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诺仔滴麻麻
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美味偏执狂

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青岛鞍山路派出所有位不太一样的民警:他高大魁梧却心思细腻,他的主业不是去抓捕犯人而是关注青少年成长。他是同事眼中的“心理专家”,是孩子们眼中的“警察爸爸”。 他叫康龙。2012年,以他名字命名的“康龙温心工作室”在青岛市鞍山路派出所正式挂牌成立,这是青岛首个以公安为主导,以心理研究和咨询机构为技术支持的工作单位。 3年里,在康龙团队的坚守下,工作室由最初一间几平方米大的社区平房、三四名志愿老师和20多名心理咨询师,如今已成长为拥有8处分设基地、2207名注册志愿者和371名专业化工作人员的成熟的公益组织。 “当初并没有想过今后要把它做多大”,康龙坦言,创办工作室最初只是鞍山路派出所警务创新的一次尝试。 “想要从根本上减少青少年犯罪,把他们引导到正确的道路上,心理层面的疏导和鼓励是必不可少的,只有真正理解青少年,把他们的负面情绪通过专业手段转化为正能量,才是青少年犯罪预防工作的重要环节。”当时还是一名业余心理学爱好者的康龙,开始将工作室最初的目光放在如何有效预防青少年犯罪问题上。 对他而言,3年来经历的每一例个案都令他印象深刻,每一个孩子都是重点关注对象。 小华(化名)身上就有许多帮扶对象的影子。15岁的小华就读于某职业学院,一年前在网上认识了异地女孩小红(化名)并很快相恋。没过多久,小红特意从外地来找他,因年龄尚小,小华父母坚决不同意两人在一起,一气之下,小华带着小红离家出走。由于两人都没有稳定的经济来源,生活很快陷入窘境。某日,小华头脑一热在网吧盗窃,最终被抓。 因未到法定年龄,小华被免于刑事处分,但这次经历在小华内心蒙上了一层挥之不去的阴影。 经过和小华长达半年时间的相处谈心,康龙了解到小华父母双方都常年经商在外,对孩子疏于倾听和关注,导致亲子双方慢慢在心理上产生隔阂,最终导致矛盾激化。 康龙坚信“孩子的本性是善良的”。经过一段时间心理辅导以及帮扶活动的参与,小华不仅慢慢走出了阴影,心理小组活动中表现出的表达欲、亲和力、领导力更是让父母和工作人员感到欣慰。 3年来,康龙和他的团队已受理各类心理求助两万余起,采用“温心咨询法”服务并建档个案609例,当初的心理爱好者渐渐成为大家眼里的“心理专家”。 康龙坦言,他一直希望把“康龙温心工作室”项目打造成一个服务不被中断的体系。 在他看来,青少年犯罪心理预防和行为纠正是一项范围广、难度大、周期长的工作:“它不是一个人或者几个人,也不是一个部门或者几个部门就能独立完成的。” 因此,康龙借鉴美国儿童及青少年服务体系关于“大社区”的理念和做法,通过研究试点提出了“1+2温心咨询法”:即1名主咨询师(针对青少年个体),1名家长咨询师(针对家庭治疗),1名辅助咨询师(针对朋辈督导和其他背景调查),由此,3名“温心咨询师”共同服务一个个案。 相比于今天的声名远播,康龙和他的心理工作室一路走来并非一帆风顺:资金短缺,志愿者身份尴尬,社会公众接受缓慢——所有这些导致他们最初开展工作时进度缓慢,一个个案甚至要经过数年才能解决。 项目之初,并非所有人都看好他的团队,甚至曾有“不务正业”的声音。 “虽然项目是公益性的,工作成绩也不错,但往往被评价为‘做好事’,长期处于‘非主流’地位。”作为项目负责人的康龙坦言,无私奉献的背后同样背负着许多压力。 即便如此,康龙从未满足。他不断学习心理学知识,不断地和团队一起面向广大校园和社区发起各类心理沙龙、讲座、活动,不断地充实自我和丰富团队,慢慢地融进公众,取得信任。目前,康龙的“温心计划”已获得市北公安分局的认可,并已在全区层面推开。 生活中的康龙无疑是个好父亲。翻看康龙的微信朋友圈,可以发现他是一个十足的“炫孩一族”,儿子成长的一点一滴他都会留心去记录。他把儿子戏称为“小白鼠”,常会把和儿子相处中获得的感悟,“嫁接”到“温心计划”的实践中。 从“自娱自乐”做好事到如今把社会需要和自己的兴趣点相结合进行

心理咨询师胡勿之

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天蝎工科男

你好青岛鞍山路派出所有位不太一样的民警:他高大魁梧却心思细腻,他的主业不是去抓捕犯人而是关注青少年成长。他是同事眼中的“心理专家”,是孩子们眼中的“警察爸爸”。他叫康龙。2012年,以他名字命名的“康龙温心工作室”在青岛市鞍山路派出所正式挂牌成立,这是青岛首个以公安为主导,以心理研究和咨询机构为技术支持的工作单位。3年里,在康龙团队的坚守下,工作室由最初一间几平方米大的社区平房、三四名志愿老师和20多名心理咨询师,如今已成长为拥有8处分设基地、2207名注册志愿者和371名专业化工作人员的成熟的公益组织。“当初并没有想过今后要把它做多大”,康龙坦言,创办工作室最初只是鞍山路派出所警务创新的一次尝试。“想要从根本上减少青少年犯罪,把他们引导到正确的道路上,心理层面的疏导和鼓励是必不可少的,只有真正理解青少年,把他们的负面情绪通过专业手段转化为正能量,才是青少年犯罪预防工作的重要环节。”当时还是一名业余心理学爱好者的康龙,开始将工作室最初的目光放在如何有效预防青少年犯罪问题上。对他而言,3年来经历的每一例个案都令他印象深刻,每一个孩子都是重点关注对象。小华(化名)身上就有许多帮扶对象的影子。15岁的小华就读于某职业学院,一年前在网上认识了异地女孩小红(化名)并很快相恋。没过多久,小红特意从外地来找他,因年龄尚小,小华父母坚决不同意两人在一起,一气之下,小华带着小红离家出走。由于两人都没有稳定的经济来源,生活很快陷入窘境。某日,小华头脑一热在网吧盗窃,最终被抓。因未到法定年龄,小华被免于刑事处分,但这次经历在小华内心蒙上了一层挥之不去的阴影。经过和小华长达半年时间的相处谈心,康龙了解到小华父母双方都常年经商在外,对孩子疏于倾听和关注,导致亲子双方慢慢在心理上产生隔阂,最终导致矛盾激化。康龙坚信“孩子的本性是善良的”。经过一段时间心理辅导以及帮扶活动的参与,小华不仅慢慢走出了阴影,心理小组活动中表现出的表达欲、亲和力、领导力更是让父母和工作人员感到欣慰。3年来,康龙和他的团队已受理各类心理求助两万余起,采用“温心咨询法”服务并建档个案609例,当初的心理爱好者渐渐成为大家眼里的“心理专家”。康龙坦言,他一直希望把“康龙温心工作室”项目打造成一个服务不被中断的体系。在他看来,青少年犯罪心理预防和行为纠正是一项范围广、难度大、周期长的工作:“它不是一个人或者几个人,也不是一个部门或者几个部门就能独立完成的。”因此,康龙借鉴美国儿童及青少年服务体系关于“大社区”的理念和做法,通过研究试点提出了“1+2温心咨询法”:即1名主咨询师(针对青少年个体),1名家长咨询师(针对家庭治疗),1名辅助咨询师(针对朋辈督导和其他背景调查),由此,3名“温心咨询师”共同服务一个个案。相比于今天的声名远播,康龙和他的心理工作室一路走来并非一帆风顺:资金短缺,志愿者身份尴尬,社会公众接受缓慢——所有这些导致他们最初开展工作时进度缓慢,一个个案甚至要经过数年才能解决。项目之初,并非所有人都看好他的团队,甚至曾有“不务正业”的声音。“虽然项目是公益性的,工作成绩也不错,但往往被评价为‘做好事’,长期处于‘非主流’地位。”作为项目负责人的康龙坦言,无私奉献的背后同样背负着许多压力。即便如此,康龙从未满足。他不断学习心理学知识,不断地和团队一起面向广大校园和社区发起各类心理沙龙、讲座、活动,不断地充实自我和丰富团队,慢慢地融进公众,取得信任。目前,康龙的“温心计划”已获得市北公安分局的认可,并已在全区层面推开。生活中的康龙无疑是个好父亲。翻看康龙的微信朋友圈,可以发现他是一个十足的“炫孩一族”,儿子成长的一点一滴他都会留心去记录。他把儿子戏称为“小白鼠”,常会把和儿子相处中获得的感悟,“嫁接”到“温心计划”的实践中。从“自娱自乐”做好事到如今把社会需要和自己的兴趣点相结合进行

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小苏果果

一、一般烦燥一般丧

这种方法只适用于妹子,因为妹子们一般有道具。

高中的时候,我特别烦老师喊口号,我总感觉危言耸听也不积极向上,仿佛我时刻都命悬一线,如果恰好再赶上我今天题也做的不顺,就直接上升到烦燥的状态,感觉内脏有种鼓胀的感觉。

回家关上门,把所有的玩偶都往门上砸,往墙上砸,扔枕头,砸完扔完,放松自己倒在床上,看着天花板喘着气儿,缓几分钟,再把它们捡回来,一个一个的摆好。

这是一个简单的从毁灭到重建的过程,前者发泄压力,后者让自己感觉生活重新有序并且可控。

二、感觉丧的不可控

当丧能量到达一定量级之后,第一种方法对于我来说效果无用或者不好,我会选择出去暴走,跑我是跑不太动的,比较废物,但是好在我能走。

戴上耳机,大兜帽,把自己与这个世界隔绝开,在无人的街道上暴走,走着走着会进入到一种很虚空的状态,仿佛这个世界上就剩下我这一个人,耳机里空矿的音乐声叫不醒我的大脑,又或者感觉自己可以走到天荒地老,莫名其妙的又会期待路的尽头是什么。

当腿部酸痛唤醒你的躯体,扶着膝盖慢慢的蹲下来,再慢慢的站起来,走回家去,躺在床上。世界上再多的烦恼和忧愁都抵不过背下托着自己的一张床,舒适。澡也不洗,趴上去直接开睡。

早上一觉醒来,依然能够一打五,无惧挑战。

暴走是发泄是反思,睡觉是充电,一种耗尽电量又充满电的过程,有效的解决掉负面情绪。

三、我已经失控了

我晚上回到家,吃了妈妈留的饭,洗碗的时候,突然就崩溃了,我不知道我这一生要怎么样,为什么我要考这种几百万人要考的同一个试,我的人生难道没有别的选择吗?我别的选择就一定不幸福吗。

我看着洗碗槽的碗,我摸着手上滑腻的泡沫,我砸了一水槽里全部的碗碟,震耳欲聋。砸完,我整个人灵魂都虚了,感觉自己很可怕,像鬼上手。

剩下的忧愁就是如何把这些碎片收拾干净,收拾了很久,一边哭一边收拾,搞定一切后擦干眼泪,我跟重启了一样。

我后来再失控的时候,我不砸碗筷了,我觉得劳动也是一种减压方式,我一失控就谁也不理,我洗衣服,我擦鞋子,干的满屋都飘着皂类的香味。

大概就是一种可见的成就感拯救了我。

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大萌萌Alice

高考前得学生,是很容易紧张,那个时候的我很自闭吧。

很想自己单独处,就是不想理任何的人,还有就是遇到一点小事,不顺心的事,再加上天气比较炎热,我整个人很暴躁,很容易发脾气。

就是觉得有点压抑,只有发泄出来才行。我的老师,同学们发现我这个情况,就试图开导我,就是给自己那么多的压力,就是平常心对待,不要那么紧张。找我聊天,陪伴着我。

当时的我真的是有点害怕高考失败,自己去不了自己想去的学校,害怕辜负父母的期望,鬼知道,当时我的心里压力有多大。

我就会去找老师聊天,老师带过很多届的学生,遇到过各种各样的学生,知道什么样的学生该用什么样的方法处理。

跟老师聊天是真的很有用,每次聊完以后,就会感觉轻松不少,整个人就会放松许多。

有时候,晚自习的我真的有点压抑了,一整天都在学习。

我就会约上我的朋友去学校的操场走走,散散心,谈谈心,记得以前的我总是有很多话跟他们讲,就是巴拉巴拉到上课。

我的朋友很很乐意陪着我,就是这样用行动陪伴着我,当时的我很幸福,遇到了这么好的老师与同学。

除了别人的陪伴很重要,自己也不要给自己太多的压力,有时候压力过多,不会产生动力,只有让你有更多的负面情绪。

所以,有一些事情看开一点,也不要想太多了,考试的时候尽自己最大努力,不要有后悔就好了。

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反恐小組

1. 不要经常去试探男人,更不要以分手做为威胁,当你经常给他这种心理暗示,他的潜意识就会做好分手的打算。2. 不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利,不要干涉他的理想、信仰和追求,不要自以为你比男人看的更远,他一定有些特质是你所不了解的。

3. 不要经常迟到,不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心,一个人的耐心是有限度的,耐心消磨完了,就该消磨爱。4. 不要信奉这句话“你爱我,你就应该知道我想什么”,这完全是一句鬼话,没有人会完全知道对方想什么。由于男人没有及时了解到你的想法,而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的。5. 不要经常叫男人陪你逛街,没有几个男人真正的喜欢逛街,强迫的最终结局就是反抗。6. 男人在热恋时为女孩子做的事情,不要指望他在以后的生活中一直持续下去,聪明的女孩子通常都会打五折。7. 不要因为他是你最亲近的人,就可以向他倾诉一切,你的不幸、痛苦、委屈和牢骚都给他,将他做一个出气口,男人不是废品收购站,当他确认他无法改变你的时候,他就只有逃离。

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玉帝偶吧

1. 不要经常去试探男人,更不要以分手做为威胁,当你经常给他这种心理暗示,他的潜意识就会做好分手的打算。2. 不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利,不要干涉他的理想、信仰和追求,不要自以为你比男人看的更远,他一定有些特质是你所不了解的。3. 不要经常迟到,不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心,一个人的耐心是有限度的,耐心消磨完了,就该消磨爱。4. 不要信奉这句话“你爱我,你就应该知道我想什么”,这完全是一句鬼话,没有人会完全知道对方想什么。由于男人没有及时了解到你的想法,而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的。5. 不要经常叫男人陪你逛街,没有几个男人真正的喜欢逛街,强迫的最终结局就是反抗。6. 男人在热恋时为女孩子做的事情,不要指望他在以后的生活中一直持续下去,聪明的女孩子通常都会打五折。7. 不要因为他是你最亲近的人,就可以向他倾诉一切,你的不幸、痛苦、委屈和牢骚都给他,将他做一个出气口,男人不是废品收购站,当他确认他无法改变你的时候,他就只有逃离。8. 不要去试图改变男人,不要想着他会在你的调教下成为你理想中优秀的男人,去适应他比要改变他来的明智。9. 不要对自己的魅力过分自信,没有几个男人会永久的承受出尔反尔,没有几个男人可以招之即来挥之即去,除非,这个男人爱你别有动机。10. 不要抓住男人的一次错误不放,并在每次争吵时喋喋不休的引用,没有任何一个男人喜欢这样的女人。11. 不要用这样的思路来指导你们的爱情——在男人的言行中寻找他不爱你的证据。男人不能每时每刻将精力放在女人身上,他不可能注意到女人的每次暗示和不快。当你用放大镜来寻找灰尘的时候,总会找的到,这样做,只是在指导男人,告诉他如何不爱你。12. 男人在思考的时候,尽量不要打扰他,他有时也需要独处的快乐,那并不证明他不爱你。13. 男人和你再亲密,也不要随便伤害他的自尊,不论是在别人面前还是独处,伤害就是伤害,不论他是否爱你。14. 不要为男人过去的感情吃醋,也不要强迫男人告诉你,你比他以前任何一个女友都好,事实就是事实,如果他违心的说你好,他反而会记住另一个事实。15. 不要把自己的男人和别的男人比较,不要说他不如别人浪漫、不如别人体贴,每一个人都是特殊的,爱的方式也不同,经常这样说会使爱成为一种心理负担。16. 永远在男人面前保持一点神秘感,不要将自己的一切都百分之百的袒露给男人,一个人吃的太饱是会厌恨食物的,而不会感激。17. 不要指望用性来获得男人,这是捕获男人最不牢靠的方式,因为爱情与肉体无关。18. 爱情是一个磁场,而不是一个绳子,捆着他,不如吸引他。一个绳子会让男人有挣脱的欲望,而一个磁场却能给男人自由的假相,和一个永恒的诱惑。19. 不要指望一个男人无条件、象个奴隶一样的爱上你(那样的男人也不值得去爱)。你要在爱情中充当一个至高无上的女皇,最终你会发现,你将跌的很惨。20. 请衡量一下,如果你们的爱情是你享受了更多的权利,而对方要尽更多的义务,那你就要试着改变,爱情也适合经济学的规律,形成互赢的局面才会持久。

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吃货的晚宴

李维康,男,号浮萍居士,字康龙。生于1990年,祖籍山西省翼城县南唐乡晓史村,毕业于安徽广播影视学院,电视节目制作专业。

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阿囧小胖只

五胡十六国时期后凉力士纂遣力士康龙拉杀之。是月,立其妻杨氏为皇后,以杨氏父桓为散骑常侍、尚书左仆射、凉都尹,封金城侯。

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