UPSILON宇普西龙
2020心理咨询师考试如何集中注意力进行备考复习?
1、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
2、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分。
3、大脑和身体有它们各自的节奏周期。-天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
4、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
5、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
6、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
7、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
8、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
9、大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多。
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赏你五个指头
就是紧张了。人其实很保护自己的，但方式不太一样。这种不时喝水就是你用来保护你自己的一种办法了，但这不是你特想要的，是通过你的这种行为来缓解心理上的压力和紧张的情绪，这本不是问题，但如果你感觉对你造成了困扰，那么就要解决了。我是建议做好个人放松，另外从认知上找找原因所在（此在心理咨询师的帮助下可以完成）
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