心理咨询师怎么扩展人脉

主动选择。我把主动选择写在最前面，因为这是以下所有建议的基础条件。如果你没有一颗想要达成目标的心以及匹配的行动，那么说太多也是空谈。2/7主动接触国籍不同的人。如果有条件，接触国籍不同的人，那么你可以认识到国与国之间的很多差距，在认识到这些事物以后，可能得到更多的跨国合作机会。3/7主动接触不同种族的人。认识一些不同种族的人，扩大自己的眼睛，不要总活在自己同类人中。熟悉的人之间认知的东西、认识的人都是差不多的，很难带来新的机遇，机遇常常出现在一些不常接触的朋友中。4/7主动接触不同类型的人。如果你仔细观察，会发现在你身边的人总是固定几种个性的人，而有些人总是和你插肩而过，好像永不相交的两条平行线。那么只要你去接触他们，你就可能行走在2条平行线中了。5/7坐在不同的人中间。工作、学习的时候，人都是倾向于坐固定的位置的，因为那是人的安全感作祟，熟悉的就是安全的，但是这个安全可能带给你障碍，因为你的周围也是坐固定座位的人，那你接触的人就总是这几个，你看东西的视角也总是同一个方向。6/7走不同的路。在生活中，很多人的生活轨迹都是固定的，学生的生活轨迹大多是宿舍（家）——食堂（家）——学校；工作的人的生活轨迹大多是工作的地方——餐厅（菜市场）——家。这些路线是固定的，好一点的有两三条，但是通过走不同的路，经过不同的敌方，你能看道不同的风景、人情世故、社会变化，遇到更多的人。7/7去不同的地方玩。喜欢购物的人，一有空就去商场；喜欢打篮球的人，一有空就去球场；喜欢看书的人，一有空就去书店，……这种娱乐方式，闭塞了认识更多不同的人的路。

人际关系是指人与人在交往活动中结成的心理关系或社会关系，包括认识、情感和行为上的联系，以及由这些关系所形成的人与人的心理距离或心理环境等，它是人们生活的重要资源，也是人们生活的重要内容，更是人们事业成败的关键因素之一，人都希望拥有良好的人际关系，但人际交往并非易事，需要讲究一定方式方法，有效地进行人际沟通和人际关系协调的方法有很多，如语言沟通、非语言沟通、书面语言沟通等，这些沟通方式都有助于人际关系的协调和发展，但要根据不同的场合和对象选择不同的沟通方法，才能收到最佳效果。

建议找个别的工作学些真正有价值的技术

制定切实可行的目标，坚持不懈。建立人脉关系网最基本的原则是：不要与人失去联络，不要等到自己有麻烦需要别人帮助的时候才想到别人。要经常打电话，发邮件，借助网络聊天工具与认识的朋友进行沟通，甚至要定期找机会见见面，加深印象，深入交流。这里建议制定目标，列一个清单，每周要给5-10个人打电话，要和哪些人见面，并坚持执行。在维系旧情谊的同时，要注意扩展自己的“人脉圈”，认识更多的新朋友，让新朋友变成老朋友，普通朋友变成好朋友，形成良性循环。不要忽视每一个结识新朋友的机会。在街上、饭店、餐厅、机场、汽车站、酒吧、舞会、亲友聚会等等，处处都一些有用的资讯，说不定对你的工作价值，或给你带来一个很好的机会。不妨与人说上一些话。哪怕只有几分钟也可以，不仅可以学到东西，而且也锻炼了自己的胆量，在不断的摸索中，更好的去跟陌生人交流。出差、旅游、培训会等是扩展人脉的好机会，一定要抓住。

. 在公司高质量的完成工作在公司建立丰富的职场人脉资源很重要，有助于跨部分沟通及建立良好的合作关系。这种人脉关系是通过你平时靠谱的完成每一项工作逐渐积累而成的。因为你积极、优质的完成工作，别人就会认为你是个靠谱的人，自然会更加信任你，成为你的合作伙伴。2. 社群你可以根据自己的需要参加各种社群，在社群中找到与自己同频的小伙伴，一起成长。比如去年我在学习写作的时候，刚开始自己坚持写作非常艰难，就加入了一个写作社群每天和小伙伴们互相鼓励一起打卡，居然坚持下来30天日更文章，达成了我原本根本无法达成的目标。在这些一起写作的小伙伴中，我结识到了各行各业的朋友，他们也给了我很多帮助。3. 线下活动在线上微信群里是来自各个城市的小伙伴，很难线下见面链接，但是我们可以通过参加一些同城的线下活动来认识更多的人。比如现在每个城市都有很多读书会、拆书帮、各种分享会、沙龙等等，在这些活动中我们不仅可以学到知识，还可以链接到很多人脉资源。4. 建立自己的人脉清单无论你是通过哪种形式认识到了朋友，请从现在就开始建立你自己的人脉清单。你可以通过云笔记建立一个人脉清单的文件夹，然后把你认识的朋友进行一次梳理，包括姓名、电话、行业、其他备注等等。甚至你还可以记录他的生日，你们是如何认识的，或是你们在一起的特殊经历。这样在以后就不会忘记，要联系的时候只要一翻看就可以了。最后还要记住：人脉资源并不是等到你想要寻求帮助的时候，才去找相关的人士求助。好的人脉是需要日常维护的。平时要注意多跟朋友交流，多见面常沟通，这样才能增进彼此的感情

人际关系是否良好，并不取决于我们是内向还是外向，而是取决于一些基本要素，如果我们的人际关系不良，那么一定是其中的某些因素不足。下面是我给大家搜集整理的关于怎样才能获得良好人际关系文章内容。

坦诚和信任

1. 以诚恳的言行待人，以信任的态度示人，这是有效的人际交往过程中最首要的条件。

2.坦诚可以给人可依赖感和可信任感，而信任是朋友之间建立稳固关系最重要的纽带。

3.要想得到别人的信任，首先要能够在自己的内心中建立这样一条自信——我相信自己不会被对方欺骗，同时，我也相信即便对方欺骗了自己，我也不会丧失掉我最重要的东西。有了这样的自信，才能消除过多的顾虑，勇于真诚的袒露心扉，赢得对方的信任。

交往的动力

交往在于了解对方。要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。这种兴趣向对方传达的信息是：“在我的世界中有你存在的必要性和相应的位置”。一个太过关注自己而没有了解对方的动力的人很难在别人面前获得尊重，因为在别人看来这些人的世界中似乎是不需要他人存在的。

人际交往中存在着功利的心理原则，即人们都希望自己和他人的交往有所值，例如希望在人际交往中获得支持、关心、帮助和感情依托等。而存在人际关系障碍的人因为感到自己不擅于和他人交往，所以会觉得对他人进行“感情投资”是得不偿失的，因此倾向于自我封闭。当我们发现自己的人际关系对自我发展造成不良影响并渴望改变时，首先要做的就是学会付出自己的精力去关心身边的人。

宽容和忍让

交往中不可避免地会存在利益的相互冲突。而且人际交往不是交易，很难像签订合同那样为双方制订一个细化权力和责任的规范。所以，发生利益冲突时往往是通过相互协调的方法来化解的。这时，相互忍让将是协调时最好的模式。“吃亏是福”，拥有良好的宽容和忍让能力的人往往会得到更多的朋友。

宽容和忍让的态度其实培养起来并不困难，我们只要努力学会放弃所谓的“自己”。当我们勇于在与他人的交往中放弃自己的东西的时候，也就是获得更多新的帮助的开始。自私和吝啬的人在人际交往中会受不了别人的嘲讽、批评，或者生怕别人占了自己的便宜。但是如果没有他人为我们的服务，我们又怎么可能成长到今?既然我们的一切都是别人所赋予的，那么本就不存在所谓“自己”的东西，将本来就属于“他人”的东西与他人分享，并且因此得到更多他人的关爱，这非但不是一种吃亏，更是一种最大意义上的获利。

责任感

责任感是一个人对自己、自然界和人类社会，包括国家、社会、集体、家庭和他人，主动施以积极有益作用的精神。这是一种自觉主动地做好分内分外一切有益事情的精神状态。人只有有了责任感，才能具有驱动自己一生都勇往直前的不竭动力，才能感到许许多多有意义的事需要自己去做，才能感受到自我存在的价值和意义，才能真正得到人们的信赖和尊重。具备良好责任感的人往往言行一致，态度诚恳，做事认真，并在出现问题时敢于主动承担责任。具有良好责任感的人容易获得他人的信任，也更容易获得他人的主动垂青。

乐观豁达的心态

所谓乐观豁达，就是诸事多去考虑好的一面，以一种宽容之心，允许任何不遂己愿的事情发生;以一种自信的态度，相信自己可以克服任何困难。人生不如意事十有八九，面对挫折时如能保持一种乐观的心态，就能将平凡的日子变得富有生机，将沉重的生活变得轻松活泼，甚至将苦难的光阴变得甜美珍贵。 乐观豁达是自信的表现，正因为对自己的能力有充分的信任，所以即便发生任何问题，也认定自己肯定能解决。 而且人的情绪有渲染性，它会通过交往的过程传递给其他人，当自己充满自信时，身边的朋友、亲人以及一起创业的伙伴也都会从我们身上感受到力量。因此，乐观豁达，是一种利人利己的至高境界，具备了这种心境，自然身边就会有越来越多的朋友。

求助专业的心理咨询服务

存在人际交往障碍的人经常会因为人际冲突而导致自己情绪不良，而长久的负性心态又不利于自己人际交往技能的培养，并会因此被他人疏离，再次导致自己产生负性情绪，从而形成恶性循环。如果我们不能通过自我的能力调节过来，就需要求助专业的心理咨询服务。

心理咨询师与求助者之间其实也是一种特殊形式的人际交往。首先，在咨询室里，求助者可以感受到一种平等的和被尊重的关系，无论求助者在社会上遭受如何的歧视和排挤，到心理咨询室里则不必感到低人一等。

其二，心理咨询师有义务替求助者保密，因此求助者可以在那里尽情宣泄，把平时不敢说的都说出来，因为他不怕说出来会受到惩罚，也不怕说出来有人会去告密。

其三，心理咨询师就如同一面镜子，俗话说当局者迷，人际交往障碍的人往往只能发现自己在遭到排挤，却无法发现来自自身的原因，亲人和朋友也往往只能觉得和他交往不舒服而疏远他，并不能发现其中的问题所在。而心理咨询师不但不会因为求助者的言谈举止而歧视他，还会通过科学的观察发现求助者人际交往过程的问题所在，并及时给予指导。所以，求助专业的心理咨询服务对于存在人际交往障碍的人来说是最好的解决方法。

自我价值保护原则

自我价值是个体对自身价值的意识与评价。自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动，其目的是防止自我价值受到贬低和否定。由于自我价值是通过他人的评价而确立的，个体对他人评价极其敏感。对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反过来予以肯定与支持;而对否定自我价值的他人则予以疏离，与这种人交往时可能激活个体的自我价值保护动机。平时所见的“适时的表扬”或“恰当地拍马屁”以改善人际关系，就是这个道理。

平等原则

交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握等方面往往是不对等的，这会影响双方形成实质性的情感联系。但如果平等待人，让对方感到安全、放松与尊严，我们也能和那些与自己在社会地位等方面相差较大的人建立良好的人际关系。平时讲的“平易近人”就是这个道理。

相互性原则