拜年的心理咨询师

亲人离世后，会觉得生活没意义，经历过的人能理解这种绝望的心情。如果不及时调整好自己的心态，接受事实，面对现实，真的会得抑郁症的。特别是失子之殇。我妈妈堂哥的儿子，也就是我表哥，名牌大学毕业，一毕业工资就很高，他从小无论是学习还是后来工作，都是我们学习的榜样，可以说是我们家族的骄傲。表哥为人也很好，赚了钱会跟我外公外婆买些东西，也会请我们吃饭。记得那年过年，所有亲戚还去舅伯家吃年饭，很是热闹，那时候表哥还精神奕奕，神采飞扬。但3个多月后，就听说表哥生病了，具体什么病舅伯也没说，我们也不好问，只知道最后需要换血，换一次血能维持七天生命，换了几次后，家里没钱继续换了，然后表哥要求把房子卖掉，还说以后好了会赚很多钱，把卖掉的房子再买回来。可能最后听了医生的建议，舅伯没有卖掉房子继续给孩子换血，然后表哥带着深深的遗憾离开了，离开时才26岁。 最后没有满足孩子的愿望可能也是一大心病吧，几年过去了，舅伯一直没有走出来，再也没参加家族聚会，过年过节也不走动，也不希望亲戚去他们家拜年。 去年初，我也经历了父亲绝症，是我看父亲消瘦了，强烈要求他体检查出来的。发现癌症后，也找了我们当地最好的医院、最知名的教授治疗，带他各处去找中医，蜂疗、靶向药、食疗，都用上了，我爸这个人一直笃信“生死有命”，是个相对很乐观的人，最后7个月里他跟我聊了很多，从他小时候，聊到他工作，聊到他一生，他说他一生都是按照自己喜欢的方式活着，还说我比医院病人里的其他孩子做得好太多，还特意嘱咐，让我不要太伤心，他可以跟他父母、姐姐在天上团聚了。 “会好的，有好多人疾病都自愈了，万一不好，来世我们再做一家人”我跟我爸说道。 听到这些话，我爸好开心，都笑成一朵花。 他笑着回复我，“那以后不还要跟你妈打结啊”。 后来的日子我爸在医院都很平静，虽然他求生欲也很强，但是又有什么办法呢。 最后几天我爸昏迷了，走得很安详。医生说我爸绕过了痛感神经，所以没有感觉到痛。 有时候想着，我爸要是能活着多享几年福再走，该有多好啊！但人生哪能想怎么样就怎么样啊，必须得接受现实。 现在我是这么面对亲人离世的： 1、接受现实，面对现实。亲人已经离世了，除了坚强面对，没有其他办法。 2、在亲人活着时用心对待，尽心照顾，温暖陪伴，最后阶段做得好，遗憾会少很多。 3、每当我想到我爸离世，很难受的时候，我就想，如果我爸还活着，他会跟我说什么，他肯定希望他的女儿能高高兴兴的生活，那样，他在天上看到，也会开心的。 4、让时间来解决，时间的力量是让人震撼的。在亲人刚离世时，要多找事做，让自己忙起来，消极情绪就会少很多。 5、想象着亲人已经回到大地母亲的怀抱，已经提前一步登上了极乐世界。 6、已经这样了，你接受也得接受，不接受也得接受！！！你好，亲人离世真的可能会得抑郁症的，这一点在临床工作中是得到证实的，而且在我们的诊断标准上也有相应的规定。作为精神科医生，这就是我的工作范畴，我来帮你解释一下。 丧痛带来的影响和抑郁症的区别 所谓丧痛就是至亲离世给我们打来的巨大悲痛，这种感受可以说我们每一个人都会感受过，在非常重要的至亲离世的最初一段时间我们会食之无味，夜不能寐，了然无趣，索然无味，兴趣缺缺，不想外出，只想一个人待着。甚至有一些人在亲人离世之后的很长一段时间里都非常悲伤，以至于没有办法坚持工作的程度，甚至还有人因为亲人离世不吃不喝甚至出现随亲人离去的悲观、绝望的想法。其实这样的情况就已经达到抑郁症的标准了，不是吗？如果不及时干预是真的可能出现因为亲人离世而消极悲观自杀的。 目前最新的国际诊断标准中是这样规定丧痛的： 所以你说的长久的丧痛，一般是持续6个月以上确实可能达到抑郁症的严重程度。 遭遇过长的丧痛怎么办？ 丧痛是我们正常的主管 情感 体验，一般会随着时间的推移逐渐缓解，但如果长时间存在不能及时缓解，我觉得我们应该考虑是否增加一些社交活动，改变一下自己对生活的态度，更积极的去面对生活，也可以将注意力转移到其他重要的生活领域，让自己忙起来。或是工作、或是生活、或是孩子的教育等等，只要对你重要的生活领域都可以帮助你走出哀伤。另外，如果真的超过了6个月的时间，而且涉及多个生活领域，不单单局限于与去世的亲人有关的生活领域，可能真的需要去精神专科医院，或者三甲医院的心理门诊求助，通过心理治疗或者小剂量的药物帮助改善睡眠和情绪问题。 这是一个我们每一个人都会遇到的问题，处理好丧痛会帮助我们缅怀亲人，面对新的挑战，过好当下的生活，让去世的亲人放心。 亲人离世，这种意外真的让活着的亲人伤痛。犹如刀割剜心，好痛，追随死去的亲人去死，很多人没有这个权利啊!想想自己的父母，自己的孩子，自己的兄弟姐妹，想去死都割舍不了，这就是责任!于是，活着的亲人就这样活生生的痛着，就好像肉被一点点割下来，就好像被火炙烤，安逸的生活使人失去了抵抗痛苦的能力，昏昏噩噩的悲痛着，欲生不能，欲死不得。亲爱的朋友们，还记得日本侵略中国的屠戮吗？那个时候死了很多人，那个时候，活着的人不是痛的想死，而是要把悲痛化作生活下去的勇气，要把悲痛化作力量，因为父母不愿孩子再被杀戮，纷纷参加了战斗!而如今，因为意外或疾病离世，活着的亲人悲痛的不想活了，觉得生活没有了意义，这是消极的人生态度。我们应该化悲痛为生活下去的勇气，换个角度想，你若是打压我，我越要坚强!我要笑!笑给那些以为我会倒下的人看!珍惜每一天，因为离世以后不能再回来，人生就这么短暂!不必太悲伤了，因为离世走了以后的世界，每个人都要去!所有人都在通往那个世界的车上，随时会有人下车，车没到站，就不要着急，好好的珍惜，好好的生活，希望我的回答能使失去亲人的朋友依然快乐的生活下去！活出精彩! 亲人离世后，尤其是在一起，共同恩爱生活了几十年的夫妻，一方去世后，给另一方在精神和身体上的打击，是刻骨铭心让人难忘的。 怎么办呢？只有采取措施，改变心态，迅速摆脱悲痛情绪对自己的影响，才能远离抑郁症，重新走向快乐幸福生活的明天。 心态要好。 要坦然面对现实，生老病死是自然规律，人死不能复生，任何人也不能幸免，要想得开放得下，要看到未来生活之路还很漫长，还大有作为，充满阳光希望，不能因为过分悲痛，就感觉美好的生活也变得毫无意义了，而是要化悲痛为继续生活下去的勇气，信心。 同时你还要看到众多的老亲少友，还在关心鼓励你，希望你能继续坚强的生活下去。 所以只有自己心态好，生活中的美景才会展现在你面前，才能消除抑郁症阴影对你的影响。 身体要好。 身体要好，身体要 健康 ，这是一个人晚年生活是否幸福的基础，可以采取多种方式，锻炼身体，参加各种活动。让自己 健康 长寿，比如散步做保健操，运用健身器材，扭秧歌，跳广场舞。还有一些你认为有兴趣参加的锻炼方式，勤运动多锻炼，让身体与 健康 同行。这样用不了多久，你整个人都会变得乐观开朗，生机勃勃，悲痛的情绪就会逐渐消失。 培养爱好。 爱好是抵制不良情绪的良药，一个人有一个人的乐趣，一个人有一个人的爱好追求，我们可以在家里看书唱歌，听音乐，种植花草，消除孤独寂寞情绪，还可以到左邻右舍中去聊天说笑，交朋会友，寻找乐趣，培养爱好，自得其乐，使自己的日常生活过得充实而愉快。心里整天充满阳光，幸福生活的感觉就会溢于言表。 而那些真正毫无意义的不良情绪就会一扫而光。 笑看生活。 生活之路还很漫长，我们要经常憧憬那美好的未来，让快乐和希望在心间装的满满的，看盛世如花的好年代，看优雅的美景，看美好的生活，生活中那么多美好向我们招手，我们没有理由不坚强的生活下去，让我们开怀大笑迎接新生活吧。 不会得抑郁症。 在这开心相伴，快乐相随，生活中到处都充满阳光的美好日子里，哪里还会有抑郁症的立足之地。 开开心心的愉快生活吧，幸福永远是属于你的。 亲人离世后，我们之所以觉得生活没有了意义，是因为这个亲人对我们来说，非常重要，我们对他有很深的感情。一般来说，亲人离世后，我们要走出内心的痛苦，要经历以下三个阶段。不愿意接纳亲人离世的事实 这个时候，我们每天都像做梦一样。亲人的音容笑貌仿佛还在眼前，他怎么就离开了呢，我们心里认为这不是真的。亲人的离世，造成了我们内心严重的丧失感和巨大的空虚感。这种感觉让我们很痛苦。我们想要摆脱这种感觉。于是我们启动内在的防御机制，就是逃避事实。在我妈刚去世那一年里，有时我好像听到家里座机的电话玲声响起，就像是妈妈打来的。日有所思，夜有所梦，我常常梦到跟妈妈在一起做一些事，像往常一样。醒来后常常泪流满面，因为事实上妈妈已经离开了。接纳身体已经离开的事实，但自己没能从与亲人的 情感 链接中脱离出来 经过一段时间的挣扎，我们开始接受亲人已经离开我们、天人两隔、再也无法相见的残酷事实。但我们与亲人曾经深深链接的 情感 ，却还无法抽离，就像一句话说的：“过得去的事，过不去的情。”因为 情感 是深入我们的血液，记忆在我们的细胞里的喜怒哀乐。很多人会沉浸在 情感 里无法自拔。不仅是亲人离世，有些失恋的人也一样。我们曾经投注在对象身上的爱，无处安放。生活变得没有快乐、没有意思。如果离世的亲人曾经是我们的精神寄托。我们的人生在他离去后更像是失去了方向和依靠的浮萍。 我的伯父就是这样。伯父母生前感情很好。在伯母去世三年后，伯父也走了。因为不快乐、因为思念、更因为没有了精神寄托。家人朋友对我们的关心很重要，但更重要的还是要靠自己。找点有意义的事情来做，坚强地活下去，找到属于我们自己 的 生命意义。 你好，对你遭遇的不幸深感同情，并期望看到我的回答后，能有所领悟，能有所帮助，让你能尽快从哀伤中走出来，重新振作，愉快生活。 长期心情不佳，虽不一定得患抑郁症，但对人的免疫力、消化力、内分泌等都有影响，久而久之，会积劳成疾。 所以尽快让心灵创伤愈合，势在必行。1、认清当下自己的使命 生活中这种不幸的事件发生，大多数人都会遇到，因为 生、老、病、死是人生不可抗拒的规律 。我父亲5年前患脑溢血突然去逝，我用了较长时间，才从哀伤走了出来。人心灵经历重大创伤时，大凡要经过否认事实、拒绝她人帮助阶段，告别过去阶段和重新融入生活阶段。在前两个阶段，都需要自我去调整、去认识。该上班就去上班、该照顾孩子就去照顾孩子，一日三餐，该怎么吃还得去买、去煮。因为人不单是为自己活着，或许上有老、下有小，还需自己去用经济和精力去支撑当下生活，如果自己有个三长两短，就会让整个生活停摆。 化悲痛为力量，自己的振作、自己的 健康 、自己的成绩，才是对逝者在天之灵最好的告慰。 2、解决的办法 目前， 倾述出去仍是内心痛苦最有效的解决办法 ，倾述也并不一定都在人际之间发生，倾述过程就是一种自愈过程。倾述方法很多，可找自己最值得信赖、关系最亲近的人摆谈；也可写在纸上、记在笔记本上；也可通过QQ电话交谈等等，找到适合自己的方法，也可几种方法联合用。3、小结 ： 如果看后我们的建议和运用了这些方法，能够从哀伤中走出来更好。若还没走出来，就去找一位心理咨询师，和她面对面交流，抚慰你内心的伤痕，也许这样比看字理解更好。 4、给你支招： 你每天抽二十分钟左右时间去观日出 或看种子发芽生长过程 或去慢跑拓粉寄语 ： 逝者已升天国 生者当节哀保重 祝你早日康复！ 是会抑郁的！亲身经历姐姐跳楼的自杀，整天泪流满面不能自拨。看淡人生感到活着无任何乐趣，有悲观人生感！经过一年多的自我调整分散精力和药物治疗好多了，但不能提姐姐离世之事，感觉这种痛苦真的很难过！正在努力摆脱抑郁感！ 我姐弟六人。父母也已过世。但我们的情份还在(大家也天各一方)，不时电信构通，有时相互走动。谁那有什么大事时也相聚一时。对父母思念是免不了的。他(她)们也不时的会在我的梦想中出现。。。这不十月一(北方人的祭祖节，相当南方人重阳节一样)到了。过几天又要回老家去祭奠一番了。随着岁月的消失，祭祖之行也可能不会每节都去了。但是做人千万不要忘了根本在那里！千万不要忘记了兄弟姐妹之间的情份！在人世间？可问每个人的父母情份？高致天！深似海！兄弟姐妹都一般同(因为来到这个世界上？你没有条件去条捡)。千万不要忘记他(她)们致高无尚的恩情？是你一辈子在别人身上是无法得到的！你永远都找不到替代。 亲人离逝，悲痛欲绝。记得二十七岁那年，最疼我的奶奶离开了，哭得撕心裂肺。感觉世界塌陷一般，支撑我 情感 支柱的奶奶，时时鼓励我乐观积极面对一切的奶奶，说没就没了。 安葬完奶奶，整整消沉了一个月。满脑子都是奶奶的身影，奶奶的音容笑貌，奶奶的千叮万嘱。奶奶对刚生孩子的我，是一千个，一万个不放心，总是寻找各种理由，让我回家，万分宠溺着我。 想一想，奶奶是最希望我幸福的人，怎么舍得我如此消沉，落魄，颓废。于是，带孩子间隙里，让自己充实，忙碌起来，试着写日记，记录奶奶曾经对我一切的好。 这样，从思念的深处走出来，允许自己想念，允许自己哭泣，允许生活所发生的一切，然后用奶奶教给我的智慧，应对一切。 奶奶融入我的生命，与我共同迎接生活。奶奶的生命消失了，灵魂却属于我，陪伴我度过每一寸光阴。亲人离世，对一个人造成的打击很大，许多人都会深陷在对亲人的思念和悲伤中走不出来。露易丝·海和大卫·凯思乐在《心的重建》这本书中曾说：“ 让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式 ”，如果我们能转换我们的思维方式，亲人的离去并不代表着爱的消亡，伤痛恰好是爱的证明，只要我们心里有爱，亲人就一直陪伴在我们身边。书中曾经讲述了这样一个感人的故事：赖安和他的妻子金姆在大学期间相遇，赖安很喜欢在图书馆里看书，而金姆恰巧是图书馆的管理员。赖安时常沉迷读书而忘记时间，每当读书馆闭馆的时候金姆就会走过来，轻声地对他说：“该走了。”后来有一天，金姆照例走过来对赖安说“该走了”的时候，赖安抬起头，笑着对她说：“咱们该去喝杯咖啡了。”于是，两个人便开始在大学里恋爱了。毕业后他们结了婚，并且有了孩子，婚后生活非常幸福美满。但后来，在金姆五十多岁的时候，突然被查出乳腺癌，他们为此做了很多努力却无济于事，金姆的病情一天天的恶化。金姆深爱着赖安，也很怕赖安面对自己的离世走不出来。于是有一天她对赖安说：“希望那天到来时，你要放我走，我不希望你太痛苦。”赖安答应了，他说：“我会特别珍惜我们一起度过的美好时光，但是我不会自私到要永远把你留在身边，你可以放心地走，你相信我，我一定能够照顾好孩子们，我能够好好地活下去。”终于那一天还是到来了，在金姆弥留之际，赖安在她耳边轻轻地说了一句“该走了”，就好像当年在图书馆里，金姆跟他说的话一样。然后金姆离世了。赖安看起似乎很正常，整个过程他表现得很理智。然而，在金姆离开的一两个星期以后，赖安开始奔溃了。极度的思念，难过和痛苦似乎一下子将他淹没了，他无法接受金姆的离开，他希望妻子能够永远陪在自己身边。赖安每天都沉浸在痛苦当中，并且这个痛苦让赖安非常内疚和自责，因为他没有履行“放金姆走”的承诺，并且认定金姆会对自己很失望。“我承诺过她我会好好的，但是我为什么做不到？于是，为了逃避这种伤痛，他开始酗酒沉沦。直到有一天，他突然意识到自己不能再这样下去了，于是加入了一个丧亲互助小组，开始接受心理治疗。在这个互助小组里，其他人都跟赖安一样，有着失去亲人的相似经历，他们相互诉说和倾听彼此的故事，相互取暖和慰藉。心理治疗师教他每日对自己说这样一些话：我没能放金姆走，是因为我深爱着她，虽然她已经走了，但是这份爱还是会继续，无论她在哪里！现在我用我所有的爱，放她走！于是赖安渐渐从这份伤痛中走来怀着对金姆的爱走了出来。面对亲人离世，我们无论怎样伤痛，都无法改变这种事实，但是 我们能改变我们的思维方式，用爱来代替悲伤，用爱来延续对亲人的思念，怀着对亲人的爱一路前行 。张德芬老师曾经说过：“ 真正的成长，不是学会逃避痛苦，而是学会如何与痛苦相处 ”。人的一生不仅要追寻快乐，还要面对各种失去的痛苦。如果我们只想要快乐，不接受和逃避痛苦，那么痛苦就会一直深深根植于我们的内心深处，给我们带来更多的伤害。不如直面这种痛苦，学会与痛苦和谐相处， 将对亲人思念的痛苦转化为爱的力量，让爱来给予我们更多的 生活 勇气，我们就能更加坚强的面对生活 。