天天爱小狐狸
爱才是人生的行囊，其余都是包袱！ 读《毕淑敏的心灵课》，真正懂了上面这句话，就基本上够了。因为这本书是毕淑敏老师作为心理诊疗师，把多年遇见的心理问题案例进行汇总分析，然后帮助我们提升心灵力量，做更强大的自己。 放过了别人，放过了自己，你才能高飞。 所有心灵上的伤痛，最后唯有爱，唯有宽容，才能治愈。 我读过许多书，其中都有很多的事情提到“心理暗示”这个事儿。当你的生活中收到不好的心理暗示，当你自己给了自己不好的心理暗示，那么你的元气绝对要受到影响，从心灵出发，再传递给身体，这些不好的心理暗示，会让你的人生陷入泥沼之中。一个内心有阴影的人，是不可能愉快前行的。所以毕淑敏用很多真实的心理咨询案例告诉我们：放下包袱，你才能，轻松前行。 有事没事，真的不要背个包袱。尤其是那些看不见摸不着的心理包袱。 做真实的自己，做独立又强大的自己。 如果你愤怒，你就呐喊；如果你哀伤，你就哭泣；如果你热爱，你就表达；如果你喜欢，你就追求。 白天你多看看太阳，晚上你多看看月亮。让自己的心灵，坦坦荡荡，轻轻松松，理智又充满着力量。 很重要的一点是：要看清楚事物的本质。尤其是遇到心理伤害的时候，你要看清楚这伤害的根源，要分析思考为什么会这样，要把积压心灵的阴影驱散。怎么样才原谅别人和原谅自己呢？我在《毕淑敏的心灵课》中的多个案例中找到了答案。其实就是找到根源，理性分析，把自己认为的错误、憎恨的情绪、无法释放的抱怨都理一理、清一清，从情绪中走出来，发现真正的事实，真正的理解，然后就会看明白，就会改变自己的错误的行为方式，回归到正常的轨道上来。 想起一句话，就是：看清了，就轻了！ 你看心理咨询师对于访客的心理问理，其对待方式多么高级：倾听，问询，让他自己说出问题，站在他的立场上去看问题，获得他的信任感，然后帮他找到他内心的症结所在，再然后进行疏通引导。老师说的是先打开他心灵上的伤口，中间进行修复，最后再进行包扎。跟外科手术一样一样的。 有一段话，暴露了一个问题。这段话是： 我一边听着朋友的述说，一边查看工作日程表。最近的每一个时段都安排得满满的，只有七天后的傍晚有一小时的空闲。 优秀的心理治疗师这么忙啊；排个朋友的号也是要等到七天后。这反映了一个问题，行业专家和名师名家，的确是成功典范，他们功成名就之后的收益，也是相当可观啊。 还有一个问题，就是心理咨询师的保密制度。还是这篇文章《你究竟说了什么》，我们作为旁观者，特别想知道心理师用了什么手段，说了什么话，让来访者摆脱了问题困绕，回到了阳光下。这篇文章中的案例中，访者阿伦是一个还有两个月就参加高考的学生，成绩还可以的他，突然不愿意去学校上学了，而是呆在家里打游戏。他其实不算网瘾少年，事情的真相是他在预报志愿的时候大胆的填了“清华大学”而被老师疯狂嘲笑和语言打击，他受到伤害了，想通过打游戏参加比赛为国争光来证明自己。毕老师支持了他的所有想法和立场，并说自己很生气老师这样伤害一个孩子的自尊心。阿伦信任了心理老师，然后把自己内心的情绪全部都说出来了，阳光小男孩，敞开心扉后自然就没有什么事情了。阿伦回到学校继续了学业，高考成绩也超常发挥了，虽然不可能是清华，但已经相当优秀了，也证明了自己。 那位介绍阿伦来咨询的朋友，还有阿伦的家长，都特别想知道：你究竟跟他说了什么？ “我说，那一天，我说得很少，阿伦说得很多。其余的，无可奉告。” ——我不明白的，这有什么无可奉告的呢？仅仅因为保密制度吗？这阳光小男孩的事，算不得什么不可外喧的大秘密，而且事情已经过去了，还获得了比较满意的结果，家长都来表达真诚的感谢了。但是我重读了一遍文章，发现真的是“无可奉告”——因为真的没有什么太大的技术好像，哪里有什么神奇的魔力呢。是因为这个吗？我比较好奇。
小树小树小树
最近在追美剧《老友记》，第一季第13集中，剧本调侃了心理咨询师这个职业。 剧中菲比与一位心理医生交往，她说，他算是心理医生中正常的了。然而，在与菲比的朋友聊天的过程中，他不经意犯了职业病。 他夸奖钱德勒是一个有趣的人，但是同时又指出钱德勒只是在用幽默和人保持距离。 不知他和瑞秋聊了什么，只见瑞秋无法抑制地哭了起来，嘟囔着童年发生的事情。 罗斯问他，自己为什么明知前妻是女同依然和她结婚。他说，你可能有意破坏你的婚姻，也许是自信心不足，也许是让自己的妹妹莫妮卡在父母面前不那么失败。 看到莫妮卡在拼命地吃饼干，他说：“切记，那只是食物，不是爱”。 莫妮卡愤怒地说到：“我讨厌这家伙！” 每个人听到他的解释都感到愤怒，对，他说的都对。但是每个人从他口中得知真相都感到不舒服。如果你从没见过的人，能一阵见血地指出你内心深处、恐怕连自己都没有察觉的想法时，你震惊，不相信，继而愤怒。 隐藏的秘密被人毫不费力地窥探揭露，仿佛自己是个透明人，自己的私人领域被侵犯，安全感被剥夺。 这种感觉我也曾经有过，他是心理咨询学这门课的老师，在省内有很高的知名度和权威。总感觉这种人深不可测，似乎能洞察你的许多想法。上课时，我从不敢直视他的眼睛。 剧中的心理医生做了一个不当的示范，把工作情景带入生活领域。正如罗斯所说：“他就是有点太爱分析，这是他的工作”。 对于心理学我只算刚入门，许多理论和真相于我来说依然混沌一片。最初我也曾是非常令人讨厌的学心理的。 最先给我带来震撼的是《教育心理学》。慈眉善目的老师，讲述了许多教学的方法，还播放过一些全国班主任的教学经验视频。其中印象深刻的是任小艾和魏书生，我们这群已然成年的大学生坐在下面泣不成声。这些人让我们看到了教师职业的神圣。 我们曾经遇见的老师常大喊着：“你们坐后三排的，离开学校也会是社会的底层渣滓”。 我像发现新大陆一样向周围的同学炫耀发现的另一个世界。那种知道人性的另一层面的感觉并不好受。我感觉到我曾经被残酷地对待着，也曾残忍地对待别人。 在学习的过程中，我开始慢慢探究自己，渐渐挖掘出那些被遗忘的经历，重新审视着他们。懂得自己身上发生的因果，是那些经历塑造了现在的我。有钝痛也有顿悟，有遗憾惋惜也有豁然开朗。我不知道还有什么学科可以让一个人脱胎换骨，但是我觉得心理学做到了。 那时候，我喜欢写文章，只发在QQ空间里，其中融入心理学，这样充满治愈系的鸡汤很受欢迎。后来有一些同学，几乎都是男生，失恋了都会找我倾诉。当时我是慌张的，事实证明，当时的一丝骄傲也挺令人讨厌的。 其中，我的一个高中同学是我室友的男朋友。他们在一起七年，对，从初一就开始早恋。高考后，双双考入不同的985高校，事实证明早恋并不一定影响成绩。但是后来不知什么原因，他们分手了。他找到我，我也像剧中的那位心理医生一样，信誓旦旦地帮他分析。他问我学心理学多久了。我说，三个星期。“这你都敢给我分析。”然后就没有然后了。今年春节期间，他是全班唯一一个带着女朋友参加高中同学聚会的。换了新人，我们不认识。 后来的一次自以为是的建议，让我丧失了一个朋友，也辜负了他的信任。他的女朋友在大学期间劈腿，把他甩了。这个男生在电话里哭着问我，“你知道什么是揪心的疼吗？”我不知道，但是我后来知道了，对，是那样的。 这个故事有点狗血啊，但绝对真实。我当时暗恋一个高中同学，而暗恋对象和这个男生曾经为了前面这位女生相互拉黑。当时我想，看吧，你们都眼瞎，这个女生劈腿了吧，我一点都不同情他。 事情经过是这样的，高中的时候，我的暗恋对象在网上认识了这位女生，后来这个男生也加了女生的QQ。我的暗恋对象当时是暗恋这个女生的，但是被这个男生捷足先登了。暗恋对象就感觉，朋友妻不可欺啊，你抢了我的准女朋友，咱俩绝交！（我的叙述还算清楚吧） 当时我向暗恋对象表白被拒，自尊严重受损，处于厌恶异性期。他问我怎么才不痛苦，我说，要不你们之间有个缓冲期吧。我当时看了一本书，作者就是这么处理和前妻的关系的。于是，自然把这个建议甩给他了。他照做了，结果女生觉得他是在纠缠，说了很伤害他的话。没过多久，他就找我哭诉，说我的建议害了他。我当时因为被拒绝，感到很愤怒。因为上面提到的那层关系，我把愤怒情绪投射在他身上。我根本不想理他，我一个人已经兵荒马乱了，哪还管别人家的马有没有吃草。后来对他只有愤怒，然后这段友谊的小船也翻了。 后来学到或者懂得的知识更多了，人也变得沉静。我想心理咨询师最好的状态应该是蔡康永那样的（虽然他是个主持人），温柔宽厚带有慈悲，但是也可以将自己抽离，去平静地审视发生的一切。 有一期《奇葩说》，蔡康永奇袭王嫣芸时说， “你知道苏紫紫这个事情的经历，让我们看待你的时候，其实是把你看成是一个有故事的人。而不只是一个靠着你的口才，来我们的海选应征的人。所以，虽然那个你不喜欢的照片继续流传在网络上，它在你的人生中，依然发挥着负面的作用。可是这个故事，让别人看待你的时候，带有了一个你原本所没有的厚度。所以，它不全然是毁灭性的、负面的材料。它也带给了你一些，你后来完成别的梦想的基础。” 很多人说，心理咨询师只需要微笑点头就可以了，是不是太简单了？但是能够微笑着听你说话，时而点头赞许的人在生活中几乎没有。除了你的心理咨询师，没有人愿意真正了解你。这样说令人感到绝望，但是“ 世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后依然热爱生活”。 野夫说： “ 本质上我们都活在各自的命途中，谁也不能彻底拯救谁。” 咨询师应该秉持的态度应该是这样的： “当看着日落时，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的天空呈橘黄色，也不命令云朵的粉红色更浓些。我们只能满怀敬畏地望着而已。” ——罗杰斯 它还可以是莱蒙托夫的这首诗： 它还可以是 莱蒙托夫的这首诗： 一只船孤独的航行在海上，它既不寻求幸福，也不逃避幸福，它只是向前航行，底下是沉静碧蓝的大海，而头顶是金色的太阳。 我倾向于悲观主义，却也希望在废墟上开出花来。愿你做一个热爱生活的人，过一种有意义的人生。
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