心理咨询师怎么应对创伤

你好，我觉得要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。

能怎么走出来，都是靠自己去想开去不甘心死走出来的。人在慢慢上大后才会发现，人的成长都是在一次次受伤后用血淋淋的教训换来的。

心殇不可能忘记，它会在你之后在遇到情绪低落的时候反复的出现，一直影响着你的心情，让你的心伤一次次地重复发生，加重对这些事情的深刻的记忆，成为一种伴随着你的生命历程的一种疙瘩，一直难解开。我会坚定的告诉你：“最好的方法当然寻找专业的帮助，请心理咨询师根据不同情况，陪伴当事人走出困境。对于不同的人、不同的心理创伤，解决方法也是不同的。寻求专业帮助是上上之选。”而在我们还没有“下定决定”和“鼓起勇气”去做咨询前，我们是不是能做些什么呢？首先，我们可以尝试在自己能承受的范围内，去确认创伤的情况。知道什么事情会勾起自己的创伤，知道什么样的人能引起自己的创伤等等。不过这一定要在我们自己能承受的范围内进行的尝试。其次，是耐心。不要给自己设定一个时间范围。“我一定要在多长时间内自愈。”这是不现实的，一个心理创伤的出现，可能来自于一瞬间的事情，但一定经过了一段时间才出现。同时，面对“心理创伤”往往是一件非常痛苦和难熬的事情，着急只会让痛苦加倍，还不利于解决问题。最后，是接纳并避免。既然我们知道了可能的“诱发”因素，知道需要耐心，那么剩下的就需要去避免了。即便是专业的心理咨询师，也需要时间来处理心理创伤，何况是没有接受过系统的心理学教育的我们呢？既然我们自己还不够能力去解决，那么我们就该回避它。

情感问题一直是困扰大学生心理健康的最大因素。对于失恋的打击，大学生该怎样做出理智应对，如何走出低谷，通过什么方式转移注意力？这些问题的解决直接关系到大学生心理健康。因此，在大学生遇到心理问题时，应积极地去看心理医生，而不是觉得小事化了或者无所谓。 当然，除了找心理医生寻求帮助外，适当的自我调节也是有必要的，下面心灵花园业内人士就简单的为大家介绍三点。第一，要重新整理自己的规划思路，确定长远的人生目标。从心理学角度来看，如果我们有了一个明确的目标，我们的心理就会集中指向一处，这就无形转移了个人注意力，从而削减了原有的心理压力，与此同时，我们的内在动力也是存在的，这样的形式，无疑提高了我们的的斗志及信心，这样克服心理问题是毋庸置疑的。第二，积极正面地对待来自各方面的压力。当我们保持一种自信、乐观的精神面貌去面对生活中的困难及压力时，对于心态的调整也是有利的，这样也会让我们从心理困境中走出的。第三，通过各种积极地渠道转移注意力。这就要求我们学会自我宣泄及转移注意力，这也是有助于摆脱心理困境的一个途径。当然，每个人都要经历感情的挫折与恋爱的焦虑。面对情感打击，大学生应学会理智地应对，把这些挫折看成成长必须经历的磨练，通过如外出旅游、找知己倾诉等排解方式以冲淡心理的压抑与痛苦，度过这段特殊的时期。