石小米心理咨询师

看清时代的走向想正确自我定位的第一步是看清时代的走向，一个没有时代感的人是没有办法在一个时代感很强的年代生存的。看清时代的走向才能看清自己的定位。而向看清楚时代的走向就要对时事有一定的敏感度。建议可以多看一些时事报刊丰富自己的只是培养自己的敏感度。请点击输入图片描述2沉住气于是冷静沉住气，分析形势才能确认自己的地位，只有沉住气才可以更加冷静客观的分析局势才能给自己找到最好的定位点，以发挥出做自己最大的作用。暴躁总是会让自己处于劣势之中，而人在劣势之中很难正确自己的定位。建议不要有偏激的想法，平稳自己的心态。请点击输入图片描述3有全局观不要只站在自己的立场上看问题想问题，要全方位的去思考。只有全面的思考才会有准确的定位。特别是在团队作战的时候，不能以自我意识为中心。其实简单的说没有全局观的表现最明显的一点就是看不惯别人。一个拥有自己的准确定位的人是不会有一种看不惯别人的想法。请点击输入图片描述4有主见要有自己的主见思维不能轻易的被别人所左右，要有自己的是非观。如果连自己的主见都没有的话，小编表示是没有办法正确自己的定位的。因为自己都不相信自己，自己在自己的世界里都给自己定位为配角，那在人生的舞台中你怎么演好这出戏?请坚定自己的信念。请点击输入图片描述5有证明自己的能力能力总是可以一言不发的证明一切的，自己可以正确的审视自己对自己有一个正确的定位，可是别人不相信你怎么办？你会用自己的能力证明自己还有相信别人的说法才是对的呢?  很多时候只是一念之间，要相信自己有能力，用能力证明自己的想法是正确的。请点击输入图片描述6能看到别人的优点生活中从不缺少美，只缺少一双发现美的眼睛。在生活中，你可以看到别人的优点吗？对于别人的有优点你是嫉妒还有学习呢？这些选择都可以让你对自己的定位变得不一样，对于这些问题你有不同的选择就会有不懂的自我定位。但是小编希望网友们能对自己的定位点高一点。请点击输入图片描述7能看到自己的不足发现自己的缺点是一种成长的表现，人会在成长中不定的自我定位，不停的刷新三观，但是小编真心的希望各位网友们在任何时候都能保持三观正。只有正确的三观正确的定位点才能对自己做出正确的评估，只有对自己做出正确的评估才可以准确自己的定位。请点击输入图片描述8有创新意识只要拥有正确的三观，拥有创新意识，你给自己的定位点可以高到无上限，创新意识是什么？创新意识是创新型人才的必备条件啊。而创新型人才是现今社会最缺少的啊。但是要树立正确的三观，不然你得天独厚的创新能力会被人认为是在白日做梦。希望小编的这篇经验可以帮到你，有什么问题可以下面评论。请点击输入图片描述END注意事项

完全掌控不太可能，良好控制可以如下：首先是表情调节。愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验。所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。如何控制自己的情绪-表情调节其次是人际调节。人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天也能产生快乐的感觉。如何控制自己的情绪-人际调节第三是环境调节。美丽的风景使人心情愉悦，当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在美丽的大自然中，心情自然而然会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地方，会促使你想起愉快的事情。如何控制自己的情绪-环境调节最后是认知调节。人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释。每件事情不同的人观点不同 就会产生不同的情绪反应，所以我们可以通过改变认知来改变我们的情绪，比如说在为了某件事情烦恼时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

控制自己情绪变化产生的波动。 在情绪起伏大的时候，让自己冷静下来，学会不因为情绪的变化，而造成自己以及他人的不快。 学会放松自己，在情绪不好时，深呼吸。尽快忘掉那些不好的事物，做到忽视它们的存在，如果一味的在脑子里回想，带给自己的只是反复的回味，不断加深它们的印象，则将会使得自己的情绪波动越来越大。 做一些可以让自己情绪得到舒缓心情愉悦的事情。生活之中不因为某些事情而使情绪起伏多大，做到去忽视它们的存在。善于调整自己，调节自己的心态。懂得如何舒缓自己。学会容忍。每次遇到让自己生气的时候，如果是自己的家人，就要以亲情去化解，伤害自己的亲人，最终受伤害的是自己；如果是朋友，就要用宽广的胸怀去谅解，失去朋友的友谊后就不会重来；如果是同事，就大大方方的原谅他们，这样你就会赢得尊重；如果是路人，那更应该一笑而过，因为这体现了你的高尚人品和人格魅力。如果是自己错了，就直截了当的承认自己的错误吧，这样可以使你更加的进步。 意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源就能更有效地调节自己的情绪。 语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。 注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。 行动转移 此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。 释放法 让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，达到松弛神经功能的目的。学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气,慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反己。 学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的

心理学发现有时候我们把可以控制的部分做好了，很多不可控制的会变得也可以被我们能力所掌控了，如果你可以控制的部分处理不好，它也会变成你不能控制的部分。所以我经常告诉自己，要清楚我们可以控制的是什么，要把自己的事情做好，不要花太多时间，去思考，你不能控制，所以起点就是一个你不能控制的，你的家庭和你的出身，在学校，有唯一的标准，成绩决定一切，但是你们1000个人毕业进入社会，你发现有高有低，况且你毕业第一名的人，不见得比其他人有更高的起点。这就是社会的价值更加多元，你能控制和掌控的非常有限。对于我们来说做好自己脚下的每一步，每一个过程走的扎扎实实，让你有能力去分辨这两个事情，到最后你会发现你不能控制的事情是不会太多的。问题是你有没有能力去控制，我们发现其实任何事情，基本上都有百分之五十的因素是你不能控制的，你需要做的是处理好你控制的，这就管理，剩下的百分之五十你不能控制，但是你可以去影响，这就做领导，合起来叫做领导力，所以我们要用这样的心态。然而人也是一个很特殊的动物，因为有喜怒哀乐而变得和其他动物不同。不幸的是，人却总是会被情绪左右。随性自由的生活状态很让人向往，尤其是对我们这种懒人来说，随性一点，自由一点，日子确实能舒心愉快很多。可如果是团队合作，涉及到工作事业，这样总被情绪左右的人，到底总是会吃亏，或者把队友坑了。换句话说，如果只是一个人，随心随性让人喜欢，可是如果是一个团队合作，情绪这东西，能少一定要少。的确，当你遇到一个超级情绪化，整天被情绪磨不透的队友，将会是一件非常麻烦的事情。那可以如何管理好自己的情绪呢?之所以用“管理”，是为了避免走入“压抑”的误区：有不少人对于生气、愤怒、难过等所谓的“负面”情绪，习惯以“意志力”硬压抑下去，以为它会慢慢自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并常常在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。

正确的自我定位就是明白自己的价值点准确的认知自己，一个人的价值，除了本身的存在价值外，还包括在行业中、人生中和社会中创造的相关价值。给自己定位要做到高点定位与低点起步相结合，不让浮躁的心态毁了对定位的把握，用做人做事的方式定位正面的社会形象。\x0d\x0a\x0d\x0a自我定位通俗地讲就是寻找一个适合的位置。一个人要想不活得稀里糊涂、浑浑噩噩，就要学会先给自己定好位。懂得定位，就可以学会以理性的态度追求更好的生存状态，这样才能把命运的主动权握在自己手中。\x0d\x0a拓展资料：\x0d\x0a那么，如何给自己定好位呢?\x0d\x0a首先，面对各种各样的诱惑要做到在选择中有所放弃。所谓定位，说到底，其实就是一个选择与放弃的问题。学会选择需要敏锐的眼光和清晰的认识，学会放弃则需要彻悟的智慧和割舍的勇气。善于选择、勇于放弃，就能清除干扰，为自己的定位找到正确的方向。\x0d\x0a其次，要把职业定位放在决定人生成败的重要位置。一个人事业发展的高度在一定程度上决定着其在社会上的生存地位，所以，职业定位关乎一个人一生的前途。但是，许多人选择职业被太多的随意性和偶然因素所左右，并让不适合自己发挥潜能的职业和职位束缚一生。而以明确的职业定位开始职业生涯，等于走上了成功人生的顺风路。\x0d\x0a第三，要做到高点定位与低点起步相结合。所谓高点定位，也就是在为自己定位时把位置适当调高，这样可以增强自信，提高生存层次。但是不要走向极端，以致好高骛远，要在充分了解自身、了解现实的基础上，做到低点起步。\x0d\x0a第四，不要走向自我定位的误区。有的人给自己定位时，常以赚多少钱、做多大官作为标准，为此他们苦苦钻营、疲于奔命。在为金钱患得患失，为权力钩心斗角之时，他们失去了太多的东西。事业上的定位固然不可缺少，但不应是生活的全部，在给自己的事业定位之前，首先要给自己的生活状态一个正确的定位。\x0d\x0a其实不仅以上这几点，人生的诸多方面都需要从定位起步，定位准确了，生存之路就少了许多滞碍。\x0d\x0a定位仅仅是自我管理的起点，在已有了正确定位以后，还要按照定位所既定的道路走下去。对于没有行动力、不能约束自己的人来说，多么正确的定位都于事无补。