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接触过后现代尤其是叙事和焦点的朋友，想必对吴熙娟 周志建 黄锦敦 林祺堂几位非常熟悉。他（她）们均来自宝岛台湾，授课风格迥异，或风趣幽默，或安稳沉静，但其共同特点就是高超的叙事和焦点水平，这些均源自他们20年以上的咨询实践和教学经验。我很幸运，在刚接触叙事，就遇到他（她），并与之结下了深厚的友谊。 （一）林祺堂老师 与祺堂老师相识，只源于他的一句话――没有抗拒的来访者，只有不知变通的咨询师。当时，处于困顿中的我，无意中收听了中育心理的一次5分多钟的焦点微课，由此我知道了焦点，并当即决定去呼和浩特参加由他主讲的短期焦点短期治疗课程。课上，祺堂老师风趣幽默的讲课风格深深地吸引着每一位前来上课的同学。贴近――希望――能量――修行，焦点精髓就此被结构了。 “贴近”，源于叙事，这也是祺堂老师的焦点课程的独特之处。虽然焦点和叙事同属后现代，但还是有各自的特点。焦点，擅长短平快，直击人的心灵；叙事，强调慢炖，润物于细无声之中。祺堂老师将叙事的哲学观融入焦点短期，发展出不一样的焦点。 在内蒙这次课上，我从祺堂老师那里知道了“叙事”――他与黄锦敦老师8月份将在广州开设为期两年的叙事长程课。由此，我知道了叙事，时间是月。由此，我认识了叙事，走进了叙事课堂，并疯狂地爱上叙事。以下附上林老师的简单介绍： 林祺堂(中国台湾)，临床心理谘商师，心灵魔法师。 现任台湾清华大学咨询中心心理咨询师，历任台湾实践大学家庭研究与儿童发展学系，台湾新生医护管理专科学校心理谘商中心主任，台湾新竹教育大学教育心理与谘商学系。 台湾彰化师范大学辅导与谘商学系博士，游历各级学校、企业、心理咨询机构、海峡两岸二十年以上心理咨询与治疗丰富的实践经验与授课经验。 学术专长与兴趣――后现代主义思潮下的心理治疗：叙事治疗、焦点解决短期治疗 督导：循环督导模式与自我统整。 隐喻治疗。 幽默在治疗中的应用。 （二）黄锦敦老师 如果说祺堂老师将我领到叙事门口，那么锦敦老师就是带我进入叙事这座神秘殿堂的人。 初见锦敦老师，是在开始的广州叙事长程课上。锦敦老师给人留下的第一印象就是他的小辫子，好玩吧？性格上，锦敦与祺堂完全不同，但两人是非常好的朋友，经常一起举办叙事工作坊。用“温润如玉”来形容锦敦老师其人，是绝不未过的。不仅如此，二十几年的叙事实践经验，成就了他独特的叙事个人魅力。由此，锦敦老师拥有了一大批忠实铁粉，追随着他台湾、香港、大陆等地上课。 以下是锦敦老师的简介： 黄锦敦，生于1969年，叙事治疗取向训练讲师，台湾知名督导与心理咨询师。 喜欢创作，从木工，手作灯具，发展治疗性卡片，写书，带领工作坊到生小孩觉得都是美丽的作品。 喜欢旅行，在移动中感受安静，在变化中体会简单； 喜欢叙事治疗，近年来持续投入书籍与治疗性卡片的创作。 已出版作品包括： 书籍： 《陪孩子遇见美好的自己》，《生命才是最值得去的地方》，《陪一颗心长大》，《生命的神秘配方》，《最想说的话，被自己听见》，《三根棍子乱讲话第一辑（有声书）》 治疗性卡片： 《哇卡：叙事治疗独特结果问句卡》，《哇卡二：生命故事卡》，《悟卡：叙事治疗重组会员对话卡》，《热情渴望卡》，《亲职卡：亲职对话澄清卡》，《情绪对话卡》。 想必，锦敦老师的书，很多朋友都读过了吧？ （三）周志建老师 周志建，被称为“叙事王子”，心理谘商博士。台湾叙事治疗推广先驱。20年资深谘商心理师。疗愈光工作室主持人。台湾「叙事私塾」主持人。「自由书写」推广人。资深叙事取向咨询专业督导。「故事的疗愈力量」、「拥抱不完美」、「把自己爱回来」故事疗愈畅销作家。 初见志建老师，是月北京志建老师工作坊。志建老师是个特立独行的人，与锦敦老师是好朋友。生活儒雅而精致，至少在我看来是这样。这位大叔级的帅哥将自己活成了叙事，曾将自己的博客名字更新为“周叙事”（他说叫志建的人太多）。 他的叙事已走得很深，与锦敦具有完全不同的特点。如今，他在传统叙事的基础上发展出BEST身心疗愈（如若了解，请关注“叙事王子周志建”公众号）。如果你只是想疗愈自己，可直接参加他的工作坊；如果你想成为BEST疗愈师，我觉得还是应该有叙事基础的。我的同学已经在这方面做得很好了。如今，他的书也是很多读书会都会选用的书。想必，很多朋友都读过了吧或者正在读？ （四）吴熙娟老师 熙娟老师作为叙事创始人迈克.怀特的嫡传弟子，将叙事从澳洲引进亚洲，如果没有她，就没有我们现在的叙事。她是志建 锦敦 祺堂三位的老师，业内非常受人尊重。 初见熙娟老师，是月底熙娟老师长春叙事一阶工作坊。那真是一个温柔的人，也是把自己活成了叙事的人。以下是吴熙娟老师的简介：叙事大师吴熙琄博士 叙事疗法创始人迈克•怀特老师唯一华人弟子，美国爱荷华州立大学婚姻与家族治疗博士，美国国家婚姻与家族治疗协会认证督导，美国哈佛大学剑桥医院婚姻与家族临床中心顾问与督导，美国爱荷华州立大学婚姻与家族治疗博士。 吴熙琄最早将叙事治疗引入台湾，在香港、新加坡、日本等地举办多场叙事治疗工作坊，为亚洲咨询师进行培训为多部华语叙事著作进行导读。 （五）我与四位老师的合影
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其实每个人都是这样的，每个人其实都有能力多次重生，只不过过往的观念，使得你认为这一辈子并不长，所以这个江湖上所流行的观点，都是一辈子做好一件事就不错了。如果是这样的话，人生真的非常没劲，理解吧。 李笑来在他的《七年就是一辈子》这个演讲里，提到一个他惯用的方法论，让我很受触动。 我过去的几年都是这样的： 第一年干什么，第一年拼命学习，拼命适应。 第二年，我已经习得了最基本的技能，然后就拼命的成长。 第三年，收获。。第四年，收获。。第五年，收获。。第六年，收获；第七年：休息。 其实生活可能会非常的简单，我告诉你几个我的方法论， 当你闯入一个新的领域的时候，你的人生可能有两种模式： 李笑来在演讲中说，第一年要拼命学习，拼命适应，到处冲撞，去找方向。 在这个阶段，他提到两种模式：第一种模式叫做苍蝇模式，第二种模式叫蜜蜂模式。 实验：一个玻璃瓶，瓶底是透明的，把玻璃瓶放在一个地方，那个玻璃瓶底冲着有阳光的地方，然后你放一只苍蝇进去，然后你再放一只蜜蜂进去，两个结果是不一样的。 蜜蜂是有方向性的，所以它看到光，就拼命去撞那个瓶底，因为它觉得这是出路，拼命撞，知道毫无力气死掉为止。 苍蝇却不一样，你把苍蝇放进去，把瓶子放那儿，苍蝇的结果是，咣咣咣咣，一顿撞，然后出来了。怎么出来的，不知道，所以我告诉你，当你闯入一个领域的时候，最简单的方法，就是第一年的第一部分时间里，比如说一季度，两季度，你就是一只苍蝇，无头才好。 你拼命尝试，各种尝试，各种冲撞，不怕的，撞不死你的，然后你很快就会找到方向，一旦你找到方向之后，马上转变为蜜蜂模式，顺着那个方向拼命地成长，拼命的突破。 这就是我的经验，说出来特别简单的，然后你就在那里野蛮生长了。 当我看到这两个模式的时候，第一反应，下意识的，就开始做选择，给自己贴一个标签，恩，我是蜜蜂模式，我喜欢蜜蜂勤勤恳恳，但是当我听着李笑来说着故事，随着实验，继续往下讲的时候，我发现，没有一个模式是永远的好，也没有一个模式是永远的坏，本无好坏，只是根据实际的情景，去调整和使用。 回顾过去的一年，在这两个方面我做的都还不错。 接触叙事的第一次课程，我就觉得和我的生命很相应，我非常的喜欢，打从骨子里面喜欢。所以在2017年，把和叙事以及故事疗愈相关的工作坊全部走一遍，浸泡在叙事的场里，并且去看那些我喜欢的老师，他（她）们是如何做到的，聆听他（她）们的故事，过好自己的人生。 参加周志建老师的【逆转人生——叙事对话与自我定位，故事重写工作坊】，在这个工作坊里，我重新给了自己人生的定位，决定从单位离职，开启做一名专业的叙事故事疗愈师之路。 参加周志建老师：叙事咨询师养成督导班——叙事私塾，第一阶课程，在课程结束的时候，我确定了我的读书会的名称，我要做：心安读书会。 心安取：吾心安处才是家之意，想要陪伴更多人的心一起回家。因为我知道心不能安的日子里，无论外在或者是别人看起来多美好，自己都没有办法安稳在自己的生活里，这样的生活过得不像是生活，这样的人生活得太辛苦。 当我体验过安心的活在生活里的时候，我便希望更多的人有机会可以安稳在自己的生活里，享受每一天的人生。所以开启了我的：心安读书会。 去南禅寺参加10日内观课，每天从早上4：30开始，到晚上9：30，一天的时间里，除了吃饭，上厕所，短暂的休息之外，剩下的每一分每一秒都在打坐，打坐，打坐，10天的时间里，完全止语，一句话都不能说。 面对心念的起起伏伏，心魔的交缠错乱，身体的各种感觉升起，消失，感受身体的流转变化，从头脑的万千幻相到身体一分一秒的实修，10日内观课为我接下来一年的成长，打下了坚实的基础。 去长沙，参加刘毅君医师呼吸疗愈工作坊，用呼吸让身体全然的感知，用呼吸唤醒和疗愈内在的自己。在呼吸练习开始之前，助教团会让每个人发愿，你自己希望通过这次工作坊体验到什么。 我记得我当时心里说的是：我一直以来都觉得自己不能很好的回应身边的人，后来我发现，我不是回应不了别人，我是回应不了自己。我希望通过这次呼吸课程，能够和自己有更多的联结，能够更好的感受自己和回应自己。 这件事情我差不多都不记得了，但是当我提笔写来，文字从指间出来，我才发现，潜意识许下的这件事情，在过去的一年里，一点一点的开始渗入到生命里了。我能够更好的感受自己和回应自己了。 2017年4月份，参加周老师的【超度伤痛、与自己和解：改写家庭故事——叙事疗愈工作坊】，在这个工作坊里，我看到自己很多很深的伤痛，几乎每个人说故事我都在哭，这次工作坊，WW的故事深深的触动到了我，如此相似的童年和被对待的方式，那个被父母暴力的我，被自己认了回来，并且在这个场里被大家温暖和爱到。 4月底，5月初，连续6天，叙事的泰斗级人物之一：吴熙琄老师，在沈阳开初阶和中阶的工作坊，联系了沈阳的老师，最终参加了吴老师的两阶的课程。在这个课程里我最大的收获，不是知识的学习，而是坚定了自己跟随周老师学习的道路。 在沈阳的这个班级课程里，很多老师都是资深的心理咨询师，而我只是一个入门的小白，刚刚结束叙事4个多月的时间，但是在课程上，小组发言以及对讲故事人的回应，让小组很多的人都非常的震撼，大家都觉得好棒哦，推荐我代表小组发言，觉得我和熙琄老师的回应好像哦。而这些都是我在周老师课程上一次又一次的说故事，聆听故事和回应故事中，身体体验到的，感受到的，这个不是头脑的知识，是生命的感通。我越来越能够回应到自己，就越来越能够回应到身边的人，听得懂他们在说什么了。 冉冉老师的工作坊，在这个课程里，我最大的收获，就是看到了我的老公，更深的说就是，我看到了我自己，我现在对我老公的方式，就是过往我的父母对待我的模式，我多么的不想成为父母那样的夫妻，可是却成为了和他们一模一样的夫妻，通过自由书写梳理和父母的故事，让自己再长出来一些，属于自己的生命力量被深深的唤醒。 在这个工作坊上超级超级大的收获，就是遇到我的灵魂闺蜜：王喆。坐在工作坊的时候，我第一眼就看到了那个长得白白净净，很高很有气质，也很潇洒的姑娘，在第二天小组对练的时候，我们眼神彼此一勾搭，彼此心照不宣，就成为了当天其中一个小组练习里分享故事的搭档，有些人第一次见面就好像认识了很久很久很久很久，我和喆喆就是这样，仿佛认识了一辈子一样，这次见面只是重逢，完全没有陌生感，完全没有客气，一下子就住到了彼此的心里去。 2-6月份，参加了冉冉老师的线上灵性书写的课程，每周一次，连续三个月的陪伴，让我的生命稳稳的扎根，无论遇到什么事情，无论在什么地方，只要需要，拿起书写本和笔，当下就开始书写，A3的大的方格本，一本80页，大概写了6本，有10多万字。一笔一画，全心全意的用自己的笔和手，书写自己的人生。人生没有白路，每一笔一画都算数。 周老师的【故事的疗愈力量，五周年纪念——叙事实务精华盛大工作坊】和【第二阶叙事咨询师养成督导班——叙事私塾班】，在北京举办，浸泡在周老师的叙事故事疗愈课程里继续学习。 因为连续实践了半年，在这个工作坊里有机会被周老师做访问，被全班的同学给与回应，当时被震撼了，原来可以这样被看到，被听到，被懂得，被欣赏，最后还被周老师和全班的同学做了见证。过往半年里没有听到的正面的回应，在这个工作坊里被完全的支撑到，更加坚定了我继续做叙事这条道路。 冉冉老师的故事疗愈师工作坊，在这个工作坊里，连续四天的浸泡，让我关于【我不够好，我不值得】的信念，更深的被看到，也重新解构了这个部分，让生命更加轻盈和舒服的活在当下。 这次工作坊中，更让我触动的是，关于关系和界限的部分，当我看到代表自己的小小的丝巾被很多的丝巾缠绕住，找不到自己的时候，我一下子被震撼了，原来自己就是这样在一个又一个的关系中，逐渐的被缠缚，被缠绕，主动地去迎合，缠绕当中，关系都变得无比的挣扎和痛苦。我在那个时候，就下定决心，我要解开这些束缚，在关系中清楚界限，让自己轻松的生活，好好的活着。 参加周老师《界限VS亲密关系》：内在小孩疗愈——叙事灵性及故事疗愈工作坊，在这个工作坊里，我越来越清晰了界限的重要性。没有界限，就不会有真正的亲密关系；没有界限，这些所谓的亲密关系都只是披着对你好的外衣，对你的控制；没有界限，就没有真正的爱。 从9月份开始就在和母亲，和爱人的关系中，修炼界限的功课，当我可以说不，当我可以真实的表达自己，当我可以坦诚的面对我自己的时候，我不再害怕关系会破裂，我不再害怕别人是否会开心，我不再害怕冲突，开始真实的面对当下发生的一切，并且练习表达自己的感受，练习建立真正的亲密关系。 我不再接收别人所谓的为我好，都是为了我；我也不再对身边的家人和朋友，做那些我都是为你好的事情；开始慢慢的分的清楚，哪些是你的，哪些是我的；哪些是我愿意接的，我愿意承担的，哪些我不愿意，也不想承担的；让关系轻轻爽爽，让彼此轻轻松松。 参加周老师的【第三阶：叙事咨询师养成督导班——叙事私塾班】，这一次课程里更深的学习了爱自己这个功课，爱自己这件事情，一直是周老师非常强调的一点，我们给不了别人身上，我们没有的东西，周老师一直教导我们：要爱自己，疼自己，照顾自己。 他是这么说的，也是这么做的，他每年都会去京都赏樱花，赏枫叶，泡温泉，喝茶，做按摩等等事情滋养自己，每次上课也是用心的款待每一位学员，但是从不讨好，界限非常的清晰。 课程结束之后，正好也是北京比较冷的时间了，在整个冬天，都在好好练习爱自己这个功课。从每晚的床前的香薰，蜡烛，再到室内的音乐，灯光，再到冬天的汗蒸，做SPA按摩，再到学习做饭，为自己准备食物。。。一点一点练习好好的爱自己，用心的照顾自己。 当我能够好好照顾自己的时候，内在就有了更多的空间，可以好好的陪伴自己的爱人，父母，亲人和朋友，慢慢的把爱带给了身边更多更多更多的人。 11月份～1月份，冉冉老师灵性书写课程的复训，为了形成每周至少一次的书写练习，再次回到线上的书写班，和班里的同学一起练习灵性书写，随时和自己的生命做深度的链接。 参加周老师2017年年底的【找回初心——生命对话与自我定位，改写生命故事疗愈工作坊】，这是距离第一次参加周老师的课程一周年纪念日。两次走进课堂，两种感受，2017年初第一次走进来，生命有太多的慌乱和支离破碎，而今年底再次走进来，生命有了坚实的力量，坚定的做自己喜欢的事情，并且影响了身边很多人，这这一年里，生命经历了很深的蜕变，也不断的在改写过往的生命故事，逐渐成为成为一个好好活着，且要放胆活出来的自己。 这一年里，我有过挣扎，有过恐惧，有过担忧，有过希望，有过美好，全心全意的感受这一年的时光，全心全意的体验这一年的发生，到了年末，我想说： 我是多么喜欢这样的自己，我终是长成了自己喜欢的样子。 而不是以前的那样，事情做的越来越好，却越来越不喜欢自己了。 1月份带领线上读书会，四个姑娘从彼此陌生，不熟悉到成为灵魂的闺蜜，彼此强力的支撑。 3-12月份，荔枝微课：心安读书会，用读书+自由书写的方式，开启线上读书带领。3-6月份，周志建老师《故事的疗愈力量》；7-9月份，周志建老师《拥抱不完美》；10-12月份，周志建老师《把自己爱回来》；累积54期读书，共计613粉丝，聆听万+次。 6-7月份4次线下心安读书会； 7月份，武汉《说出你的故事》工作坊； 8月份，哈尔滨工业大学《说出你的故事》工作坊； 9月份，Mindwork 心灵减压沙龙； 10月份，自由书写28天线上训练营； 11-12月份心安读书会线下活动，共计5次； 还有：雅典娜英文演讲俱乐部自由书写分享，活明白组织的自由书写线下沙龙体验，音乐盟老师们自由书写沙龙体验，一本书房线上分享，暗光组织的线上分享。 还有去年的3月份，主持300+人的古典，秋叶大叔他们的"四大IP超级个体北京站"分享，还有5月份的Fuck up 活动主持人 5月份主持500+人的北京头马峰会的Gala Party环节，以及12月份做自己论坛，主持生涯价值观的体验活动； 还有做一些兼职：演讲训练营的点评导师，一共9期，每期10-15个不等，共计辅导100人左右，还有学员从当期200多人之中脱颖而出，成为冠军，更有进入前十名的不胜枚举； 同时做：初中和高中的生涯课程讲师，带领200多学生做生涯的探索和发现，为孩子们的生涯探索提供了很多支持和辅导； 如李笑来所说的，我这一年里：拼命学习，拼命适应，到处冲撞，去找方向。 我喜欢的，无论擅长不擅长，但是只要有机会，开始各种想办法，把他做好。 当我不知道该怎么去做的时候，就像苍蝇一样，到处去冲撞，去找方向； 一旦有一个方向和点立住了，就像蜜蜂一样，顺着那个方向拼命地成长，拼命的突破。 就这样野蛮成长，经过这一年的时间，我完成了第一年的拼命学习，拼命适应。 很多朋友曾经私信我推荐书，关于叙事故事类的书籍，我非常喜欢的几本，保证每一本都是让你泪目，且触动小心灵的好书，推荐按给大家。 周志建：《故事的疗愈力量》《和家庭的伤说再见》《把自己爱回来》《拥抱不完美》 黄锦敦老师，哈克老师的一些书：《陪一颗心长大》《做自己还是做罐头》《让爱成为一种能力》《生命才是最值得去的地方》《生命的神秘配方》《陪孩子遇见美好的自己》《你的梦，你的力量》 金树人：《如是深戏》 娜塔莉·高柏的三部曲：《心灵写作》《狂野写作》《疗愈写作》 布芮尼·布朗:《不完美的礼物》《勇气的力量》 马冉冉:《从伤痛里开出最美的花》《女神》《越书写，越明白》
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