心理咨询师赵永久

文/乐活Thirza 生命是宝贵的，每个人的生命都只有一次。可是，根据世界卫生组织统计， 每年约有80万人因为各种原因死于自杀。 再加上天灾人祸与疾病， 生命在大自然的无常前， 总显得脆弱无力，不堪一击。 那我们该如何珍惜自己这宝贵又脆弱的生命呢？ 张德芬曾经说过，人生只有三件事，自己的事、他人的事、老天的事。 无论我们多么好多么不堪，总会有人喜欢或不喜欢我们， 这是属于他人的事，我们无权干涉。 学生高考很努力，但最终没有考上，这是属于老天的事， 学生所能做的，只有用心去备考。 既然他人的事、老天的事，我们无法掌控， 那就做自己喜欢的事，找回生活的乐趣！ 把全部的注意力，集中在丰盈自身之上，找到自己对生活、对事物的兴趣与热爱！ 拿起笔与纸，列一个清单， 写一写，你感到自己最擅长的事情是什么? 写一写，你非常喜欢，做起来感到开心的事情。 写一写，你非常想去做，但是一直没做的事情。 然后投入到自己热爱的事情，一件一件的去执行。 有的人说，我上有老下有小，每天单位与家庭两点一线， 忙着还房贷与车贷，哪有那么多时间去发展自己的兴趣爱好呀？ 乐活给你的建议是，挤出时间去发展兴趣爱好，它们会使你增添个人魅力， 终有一天，兴趣爱好会变成你的被动收入。 如果因为工作与家庭原因牵绊了你，推荐你阅读豆瓣评分分， 心理咨询师赵永久所著的《爱的五种能力》 和90岁日本心理医生中村恒子的《人间值得》。 爱的五种能力是：情绪管理、述情、共情、允许、影响。 拥有这五种能力的人，可以轻松与任何人沟通，对为人处事有极大的助力。 书本中描述的案例，几度让我感动落泪， 读了这本书我才知道，真正的爱是什么。 《人间值得》这本书告诉你， 无论他人给你多少建议，做决定的是你自己。 自己的人生是什么样，只有你自己说了算。 享受趣味人生，怎么能没有一个健康的身体呢？活了256岁的中医老寿星李庆远， 平时不抽烟、不饮酒、吃饭定时定量，早睡早起。 在他行医之余，喜欢和流浪汉或穷苦人在桥洞下打牌， 他在打牌时，总是故意输给他人，让对方获得买粮食的钱。 他认为自己健康长寿的原因有三： 一是长期素食； 二是内心保持平静、开朗； 三是长期服用黑豆、马齿苋、芹菜、金银花、山楂、绿茶、海藻、菊花等， 其命名为“百草长生方”， 以保持人体三通，血通、尿通、便通。 他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是健康所必须的。 李庆远的健康秘决是四个字：慈、俭、和、静。慈：仁慈、慈爱。不害物不损人，以养其天和。 俭：俭于饮食则养其脾胃，俭于嗜欲则聚其精神， 俭于言语则养其气息，俭于交游则可择友寡过， 俭于酒色则清心寡欲，俭于思虑则可免除烦恼和困扰。 和：所谓和，即和悦、和谐之意，人际关系和谐、自身和谐。 君臣和则国家昌兴，父子和则家宅安乐，兄弟和则手足提携， 夫妻和则闺房静好，朋友和则互相维护。 要使精气神永远充沛，就得保持平和无欲心。 静：清净、冷静，安泰之意。身不过劳，心不轻动。 他认为，神伤甚于体伤，“神之不守，体之不康。” 闲时就将两手置于膝上，昂首挺胸，闭目静坐。 他还讲到生活细节的注意事项。提出，凡细小之事，人们往往容易急躁，如此必然伤身。 他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤之极，即可亡身。 按着先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至极； 要先寒而衣，先热而解，要先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多； 要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。 亲爱的朋友，当你在遇到困扰的事情时，请将时间线拉长，看一看多少兴衰荣辱都在岁月的长河里，化作沧海的一粟。 唯有先人的智慧，光辉灿烂，令我们从物欲横流、纷纷扰扰的现代生活中跳脱出来。 最后，祝福看到这篇文章的朋友，拥有健康体魄，享受快乐人生！