照相机1984
我们处在一个社会中，有了社会就必须有人与人之间的相互联系，而每个人之间要产生联系，必要的沟通是必不可少的。但是在人与人之间存在着许多沟通问题，沟通也是需要技巧和学习的。《学会说话》这一本书就是教我们如何在社交沟通中刻意练习。在我们平时的人际交往中，我们其实经常会忽略这一点，如果是关系非常好的闺蜜或者是朋友，我们偶尔会口无遮拦，随心所欲的想说什么就说什么，或许别人不会介意，但实际上偶尔一些话语也会伤害到对方。如果和关系一般的朋友或者同事交流，每个人的价值观都不同，兴趣也不同，那想要打交道就觉得非常困难。这本书在很多方面，就是教会我们如何和一般的人进行沟通的。作者张馨月是国际Ipa认证的沟通教练，也是一名心理咨询师和职业培训师，在这本书里，作者用心理学的角度，来给予读者很多的建议。所谓的说话或者是沟通，其实关系着许多重要的方面。包括职场上的，生活中的，学会说话和沟通，对于我们在职场上的晋升或者是一些商场中的生意，都会有很大的提升。这本书一共从4个方面来讲述如何学会说话。首先需要拉近人与人之间的距离，其次是精准的表达自己想要表述的内容，第3则是要知己知彼，不仅要学会自己沟通，也要倾听别人了解别人的心态。第4点，只要化解冲突，也就是把已经存在的问题如何去解决。从这4个方面我们可以了解到学会说话并不是一件容易的事情。但也从这4个方面我们可以学习到通过一步一步的改变自己，我们也可以变得善于沟通，善于交流。这本书并不是单纯的一些理论知识，书中还有许多真实的案例。这些案例在我看来非常有意思，也真的很贴近生活。不论是亲人间的还是上下级之间，又或者是同事之间又或者是朋友之间，都有各种各样的案例，揭示了某一些深刻的理论知识。所以在读这本书的时候，并不会觉得非常枯燥。而是通过案例了解理论，这样读来更容易让人理解。想要学会沟通，学会说话不是一蹴而就的，需要通过我们自己的努力和改变。我觉得我们首先可以按照书里的每一个攻略来尝试改变自己，也可以让自己更好的交流和沟通！
乱世美女
1、家长比孩子成熟的地方可能就在于分析问题和解决问题的思路：所以可以尝试协助高三学生，去看看TA忧虑的具体内容是什么？是对成绩、名次以及未来的不确定性的担心？还是具体知识掌握情况？……有的放矢，才有可能缓解其忧虑。
2、关于“很狂躁的现象”，也要具体分析，是偶尔无法控制情绪的发作？还是每天都会出现的常态化？是否有具体诱因呢？弄清楚现象背后的真实情况，才能有效帮助TA。
3、家人如何做？
家庭是一个生态的能量场，家长需要用自己的稳定平和情绪去影响和引导孩子。
家长的好情绪与好心态，是对孩子最好的帮助与滋养。
——不管孩子怎样“忧虑”或“狂躁”，家长要尝试尽可能做孩子情绪波动起伏的稳定剂，而不是助推器。
如果家长无法做到上述三点，最后一个建议是：请联系当地的专科医院，或者心理机构去帮助到孩子，一起面对这个特殊的阶段。
期待提问者能找到自己的答案，并有效地解决问题。
在此祝福考生高考如愿以偿！
我觉得家长首先要静下来，踏踏实实做自己的事。孩子主动找家长排忧解难时家长一定心平气和地帮忙分析最近的学习情况心理情况，一件事一件事的分析，让孩子内心紧张的事情都条分缕析地解开，这样才能让孩子心理踏实些。
如果孩子已经过度紧张了，那就和孩子谈谈心，疏解孩子的恐惧。如果是怕考不上理想大学，就降低对孩子的期待标准(๑˙ー˙๑)，让孩子起码觉得我考不上也不会人生无望。如果是某次考试失利，那就和班主任老师沟通，看看孩子最近的学习情况是怎么样的，是不是需要家长在家做出什么帮助。
很高兴能和您交流这个问题。
毕竟 高考是一次人生第一次大考 ，对于孩子们来说是个前途未卜的考验。高三的同学面临高考，本身课业负担重，学习压力就很大，又不知道能否顺利通过高考，所以焦虑不安，这是很正常的，过度的忧虑、躁狂是一种比较严重的心理反应。
作为家人，要多理解和包容孩子，帮助他们减轻心理负担。
首先，不要唯分数论。 家人把分数看得太重要，必然会使孩子更加在意学习成绩。高三会有十次左右的模考，只要孩子尽力了，也要允许他有考不好或者是成绩不稳定的情况。
其次，关注孩子的在校表现。 家人要多和老师取得联系，了解孩子的在校情况，及时掌握孩子的动态，发现问题及时处理和解决。
第三，给孩子一个宽松、稳定、和谐的家庭环境。 家人要特别注意不要把家庭成员的关系搞得很紧张，也不要经常在家招待朋友，打扰孩子的学习。
第四，多给孩子正能量。 家人要多陪伴孩子，像朋友一样和孩子谈心，不要忽略了孩子的感受，使他感觉自己是在孤军奋战。
第五，做好后勤保障工作。 适当给孩子增加营养，合理搭配膳食，鼓励和陪伴孩子适当运动。
第六，寻求专业人士的帮助。 如果孩子的情况比较严重，家人可以考虑寻求专业的帮助。比如：偏科的话，可以给孩子找家教补齐短板；心理问题比较严重的话，可以做心理咨询，或者请心理医生做治疗。 找专业的人做专业的事才是最正确的。
今年由于疫情导致延迟开学，也是对孩子们的一次意外考验。高考在即， 家人们给学子们最大的关怀就是理解和支持、包容和关爱。
祝愿所有的孩子都能正常发挥，高考顺利！
——The End——
我是国家二级心理咨询师&高级家庭教育指导师（馨语），非常愿意与朋友们探讨交流有关教育和心理方面的问题。
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