心理咨询师教你怎么催眠

当失眠到非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找专业的催眠治疗师或心理咨询师一起解决问题。如果觉得费用高，建议可以自己学习催眠，催眠可以帮助你摆脱杂念，通过放松的结合，关注的焦点，和冥想来达到一种催眠的状态。并提供额外的生活方式和建议，以帮助你放松和过渡到一个舒缓的睡眠状态。也可以帮助他人的睡眠，提供另外的职业方向，实现自身价值。可以说是一举多得了。

随着催眠被越来越多的人了解，很多人都在寻找方法如何催眠别人。催眠听起来是一个很玄乎、很神奇的事情，事实上当你了解了诱发催眠的原理之后，你会发现，催眠其实就是跳过意识层面，让潜意识接受催眠师的想法。人类的思考分为两个层面：意识和潜意识。意识就是人对事物的认知，你觉得什么是对的、什么是错的这就属于意识范畴；潜意识是无法做任何判断的，它会好不批判的接受任何想法或观念，催眠别人也就是跳过意识直接与潜意识沟通。简单的打个比方，你相信别人所说的话就是你被别人催眠了，你相信自己的话就是一种自我催眠。如何催眠别人？如何催眠别人？通俗的来讲基本上有以下几个步骤：第一步.激发想象力。做任何事情，自信是最基本的条件，催眠别人也是一样。首先你要给对象一个暗示，告诉他你是一定能够催眠他的，你学过某某催眠大师的课程，让他充分相信你真的会催眠。充满自信激发想象将使催眠他人的机率提高，这种无法抗拒的自信非常重要，对象必须完相信，一旦你开始催眠，他便毫无抗拒的能力。如果你能够让对象完全的、绝对的相信你，催眠别人就成功了一半。第二步.失去平衡。要实现催眠别人的目标，就要使对象完全失去平衡。平衡包括心理和生理上的平衡，对象一旦失去平衡，就更容易接受你所发出的暗示。人的本性在失去平衡的时候会本能的试着去抓住支撑物，这个时候你要下达暗示，不让他抓住支撑物。第三步.冲击神经系统。催眠别人的另一个要点就是冲击对象的神经系统，冲击神经与失去平衡通常都是同时经行的。冲击神经系统的方法也很简单，突然的大吼、动作等等都可以达到目的。第四步.明确的重塑指令。重塑指令也就是下达命令让对象按照你的暗示去做，直接跟对象的潜意识沟通，这是催眠别人的最后一步，完成了这一步基本上就可以催眠别人。

我给你讲讲我学习催眠的经验，先考了心理咨询师，后来对催眠很感兴趣，但我们这边催眠学习课程根本没有，即使有真本事。要么就去参加价格很高的培训，不过我不想做冤大头。我就先看书，学习理论知识，看了很多，也买了很多。然后就大胆地开始实践，我第一个催眠对象是我的同事，她想对一个人厌恶，总的来说效果还不错，事后她告诉我，在做催眠前她胃疼，然而进入状态后就都好了。我的第二个催眠对象是一个朋友，但是失败了，用了很多种方法都无法让他进入状态。就这样不断地实践，再思考反省。逐步增加经验。大概学了一年半以后，我去参加了杨伟林老师的课程，费用就1000多（仅吃住，课程不用钱），看他催眠学到了很多东西，也印证了我的一些观点，非常感谢杨老师。后来就开始学习国外的一些快速催眠技术。其实催眠非常的有用，要想学好，悟性、努力很重要。再者实践、细节的观察、反思。希望对你有用！

失眠的时候可以用以下几种简单的催眠方法来帮助入眠，效果不错，不妨一试。1．暗示催眠法把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就安然入睡。以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个哈欠，睡意就会袭来。2．药枕法杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯，常用此枕有助于陕速入睡。3．搓足催眠法睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可使人尽快入睡。4．风油精涂穴法在心烦胸闷、头昏脑涨不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。5．眨眼催眠法上床后取仰卧姿势，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，随即反复开闭眼睑，直至眼皮酸累，形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，安然入睡。长期坚持，还可预防老年人眼睑下垂。6．快步催眠法临睡前决步行走15分钟，可帮助睡眠，其效果不亚于镇静药。温馨小贴士临睡前吃一个苹果，或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。