长征医院心理咨询师

推荐一下浦东世纪公园附近一家我的关爱心理咨询首席咨询师刘晏华老师经常可以在电视上看到的，感觉非常专业而且很亲切。

我也是高三的,压力也很大.要自己排解咯.比如经常运动,找老师谈谈心.其实你做好 自己的事情就好了.干吗管别人说什么?我中考的时候也很失败啊,因为刚好中考前一个星期.我曾祖母(住在我家)去世了,那时候心情很不好,考试也就没发挥出来.就到了现在这个很一般的学校.我前段时间有过从前5掉到平均分之下的时候.慢慢调整好心态就好了吧.拼自己的书,让别人说去吧.140天,一起加油吧!

人的一切烦恼的根源皆在于人的对自我的过分的关注。因而，摆脱这种烦恼的唯一有效途径即在于忘我。当你以一种忘我的精神勤奋学习，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业、为正义而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。忘我，是人类精神的最高境界。

上面的朋友说的很好，希望你好好体会和学着做我提醒你：你的同学看不出你的内心活动，他们也不会告诉你他们的内心“处境”。你现在的状况其实是面临高考的高考生普遍的、正常的心里现象。只不过是症状或多或少，发生的早与晚和轻重的差别。都要靠其自身的调节来解决。我给你提个想法是：你可以想象你的同学和你的处境一样，所以他们和你也有一样的焦虑和烦恼、一样的不安和紧张，一样的不自信，一样的事与愿违，你们是“一根绳上的蚂蚱”彼此彼此。 你按上面朋友的建议做，再这样想了，你就放松了、心平气和了（中医讲肝郁气滞，气血不顺头脑不清。），头脑灵活了，学习专心了，效率也就提高了，过程也就顺利了，结果也就会好了。 再说一点，平时学习成绩固然重要，临考前的模拟成绩说明不了什么，高考一鸣惊人的事也时有发生，平时学得好考砸了更是屡见不鲜。高考说是考成绩，从某种角度讲是考心理素质。 所以，高考时你遇到不会的题和麻烦，你也同样采用乐观的态度想：你们的处境和心态彼此彼此，我不会他们也不会，我会的他们不会或会的没发挥好错了。我考的还不错。我们是同一战壕的“战友”，大敌当前勇者胜。 只要不焦虑，头脑就清醒，一道题一道题的过。每科都这么想。结果会好于你“胡思乱想”造成的失误或放弃，不轻看自己就能挖掘出自己的潜力和发挥自己最好的水平。 但愿能给你帮助，祝顺心顺意

这是你中考时留下的心理阴影，还有就是追求完美的心态。一场拳击赛只能有一个赢家，一定会有一个人数输，胜败乃兵家常事。不要用成绩来评价自己。如果心态不能转变的话，建议去看心理咨询师，马上解决问题以轻松的心态迎接高考。

从哪里跌倒了从哪里站起来，曾经的失败也会成为人生的精彩。马上就要高考了，基础又差，有心理压力是很正常的，但是背上精神的包袱就不好了。你现在应该抛弃一切杂念，专心致志的学习，什么也不要想，别人永远不能成为你成功与失败的左右者，最重要的是自己的决定，自己怎么办。现在就要争分夺秒的学习，没有到最后一刻，永远不要认输，积极的心态会改变大局的哦。相信自己！

上海市精神卫生中心，是上海最好的。