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依依0317
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没腰的麦兜

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人就这么一辈子,不要去过份地苛求,不要有太多的奢望。不要把多余的时间花在悲伤,那你让快乐怎么办?语文迷小编为您收集了以下安慰人心情不好的经典句子,欢迎借鉴!1) 别人的咀咒,会变成你的祝福。2) 当你知道迷惑时,并不可怜,当你不知道迷惑时,才是最可怜的。3) 对自己忠实,才不会对别人欺诈。4) 太过美好的东西从来都不适合经历,因为一旦经历便无法遗忘。5) 你希望掌握永恒,那你必须控制现在。6) 当世界对你背过身去,不要伤心,他在酝酿给你一个更美的拥抱。或许总有一段时间,会诸事不顺,整日都是阴云密布,但是不要失望,荡气回肠是为了最美的平凡。7) 快乐,不是永恒的;痛苦,也不是永恒的。8) 没有比较,就显不出长处;没有欣赏的人,乌鸦的歌声也就和云雀一样。要是夜莺在白天杂在聒噪里歌唱,人家绝不以为它比鹪鹩唱得更美。多少事情因为逢到有利的环境,才能达到尽善的境界,博得一声恰当的赞赏。9) 忘掉昨天的伤心,放下曾经的忧心,不想有过的艰辛;望你天天开心,事事顺心,永不没良心,时时有信心,做梦捡到金!!10) 孤独是一种感觉,但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感,可不容易快乐了,真的希望你能变得快乐,因为我们也都有曾经经历过伤心,失败。11) 我们每个人是可以被打倒的,但任何人也阻止不了我们从地上爬起来,亲爱的朋友,让我们把心态调整好,积极面对内心与外界,重获新生吧!

总是安慰心理咨询师

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哈毛小子

心情不好首先要了解原因。1、了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的,要安慰他,让他开心,你就要找到最主要的原因。可以通过和他关系不错的同事、朋友了解事情的原委,比如他是不是在工作中遇到了问题,还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题,来安慰他,能帮着解决的一定要帮着解决哦。2、对症下药。容易自卑的人会抗拒朋友对他的正面评价,并拒绝接受鼓励的言辞。安慰这样的朋友时,包容和理解胜过鼓励的话语。3、善用同理心。即使我们遭遇过类似的经验,也无法百分之百了解别人的感受,但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事,再考虑有没有必要分享自己的故事,而分享的结果是否对对方有益?4、给他讲搞笑的事情,逗他开心。当朋友心情不好,情绪低落时,千万不要再说些乱七八糟的事情刺激他,讲点搞笑的事情,或者直接在手机上网上搜点笑话,讲给他听,或者直接为他播放一段缓和情绪的音乐,这些都可以起到缓解情绪的作用。

350 评论(11)

尚家宜商贸

安慰人的节奏很重要,一个人突然遭遇不开心的事情,会经历这5个阶段心理阶段:否认,愤怒,祈求,抑郁,接受,只要在这5各阶段给出对应的情绪回应,使对方在你的情绪共鸣中逐渐地释放郁闷情绪。

这里的关键不是把对方总体地引向什么方向,而是分别在每个阶段进行对应的情绪回应。

否认,愤怒,祈求,抑郁,接受,是心理学家总结出的悲伤的人要经历的5各阶段,具有普遍意义。

只要掌握了这个框架,就可以照顾到每个人不同阶段的情绪体验,从而达到最有效的安慰效果。

以朋友掉东西为例,当她发现东西不见时,安慰时千万不要马上给建议,她会依次经历以下这些阶段:

1.     否认:不会吧,我怎么这么不小心!——这时候你只需呼应她:“你这么谨慎的人,怎么会掉东西呢?”千万不要以责怪的语气和态度回应。

2.     愤怒:我怎么犯这么低级的错误!——你附和就好:“确实不应该犯的啊。但话说回来,谁没犯过错呢?”

3.     祈求:“我再找找,说不定奇迹会发生。”——你也可以一起帮忙:“这里找过没?那里找过没?”

4.     郁闷:“看来是真的丢了,好郁闷好丧啊。”——这个时候要安抚她:“旧的不去新的不来嘛,当是捐给有需要的人咯。”

5.     接受:郁闷着郁闷着她就接受现实了。——这个时候你可以把憋在心里的建议提出来了:重要东西要收好,出门谨防小偷,以后要多注意。这个时候她就会比较听得进去还不带情绪烦你了。

心理学家总结出悲伤框架的这5个阶段,也反映出人可以通过自我调节和他人疏导,来转化悲伤郁闷的情绪,好好应用,可以让自己和别人在需要安慰的时候发挥大用处。

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一粒砂的梦想

怎样安慰心情不好的人,参考这6点:

1、设身处地地应对真实流露的情绪

如果你正在和那些处于深深的情感痛苦中的人打交道,那么首先你就要处理好这个现实问题,因为此时他们的情绪已经扰乱了他们的思绪。提供一个私密的地方,给予支持,并让他们充分表达自己的情绪。除非他们要求你离开,否则就留下来和他们待一会儿,不过有时候他们会羞于请你留下来。多花些时间来应对这些情绪问题,你可能并不知道那一刻他们正经受多么深切的痛楚。

2、让非语言行为为你发声

当人们处于紧张不安的状态时,一句轻柔的话语,抑或是一个拥抱或者轻轻一触,就能够开启疗愈的过程。认识我的人都知道,我会毫不犹豫地去拥抱经历丧亲之痛的人,因为他们确实需要一个拥抱。我知道有些男士会说自己真的无法拥抱另一位男士。对这些人,我要说:你正错过一个能真正帮助他人的机会,因为如果触碰只有一个功效,那就是疗愈。

3、制造一定的距离

人们情绪好或是悲伤时,通常需要借个肩膀靠一靠,至少需要一个拥抱,但是产生负面情绪时,则需要与他人保持距离。当我们有负面情绪时,我们的大脑需要一些空间来自我调节,直至回归正常。如果有人妨碍了这段恢复的过程,那么负面情绪就会继续下去。制造一定的距离,然后像我们前面所讲的那样,微微转一个角度。

4、观察对方的需求

对方在发怒的时候,他的行为动作就是最真实的内心表现。你可以认真观察,不过要装作毫不在意的观察啊,要是眼光直直盯着他,他会以为你在嘲笑他。人在心情不佳时是很容易敏感的。看看他是想要什么,是想从别人的言语中得到安慰呢?还是想单独的待会,静一静。有的人很害怕离开人群,害怕独处。有的人在心情不佳时喜欢单独思考,你要善于观察你的朋友需要哪种。

5、学会换位思考问题

在劝导别人的时候,我们可能会让对方要会换位思考。但是我们自己也应该换位思考。如果现在心情不好的这个人是你自己,别人在要你换位思考的时候,你是什么感觉。有时明明真的是受了委屈才会心情不好,或者正在气头上,你要别人换位思考,别人能做到吗?能做到了就不会心情不佳了。所以在要别人换位思考前,要知道你是来安慰别人的,有些话是不该说出来的

6、注意自己措辞和态度

安慰就是言语,我们要用言语打动对方,让对方受伤的心灵得到修复。能打动人心的言语没有什么技巧,对方感受的就是你态度,要语气平缓,态度平和,尽量温柔些,不要大声大气,弄得像是来吵架的。再就是你的措辞,不要求你口才多好,但是说出来的话不能打击对方,或者让对方理解错误。

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Charles2Lillian

1,如果是因为工作或者事业失败而心情不好,你可以给他灌输一些心灵鸡汤,讲一些名人的励志故事,让他以别人,或者身边比较励志的人为榜样,重新振作起来,再一次激发他内心的那股小宇宙。2,如果是因为感情受挫,你可以给他交流一些感情的故事,让他明白什么事都有挽回的余地,让他跟对方好好坐下来聊聊,从而从根源处解决心情问题。3,如果是因为跟家人吵架而心情不好,你可以跟他聊聊父母的真实感情,让明白这世上最爱你的,最关心你的还是爸爸妈妈,让他明白父母所付出的都是真实的,要换位思考问题,4,如果是跟领导吵架而心情不好,要从问题的根源说起,让他明白领导毕竟是个管理者,要从自己的身上认真找问题,退一步才能海阔天空,从而正面面对自己的问题,来解决心情的问题。

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少年卡米

第一,看轻事情的重要性。比方说,你的好朋友明天要去考驾照。他感觉很焦虑,因为之前的两次考试他都挂了。在考试前一天,他过来向你寻求安慰。你张口就给他一句:“这有什么大不了的!不就是一次小小的驾照考试吗?放松心态去考吧,明天一定过关。”这种安慰人的方式,根本就起不到安慰人的效果。因为这种安慰的潜台词就是——“你太容易焦虑了,你的心理素质太差了。”从本质上说,这种安慰人的方式所犯的一个错误就是——看轻事情的重要性。第二,火上浇油式的评判。当你的朋友感到心情不好的时候,千万不要再火上浇油的去提醒对方的错误了,尤其是在对方已经感到比较自责的时候了。例如,你的朋友不小心把钱包给弄丢了,正在难受。这时你来了一句:“你也太不小心了吧!钱包这种重要的东西应当贴身保管好,怎么能随便塞到一个口袋里呢?”这种事后诸葛亮的安慰方式,给人的感觉就是:一点都不真诚、一点都没用、一点都不暖心。你的朋友本来就因为丢钱包的事情感到够难受的了,还要再挨你一顿训。这种火上浇油式的评判,只会让一个人变得更加难受。第三,自恋式的提建议。当一个人感觉心情不好的时候,往往希望有一个人能够听他倾诉,而不是给他提各种各样的建议。所谓自恋式的提建议,就是指有些人在安慰别人的时候,不仅喜欢提建议,还喜欢顺便夸耀一下自己。而夸耀自己的方式就是,滔滔不绝的讲自己在遇到同类问题的时候,是如何轻松解决问题的。例如,你的好朋友六级考试没有通过。你这样安慰他说:“六级考试真的很难吗?我当时裸考一次性就通过了。只要英语基础好一点,考前熟悉一下题型就OK了。”这种提建议的方式,散发着一股浓烈的自恋气息,只会让你想要去安慰的那个人,心情变得更加糟糕。好了,在列举了三种无效的安慰人的方式之后,让我们再来看一下,如何安慰人才最有效。第一,静静的听对方把话说完,不要急着提建议。对于一名心理咨询师来说,倾听是一项很重要的沟通技术。如果心理咨询师能够运用好这一项技术,那么就能快速让来访者从心理上感到安慰,心情上得到舒缓。前些日子,在读马斯洛的《动机与人格》这本书的时候,我对“倾听”在安慰别人的过程中所发挥的作用有了更深入的认识。书中讲到,一个良好的倾听者,不仅可以帮助对方更好的宣泄情绪,更重要的是,倾听者在认真倾听的同时,也向对方传达了“我很尊重你”的信号。当一个人的“受尊重的”需求得到满足之后,他在心理上的痛苦症状也会得到减轻。如果你在谈话的时候很容易插话、不擅长倾听,我可以提供一个倾听的模板作为参考。请确保除了这个模板上的话之外,尽量不要再去多说其他的话了,只要不断的循环往复就可以了:“哦,哦。是吗?还有呢?原来是这样啊!哦,哦。”第二,运用同理心去安慰对方。在心理咨询的专业书籍当中,“同理心”是一个被人反复念叨的名词。可是,到底什么才是同理心呢?在《沟通的艺术》这本书中,我读到了一个关于同理心的定义,觉得解释的非常清楚:同理心(empathy)是指从另一个人的角度来体验世界,重新创造个人观点的能力。“同理心”这个词实际上包括三个方面的内容。首先,把自己的观点放一边,试着了解对方真正的观点是什么。其次,更加贴近的去了解别人的感受,感受他的恐惧、伤心等等。最后,真诚的关心对方的福祉,真的想要去帮助对方解决问题。例如,“是啊,你感觉处理婆媳关系很头疼,这种纠结的感觉我好熟悉啊,当时兄弟我也是为这件事而大伤脑筋啊!”第三,从积极的角度看待问题。所谓从积极的角度来看待问题,其实就是提醒你的朋友,要善于看到挫折当中的积极意义。我的一个朋友,曾经因为工作上的事情不顺心而经常失眠。后来,我就安慰他说,“失眠的背后,往往是大范围未解决的问题。说不定你的身体正在通过一种特殊的方式来提醒你,是时候重新梳理一下你的工作,甚至是考虑是否要换一份工作了。”后来,我的那位朋友经过一番深思熟虑之后,换了一份自己更加感兴趣的工作,从而很少失眠了。第四,提供真心实意的帮助。安慰别人最有效的方式除了“说”之外,还有“做”。

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