耶丽芙小熊
心态不好。
不是因为你能力不够而焦虑，是因为你焦虑才能力不够！焦虑最根本的原因是你的注意力在还未发生的难处和障碍上。
比如你要考研，还有三个月，但你现在一页纸都没看，你还满心就想着“考研怎样怎样难，考不上会怎样怎样“等等，那你一定越想越焦虑。越焦虑你就越烦躁，越烦躁你就越静不下心，越静不下心你就越看不进书，越看不进书你就越焦虑，就变成恶性循环。
在这种恶性循环下你就给自己心理暗示：“是我能力不够”。所以，焦虑的原因不是因为能力不够，而是因为焦虑本身让你耗费太多能量在不必要的事情上，无法把注意力放在自身，放在更重要的当前上，所以无法静心一步一步积累学习的过程，当然感到空虚，无力感很强。
所以，要解决这个问题的根本，是战胜焦虑本身。那么how？首先要告诉自己，每个人都有足够的潜力，能力根本是个伪命题，真相是，只要你肯花时间，在任何事情上，你都能取得能力和成就。注意力也很关键，它放在哪，哪才有成效。
你必须把注意力放在手头要做的事上，一行一行，一页一页，然后一本一本，积少成多，即使再复杂再难的东西，只要静下心一点点啃，也会很快啃好。就像我跟你说那有10公斤的食物要你去吃，你咋一听觉得太难，但如果你马上开始去吃，今天一点，明天一点，也许不到几个星期，转头你会发现比你想象的快得多的吃完了。
这个过程最重要的，就是不要把注意力放在那些还没发生的事上，简单说，就是不要总胡思乱想！（划重点：总）。
你偶尔想想算了，一直想一直想，就又陷入这个恶性循环。要打破这个恶性循环最好的方法，就是关注眼前。你可以对万一失败的后果做好心理准备，但不要一直沉浸在里面。
所以，小结，焦虑不是因为能力不够，是焦虑本身让你能力不够，无法专注做该做的事，然后倒过来更焦虑。打破这个陷阱的方法，就是把注意力收回来，定下目标就不要再多想，一步一步去做，一天两天三天，随着积累，你心里越来越充实，能力越来越强，自然就越来越自信，也就不焦虑了。看到这里
落跑蚂蚁
所谓活得焦虑，那大概是焦虑已经成了生活的常态，并不只是某个时刻或某段时间因为具体的原因焦虑。造成这种状态的原因大概有以下：
1、目标和期望过高。很多人低估了成功的代价，总是在焦虑自己为什么还没有月入过万、出任CEO、赢取白富美（仅作举例）。其实要承认，我们年轻时几乎都经历过这样的阶段，充满幻想和梦想，一脸无知和小白。
对于这种情况，最好的治疗方式大概就是让生活给你痛感的一击，然后你醒悟过来开始踏踏实实努力，很多人都是这样走过来的。如果要更快一点治疗，你不妨想办法去了解一个成功者背后的故事，你就懂了。
2、找不到生活的方向和目标。当一个人没有方向和目标的时候，到处都是机会和诱惑，也到处就是干扰和迷茫。
比如一个妹子做着一份不咸不淡的工作，本来也想好好努力升职加薪，结果一会儿周围都是自媒体、一会儿内容电商又火了、一会儿知识付费又很有前途，要不要跳到风口领域去？满世界都是节奏，可自己好像一个都跟不上，太焦虑了。
先老老实实搬砖挣钱吧，钱挣多了，眼界宽了，选择多了，自然更容易遇到自己喜欢的事情。要么就勇敢尝试，多多益善，然后选择一条路踏实走下去。
3、确实背负了过多的压力。2014年刚刚来深圳的时候，她是一个能力并不出色、学历也不耀眼的普通大学毕业生，房租占了工资1/4，换城市导致的经济缺口让她月光还紧巴巴的。这时候，爸爸打电话过来告诉她，上高中的弟弟每月的生活费由她负担。
于是她买一袋元的挂面，可以清水加油盐注搞定一个星期的午饭。她很焦虑啊，怎样才能剩下更多的钱呢？怎么才能多赚点钱呢？
对于这种情况，除非有人帮你分担，否则也许只能默默地扛过去，用一切方法给自己打鸡血、灌鸡汤，然后持续地努力直到克服困难。
方可可同学
1、社会心理因素焦虑症的发生多与社会背景相关，与生活事件激发为主要致病源，如生活窘迫、工作困难、人际关系紧张等。此外，与移民、生意失败、遭遇意外等也有密切关系;2、抽烟、酗酒与滥用物过去，研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物;3、生物因素焦虑症可能还与羟色胺神经递质的失衡有关。神经细胞在大脑中，神经递质是特殊的化学信使，并帮助神经细胞移动信息。如果神经递质失衡，邮件无法通过正常的大脑。这可以改变大脑的方式作出反应，如紧张、害怕，从而导致焦虑;4、认知不同因素或者是你的思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成 危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力;
喵星人很想瘦
”焦虑”是当下的一种社会常态，我认为焦虑是因为心态不好。往下看，希望你能带着笑容退出。
一些能力很强的人，他依然感觉到焦虑，因为他站得高看得到更远的地方，考虑得多，就不可避免的会产生各式各样的焦虑情绪，而有些人，虽然长相不出众，能力很一般，却很吸引人，积极乐观，生活中的任何一种状态好像都能够拿捏得稳当，失利了不过分消沉，成功了就毫不掩饰的表达自己的情绪。像是把每一天都当做第一天来对待，而心态不好的人却是把每一天当做最后一天来活。
但是有时候焦虑不仅仅是自身的还有别人给我们的，“容貌焦虑”这个词，我们并不陌生，随着短视频传媒行业的发展，越来越多的”帅男靓女”出现在网络平台，让我们看到太多“天生优势”的人了，潜移默化中产生自我怀疑和焦虑情绪，这是因为我们对于自己的认知不够，心态不好。“天下无难事只怕有心人”，变美有很多方式，但是焦虑一定不是解决问题的办法，所以不喜欢的就想办法改变，不能改变的就尝试接受，总有人羡慕着你当下的生活，可能没有那么好，但也没有你想象的那么糟糕。
开心与不开心今天都会过去，那我希望你今天能开心，我的意思是不止今天。
垫块砖一米三
前段时间有一篇文章特别火，是说摩拜的创始人胡玮炜甩了同龄人几条街。然后韩寒看不过去了，说现在的文章在贩卖焦虑。两个自媒体的作者口诛笔伐，一众吃瓜群众看热闹。那么焦虑到底是什么呢？我理解的焦虑是你对自己目前的环境不满意，又不可控。而活的焦虑的原因是什么？很多人说是因为钞票。钞票可以解决生活里大部分问题，重点是没有钞票，所以我们焦虑。
我们对自己目前的处境认识不清。比如有个朋友今天中午焦虑了，说在国企单位的时候，大部分人都比较懒惰，所以他带领的团队一直都在公司里创出佳绩，但是薪水依旧可怜，所以他找领导沟通的时候，领导说涨工资这件事在国企里不合规矩，因为一方面容易引起其他同事的不满情绪，不好平衡；一方面容易给领导添麻烦。所以他辞职了去了另一家公司，摆脱环境。
可是到了另一家公司以后因为初到单位，所以做的事情相对来说比较琐碎，不会马上上手让你去挑大梁的事情，你是空降兵，如果你来了不是救火队员，为什么你来了就有一个肥水的田给你耕地。他觉得自己的境遇与自己的职业规划不相符。
问题来了，我是辞职还是不辞职？辞职的话不知道下一个公司是不是个坑，不辞职的话看不清自己的局面，进退两难。还有一种焦虑是我们说的没有核心竞争力，就是说你没有一项专长可以让别人记住你，联系你，选择你。
philips1111
焦虑原因是心态不好，欲望超过了能力，自然就会焦虑。
首先一旦焦虑，就会引起连锁反应，不管是能力不够，还是欲望透支，都是引起焦虑的原因！
工作上，事情完成的不尽如人意，开始焦虑，埋怨自己能力不够；下意识与同事攀比；担心被老板骂；害怕合作伙伴看不起自己等。
之后的持续性焦虑都是一开始放纵自己焦虑引起的！生活上，因为没有足够的金钱满足自己的欲望，开始焦虑，眼红生活比自己滋润的人，与人攀比物质等等。
这就像是陷入“pua式”爱情的人，陷进去的人压根不会清醒认知事实，只管满足自己的快乐，一味的索取，不知道付出，殊不知对方已经被消耗的精疲力尽。
焦虑也一样，“越来越”就是不会控制自己的体现。从察觉开始，就应该 有意识的约束自己，工作完成的差，就去总结学习！
不如别人就去提升自己！担心被骂就主动认错并做出改正态度！合作讲究磨合，多去考虑对方意见！
生活品质不如人，就适当降低物欲，在可承受范围内过好自己的日子！谁不是一步步变好的呢，心态阳光点才能拥有高品质的生活！焦虑不可怕，懂得适可而止，控制自己。
福娃小宝贝
焦虑，几乎所有人都遇到过，有的是因为急于求成，有的是因为压力过大，有的是因为期望过高，有的是因为争强好胜，有的是对未来充满担忧......
那人为什么会焦虑呢？
焦虑最根本的原因：就是因为求而不得。想要的得不到，于是心就乱了，于是焦虑就产生了。人都是有欲求的，无论是对自己的财务状况、职业发展，还是对自己的人际关系、健康状况等等，有所求，但又求而不得，达不到自己的目标。
于是内心就变得非常纠结，非常痛苦和焦虑。焦虑的人各有各的焦虑，在这个浮躁、喧嚣的时代，每个人都在小跑着前进，灵魂的成长跟不上前进的速度，我们的欲望始终无法被满足，于是，我们饱受焦虑的折磨。
那什么又是真正的自由呢？简言之：财务自由，时间自由，空间自由，心灵自由。
适当有钱：可以满足各种合理的需求。鉴于适当的概念很难界定，因为这个和眼界和欲望有关，所以，只能说比上不足，比下有余。如果欲望远大于财富能满足的程度，就会很痛苦，这里就不展开了。
有时间：可以发展各种兴趣爱好，做想做的事，而不必被安身立命的各种事务缠身。空间自由：这一条是针对国人的，有些欧美国家的人可以免签全世界溜达，中国人出趟国费牛鼻子劲了。所以，如果什么时候可以买张机票说走就走，那就是一种自由了。
心灵自由：充满激情，也理智豁达；怀有理想，也面对现实；读书，思考，践行。有三观，不盲从。立功，立言，立德，著书立说，泽被后世。这里有很多可以展开的内容，为社会贡献力量实现人生价值超越思想等等。其实，如果不想整天吃喝玩乐琴棋书画诗词歌赋闲云野鹤纵情山水的话，这还真是题中应有之义。
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