大嘴Yuki
你好,紫柔心理专,家为你解答心理见习生初学的办法:这个是针对失恋,伤心,失眠等不开心的事1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!如果你是失眠的话,也是可以用下面的方法的让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳.春节将至,希望你能开开心心,
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Hi ,您好~ 我是燕燕,我也是归云姑娘。(我的详细简介017),非常开心因为武志红老师与您在这里相识。武老师是我们共同的信仰,也是我们一起成长的力量。 我是128、129粉丝群班长。为方便大家深入了解和互动,我汇总了以下信息供大家参照。 首先,请先通过下面3步让群里其他班长快速认识你吧~! 一、【认脸3步骤】 Step1: 修改你在群内的昵称:按格式“昵称-城市-XX后”修改你的昵称,例如:小雪-广东珠海-80后 Step2: 准备一段自我介绍:修改完昵称后,请准备一段自我介绍,并发至群里,方便班长们更深入地了解你,找到你们生活的相似点,打开话匣子!!~(介绍内容参考:你的职业,是否有宝宝,什么时候开始关注武老师、介绍你与心理学有关的故事)。 所有的自我介绍,会汇集在后面的 “我与我的班长们 ”’里面,欢迎大家随时查看。 Step3: 开心之余,请不要忘了我们的群规哟~(下文附) 二、 【班长每天要干嘛?】 【栏目1-晨间阅读】每天早晨,班长或学委会给大家分享武老师平台的文章(或心理日签),让同学们在晨间获得满满的能量。 【栏目2-心情打卡】每天晚上,班长或学委会鼓励大家每天在群里记录一件让自己开心的事,让同学们拥有一双发现"快乐"的眼睛,培养积极乐观的生活态度~ 【栏目3-问题互助】每周末(晚上),班长和学委会任挑一天,组织大家进行互动问答,同学们可以提前把自己的问题准备好噢,到时候大家就可以尽情交流啦! 三、【群规则】1)禁止在群里分享与心理学无关的内容及链接,包括:任何广告、小游戏、外卖红包、公众号名片) 2)讨论过程中出现观点冲突时,请尊重任何一方的观点,切勿上升至言语的诋毁攻击。 3)因市面上的课程广告比较杂乱(尤其为骗子团队的课程),请各位班长勿在群内分享与武志红平台无关的学习课程(包括非心理学的课程),后续官方小喵和大脸会主动和大家分享市面上优质的学习课程。 四、【我与我的班长们】--- 武志红粉丝班长俱乐部成员介绍汇集 001【西安+英气君+90后+学生刚毕业】 西安外国语大学外交学毕业,也是心理学爱好者,找到志同道合的朋友很高兴 002【小饽饽儿+85后+教师+辽宁】 大家好,我是一个两岁娃娃的妈妈。国家二级心理咨询师,职业是特殊教育教师。热爱心理学,喜欢各种投射疗法,比如绘画分析,曼陀罗色彩分析,箱庭疗法等。有一定的自我觉察的能力,喜欢育儿,并且希望能把妈妈这个职业做成专业。平时会网上买一些课来提升自己。这次希望与大家共同提升自己。 003【Elieen+85后+学生=山东】 大家好,我是应用心理专业研究生一年级的学生,希望以后大家多多交流。 004【喇叭花+90后+学生+内蒙古】 大家好 我是一枚90后的蒙古族小妹子 出生于内蒙古锡林郭勒盟锡林浩特市 在读于内蒙古师范大学 一名应用心理专业硕士 (7月份毕业)希望与大家共同学习 共同成长 005【carmen+90后+学生+梅州】 大家晚上好,我是心理学本科应届毕业生,很高兴能认识大家,希望多多指教。 006【豌豆黄儿+70后+职员+西安】 大家晚上好,我是一名心理学爱好者,希望能和大家互相帮助学习,把班长当好! 007【赵思媛】 大家好,我是本科生主修教育学,希望可以一起进步~ 008【荧荧+护士+80后+山东】 大家好,我是中国医科大学的护士,心理咨询师在读,心理学爱好者,非常开心认识你们 009【Annie+70后+日照+全职太太】 大家好,我是一位70后妻子,一个母亲,一个自我成长的践行者,很高兴认识大家,共同成长! 010【京京+80后+教师+长春】 大家好我在长春的一个大学里面从事教辅工作,之前十年一直做大学生思想政治教育辅导员,我的研究生专业是社会学,与心理学有一定的亲缘关系。我喜欢武志红的巨婴、原生家庭理论等,看到群里好多从事心理学专业的人事,感到自己不虚此行,希望能向大家多学知识,交流心得。争取做好班长的工作。 011【赵娟+80后+心理学老师+保定】 嗨,在这里和大家相遇,很开心 我是赵娟,俩娃的妈妈,是高中心理老师,主要工作是上心理健康课和做学生心理咨询。大学是心理专业。 因为武老师,开始走上自我觉醒之路。修行中…… 012【阿满+70后+警察+杭州】 大家好,我是一名在浙江杭州一所监狱从事心理工作的民警。拥有二级心理咨询师资格证书,喜欢武老师的书,希望了解更多关于原生家庭方面的知识,也希望能在武老师和各位前辈同仁的帮助下使自己的内心容量得到扩展,和小伙伴们一起成长。 013【秀秀+80后+绘本馆长+河北】 亲们晚上好,很高兴和大家在这里相遇。 我来自河北邢台,是一个六岁男孩的妈妈,也是一个绘本馆馆长。 以前我认为心理学是一门很神秘很特殊都学科,和生活联系不大。 前两年偶然接触到了武老师,是听他的微课,他为我揭开了心理学的神秘面纱,我才发现心理学和生活息息相关。 为了更好的陪伴孩子成长,我一直在不断学习,渐渐接触到一些儿童心理知识,也一直关注武老师的公众号,还买了他的书,尤其喜欢《为何家会伤人》,感触很深。 总之,非常高兴有这个机会,和大家一起学习,共同进步。 014【美美宝+70后+医生+武汉】 大家好!我是70后,我目前生活在武汉,是个医生,很荣幸在此与大家相遇,希望在以后的学习中与大家一起进步、成长。 015【高红艳+70后+服装人海宁】 大家好! 我是70后单身贵族,师范学院哲学系社会学专业,一直从事销售工作,最近10年来不迷厂自修心理学,第二职业要从事心理咨询工作,在帮助自已的同时可以支持到别人。 在这里认识大家很荣幸,在这个大家庭跟大家共同学,共同进步。 016【段姐+70后+全职妈妈+南京】 大家好,我来自江苏南京,70后,一直从事和财务有关的工作,接触心理学是因为我有一个6岁的孩子,想学习儿童心理,结果发现自己的问题更大:焦虑,没有安全感,自卑,脾气急躁,不知道怎么办才好,直到我看到武志红老师的书,和老师推荐的一些书籍,才让我又看到了希望,觉得终于有办法了,这让我很兴奋!我现在是一个全职妈妈,很想加入这个大家庭,但是所学知识有限,希望在这里能够向大家学习,更快的成长! 017【归云姑娘+85后+民宿房东+昆明】 我目前在昆明一家民宿的房东,房子是我自己的,只因为想要自由的生活,又想有一定经济收入,所以选择了做民宿。在这之前,我是从事采购管理工作,以及供应链管理培训课程销售工作。 我一直很喜欢心理学,是因为我发现通过学习可以更好的找到和照亮自己。看过很多老师的文章,还是觉得武老师的文章最不矫揉造作,够质朴,很喜欢。 很期待武老师能在昆明在工作室,我也愿意在这个梦想实现的过程中贡献自己的一份力量。 018【王骞+80后+教育管理+天津】 大家晚上好!我来自天津,一直从事教育管理行业,目前是全职妈妈,在经历过怀孕生子后家庭矛盾的激化,在我抑郁绝望时接触到武老师的书和讲座,让我开始重新认识自己,开始看到希望,开始变得温和而坚定,我非常感谢武老师为我打开了心理学的大门,希望跟大家能一起学习进步。 019【wendy+60后+HR+上海】 大家好,我是来自上海的Wendy,目前是一家德资会展公司的HR,一直对古今中外心理学有兴趣,也是武老师的忠实粉丝 020【楠子+70后+网店+长沙】 我和美国的姐姐经营淘宝代购网店。2016年经历了闹离婚,和好,离婚。离婚前一个月缘分使然,加入了朋友律协主办的读书会,对象都是正在诉诸离婚或者刚刚离婚男女性朋友。读书会的课程是《宽恕十二招》,每周一次分享学习。为期三个多月的课程,学习不到一个月,我恍然大悟,真正开始去了解自己,这期间购买了武老师全套书籍阅读,分析了原生家庭对自己的影响,婚姻中的行为根源,对心理学产生了浓厚的兴趣。通过读书会的学习,学会了控制不良情绪,在生活中对接自己的行为模式,知道如何去改善,并且愿意以自己的经验帮助别人。现在我以带领者的身份义务加入读书会,在帮助他们的过程中,实现自我成长,这种感觉相当好。 021【Elly+70后+生命财务管理+上海】 大家好,我是来自武汉的Elly,70末生人,现在在上海定居。目前是一家中美合资的金融集团做生命财富保障规划工作。2017年开始系统的学习易理命理学术,在研究命理学过程中,发现性格、心理、行为对于一个人运势发展的影响非常大。然后因朋友介绍拜读了武老师的“巨婴国”,非常有感触,奉为经典。希望通过在这里的学习交流,能够更深刻的1、了解自己、把握自己、控制自己,成熟自己;2、学着更好的沟通,更好的理解并由衷接纳人性的本源;3、分享并有一定程度影响身边关心的人,使得我们更完善自己的人格和灵魂; 022【阿茶+85后+HR+深圳】 大家好,很开心能够加入武老师的班长大家庭!我叫阿茶,有十多年的HR从业经验,目前心理学硕士在读。我有一个四岁的孩子,这几年在养育孩子的经历里,我发现心理学给我的生活带来了很多积极的影响,对心理学产生了浓厚的兴趣,期待自己能在这个领域有更多深入的学习 023【燕子+上海+90后】 我是一名策划,从事本岗位工作7年,喜欢读书写字,标准吃货一枚,很高兴认识大家。关注武老师的公众微信号一年多了,看到很多文章与自己生活息息相关,有所学,有所悟。希望以后多多交流,多多分享。 024【茜喵+80后+花艺师+杭州】 大家早上好,我是茜喵,来自杭州。一早上来,就被大家的认真所感染,所以我也在这里,介绍一下自己。我是一个愤怒的娃她妈,跟不上时代的80后,以及一个苦逼的预备创业者。去年武老师在得到app上,开了心理学学习专栏,武老师的那句“做真实的自己”,使我看到了自己更多的可能。如今学习心理学有快一年了,使我在处理关系的认知上,有了很大的改变,而直接的获益者,就是我的爱人和孩子。然而还有很多的疑惑,这也是我来此学习的目的,期待和大家的一起学习、探讨,让学习的路上,收获更多的良师益友。 025【黄丽+70后+教师+成都】 各位早安!78年属马的教师一个,刚开始上班时从事的学科教学。从踏上岗位那天起,我就在关注孩子为什么不喜欢学习,从心理学里找到了答案,顺着线索就到了现在——生活需要学点心理学。身边有许多人不知道何为心理学,一听说我是心理咨询师,就要问我“你晓得我在想什么不?”我说,不知道,但我能够从你的一言一行一举一动里看到你过得幸福与否。心理学是一门非常博大的学问,我期待与各位同修同行。 026【小妖+80后+公司职员+滨州】 早安!我来自山东滨州,80后单身美女一枚,家里养了一条狗狗作伴,我平时的工作是通信企业职员,业余时间推广山东传统面食-胶东花饽饽。我平时很喜欢心理方面的知识,从2015年开始考取三级心理咨询师以来 ,一直努力的参加成长小组、学习各类知识,比较关注情感、亲子、自我成长方面,希望有机会能够回馈社会。期待与大家在群内学到更多的知识,感恩遇见! 027【鹿屿+90后+全职妈妈+嘉兴】 大家好,我是一名90后的宝妈。之前一直从事教育行业,对于心理学的认知仅仅是书本上教的教育心理学。后来结婚后发现与先生在生活习惯,沟通上都有很大的问题,于是开始关注原生家庭的问题。另外我个人比较喜欢看犯罪心理学,也是一个狂热的园艺爱好者,希望能和一起成长,一起交流! 028【lily+80后+心里咨询师+徐州】 lily,心理咨询师,医学口腔硕士研究生,二宝宝妈,80后,很高兴在这里认识大家。 029【柯凡-95后-学生-成都or衡阳】 哈喽ノhi~各位小伙伴们。我是柯凡,一个出生成长在闲适成都的boy,99年呱呱坠地,稳稳的登上九零后的末班车。现在在湖南衡阳上大学,放假就回成都。兴趣爱好超级多:羽毛球,轮滑,现代诗,橡皮章,动漫漫画,啤酒,双反相机等等,如果我们气味相投不妨好好交流一番,当然我也很期待你分享你的所爱。 我们因武老师相聚在这里,这让我生出一种狂喜的感觉。高山流水,知音难觅。自初中起我开始接触心理学,当时被各种各样的心理学实验和违反常理认知的结论所吸引。直到武老师在得到开设专栏,才算正式认识并跟从武老师。最喜欢武老师的那句“生命的意义是成为你自己”期待我们相互分享相互交流共同学习,透过武老师,慢慢的认知我们的原生家庭,慢慢的认知自我。」 - - - - - - - - - - - - - - - 呀,准00后 持续更新中………… 更多班长信息汇集中,欢迎继续关注、点赞哟~
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