菩缇紫mariposa
引言：如今的心理学发展成迅速，有越来越多的人也关注到自己的心理健康，但是遇到心理咨询纠纷的时候，应该去哪里投诉呢？
一、正规渠道
虽然心理咨询问题的起因是心理咨询，一定程度上是解决人的心理问题，但遇到纠纷的时候也属于法律问题，纠纷产生了就要学会保存证据。最关键的就是要学会拿着证据去进行维权，比如说可以向调解机构或者是法院进行起诉。而如果是跟消费者权益有关的话，那么你就可以拨打消费者热线解决相关的问题。但如果涉及到跟个人隐私和声誉有关，就可以在律师的帮助下来维护自己的权利。
二、积极维权
其实在生活中经常会碰到一些不法商家，利用坑蒙拐骗欺骗消费者，而当消费者发现之后总是会产生一些纠纷。当我们遇到纠纷的时候，不要害怕，应该拿起合适的武器来维护自己的权利，只有每个人都积极维权，才能防止有更多的人受害。而如今随着法律法规的完善，维权途径也越来越多，除了进行举报拨打相关的热线，寻找律师以外，如果实在没有效果也可以诉诸于媒体。但要注意求助于媒体，只是给另一方娱乐的压力，并不能给对方产生任何实质的法律效益，所以还需要谨慎的选择诉诸媒体。
三、选择合规的机构
其实目前我国的心理行业的发展还是良莠不齐的。因为国人对自己心理健康的重视，才随着社会的进步发展起来。而我国专业的心理咨询师是十分的稀缺的，国家也没有建立健全相关的法律法规对这个行业进行监督，所以如果遇到自己的心理问题，一定要学会选择正规的机构。只有正规的机构才能够保证自己治疗的效果，以及花掉的钱是真的能够改善自己病症的。
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从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了，你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生，却受到了这些情绪的困扰，你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰，确实会影响到你的心情，甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢？
第一，你说自己有焦虑和抑郁，那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢？可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。
第二，你说你见咨询师会非常焦虑，无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你，变成了个什么样子的形象呢？变成那个形象高矮胖瘦如何？身体强壮程度如何？又是以什么样的姿态呈现出来的？如果用一种声音来描述的话，你看看是一个什么样的声音，你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下，也许会对你有些帮助。
还有你也可以做些运动，听听音乐，做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下，如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚，尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师，你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师，和咨询师进行讨论，也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练，而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来，先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。
你还说有些想法你觉得感到不好意思，那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的，你是怎么看待这些想法的？14岁的学生身体开始发育了，青春期激素水平也会迅速提高，加上人格水平，自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他，先让自己的情绪平稳下来，把考试度过了再来解决。
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在面对自己自行车的时候更应该把真实的感受说出来，而且我们在表达出自己真实感受之后，他们也会根据我们后续的治疗方案做出不同的调整，照样会有助于我们后期的情感变化和情感的表达。
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