心理咨询师赵振海

这几天自己在家没有吃好饭，把肝血亏，所以就藏血不足啊，夜梦分分的注意合理的好的生活习惯。

出去散散心，跟好友知己说说话聊聊心理的事，说出来了，就肯定会好一些的，不信可以试试。

心情烦躁不安时，最有效也是最好的办法就是大睡一觉。一觉醒来你就会忘却所有的烦恼了。心情也会好很多。

对于烦躁压抑的一些情绪处理，可以选择放松的小方法，比如当有这样的情绪出现的时候，可以选择用深呼吸的方法，缓慢地吸气，缓慢的呼气，同时在每一次呼气的过程当中，将我们的身体慢慢地放松下来，这样会很有效很快速的缓解烦躁、压抑的情绪。但是同时也应该咨询心理咨询师，找到烦躁、压抑等引起这样情绪的原因，同时做一些情绪管理的教育，这样都能够有效地理解这样的情绪、问题的出现以及如何更好的改善这样的情绪。希望对你有帮助

找点你喜欢做的事情，一定要找到发泄口去排泄负面情绪，不然对身心都不好。有的人喜欢跑步，有的喜欢看书，有的喜欢下厨房，还有的唱k或者旅游。这些活动都可以帮助你快速恢复正能量。

学会调整自己的心态，让自己的内心变得强大充实，不断提升完善自己，让自己变得更加优秀。