不要生气心理咨询师

不想联系就不加。

呵呵感觉你们的很多观念都不一样了，他还没玩够还没定心来了，你说的这些我完全能理解了，因为你就是想要一个安稳的家，一家人在一起好好过日子了，这样你会觉得安心了

现代人往往火气很大，因此整个社会总是弥漫着一股暴戾之气，而这种嗔心，就是我们常常说的“无明火”。人之所以起嗔心，是由于个人的欲望、贪爱不能得到满足；或是虽然得到了，但又失去了。因为非常在乎自我，所以只要能够顺自己的意就不会起嗔心，偏偏世间不如意的事十之八九，于是心中常常有火气，火气就是嗔。像是怨恨、愤怒和仇视，这些都是嗔。嗔心实在很伤人，只要一生气，身体的细胞就不知道要死掉多少，很容易引起精神上的不稳定，以及身体上的疾病。所以，嗔心最大的受害者就是自己。而且，生气也不能真正地解决问题，因为用斗争、强权、愤怒等方式处理事情，除了会让人一时之间有点怕你之外，根本无济于事。只有用慈悲心或是智慧来处理，才能真的解决问题。因此，我们可以看到心量大的人，做事成功的几率通常比较高；而时时动嗔火的人，因为大家都怕他，当然不可能成为一个受人尊敬的人。所以，我们要多下工夫修养自己的脾气，才能利人又利己。那要如何化解嗔心呢？最好的方法是釜底抽薪，也就是确实体认到起嗔心是无用的，只有不嗔，对自己才有好处。因为当不如意的事发生了，再怎么生气都没有用，生气只会变成互相谩骂或是肢体冲突，是损人又不利己。因此，我们应该听听他人的意见，并且体谅对方的苦衷和用心，这样嗔心就会减少了。有的人动不动就爱生气，明明知道生气不好，他也不想发火，可是习气实在很难改。遇到这种连观念都用不上的时候，我最常教人的方法，就是当我们生气的时候，要把注意力放在自己的鼻子呼吸上，心里想着：“我还能够呼吸，实在是太幸运了！”那么，情绪就会慢慢地稳定下来。面对别人发火生气的时候，忍辱能防止很多不好的事发生。因此，释迦牟尼佛曾说过忍辱的功德比持戒、苦行还大。忍辱不仅是对逆境现前要忍，对顺境也要忍，因为顺境出现时，我们往往会得意忘形，如果稍微遇到一点挫折，嗔恨心马上就会生起。所以，能时时刻刻保持平静的心态，不要得意忘形，这是忍的智慧。很多人误以为忍就是逆来顺受，因此遇到任何不合理的事情都会说：“好吧！我就好好忍着吧！”其实，忍并不是忍气吞声地受委屈，而是克制自己的冲动，不要马上做出反应。因为只有先了解发生了什么事后，才能在适当的时机做出恰到好处的反应，这样才能圆满地解决问题，这才是忍辱。嗔心重的人，自我中心也重，总是太在乎自己的意见、得失和面子。其实很多事都没什么大不了的，为了一点面子问题，就和别人一争长短，甚至拼得你死我活，实在很不值得，也很可惜。因此，千万不要认为压制别人，是一件值得洋洋得意的事。而要想到：我起嗔心时，对方是不是也同样会起嗔心？如果两人都生气的话，就一定会产生问题。如果是自己起嗔心而对方不起嗔心的话，那受害的只有自己，因为发脾气的人是自己，对方并没有发脾气。即使对方也受害，但相较起来还是占了便宜，所以是自己损失大，而对方的损失小。想通了这一点，下次嗔心又起时，就会先留一个退路给自己，同时也给别人一条路走，这样彼此就能够畅通无阻了。

你老公跟他姐姐吵架，他姐姐在当时激动的情况，一气之下删了你们的微信。这是可以理解的。但是你们毕竟是一家人，过一段时间她的气消了，姐姐还是姐姐，弟弟还是弟弟，你还是姐姐的弟媳妇。心理咨询师建议你不要生气，还是把姐姐的微信加上。如果姐姐暂时生气，也可以暂缓一段时间。如果你能够在他们姐弟之间进行一下斡旋，能够让他们早日消除误会，那就更好了。

人生没有坦途，生气让你一触即溃，抱怨让你不堪一击，计较让你面目可憎。而聪明人，大多懂得不生气，不抱怨，不计较。世事变幻，人生如梦，不纠缠于过往的恩怨，不困惑于将来的无常，才能活得清醒而通透。不生气，是一种智慧；不抱怨，是一种修养；不计较，是一种成熟。01不生气，是一种智慧不生气，是一种智慧。这种智慧就是——“任他气急败坏，我自悠然如故”。哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”诚然如此，生气是成全了别人、惩罚了自己的愚蠢行为，遇到烦恼立即怒发冲冠、遭逢不快马上火冒三丈之人必定是用生气和愤怒掩饰内心恐惧的懦夫。生气，除了让事情更糟糕、让自己更不快之外，别无他用。清代东阁大学士阎敬铭曾写过一首《不气歌》：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”这首歌告诉了我们一个很重要的道理：百病生于气，不生气，是对自己的身体负责。《吕氏春秋》中有这样一则故事：齐庄公的时候，有一位武士名叫宾卑聚。一天夜里，宾卑聚梦见一个彪形大汉冲着他大声呵叱，还往他的脸上吐唾沫。气愤之下，宾卑聚醒了过来，并且再也没有睡着，一个人坐到天亮，心里极为不痛快。第二天他对朋友们说：“我小时候就很勇敢，活到六十岁还从来没有受到过屈辱，现在竟然在梦里被人欺侮。我一定要找到这个家伙，找到便罢，找不到我也不想活了。”说完这些话，他便与朋友们站在大街上，寻找梦中欺负他的人。一连三天没有找到，宾卑聚不胜愤怒，回到家里，拔剑自刎而亡。由于气量太小，宾卑聚最终自取灭亡，真是可悲可叹可笑！不过，这也告诉我们一个事实：生气伤身，越是气急败坏、怒不可遏，事态的发展就越糟糕。 美国金牌心理咨询师肯·林德纳在《当时忍住就好了》一书中写道：“愤怒之下所做的选择大多违背初衷；愤怒之下所说的话大多伤害了他人，甚至有可能是我们的至亲之人。”所以，余生，请在纷扰中学会宠辱不惊、在错乱中学会怡情养性、在冗杂中学会平息怒气，遇恼不恼、遇怨不怨、遇愁不愁，以平和抵御怒气，以理性操控情感，以不生气的智慧面对生活中的种种不快之事。如此，方能在世事纷扰中找到一片清净之地。“任他气急败坏，我自悠然如故”，不生气，是处世的一种智慧。02不抱怨，是一种修养不抱怨，是一种修养。这种修养就是——“任他怨天尤人，我自安之若素”。《荀子·荣辱》有言：“自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。”这句话的意思是：有自知之明的人不抱怨别人，懂得命运的人不抱怨老天；抱怨别人的人必将无法摆脱困窘，抱怨上天的人必定无法立志进取。抱怨无益，老板不需要整天抱怨的员工，孩子不想要整天抱怨的父母，另一半不须要整天抱怨的爱人……抱怨，带给周围人的除了痛苦就是烦扰。所以，不抱怨，就是最好的正能量。曾在书中看到过这样一个故事：一家大型公司正在裁员，杰莉和露西都不幸地上了解雇名单，被通知一个月之后离职。杰莉回家后，一整夜没有睡着，第二天更是十分气愤，逢人就大吐冤情：“我在公司待了这么多年，平时兢兢业业，没有功劳也有苦劳，凭什么解雇我呢？”刚开始的时候，其他同事出于同情，还安慰她几句。可杰莉老是满口抱怨，就让人烦了。她还含沙射影，说自己被解雇，是遭人陷害，看谁都不顺眼，对谁都没有好脸色，闹得大家都怕碰到她，见她来了就远远躲开或绕道而行。 不仅如此，杰莉还把抱怨之气发泄在工作上：“反正我在这儿只有一个月了，干好干坏都一样，不如干坏一点，让陷害我的人和老板都遭受损失。”结果，她的工作做得相当糟糕。而露西在看到自己的名字上了解雇名单后，也难过了一晚上，但她的想法却和杰莉截然不同：“既然只有一个月的时间了，不如给大家留下个好印象。”她没有向任何人抱怨自己被解雇的事，别人偶尔提起时，她也只说自己能力不足，应该淘汰。她还逢人就道别：“再过些日子，我就要走了，不能再与你们共事了，请多保重。”大家见她这么重感情，反而更亲近她，这让她的心情好了很多。在工作上，露西认为“在岗一天就应该负责任一天，给公司、老板和同事留下一些美好的回忆，即使我走了，也会有人夸我、想念我。”一个月很快到了，杰莉如期离职，露西却被老板留了下来。老板说：“像露西这样不抱怨、积极向上的员工，正是我们需要的，我们怎么舍得她离开呢？”抱怨，是伤人伤己的绝对利器，它使人浅薄、肤浅、心胸狭窄，使人执着于一己之利而在工作上敷衍塞责、草草了事，使人陷入自怨自艾中而让老板对你腹诽心谤，使人与公司的理念格格不入而让自己的发展道路越走越窄。而不抱怨，是成功的开始。生存挺难，生活很苦。每个人都有自己的无奈、烦恼、遗憾、痛苦、悲伤，我们中的大多数人都是在人生的泥泞之路上踉踉跄跄、磕磕绊绊地走过来的。当你踉跄时，不要抱怨，一味地抱怨并不能给你带来快乐与成功；当你磕绊时，要学会多一分理解、少一分抱怨，学会用不抱怨的态度面对人生路上的种种不公与不堪。“任他怨天尤人，我自安之若素”，不抱怨，是为人的一种修养。03不计较，是一种成熟不计较，是一种成熟。这种成熟就是——“任他争长论短，我自心宽似海”。白岩松在《白说》一书中写道：“很多人的失败感，不是来自自己的感受，而是别人的眼光与当下世俗的标准。然后方寸大乱，然后就真觉得自己失败了。如果你不为别人的眼光与标准活着，失败的感受会在我们生活中消失大半。建立并信奉自己的标准，你已成功一半。” 诚然如此，活在别人的眼光里，计较于世俗的标准，是人生烦恼的来源，也是很多人感受不到幸福的原因：因为计较，所以口中不满；因为计较，所以心中不快；因为计较，所以人生不幸福。而幸福，并不在于拥有的多，而在于计较的少。古希腊神话中这样一个故事：有一位力大无穷的英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走时，发现路中间有个袋子似的东西挡着了道路，于是便踢了它一脚。谁知那东西不但没有被踢开反而膨胀起来。海格力斯有点生气，便狠狠踩了一脚想把它踩破，谁知那东西不但没被踩破反而又膨胀了许多。海格力斯恼羞成怒，拿起一根碗口粗的木棒狠砸起来，没想到那东西竟然加倍地膨胀起来，最后把路都堵死了。一位圣人路过，连忙对海格力斯说：“朋友，快别动它，忽略它，不计较它，离开它远去吧！它叫仇恨袋，你不计较它，它便小如当初；你的心里老记着它，侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你前进的路，与你敌对到底！”不计较，才能在人生道路越走越宽、越行越远。《增广贤文》有言：“用心计较般般错，退步思量事事宽。”的确如此，人生在世，不能总是斤斤计较，否则就会错误不断、困难不断。遇事总是争长论短、斤斤计较者，肯定活得很累。因为他们要计较的太多了：计较得失、计较名利、计较付出与收获、计较他人的眼光与世俗的标准……计较太多的人，真的活得太累了。而遇事不计较，以包容、放下、理解、知足的态度去面对人生路上的得失名利、悲欢离合，才能收获人生路上的美好与幸福。“任他争长论短，我自心宽似海”，不计较，是行事的一种成熟。04幸福人生三宝幸福人生有三宝：处世不生气，为人不抱怨，行事不计较。因为：不生气，是一种智慧——任他气急败坏，我自悠然如故；不抱怨，是一种修养——任他怨天尤人，我自安之若素；不计较，是一种成熟——任他争长论短，我自心宽似海。

很多的时候我们生气都是因为没有达到我们想要的目的，没有顺从我们的心愿而已，如果你能够正面的看待自己，不要把自己认为你才是这个世界的主人公，你就会明白每个人都是这个世界的主人公，应该学会面对任何的情况。当不如意的时候应该如何去宽慰自己，让自己感觉到这是很平常的事情的话，你就慢慢的不会再生气了。

我觉得你说的真像我跟我老公 他也是这样 朋友一叫喝酒就出去了 从来都是把家放后面 喝的差不多就回来 也从来不跟你说什么时候喝酒 感觉快过不下去了 现在都不知道怎么跟他相处

过段时间再说，让她姐冷静一下。