江苏友道木业
如何找到靠谱的心理咨询师？1 去所在城市的综合性大学的心理咨询室，有的是对外开放的，这些地方有一个好处，都是科班出身，比较正规，收费也比较能够接受，缺点是专业技术可能一般。2 去医院的心理科。医院的心理咨询师是临床心理出身，有处方权，比较适用一些需要药物治疗的心理疾病，而一般的心理咨询师是没有处方权的，这得看你具体有什么问题。3 网络寻找，比如知乎心理小组都还有不少大神嘛，至于找谁这都还需要你自己一双能够辨别的慧眼。4 匹配度。心理咨询的过程基本就是来访者一个自我暴露的过程，不管一个多么高明的心理咨询师，你说你就是看到他那张脸就不爽，你也完全可以走人，因为你是来访者，即你是买单的人，你有自主权选择一个看起来“赏心悦目”的人“吐槽”，那绝对是你的权利。说得玄虚点，气场相投。心理咨询师的待遇情况如何？这个问题我还真不好说，就像一个老外问你们中国人均GDP多少？那真的就代表你的收入么？诚恳的说一句，普通心理咨询师的待遇绝对比你想象的要低，很多，很多。心理咨询为什么这么贵？首先我想普及一个观念， 心理咨询本质上说就是一种金钱维系的契约关系，是一件商品。我们从不打普度众生、悬壶济世这样的旗号，如果一个心理咨询师动不动就聊改变世人、改变世界这样的大天，TA不是一个理想主义者就是佛了。既然是商品，我想初中的马经就告诉我们，商品的价格是由 价值和 供求关系决定的。1 心理咨询的价值。商品的价值是由凝结在商品中劳动时间决定，也就是成本（如果我理解错误，请原谅）那么成为一个心理咨询师要多少成本呢？一般来说，TA应该是 专业出身，这需要几年的学习和金钱投入（当然由于我国心理咨询师资格证门槛太低，非专业也完全可以报考，这不在我讨论范围之内）—— 报考心理咨询师资格证，价格一般在3k——拿了资格证，并不意味立即有回报，很长一段时间，基本就是免费的做心理咨询，在学校的朋辈咨询室或者另觅途径——自己找 督导，一般是一月两次或者一周一次，费用根据所在城市有差异，基本在500元/次以上（督导在美国是成为心理咨询师的必经环节，督导不合格的是不能上岗的，国内没有这样的硬性规定，很多人这一步就省略了，这也是国内心理咨询师参差不齐的一个原因）——好了，到了这一步，心理咨询师都会考虑自己喜欢或者擅长的一些专门疗法，比如【NLP】【正念】或者【家庭治疗】，ta必须去 参加一些课程培训，学习技术、自我体验，这些课程初阶最低也是4k，中阶6k，高阶8k，如果是国外某个大师的培训班，一两天上万的培训费也是再正常不过了。这时，ta基本还是处于无收益的阶段，因为你没有名气没有人脉，谁来找你？除非你是富二代，普通人只有一条路——转行。这也引起中国的心理咨询行业一个很奇特的现象： 心理咨询师大多是兼职。综上，大概能够了解一个心理咨询师要在这条路走下去会花费多少的成本了吧？而且时间、精力这些无法量化的变量还不计。2 心理咨询的供求关系。理论上说，心理咨询在国内是个新兴行业，社会又处于转型期，民众心理问题突出，应该是供不应求才对。但是，有这个需求不代表就形成实际的消费行为。这其中有多种变量影响，比如购买力、文化传统、制度不健全等。因此，真正形成心理咨询这种消费的行为的是很少一部分人。那么那些有心理咨询需要，但因为种种原因（消费能力不够、找不到信得过的心理咨询师等）没有选择心理咨询的人怎么办呢？很大一部分就成了心理学爱好者，纷纷去报考一个心理咨询师资格证，希望通过一条自我学习的道路进行自我救赎。这又形成国内心理咨询行业的另一奇特现象： 持心理咨询师资格证的人多，心理病患者少。于是那些私营的心理咨询机构，除开个体的心理咨询，抓住商机进行各种的“心灵工作坊”对心理爱好者进行体验、灵修，本质就像一场价格公道的【集体治疗】—— 你做心理来访者不好意思，做心理爱好者总好意思吧，而且还能团购哦。那你肯定就要问了，这样说来，心理咨询行业就是供过于求，价格应该便宜才对。撇去上面提到的成本问题，还有这样一个现实——心理咨询师大多是兼职。这背后隐藏的信息是，一个心理学本科毕业的同学，非常难找到与专业切合的工作，要么就是转行，要么就是继续读硕读博，读硕读博毕业后，基本就是从事心理老师的工作，博士就在高校任职科研。除非真的对心理咨询感兴趣的，在积累一定人脉资源和名气之后，才兼职心理咨询。这样就意味着，他们可以根据自己的情况制定价格（名气大小、对金钱的态度等），即是说他们有自主选择权，与其接待2个300元/小时的，还不如接待一个600元/小时的。人们在选择一个心理咨询师的时候基本是靠口碑和名气，名气越大的人找TA咨询的人当然越多，价格自然也成了一种过滤的办法。何况他们有些还要忙着出书、上电视。这样，有些人肯定又要谴责我们学心理学的没有社会责任感了吧？感情就是看钱治病啊？话还真不能这样说，心理咨询这个活儿不轻松，即便一个全职的心理咨询师，一周工作的时间我个人觉得也不能超过20个小时，不然精神完全负荷不了，你总还尊重下我们的职业健康吧？作为一个学心理学出身的人，一直都会有压力。身边总是会有各种各样的人说，你是学心理学的，我们是朋友，我能找你聊聊么？（这个聊聊绝对是免费的，这个朋友也绝对是刚认识的）我要是谁都去管，我真的是没有自己生活的。一个人的能力有大小，一个人的道德承受力也是有限的，个人觉得只要ta对每个来访者是认真尽责的，ta就仍然是一个有良好职业操守的咨询师。
沉默的苏克
全文约 2000 字 建议阅读时间 5 分钟 金树人老师在他的《生涯咨询与辅导》书中提出“生涯咨询是一种心理咨询，其所作所为是处理和当事人生涯发展有关的认知、情绪、态度与行为。不了解咨询和心理治疗的理论与技术，就不能成为一个胜任的生涯咨询师。” 近期，有对生涯感兴趣的伙伴们在微信后台留言，想要一系列关于心理咨询和生涯辅导领域的推荐书籍。为了更好的推荐给大家，我在线上线下也请教了诸多老师，综合了各位的反馈意见后，将推荐书目罗列如下，希望对大家有帮助。 推荐书单 基础心理学 《普通心理学》，彭聘龄，北京师范大学出版社 《发展心理学》，林崇德，人民教育出版社 《社会心理学》，俞国良，北京师范大学出版社 《变态心理学》，刘新民，人民卫生出版社 《教育心理学》，陈琦，刘儒德，北京师范大学出版社 《人格心理学》，许燕，北京师范大学出版社 《实验心理学》，张学民，北京师范大学出版社 《心理统计与测量》，郑日昌，人民教育出版社 心理咨询 1、《心理咨询师的问诊策略》【美】Sherry Cormier，Paula S. Nurius, Cynthia J. Osbom 著，张建新 等译 2、《心理咨询与治疗的理论及实践》【美】Gerald Corey著，谭晨译 3、《客体关系心理治疗》【美】SheldonCashdan著，鲁小华 等译 4、《焦点解决短期心理治疗的应用》许维素 著 5、《个人形成论：我的心理治疗观》【美】著, 杨广学 尤娜 潘福勤 译 6、《青春之惑：对话青春期》王颖 著 生涯辅导 1.《职业生涯咨询——过程、技术及相关问题》【美】Norman C. Gysbers ，Mary , Joseph 著，侯志瑾 译 2.《职业规划攻略》【美】黛安娜苏柯尼卡（Diane Sukiennik），丽莎·劳夫曼(Lisa Raufman)，威廉·本达特（Wiliam Bendat）著。边珩，靳慧霞，宋信霖，孙佚男 等译 3.《生涯咨询与辅导》 金树人著 4.《生涯咨询实战手册》钟思嘉 著 5.《生涯心理辅导》 沈之菲编 著 6.《活得明白：生涯咨询的十八个典型》贾杰 著 丰富阅读 1、《改变，从心开始：学会情绪平衡的方法》【荷】罗伊·马丁钠著，胡因梦 译 2、《身心合一》【美】肯·戴奇沃迪著，邱温 译 3、《冥想5分钟等于熟睡一小时》【美】里克·汉森，理查德·蒙迪思 著，姜勇译 4、《修炼当下的力量》【德】埃克哈特·托利著，张德芬 译 5、《生命的重建》【美】露易丝·海著 6、《尼采的心灵咒语》【德】尼采著，【日】白取春彦编，【中】曹逸冰 译 7、《深夜加油站遇见苏格拉底》【美】米尔曼 著，韩良忆 译 8、《遇见未知的自己》张德芬 著 9、《谁在我家》【德】伯特·海灵格根达·韦伯 【美】亨特·博蒙特 著，张虹桥译 10、《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》【美】Joseph 著，曾早垒 译 11、《催眠术：一种神奇的心理疗法》邰启扬 著 阅读目的 心理学基础 为了更好的 理解 来访者 - 普通心理学，大多数人是什么样的 - 发展心理学，不同年龄阶段的人是什么样的 - 社会心理学，人和环境是如何相互影响的 - 变态心理学，异常的心理表现是什么 - 人格心理学，从整体看待一个人的心理表现 - 教育心理学，人是怎样被影响的 职业发展理论 分析问题的 视角 - 特质-因素论，匹配的才是最好的 - 生涯发展论，角色平衡，为下个阶段做好准备 - 工作适应论，调整期待，培养能力 - 认知信息加工理论（CIP），影响决策的因素有三个 - 社会认知生涯理论（SCCT），提高自我效能感是关键 - 后现代取向，目标要合理，行动要现实 咨询理论 丰富的 人性观 - 精神分析，过去决定一切 - 人本主义，来访者才是专家 - 格式塔，活在当下 - 存在主义，自由与责任共存 - 认知一行为，影响我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法 - 现实主义，关系决定一切 - 系统动力，在互动中成长 咨询师成长路径 初始咨询师可能面临的问题 1、处理我们自身的焦虑 2、人故真实的自己并且分享自己的体验 3、避免完美主义倾向 4、诚实地对待我们的局限性 5、理解沉默 6、处理来访者的需要 7、处理那些缺乏动机的来访者 8、忍受不确定性 9、避免在来访者面前迷失自己 10、发展幽默感 11、和来访者共同承担责任 12、不要提建议 13、定义自己作为咨询师的角色 14、学会恰当地使用咨询技术 15、发展出你自己的风格 16、无论作为个体还是作为咨询师都保持生机勃勃的状态 ——摘自 「Gerald Corey Theory and Practice of counseling & Psychotherapy(Eighth Edition)谭晨 译（2010），《心理咨询与治理的理论及实践》（第八版），中国轻工业出版社」 有效咨询师的个性特点 1、自我认同感 2、尊重并欣赏自己 3、对改变秉持着开放的态度 4、为自己的生活做出选择 5、可信的、真诚的、诚实地 6、有幽默感 7、可能会犯错，但是乐于承认 8、把握当下 9、肯定文化的影响 10、真正关注他人的幸福 11、拥有有效的沟通技I巧 12、深入地投入到自己的工作中，并从中寻找意义 13、充满热情 14、保持健康的界限 ——摘自「Gerald Corey ,Theory and Practice of counseling & Psychotherapy ( Eighth Edition）谭晨 译（2010），《心理咨询与治理的理论及实践》（第八版），中国轻工业出版社」 -END-公众号ID：生涯规划与心智成长（EmilyDONG_2016） 知乎、、豆瓣、壹心理ID：Emily DONG
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