壹点灵心理咨询师陈丽萍

1、想办法弥补。虽然事情是不可以挽回了，但是事情是死的，人是活的，我们要为我们做过的事情负责任，想办法让受到伤害的人得到最大的心理安慰。

2、如果是无法挽回的事情，我们也不要悲伤，因为悲伤是解决不是什么问题的。有一句话说的好，知错能改善莫大焉。

3、接下来我们只要下定决心吃一暂长一智，以后不出现类似的错误，就是对我们最大的安慰。

4、错了也知道改了，我们不要总想着此事，因为人总是要生活，总是要向前看的，你不能总停留在原地，这样做更对不起自己，也不是诚心改过。

5、微笑面对人生。人的一生会犯许多的错误，把后悔的事情当作前进的动力的话，我们就应该微笑面对人生，让世界因为有了我们而精彩。

6、最后只要我们用善良的心来生活，那么我们的心就会归于平静，那么自己就会慢慢地想开好多事情。因为在人生的道路上有苦有甜才算是正常的人生。

不要想着去隐瞒父母，那样会让父母觉得你跟他们已经有了隔膜。这种情况下，和父母好好的交代一下自己早恋的问题，而且高三已经到了高考的最后冲刺阶段了，这个时候谈恋爱的话可能会影响自己的高考，所以为了更好地明天，先把感情的事情放一放，到了大学再谈也不迟！

情绪压抑是情绪低落的表现之一，严重程度要视患者的具体情况而定。人有七情六欲，抑郁情绪可能人人都有，抑郁情绪、抑郁状态和抑郁障碍实际上是三个层面的问题。任何一个精神障碍的诊断都依靠疾病的临床综合症状确定，不能依靠单一症状，比如情绪压抑，就确定是抑郁症，任何一个病都是几组症状或者一组症状，一个综合征或者几个综合征组成。情绪压抑可能有多方面因素，有的患者可能是精神心理障碍的前驱期症状，有的患者可能是由于面临社会环境压力造成的不良适应反应，所以情绪压抑的处理要视具体情况而定。初步治疗有调节方式、必要的心理支持等，如果患者感觉自己情绪压抑，可以进行自我调节，包括适当有氧运动、光照；患者还可寻求家庭支持，需要跟家人及时沟通。但如果患者情绪压力越来越重，自己调试不过来，而且持续时间比较长，半个月以上，越来越重，出现其它症状，如情绪低落、快感缺失、精力减退，甚至影响日常生活，出现躯体症状，比如睡眠饮食出现问题，严重影响日常工作和生活，已经达到抑郁状态水平，需要专业医疗干预。

释放出来，心情压抑不要憋在心里，可以找个好朋友说出来，或者找个空旷的地方吼一吼都有用

出现心情压抑，如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可以进行自我调整，比如可以选择放松的方式，去给自己放个假，减轻自己的工作负担，让自己可以三天做完的事情不要两天去做。可以有一个小长假去旅游，可以和其他人去进行有氧运动，如果长时间的心情压抑，甚至觉得脑子反应慢，提不起劲，全身没力，对很多事情也提不起兴趣，包括不愿意动、不愿意说话、不愿意工作等，认为这是病态的情绪。出现这种病态的情绪，对生活影响很大的时候，就需要借助药物。

我觉得还是不要早恋，毕竟你们现在在高中，正是学习的大好时候，早早的恋爱会让你们的学习有影响的，到时候没有考上一个好的大学，你们会后悔的。爸妈现在已经发现了，你们也没有什么好说的，赶紧跟你们的爸妈说你们一定会分手的，不要让父母着急，也不要耽误了你们自己的学业。