嘚啵嘚啵的sissi
你好，我是柠檬心理咨询师-酒小萍老师。
也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。
亲爱的题主，首先给您一个温暖的抱抱。过于敏感，注重细节，在乎别人的看法，我也是这样的娃，因为是家中老大，为了得到家人的关心、关爱和关注而衍生的“美好品质”。
我所了解到的敏感形成的原因：
敏感是一种自我保护机制，保护自己尽可能收到较少的负面反馈。从而得到自己想要的关心，关爱和关注。
在原生家庭中或者是从小的生活环境里，在某些方面受过挫折或者打击，自我感觉好像不如别人过度自卑，有极强的自我保护心理，没有自信，过度在乎外界对于自己的评价和议论。
主要是觉得自己不够好，没有自信，不配得的心里造成的。
如何破解这种敏感，以下是我自己的一些方法，仅供参考：
多鼓励肯定自己，从小事上肯定自己，每做一件事就给自己一个肯定。千万不要奢望从别人那获得肯定与关爱，要自己给自己，这是最重要的。别人给的总是不稳定，不牢靠，而且别人也没有像自己那么了解自己。
这样就不再依赖别人的眼光，关爱关注和评价。不再过分关注别人的看法。
把关注别人的精力都拿回来用到自己身上，这是最值得的。
这些是我现在能想到的，希望对您有所帮助。
最后希望题主早日摆脱这种情绪的困扰
芒果小丸子哟
一个专业的心理咨询师的工作主要包括以下内容：从来访者及家属给出的信息中获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料;同时对来访者家庭等进行全面评估，根据对来访者的心理测量形成一个基本的判断，确定解决方法。那么怎么样才能成为一名合格的心理咨询师呢?一、学会观察提高敏锐的观察能力，捕获来访者一切信息的同时也能做好自我观察。这是成为一名合格的心理咨询师最基本的要求，在谈话中发现重点，初步判断来访者的述求，在心里形成基本的治疗方案。二、学会倾听不光要听来访者的故事，还要能听出弦外之音，不要被故事迷惑，看她内部的反应模式。一个人的话语是有内在逻辑和弦外之音的，一个专业的心理咨询师要能够看透来访者藏在话语中的话外之音。悄无声息地引导来访者做出你想要的回答，而不是简单的询问一些家庭问题就完了。三、学会同理能体会来访者的心境，理解来访者的框架、态度和处境，体会来访者的感受。同理心是成为合格的心理咨询师非常重要的东西，他们将其最敏感最难以启齿的部分讲述给我们，我们要宽容，要体谅，包容他们，和他们同呼吸，感受他们的感受。四、学会笃定在咨询现场不要被来访者的反应所影响，也不能被卷入，要保持中立的态度和立场，同时能忍受、包容来访者的一切移情反应。作为专业的心理咨询师不能被来访者的情绪带着走，我们要保持中立，同理心的同时就是专业的判断能力。五、学会澄清当来访者所陈述的内容对咨询有重大意义时，要及时澄清，让来访者将以往模式中自己不自觉的一些无意识行为有所觉察。六、学会面质将来访者互相矛盾的关键点及时呈现，让来访者看到自己的矛盾和自我冲突，从而为来访者的自我发现和改变做好铺垫。七、学会反思每次咨询完毕都要做好反思，总结自己做得好的地方和有待改进的地方，不断提高自己的临场能力。综上所述就是小编针对如何成为一名合格的心理咨询师进行的分析，希望可以帮助到大家，相信大家都可以成为一名合格的心理咨询师，为祖国事业发光发热。
不说客套话
你可以试着走出去自己的想法，不要过多的考虑其它事情那样只会给你增加心里上的包袱，然后集中注意力去做一件你觉得可以全身心投入的事，最好是那种团队合作的！这样可以让你在集体中慢慢去改变你的想法！
优质心理咨询师问答知识库
