心理咨询师的日常书评语录

豆瓣图书介绍链接 《心理学导论》 这是一本教材，很多高校都将其作为心理学考研的参考书。全书20章，中文版781页。我每天看2-3章，7天读完。这本书的中文版翻译的很认真，读起来很舒服。各章的审校几乎找到了国内所有最好的心理学高校名师，各位也基本都是该章节对应研究方向的专家。在网上有第11版的PDF文件，方便了很多。豆瓣书评中有人也做了 本书摘录  我想着重谈一下这本书对我的启发。1心理学研究的领域广阔，很多研究成果都有利于让自己变得更成功心理学被定义为研究行为和心理过程的科学。比如儿童发展章节介绍了心理学研究遗传、环境对儿童的影响、父母对儿童的照顾对儿童未来性格的影响、儿童是如何学习语言，不断发展出认知水平的。这些研究都很有趣。对了解儿童，了解自己现在性格的养成都有启发。后面章节对学习、记忆、认知、智力、情绪、人格的介绍描绘了心理学对这些问题研究的全景式脉络。 2不了解客观规律，才会误解 之前在社交活动中，我总为自己不能同时记住多个陌生人的名字而苦恼。该书的第九章记忆，介绍心理学对短时记忆的研究，人只能同时记住7个单位的记忆信息，让我豁然开朗。只有通过信息组块再编码、保持性复述、精细复述（比如联想记忆）等方式才能留住短时记忆。这样的研究成果，本书还有很多这样的知识，让我意识到，只有更好的了解关于人本身的客观规律，才会更好的发展自己，也减少对其他人的误解。3人格理论人格是一个人独特的思维、情感和行为模式。一个人过去是什么样的人，现在和将来还是什么样的人，这种一贯性就是由其人格所决定的。书中人格的这一章介绍了四种人格理论。关于衡量人格的 大五模型 更是让我懂得如何对个体人格进行衡量，进而在人之间比较了。衡量人格的五个维度（大五模型）几乎可以很全面的衡量一个人了。4健康、心理障碍与心理治疗当代社会普遍压力大，社会复杂化，个体原子化。面对工作、婚姻、可能遇到的困难如果不能迅速调整，很容易导致心理障碍。这个时候，花点钱找心理医生治疗一下，还真的是必要的。真的不能硬撑着。

蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、偶尔品酒，生活自由且快乐。俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 本书的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼：1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。Part 1——1个前提  改变的唯一前提是认识你自己，当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。Part 2——2个思维  人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。Part 3——3个状态 苍鹭在蛤蟆先生咨询的过程中，将我们的人生分为：儿童、成人、父母三个状态：儿童自我状态；当一个人处于儿童自我状态时，他会下意识用童年时的习惯作出反应，表现出像孩子一样的感受和行为；父母自我状态；处在父母自我状态的人，不是在挑剔别人就是在挑剔自己。成人自我状态；在成人自我状态的时候，我们能摆脱情绪化的控制，合理地计划、考虑、决定、行动，用知识和技能解决当下的事情。Part 4——4个坐标人生有四个坐标，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。这句话，我们也可以用特蕾莎修女的一句经典名言来理解:“爱生命里一切需要爱的事物，无需理由。哪怕生命微小到只是一根细小的灯芯，燃烧了，就能照亮自己，也能照亮他人。甚至，你还可以尝试去照亮一个世界。” #心理 #蛤蟆先生去看心里医生 #读书 #心理学

好友仲夏给写的书评 我时常会这样想：如果我疯了，我会不会知道自己疯了？如果我知道，那就说明我意识还是清醒的，并没有疯；但如果我不知道，那谁又能凭什么说我疯了呢？这个悖论也许并不难理解，在那些“疯了”的人的眼中看来，可能我们才是一群疯子。世间万物本是虚无，他们才是剥丝抽茧，去伪存真的智者，他们头脑处理的信息量比囿于现实的我们要多出几个数量级，他们比我们更接近这个世界的本质。因而佛教主张“三界唯心，万法唯识”，认为一切外境、外法都是“内识”的变现，这正是在肯定心理的力量。一个简单的念头可以在心中生根发芽，最终对现实造成巨大的影响。 这些想法在我阅读钟宇的新作《心理大师》中都得到了印证。书中塑造的一个亦真亦假的精神分裂症患者所展现出的心理能量巨大到令我恐惧。 其实在第一次拿到《心理大师》手稿的时候，我感觉这像是一篇上世纪90年代的小说。故事中的人物，地点，环境描写，都看不出时下流行的痕迹。也许这正是作者的本意，不用流行元素的安置来建立代入感，而是依靠情节建立心理共鸣，直接和读者的内心进行对话。故事由一桩连环杀人案而起，凶手邱凌假借精神分裂之名，利用沈非的亡妻文戈，也是自己青春时期的恋人，一步步引诱男主角沈非深入，企图揭露并摧毁沈非的内心世界，沈非也在一次次被击倒后又地重新站起来，继续与邱凌对抗。这也是本书最大的看点：一对同为心理大师的情敌之间展开的心理大战。而两人的对决也充满了宿命感：一切都在文戈埋下那个盒子之时就已注定，沈非拼命地挖掘着文戈自杀的原因以及她和邱凌不为人知的过去，而更多的秘密，只能等着邱凌为自己揭开。 钟宇（曾用笔名中雨）的作品一向以丰满的人物刻画和恰到好处的叙事节奏取胜，而我本人更为推崇的，是贯穿全篇的画面感。《心理大师》正是这样一部小说，阅读的过程中，我不仅会为人物的抉择和情节的突转而揪心，更会不自觉地把自己置身于书中的空间里去，仿佛我就在那个密不透风的审讯室里盯着两个人的眼睛，揣测着他们对彼此的揣测，捕捉着空气中飞速交换的信息，仿佛我就站在长长的铁轨旁，亲眼看着一袭红裙的文戈安静地躺在那里，迎接着死亡的汽笛声越来越近……许多人在读完《心理大师》后无不感叹：“文戈，你是一个怎样的人？”是的，文戈身上的谜团越多，沈非和邱凌就越让人欲罢不能。 《心理大师》出版在即。我作为一个幸运的读者，可以在这本书与世界见面之前先睹为快。相信很快就会有全国各地的读者陆续走进这个精彩的心理世界，为沈非、邱凌、文戈的爱情和命运唏嘘不已。 如此，祝《心理大师》大卖！