，可能还会在财产问题上和你纠缠，逼迫你让步。
这个时候你就要保护好你自己， 站在现实的角度告诉他：
在失败的婚姻里面，无辜不是绝对的，现在我愿意和你及时止损。
这样就把话题转移到现实层面上，避免不必要的争执。
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奔跑吧笑笑
很多女人在咨询中都会问我： 男人背叛我后，怎么判断一段婚姻有没有救？
回答这7句话，你就知道答案了。
1. 男人在外面有没有下家？
很多男人之所以绝情，就是因为感情转移到外面了。
也就是说，他是有下家的，所以他才会“无欲无求”。
但如果他和外面的女人分了，他的感情就无所归依，此时往往他对你的感情就又回来了。
相反如果一个男人外面没有人，非要和你分手，那问题就比较严重了，因为他宁可没有下家也要离开你，此时挽回的成本就比较大。
这种情况建议挽回。
2. 男人和你有没有情感基础？
在最开始，你们俩在一起，就是为了凑合过，这是双方的共识，比如年纪大了，比如你们都经历了感情的伤害，就想找人搭伴过日子。
或者这种感情基础是单向的，你对他没什么感情，纯粹就是图他对你好；或者他对你没什么感情，你完全是高攀。
总之，感情基础不是属于“情投意合”类型的。这样的感情，挽回难度更高。
有情感基础的，建议挽回。
3. 男人要和你离婚的理由是个人问题，关系问题，还是外在问题？
婚姻危机分为3种。
一种是个人问题： 比如 中年危机 ，男人到了中年忽然觉得活腻歪了，要作了，在此之前，你们的感情很好，这就是他自己的问题，和你没关系。
一种是关系问题： 你们之间总是吵架，常年无休，最后在你把他打骨折以后，他坚决要求离婚。这就是你们之间恩怨太多，积重难返。
一种是外在问题： 比如夫妻关系本来挺好，生了孩子，婆媳矛盾加剧，男人想离婚。
一般来说挽回成本是按照从低到高排序的：外在问题＜个人问题＜关系问题。
如果是外在问题以及个人问题为主的建议挽回。
如果是关系问题为主的，那就必须要有专业的情感咨询师帮你解决了。
4. 男人对孩子有没有感情？
对孩子有感情的男人更容易挽回。原因不用解释。
这种情况建议挽回。
5. 男人在背叛之后，有没有自相矛盾的行为？或者男人是否离婚的时候，言行很极端。
男人有自相矛盾的言行，说明他内心不是“铁板一块”，还是有对感情的留恋的。
或者正好相反男人言行非常极端，比如动不动就离家出走，砸东西，这些言行和他平时完全两样，那也说明他内心矛盾冲突很大，需要用决绝的方式来促使自己下决心。
总之有两种情况的，更容易挽回。
怕就怕那种非常理性地跟你提离婚的类型，这种人往往挽回难度很大，需要专业的情感咨询师来帮你解决了。
6. 男人背叛前，你对婚姻的满意程度，如果是百分制，打分是多少？
如果男人在背叛你之前，你对婚姻的满意度是60分以上，说明你们的关系本身有很多资源，是有机会挽回的。
如果满意度比较低，那就需要专业的情感咨询师来帮你制定专属方案了。
7. 你对感情不舍的程度，如果是百分制，你打分是多少？
如果你对感情不舍的程度达到30分以上，你最好挽回。
因为你内心的三分之一都被你的“舍不得”占据，那就说明你最好为了感情要试一试。
如果这7项里有2项是属于建议挽回的，那你就最好努力挽回，否则你一定会为你情感冲动后悔。
如果你深陷情感问题，可以评论留言或@心之助卢悦 私信我告诉你们的具体情况，我来帮你解决
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