做心理咨询师的坐姿

怎样做内观呢？让我们把内观和精神分析技术进行对照。在做精神分析时，分析师通常告诉来访者：“请自由地交谈一小时，不要顾虑提及你内心的任何东西，包括幻想都可以谈。”通常一个精神分析家一周接见来访者4~5次，一般的心理咨询师通常一周接见一次来访者，一次50~60分钟。内观者要在内观中心呆6~7个晚上，来进行深入的自我观察、自我分析。内观的适应症和目标内观经过有心理问题和心理健康的人们的不断实践，现在已经从几个不同的方向发展。例如：[1]作为完善自我、了解自我为目标的人，是一种自我精神训练方法，适应人群：如学生、教师、医生、护士、商人、家庭主妇。[2]对于像少年犯、家庭不和、酒依赖、逃学、神经症等其他有各种心理问题的人来说，是一种行之有效的心理治疗方法。事实上，在我们的内观治疗中心，我们接待的求助者中，以上两种情况都有。通过大量实践证明，内观在心理治疗和了解自我两方面均有重要意义。内观实施条件：a.环境：安静。 b.姿势：舒适的坐姿。c.时间：早上6：00至下午9：00，持续一周。d.内容：根据给出的题目专心致志的思考。在训练中心内观者之间不允许相互介绍与交谈，当然了你不可以收看电视，不可以收听录音机。除非是紧急情况，否则你不可以使用电话，除去上厕所和洗漱，你都得安静的呆在内观治疗室里做内观。内观的主题：a.他人为我做的。 b.我所回报的。 c.你引起的困难和麻烦，在你生命中对自己有重大意义的一些人，从最亲近的有利害关系的人开始，如：母亲、父亲、亲戚、其他成员。思考的方法：a.按年代顺序检查这些关系b.站在对方的角度进行分析和观察，将你置于他人的立场。c.尽力回想具体事实，尝试着去收集具体、清晰的事实。内观的阶段[第一阶段]即使你以一种很舒服的姿势坐着，你坐一整天，你的腿部和腰部一样会感到痛。你不能集中精力于内观的主题，担心进入思维的歧途，意识和身体不能适应内观，对你来说，这是一个艰苦的时候，在这个时候，如果你与访问者没有保持融合的关系，那么很有可能你无法继续内观。[第二阶段]你开始了内观，不再在意腿部和腰部的不适，有关的主题使你的回忆异常清晰，温暖的滋味让你倍感幸福。另一方面，你想起了由于自己自私自利而带来得麻烦，你会感到一丝苦涩。有时候，你不愿打破基于内观主题现存的自我形象，内心又对内观引发的东西有所抵抗。[第三阶段]你会对于你如此清晰的记起过去的众多经历而感到惊讶，你懂得了自己和周围的人，你觉察出过去问题的核心和现在如何生活的暗示。结下来，你将会摆脱自我为中心的限制，感受到新鲜和轻松。这些，当然是因为你内观治疗进行的顺利，但即使你只有这样的感受，你在完成了一周内观后你仍会感到满足。内观的康复机制一、 重新体验生活①重温爱，出现基本真实的感受②重温内疚的感受，意识到自我为中心。③生命意义的重新构建二、 自我形象和他人形象的提升①意识到并接受客观的自身形象和他人形象②对父母与子女、夫妻之间、同伴之间团结一致的感悟三、 不同观点的获得①多边的理解②多层次的理解③对过去的理解望采纳！