卷毛先生老杨
曾任初中、高中教师及班主任，教法幽默独特，深受学生爱戴，现为驻马店市教研室教研员兼河南省教育厅关工委网络信息中心副主任。2011年5月打破切尼斯中国纪录，被授予“中国记忆最强的教师”称号。2012年8月成功利用1小时44分记忆一本258页的书，背诵准确率为原文的83%，再次震惊中国教育界。2011年9月科技成果《记忆学》成功立项，让“记忆”这一大脑的重要功能单独成为一门学科，不仅仅是心理学、神经科学、脑科学、行为学等各个学科的一个分支，从而为求学者对“记忆”环节更深入的了解起到了巨大的作用。2012年为中国的通信科技和电子学习产品的结合开发起到了”带头人“作用。2013年8月，其课题实验学员在科学学习挑战赛上打破三项赛实纪录，其中听记一本书要点的表演也震惊在场的几十名记者，王欣然同学的默写准确率高达92%，并当场背诵，令在场观众叹为观止。2013年9月，其“同步课堂”团队研发的“二维码数字试卷”成功的把中国的数字化教育、云教育推进了到世界一流水平。中文名：邱亮 英文名：Alex chiu国 籍：中国 职 业：教研员 /人民教师民 族：汉族 出生地：黑龙江省克东县出生日期：1983年6月16日 毕业院校：黑河学院数学系新浪微博：学者邱亮 学术博客：邱亮老师代表论文：《思维清晰才能学好高中数学》、《在中国如何学好外语》代表著作：《80后教师与90后学生》、《思维树》、《学习科学》、《家教科学》代表软件： 《同步背单词》、《知识典》； 中国移动《同步课堂》、《邱亮英语》、《邱亮数学》 邱亮，青年认知学家、记忆大师、脑科学学者，中国著名教研员、学习科学创始人、世界级记忆大师、脑力世锦赛中国国家队助理教练、中国学习科学权威专家。现工作于河南省驻马店市教研室教研员兼河南省教育厅关工委网络信息中心副主任。历任山东省菏泽市成武县第一中学高中数学教师、班主任；河南省平舆县第三高级中学高三保送班数学教师、班主任，平舆县教育局青少年活动中心教师、副主任，驻马店市基础教研室教研员；兼任河南省教育厅关工委网络信息中心副主任、脑力世锦赛中国国家队队员、中国教育学会会员、驻马店市学习科学研究中心主任、中国移动通信公司同步课堂产品技术总监兼代言人；人民网高端网坛栏目专家、新华网教育评论员，南阳市新野育才外国语小学名誉校长、登州市安众希望小学名誉校长；2006年毕业于黑河学院数学与应用数学专业，毕业前为全校唯一一名同时通过英语六级（CET6）计算机国家四级（NCR4）的国家级优秀毕业生。大学时代表中国优秀大学生出访俄罗斯的国力师范大学，在校期间担任过校学生会主席、广播站长、漫画社长等职务。大二时因家庭贫困，自主创业，创办《清华数理化学校》，并在其间担任初高中数理化主讲，并兼任北京101网校黑河分校副校长一职，帮助多名困难大学生解决学费问题。因多年系统的学术研究，具备了初高中全部科目教学能力，被教育界同仁们誉为“全才教师”、“教师记忆王”等称号。2010年在世界记忆大赛上代表中国队参赛，成为中国教师第一人，在赛场上和各国记忆大师互换技术的举动得到场内外人士的一致好评。2011年，被北京师范大学应用心理学专业博士研究生班破格录取，训练多批小学生10天记忆全部初中英语单词、20天学完一学期的数学和英语、并现场默写所背单词打破世界纪录，随后得到媒体界广泛关注：中央电视台、新华网、人民网、中国日报网、河南日报、河南科技报、教育时报、青年导报、驻马店日报等近百家媒体先后报道其个人事迹。曾应邀赴台湾、新加坡、俄罗斯、马来西亚、美国、英国等地讲学，作学术考察。 2008年9月，被平舆县教育局“授予优秀班主任”称号、“文明教师”称号；2009年9月，被平舆县人民政府授予”优秀教师“称号；2010年6月，经过三轮赛选，入选第十九届脑力世锦赛中国国家队；2010年10月，获得世界脑力锦标赛中国赛区”先进个人“2010年12月，代表中国首位教师参加脑力世锦赛，获得世界排名29位；2012年12月，中央电视台《东方时空》介绍邱亮事迹；2011年5月，被共青团驻马店市委授予”新长征突击手“称号；2011年5月，被切尼斯中国纪录总部授予”中国记忆最强的教师“称号；2011年5月，被中原经济论坛编委会授予‘’年度先进个人“称号；2011年5月，被全国卫生城市平舆县环保局授予”环境形象大使“称号；2011年6月，获得中共驻马店市委和市政府颁发的”科技进步奖“；2011年9月，被驻马店市教育局授予”文明教师“称号；2011年10月，人民日报社网络部邀请邱亮做客人民网专家访谈栏目；2011年12月，被河南人民广播电台教育广播评选为河南省”十佳青年教育专家“；2012年5月，被国务院提名为享受”政府特殊津贴“候选人；2012年7月，被中国移动通信公司评选为同步课堂系列产品代言人；2012年8月，被驻马店市委组织部、市人社局、市科技协会联合授予”青年科技人才“称号；2012年8月，获得驻马店市委组织部、市人社局、市科技协会联合评选的”青年科技奖“；2012年9月，被驻马店市委宣传部、组织部、人社局、社科联授予”青年社科专家“称号；2012年9月，被中共驻马店市委和市政府授予”专业技术拔尖人才“称号；2012年9月，获得驻马店市教育局颁发的”优质课一等奖“、”课题成果一等奖“、”教学论文一等奖“2012年9月，获得河南省教育厅颁发科学研究报告一等奖；2012年9月，主编书籍《思维树》被河南省教育厅评选为优秀教研成果一等奖；2012年9月，独著书籍《80后教师与90后学生》被河南省教育厅评选为优秀教研成果一等奖；2012年9月，独著书籍《学习科学》被中央教科所评选为年度”十佳教育科研著作“；2012年10月，被任命为中国教育学会十二五教育科研规划课题总课题负责人2013年1月，被IEAU国际评审联合会授予“国际记忆大师”称号2013年1月，通过笔试、面试被国际评审联合会授予国际注册·高级心理咨询师2013年1月，通过笔试、面试被，国际评审联合会授予国际注册·高级韩语讲师2013年5月，通过笔试、面试，被人社部授予国家二级心理咨询师2013年5月，被中共驻马店市委、驻马店市政府授予·十大杰出青年·称号2013年7月，被中国科学学习挑战赛组委会授予·全国优秀教师·称号2013年7月，获得河南省教育厅优秀教研成果著作类一等奖2013年8月，获得河南省社会科学普及优秀成果著作类一等奖2013年9月，获得河南省教育厅优秀课题研究成果报告类二等奖（2项）2013年9月，被驻马店市政府选拔为135青年工程人才2013年9月，被驻马店市政府授予·学术技术带头人·称号2013年9月，被中国移动通信公司任命为首席教育专家 2011年，邱亮在河南科技报发表《思维清晰才能学好高中数学》、《我要改变中国外语的学法》等系列文章，在社会上受到好评。2011年出版个人专著《80后教师与90后学生》，主编书籍《思维树》受到广大学子的热捧。2012年出版发行《学习科学》、《家教科学》、《学习科学之婴儿版》三本认知科学科普著作。经过多年理论结合实践 ，他总结创立了“邱式高效学习”体系。该体系定位为“精英人物教育”，专门为部分想在未来有所成就的学生提供全球最先进的学习认知体系。该体系在智力因素方面训练学生进行放射思维 、高效记忆、快速阅读、禁输冥想等；在非智力因素心理机制方面训练学习进行人生目标定位、毅力训练、时间管理、换位思考、成功法则分析等；并且明确学校作用和高效电子科技的应用方式，是一套完整的”精英人物“养成教育体系。2012年成为中国移动通信公司《同步课堂》系列产品的技术总监及产品代言人，为中国的通信科技和电子学习产品的结合开发起到了带头人的作用。2013年6月，为希望小学捐献7万元教育图书。
lingshan1226
前几日，看到了这样一条朋友圈：“谁的生活不是在玻璃渣子中捡糖吃，没有谁比谁更容易!”是的，这条信息来自于一位同为80后的女性朋友，在这个奔四即将步入中年的女性队伍中，那一个光鲜亮丽的身影后，没有血和泪的疼痛、没有蓬头垢面的不堪、没有自我质疑的恐慌、没有不时袭来的焦虑？衰老、危机、压力、焦虑，这是每一名即将步入中年的80后女性不得不直面的功课。 如何化解中年焦虑、焦虑破解中年危机？美国著名的心理治疗师、婚姻问题专家罗比·路德维格在她的《最好时光是现在》中，以大量的实例与科学论据带我们探究青春模式，深挖造成中年压力和焦虑的原因，帮助我们掌握恢复青春活力、建立亲密关系、摆脱精神压力的方法，让我们重新定义中年生活，重建美丽、活力、自由的人生第二春。本书共计251页，十章内容，于我感触最深、受益匪浅的可概括为以下三部分内容：一、直面衰老，恢复健康、青春活力的人生状态王小波曾对中年妇女有一个刻薄的评价：“中年妇女，在中国是一种自然灾害。”在很多人的潜意识中，一提到中年妇女脑海里立马浮现出一个蓬头垢面、满脸横肉，一只手挎着孩子的书包，一边骂骂咧咧推搡着孩子的形象。兼顾事业家庭的中国女人，在结婚、工作、相夫教子的生活某一刻，瞬间变老。在许多人的意识里，美丽只存活于十七八岁，在许多的电视剧里，三十岁的女人是“剩女”；四十岁的女人已成“黄脸婆”；五十岁的女人苍老惨淡，面容枯槁。正如作者在本书中剖析到的：“社会对青春的美化使一些中年女性感到焦虑，并渐渐失去对生活的控制。这种焦虑常常来自恐惧——恐惧自己随着年龄增长就会与更适合年轻人的世界脱离，恐惧自己已经失去了选择的能力，或是恐惧已经来不及追求自己梦寐以求的生活。”简而言之，女人到了中年，真正恐惧的不是衰老，而是由衰老引发的失去。三十岁的“剩女”惧怕失去更多选择的权力；四十岁的“黄脸婆”惧怕丈夫出轨失去家庭的幸福和美；五十岁的女人怕失去健康，成为他人负累。许多的中年女性“当注意到中年的衰退，就会非常担心自己到了80岁会是什么样子，因而完全忽略了自己现在的状态。因此，我们也就自然而然地失去了对自己的信心，放弃了过上美好生活的可能。” 如何直面衰老，恢复健康、青春、活力的人生状态，此书中，用了大量的实例、数据及心理学方法为我们揭晓答案。但最值得分享给大家的是，本书开篇作者以自己亲身经历的小故事告诉我们：“如果我拥有年轻的心态，穿着打底裤，扎着马尾，那么年龄就只是一个数字而已。此刻，我的年龄似乎已经无足轻重，甚至时不时还有人要求我出示身份证，看我是否成年。”是的，只要保持年轻的心态，身体的衰老又有何惧？回想国外电影中，那些涂着红唇，穿着红裙的优雅老奶奶。回看绽放T台72年的83岁超模Carmen Dell；91岁仍在拍摄时尚大片的Iris Apfel；82岁还在担任模特的Jacquie Murdock，她们的美丽，超越年龄，早已深入骨髓。 近期大火的综艺节目《乘风破浪的姐姐》那些选秀的姐姐们何以引发各类的媒体热潮，因为她们年龄30+仍在不断突破自己，并且打破了长久以往人们对于“中年女性”的固有印象。 30+又怎样？年龄从来不是一个人的束缚。智慧、经验、成熟正是中年女性极具光芒的独特魅力！二、要谋生更要享受工作不同于一言不合就辞职的90后，对于许多年近40的中年人来说，年龄、精力、体力还有学习能力都不再是优势，多数人的工资性收入呈逐渐下降趋势，而与此同时，父母的赡养费、孩子的教育费、房贷、车子和医疗的开销等等，家庭支出却持续上升，经济压力骤然加大。很多时候，我们所说的中年危机，说白了就是金钱焦虑、谋生焦虑。就像本书中所提到的《福布斯》杂志发表了安联保险于2013年进行的一项调查，结果显示，有49%的女性担心自己会破产甚至无家可归，这种恐惧就是著名的“流浪老妇综合征”。而出现这种“流浪老妇综合征”的人群中，不乏一些在中年时已经很富有并获得暂时成功的人。扪心自问，焦虑的源头究竟在何处？或许正如书中所言“我们也许厌倦了现在的生活，也许筋疲力尽，也许需要比现在挣得更多。但更重要的是，总做重复工作会让我们开始寻找新的生活目标。你的薪水可能是你最初的目的，但渐渐地，你会发现自己失去了工作的乐趣。”盖洛普2013年的全美职业调查报告显示，只有30%的美国职工对自己的工作有热情。如何在谋生还是享受工作之间做抉择？ 在《最好的时光是现在》中作者为我们介绍了一位叫做朱迪·沙因德林的中年女性榜样，这位出现在电视、自己写畅销书籍的媒体人，在52岁之前是为数不多的女法官之一。对于她的第二份职业，朱迪非常用心，她表示“我现在拥有的一切并非来自运气，而是因为之前做过充分的准备，我在做真实的自己。”朱迪告诉我们：“你必须自己决定自己拥有的一切事物——这是你自己的事。”“我了解到有些女性不得不工作，沉重的生活负担使他们无法放弃工作，他们没有不工作的自由。但尽管如此，你也可以做一些让你感受到热情的事，并要确保你有私人空间做你喜欢的事，这一点非常重要。你永远不知道未来会发生什么，你永远不知道在这个过程中那一扇大门会为你敞开。”所以，当你步入中年，对你的工作厌倦不满时，我们需要花些时间重新思考如何将热爱与工作结合在一起。好好考虑一下除了工作之外我们还能想要什么，还能在办公室之外扮演什么角色。即便你无法以自己的兴趣为生也没关系。你仍然可以把爱好融入生活，然后享受它为你带来的美好时刻。三、拥抱变化、探索新生有人说:“人到中年胆如鼠。”人到中年，顾虑变多，忌惮也多，总是害怕变化，害怕每一次变化背后的不确定性。因此许多中年女性即便在生活中真切的感受到:我真的很不快乐，我现在想做些别的，这份工作已经不能满足我的需要，这段感情已经不再甜蜜如初，但依然在走老路，不愿接受新的变化。可一如思想家斯宾塞·约翰逊所说“唯一不变的是变化本身”。生活本是一个不断变化的过程。害怕变化的人，总在风雨中特别的脆弱。给自己一些拥抱变化的勇气，你才可能拥有不一样的生活。如何拥抱变化、探索新生？本书的作者告诉我们：“中年期最重要的变化是内在的，是对归属感、新变化以及掌控自己的生活越来越多的需求。”“精神信仰更能帮助中年女性获得成就感和幸福。”作者引用心理学家卡尔·荣格的理论向我们指出：中年是我们从“精力充沛，关注生理方面转变成更关注精神和哲学”的时期。一旦精神需求产生，它就打开了一扇通向自我发现、提升精神健康、增强幸福感和整体生活满足感的终生道路的大门。做一个精神世界更丰富的女性，营造自己的精神家园对于中年女性尤为重要。在《最好的时光是现在》中作者为我们列举了一些进入精神世界的简单方法，比如参加志愿者工作、和孩子在一起或者研究烹饪技巧，都有可能获得精神上的满足。中年，并非洪水猛兽。中年女性，要学会从世俗的喧嚣中，静处不杂、活在当下、轻嗅灵魂的香气。用心去体会中年——这段最美好的时光。用经验化解中年焦虑，用智慧破解中年危机——《最好的时光是现在》，推荐给即将步入中年行列的你！我是@锦瑟了无痕，80后宝妈、家庭教育讲师、心理咨询师、国学研习人、百花园中育话人，和你一起探讨育儿、情感、社会话题。
金夫人照相馆
最近，恒子奶奶出了一本书《人间值得》，写命运发给她一把烂牌，她却打出了王炸。书的扉页上面有一行话，说人生不必太用力，坦率地接受每一天。 我一看到这句话，我就买了这本书，我心里想一定要推荐给大家。 恒子奶奶，这是一个90岁的日本老奶奶，她是一个心理咨询师，从她的少女时期一直到现在，每一天都在工作，从来没有放弃过。现在她的诊所是在奈良，如果你到这个诊所去，你应该还能见到这个老奶奶，她非常好认，只有1米48 ，体重80斤，是一个很轻巧纤瘦的像个小鸟一样的老太太。 她每周要工作四天，迄今为止，已经工作了70多年了。她陪伴那些心灵非常疲倦的人们，工作不快乐的年轻人，婚姻不和谐的中年人…… 他们来学习恒子奶奶的人生智慧，恒子奶奶，就把她这些年艰难的磨难的日子，慢慢地过成了别人的人生指南。 在她的少女时代，就遭遇到了战争，经济大萧条，生活得非常艰难。后来苦苦地去学了医，毕业之后找不着工作，好不容易找着了工作，她憧憬着一个甜蜜的婚姻，和幸福的家庭生活，结果嫁了一个不顾家的酒鬼，只好一边做着繁重的工作，一边抚养着嗷嗷叫的小孩子，一边有做不完的家务。 这就是日本恒子奶奶真实的人生经历。 那这样的人生如果换给你，你会有什么感受？ 我们现在常常被教育说，人生一定要奋斗，一定要努力，一定要自律。说句老实话，越听这些词，你会不会觉得压力越大，心情越沉重？可是她告诉你说，人生不必太用力。 不管我们平时喊多少口号，但最终我们真的要像一个人一样的生活，要让自己觉得舒服，只有在自己安心了、舒服了、自在了，这种状态下，你才能够把很多的事情做好。 所以我们常常看有一些人说，你怎么那么不努力，你怎么那么不用力，他就在那里熬夜的补课，熬夜的学习，最后什么都没记住，对吧？你不如让他好好地去睡一觉，睡饱了，记性好了，脑子灵光了，自然他就能把很多单词都记住了。 所以有的时候，人生太用力，就等于低效和低质量的人生。 我们就来分享一下这本书，看看恒子奶奶都做到了什么，能让自己的人生一路开挂。 那我们就先从这本书名说起——《人间值得》，这就是恒子奶奶的生活哲理，总结起来就是这四个字。 但是可能在这两年经历了疫情，我们的生活秩序，我们的生活方式都多多少少有一些改变，我就会觉得这四个字特别让人喜欢。而且这本书非常好读，薄薄的一本拿在手里很轻，大概花个一个多小时就全部看完了。看完之后我会常常觉得这个心里面就像是被那个小灯照了一下，它亮一下亮一下，让你觉得还是非常温暖的。她没有说什么高深的道理，但是其中有一句话说，你只需要对自己交代，如何去生活，去过怎样的人生。这个态度很重要，就是给无数普通人打了个底。 有的时候，我们真的是慢慢有了一点年纪，才发现自己竭尽全力，就是活成了一个普通人的样子。所以我们只需要跟过去的自己比，跟昨天的自己比，觉得此刻我是快乐的，我觉得很安心，那怎么就不是一个好的生活呢？ 看到这句话，我就在想，李诞，脱口秀演员，有一句话说人间不值得，我就在想这个恒子奶奶是来怼李诞的吗？他们俩说的到底有什么区别呢？一边说人间不值得，非常丧，然后年轻人说好呀；那另一边说人间很值得，她显得很积极，大家又说好呀。 如果有新的朋友去把李诞的这句话完整地看一遍，就会发现人间不值得前面还有半句，叫什么呢？叫开心点朋友，人间不值得。这个语境是什么呢？今天你失恋了，今天你去应聘没成功，今天他涨工资了你没涨，然后你非常不开心，有人走过来拍拍你的肩膀，开心点朋友，人间不值得。他的意思是什么？都多大点事，你开心点吗！ 这么一想你就会发现，李诞和恒子奶奶讲的就是一件事，只是他们的表述方法不同。 所以，不管是人间值得，还是人间不值得，他们都是认为，要好好活在当下，认真过好每一天，不是吗？
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