心理咨询师自己抑郁了

首先：了解自己抑郁的原因是什么？当我们知道自己抑郁的原因是什么，我们就能够知道自己应该如何去做，应该如何去解决这个问题。引起我们抑郁症状的无非是事或者人，因为事情或者人总是引发我们产生负性的情绪，所以就容易不开心。其次：想办法去做一些事。当自己不开心了，孤单了，这时候就需要有人来陪伴自己，有人来给自己支撑力量，那么可以打电话邀约朋友，打电话邀约同学啥的，一起去做一些事，在做事的过程中，可以彼此交流 情感 ，彼此交流心得体会，让自己有一个宣泄的突破口。其三：给生命添加一点意义。生命本身是没有意义的，但是我们可以给生命添加意义，因为生命的的意义点在于我们去进行改变和调整，对生命的进程进行一个调整，其实是对自我的一个成长体现，让自己成长起来，自己可以看到其中的进步。总之，虽然孤单，虽然不开心，虽然想哭。那么就允许自己不开心一会，允许自己哭一会。一个人哭并不代表懦弱，而是一种合理负面情绪的宣泄。如果自己无法进行合理调整，还是可以寻求心理咨询师的帮助。加油，我相信你的。以上为我的回答，希望对你有所帮助。 你好，你大概多大年龄，是男性还是女性呢。 是因为身边发生什么事情么？你说的最近大概有多久了呢？除了觉得情绪抑郁，身体还有别的不适么？会失眠么？你自己是怎么样消遣这种抑郁的情绪呢？ 觉得很孤单这种感受或多或少会伴随我们一生，只是在每个成长阶段都会因为不同的经历有不同程度的孤单感，随着我们成长，我们自己也会有更多处理方法.....。 该怎么办呢？你自己与家人或朋友的关联多么？ 总结一句话就是把心打开是最好的解决孤单方式，然后内外结合的求，不单一的外求（从外界的认可或一些物质的满足）也不单一的内求（精神世界，如看书、欣赏艺术作品等...） 假如你还是学生（高中以下），建议多多与父母沟通交流，多从父母那里获得支持。 其实释当的哭是一种非常好的情绪宣泄的方式。 希望对你有帮助 如果有时间和金钱的话就出去 旅游 ，找朋友倾诉聊天，做自己想吃的东西，买一些香蕉吃。 最近感觉很抑郁很孤单开心不起来，总想哭。。。。。 这样的状态是典型的“抑郁症"症状状态。因为时间短，问题应该不是很严重。可以通过换换环境，专注于针对性学习、成长、改变，提高自己的智慧水平，而得以解决。 如果感觉通过自己调节不能进入学习成长改变状态，说明问题就有点严重程度了。就需要考虑寻求专业帮助，以尽快解决问题。 解决问题的方案: 1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。（单纯依靠药物治疗不能彻底解决问题，会让问题反反复复）。 2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后所有的症状状态还不会复发。 3:注意一下，这些训练、学习、成长、改变都需要一个过程，学习一段时间，需要不要着急慢慢来，着急是解决问题的障碍。 那就哭吧！ [笑]你好！去医院看医生！赶紧去！[玫瑰] 一个人出去公园看看风景，听听音乐。实在不行就买东西吃，据说吃能治愈不开心，要不找朋友谈谈心。其实人生活着是一件很美好的事，换过来想想，半年之后，我们还会为现在的烦恼而郁郁寡欢吗？不会的，半年之后再想想现在的困境，会觉得小事一桩！所以想开点吧，开心快乐每一天 抑郁了，好好吃好好睡，去晒晒太阳，想想世界上那么多人在疫情中离开了，除了生死都是小事，要珍惜自己有限的生命 你好阅阅，这问题很泛泛，总有原因的，不了解就盲目的回答肯定是说不好的，但只要了解了我就有相当大的把握替你解决问题。有心理方面的困难可以找我聊，这方面我专业能力很强。 哭

现实的生活真的会让人特别心累以及失望，这可能也是为什么2018年的年轻人都觉得很丧吧，我也是，自从上次要结婚却不得不放弃他之后，整个人就开心不起来，一直是丧、悲观。失恋了大概一年多，这一年多期间，甚至还幻想着复合，找了一份累到周六日都加班的工作，每天就是上班上班上班，独自一个人在大城市，朋友们都不联系了，父母也几乎是半年一次电话，同事更是见面了微笑一下就得了，从不深交，更没想过余生会幸福之类的。感觉自己就是一个丧尸，完全麻木，没有任何想法。就觉得自己会孤独终老没人爱也没有爱人的能力，跟谁都保持这距离。身边的人都觉得我是一个特别不爱说话的人，其实我以前很开朗。找找兴趣爱好，多学习学习，也许人生就会发现意义吧。祝你好运，也祝所有有这种情况的你们能够好起来。

你好，抑郁症是可以治愈的，最好是找中医大夫辨证施治，开几副中药调理，中药治疗副作用小，疗效也不错。抑郁症患者应该多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。此外，适当多吃点甜食，对改善情绪有一定作用。抑郁症患者要避免饮食结构单一，对抑郁症的治疗是非常不利的。

抑郁症的人，都是因为心里有一个心结，这个心结也叫作：“执念”，抑郁症的人，都是因为放不下这个执念，说服不了自己那颗纠结的心，所以，才会陷入在自我痛苦的世界里而无法自拔。

心结，就像远方的一座山一样，看似很容易爬上去，可真正去爬了，才知道一路上布满了荆棘和游走的毒蛇，要想突破这些障碍，你需要克服很多潜在的危险，甚至丢了性命；同样心结就好比这座山，不是说能放下就放下的，在你与心结对抗的每一天，都是一种折磨和煎熬。

“放下心结，又谈何容易啊”！

这是所有郁抑症患者叹息的一句话，其实本身在说这句话的时候，就已经在对自己设置了障碍，所以你叹息就是在给自己心灵上一点点安慰而已。

无论心结是否放得下，痛苦的折磨都能把你折磨得半死，放不下你将痛苦一生；若自己能慢慢放得下，那么终有一段黑暗的历程必将需要你一个人去承受，而我作为一名心理咨询师和重度抑郁症康复者，能给到你的是力量和心理上的疏导以及我治愈的一些经验。

此刻，身陷抑郁症的你，我只能远远地看着你，做你永远的守护者和鼓励者，因为我一直在山顶等你，我在向你招手，因为对于你来说，我就是那一束光，一线希望……相信自己一定可以爬到山顶，与我重逢，与我碰出火花，我将不遗余力地帮助你渡过心理疾病的折磨，尽快走出抑郁的困境，也请你相信我！现在满血复活的我，是你最好的陪伴着，我会给到你满满的、积极的正能量。

抑郁的人，因为心结，总是自己跟自己过不去，又何苦呢？

同时因为放不下心结的人，就是过于追求完美，原谅不了自己的失败和过错或者执着于某一件让他放不下的事情，抑郁症的人自责和愧疚感，会使得他们浑身都是满满的负能量和认知上的偏差。

抑郁症的人，不爱说话，喜欢一个人躺在房间里躺尸，一个人关在屋子里胡思乱想，越想越糟糕，这样做，不但不利于抑郁症的恢复，还会不断地加重自己的病情。

对于心结，该放下就放下吧，执着于逝去的事情和人或者物，毫无意义，失去了就是失去了，你再怎么纠结和执念都会增加你的痛苦和精神上的崩溃。