nanami小明
对你来说,是认知。对她来说,是情绪。给你两个认知建议:其一,在她失控的时候,能保证不继续失控即可,允许她继续哭,你保持耐心听着,不间断倾听安抚即可。其二,可以引导她发生别的行为,这样注意力会慢慢从哭泣减弱,直到成功转移。但,切记不速度不要太快。比如,能喝水不?能洗脸不?心理状态的改变通常需要身体动作的改变来引导。进阶建议:问题的进一步原因,是你女友的认知归因错误。她因为自己无法制止自己乱想,而偏偏乱想的又是自己痛恨的事情,所以痛苦。注意,这个想的内容不重要,重要的是她用自己所在乎的(她很在乎你们之间的感情)被摧毁,来取代另外的恐惧。她有自己说不出来的,对别的事情的恐惧,这个她自己无法面对,更无法告诉你。这个,如果严重(经常发生,或者个人经常无法自控)需要专业的心理咨询。你作为男友,引领她去认识到真正可以帮助她的,不是做梦,不是迁怒于男友或者他人,而是找到真正有效的求助途径。祝平安幸福!
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