心理咨询师原生家庭

很多人因为家庭的成长而自卑，这样的自卑会伴随长大，那么克服原生家庭带来自卑心理，你知道哪些方法？

一、停止自我攻击，从相信自己值得开始。

归根结底，自卑的人不爱自己。有些人面对质疑会一下子跳起来，情绪激动。其实他们只是被痛点戳到了，保护色很容易被看穿。当你遇到别人的眼神和语气时，你会想象自己是否做得不够好，被对方拒绝和讨厌。所以，从本质上来说，你的自卑源于你对自己的不满，所以拯救自卑，要从自己做起，学会爱自己，接受自己，欣赏自己，赞美自己。

二、学“话题分离”，你不需要对别人的感受负责。

自卑的人内心有一种柔软的期待，希望得到周围人的肯定、喜爱和赞扬，批评或皱眉时会感到害怕和充满愧疚。你看着别人的脸，期望每个人都能达到自己的期望，却忽略了最重要的一点。你不必为别人的情绪和感受负责。那是他们的生活。你有自己的生活。即使是最亲密的父母和爱人也要记住，如果你尽力了，就不会有遗憾。至于他们怎么想，那是他们的事。这是成年人必须学习的“学科分离”。

三、忽略外部评价标准，建立自己的内在价值观。

重建自信的关键是给自己设定标准和底线，而不是用别人的价值观来定义自己的人生。他们认为你找到一个有钱有魅力的对象是幸福，想了解你，关心你是你人生的后半辈子。他们认为如果你进了一所年薪上万的名牌大学，你就会成功。如果你按照你想要的方式生活，你会对你的幸福感到满意。看到了吗？走出自卑意味着你应该按照自己的价值观生活。别人怎么想并不重要，只要你的选择符合你内在的价值判断。就像一个自信的人，遇到喜欢的异性时，不会犹豫对方喜不喜欢你，而是先坚定地表白自己的心意。

四、客观看待自己的经历，生活的AB面可能完全不同。

不要对出身家庭怨声载道，每个人都是第一次为人父母。无论是成长的环境，还是周围的影响，他们都要记住，过去的总会过去，而且，很多时候我们没有上帝的视角。也许还有隐藏在过去的另一面，让你在这一刻感到不被爱。比如你经常骂父母，他们就是表达不出来。其实他们在外人面前也没少夸奖你；在你感到不被爱的童年，你的父母只是忙着赚钱，默默地用另一种方式关心你。凡事都有AB面。换个角度想想，你会发现这个世界和他们都爱你。

五、主动选择和避免一切让你不开心的事情。

如果一个人不断压抑你，毫无疑问，他并不是真的爱你。不管对方是出于什么原因，只要你觉得不舒服，就一定要主动远离。记住，和让你笑、让你自信、让你变得更好的人在一起，爱可以拯救你敏感的自卑，让你变得坚强。

原生家庭确实对一个人的性格、价值观会产生很重要的影响，因为父母是我们的第一任老师，而且作为童年的我们对于信息是没有分辨能力的，我们几乎所有的观念和看法都来自我们的父母。

由于父母思想的局限性，我们受到父母给予我们的负面影响，例如：重男轻女、语言的辱骂、身体的体罚等，会在我们的潜意识中刻下这样的烙印：我们是无价值的，我们必须做出一番成绩，否则我就得不到父母的爱......这些潜意识的烙印会无形地影响我们成年后的行为表现，可以说这些烙印就是一个个的限制性信念，是我们负面情绪的主要来源。

在作为成年人之后，我们辨析能力越来越强，我们知道原生家庭对我们的影响之后，就可以有意识地去改变自己，摆脱负面情绪的影响。

我们可以意识到原生家庭可以决定我们的起点，但是自己的努力却可以决定我们能走多远，我们还可以通过阅读、与优秀的人学习交谈，去获取更多的知识来更新自己的人生观、价值观，同时我们通过学习可以换位思考，理解父母当时的处境和局限性，以及他们做出一些行为背后的动机。

如果原生家庭对你的影响已经根深蒂固了，无法依靠自己走出来，最好的办法就是去看相关专业的心理医生去做心理咨询，向他们寻求帮助。这样我们就能更快地从原生家庭的阴影中走出来，成为一个更好的自己。

以上就是关于原生家庭及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

家庭情况对子女的影响主要表现在以下几个方面：首先，和谐美满的家庭会给孩子成长提供一个良好的环境，有利于孩子的生理和精神健康， 但是生活太过稳定顺利孩子的抗压能力，抗打击能力可能比较低，自我保护能力差一点，恋爱中容易轻信对方，受到伤害其次，父母感情差的家庭会让孩子因为怕触怒任何一方而谨小慎微，逃避、说谎、消极，日后可能有会对恋人不太信任，警惕多疑。第三，破裂家庭、单亲家庭对子女的影响很大，特别是和同性别亲属生活在一起虽然比较方便照顾，但是由于在成长的过程中身边没有异性的亲密成年人，其对异性的了解就比较缺乏，日后可能在恋爱时表现呈现两个极端，要么不敢主动亲近对方，要么就过于莽撞，唐突佳人……

一般女儿都倾向于找与父亲类似或是相反的男人，但往往陷入宿命的轮回。你遇到的另一半，肯定有某一特质与你父亲类似，让你有亲近感和安全感！原生家庭父母的婚姻生活，你会在此基础上进行升级，加上你自己的想法，自我有一个婚姻生活的期待！但结婚一定要看对方的家庭及家庭成员的关系，邻居对这家人的评价。有些原生家庭之恶是你永远无法想象的，别等结婚了才发现他是妈宝男，或是这家妈妈特别强势喜欢干涉孩子的生活，摆不正自己的位置。恋爱一定要谈多几次，你才会知道什么样的男人适合你千万别轻易为一个男人怀孕生子，在没有谈婚论嫁时，一定要学会珍惜自己保护自己。男人爱你时视你如珍宝，等他得到你，玩腻你了，所有缺点都是他厌恶你的理由！

作为一个咨询过很多后面情感个案的情感心理咨询师，今天来给大家深度的剖析一下，原生家庭对恋情的影响有多大。原生家庭的问题，几乎在每一个咨询个案中都会非常严肃地对待。咱们先说说影响有哪些？1.原生家庭对恋爱初期的影响很大。我们的原生家庭，我们跟父母的关系，父母俩的感情状况，我们成长的童年，家里的环境氛围。甚至要追溯到我们还是幼年的时候，我们发出去的需求，父母对我们是否有照顾到位，是否有给足够的关注和爱。这都会影响着我们后续怎么去接触这个世界，接触别人和接触恋人。而人生家庭对恋爱初期的影响是巨大的，具体包括我们怎么选择恋爱对象，这个恋爱对象它有哪些特征。举个比较常见的例子就是，如果一个女生他们家的家庭关系中爸爸占据家庭的主导地位，并且给女生有很强的安全感。那么女生在找另一半的时候，就会倾向于参考父亲个人的性格特点，或是寻找父亲给他感觉类似的感觉。很多时候我们都没有察觉到原生家庭给我们带来的这些影响，但是这些影响呢，它会在我们的潜意识当中去左右我们的决策。2.原生家庭对恋爱的模式影响很大。原生家庭对恋爱模式的影响，这一点在我们平常的婚恋咨询个案当中非常的常见。咱们来先举一个男生的例子，假设这个男生的原生家庭。他的母亲在他们家的地位是最高的，是最强势的，而他的父亲呢，是相对处于弱势。又或者父亲这个角色是完全缺失的，也就是说这个男生他家是单亲，父母是已经离婚了，而这个男生主要是由母亲来带大，而且母亲面面俱到，几乎他所做的绝大部分决策都由母亲来掌控。他的妈妈呢，是一个非常强势也很能干的女人，雷厉风行。像这种原生家庭出来的男生，他的择偶对象也会参考他母亲这样的，因为在他的成长过程当中，他的母亲给了他足够多的安全感，而母亲的这个形象也占据了他人生当中大部分常见的女性形象，他会非常习惯这种跟女生的相处模式。那么在他找对象的时候，就会倾向于找有母亲类似特点的，不管是性格还是人生态度，或者是爱情观事业观之类的，咱们最近比较常见的例子就是汪小菲，他妈妈是个很能干的女企业家，非常强势，而他找的情人女朋友也好，包括他的老婆也好，都是比较强势的女人。

努力不断的提升自己，规范自己的行为，提高自己的社交能力，在情绪失落时可以通过转移注意力缓和自己的情绪，学会展现自己，这些方法都可以有效的缓解自卑心理，使得自己更加自信。