心理咨询师滤镜

杨紫在这部新剧《女心理师》中饰演女主，整部剧都是以女主的成长经历为主线，探讨当代人的心理困境。而且这是一个童年有着很多苦难的角色，在各种错综复杂的情感中女主最终成长。其实这个角色跟杨紫之前演绎的角色差别很大，是个不容易驾驭的角色。为了可以更加贴近人物，了解人物心理，让人设更加饱满，杨紫还在跟着毕淑敏老师去了北师大了解心理师方面的专业知识，真可谓是用心良苦。在这部剧中杨紫饰演的女主贺顿是个内心温暖充满力量的女心理师，在面对患者的过程中她的每句话都能直达患者内心。虽然说杨紫只是演绎这个角色，但是她为了演好贺顿也是做了很多功课，真的是非常敬业。小编觉得《女心理师》这部剧的题材很有意义，因为其实现在很多身边的朋友亲人或多或少都会有不同程度的焦虑，希望这部剧可以让更多人了解这方面的知识并且重视起来，我想这应该就是这部剧的意义所在吧！该剧制作班底豪华，有原著作者毕淑敏老师坐镇，质量绝对放心。该剧的男主井柏然还发文称：钱开逸月底就到，诊所你先好好开着。之后杨紫马上在评论区圈重点回复：先好好探案，记得来的时候带零食！杨紫果然是一如既往的搞笑，把所有搭档都处成了兄弟，这种状态真的让很多人羡慕嫉妒啊！

杨紫《女心理师》的画面电影质感确实被惊艳到了，而且我觉得《女心理师》这部剧很好看，而且这部剧拍的也很好，把心理方面的问题完美的展现给了观众。这部剧开播之后口碑呈现两极分化的状态，也有很多的评分都是一星。但是小编觉得这个剧的可看性非常高，这一部讲述心理咨询的都市剧。目前看来各种剧情表现的都非常的棒，而且首播就很高，在猫眼的排行榜位列第五。而且在播出之后还有好几条热搜，剧里面的杨紫现的贺顿在出现了危机之后，干预的片段处理的非常的专业，而且也得到了很多心理学研究师的肯定。而且也有很多心理咨询师也发表了相关的看法，表示这部剧拍的很棒，没有发现什么大的错误。剧情的节奏也很快，演员的演技也在线，比预想中的效果要好一些。不过有些人觉得这部剧的剧情有些悬浮，在看的时候让人看的并不是特别的明白。男女主的光环而且作为男主和女主两个人的光环过大，让人觉得两个人的能耐太大了。把其他的角色给弱化了，拍了一种似像似不像的感觉。所以小编觉得这部剧非常的有价值以及意义，虽然口碑是两极分化，对这个行业的解释并不多，但是这种题材能够搬上银幕就已经是一个大的突破。不过这个行业涉及了很多隐秘以及限制，所以不适合全部都暴露给观众看。专业性保证目前来看这个剧里面还是有很多惊喜的，而且比意想中的效果要好一些。不过专业性上面还是需要有保证的，小编觉得这部剧值得大家去追。但是在追这部剧的时候一定要保持理性，有人喜欢就有人不喜欢。大家应该保持一个平常的态度去观看这部作品，这样才能保证双方的认知。

别听音乐，别喝酒，多出门走走。 确实，正如月有阴晴圆缺，人有悲欢喜乐，谁让咋们是 情感 动物，肯定都会有心情不好的时候。至于心情调整，可能每个人的方法都会不一样，我从自己的理解谈谈体会。 首先，尽可能找到心情不好的原因，因为情况不同，使用的方法都不一样。通常导致心情不好的原因各异，有的人是因为受到别人的批评或指责，有的人是因为自己做某件事情不成功，有的就是简单的因为天气不好等。相信绝大多数人都是因为受到外界的影响而心情不好的。很多人可能觉得这样做很麻烦，但这样做有个什么好处呢，就是会让人形成惯性，以后碰到类似的情况就知道如何处理。 然后，接下来就是调整了。 第一种方法叫做“情绪中和”，有点像味道中和，就像吃了很咸的东西，我们会吃点淡的东西中和一下，吃了很辣的东西，会多喝点水一样。心情不好时，人会有很多的负面情绪，那就要去找些积极的、让自己开心起来的情绪。远离让你心情不好的环境，想想自己之前有什么想做，但没有做的事情，比如旅行，购物。汪涵曾经就自爆过自己有个处理情绪不好时的办法：平时会买一些东西，但不急着去拿，等到自己心情不好的时候就去拿来，瞬间心情就好了很多。 第二种方法叫做“冷处理”，就是让不好的情绪慢慢降温。比如自己一个人走走，一个人看看书，看场电影，还可以去找熟人朋友聊聊等。主要是快速地转移注意力，找到其它的事情来替代。只要不去想着它，慢慢地也就忘掉了。但切记，不能不能压制情绪，一来对身体 健康 不利，二来情绪如没有出口，会越积越严重。 最后，我们要学习的不是这次心情不好怎么做，而是要学习不管什么时候都能正确对待情绪，做自己情绪的主人，这也是我们成长的意义所在。[加油] 心情不好时，怎么调整最有效？ 1.你可以找个相对正能量的人倾诉，或干脆找个心理咨询师咨询一下，释放压抑的情绪，改变自己的信念。 2.你可以做些运动，爬山，游泳，球类等，也可以去唱歌，蹦迪等来释放，还可以通过自由画画，自由书写。 3.平时多读一些心理成长的书籍或参加相关的课程，提升自己的心理素质，让自己常常保持良好的心态！ 心情不好时，我们应该怎么自我调控？ 1、  认识到心情不好也是一种正常的情绪反应 在面对突如其来的新型冠状病毒，我们生命受到威胁，产生了不安全感，对可能出现的不好的后果和病毒的危险有一种自动的保护性反应，这是一种适应性反应。在面对不确定的环境时，我们心情很容易受影响，自己心情很变得不好。这是一种正常的情绪反应。不要太多的批评自己。    3、  不要将自己的坏情绪传递给他人 疫情突如其来，猝不及防，打乱了很多人原来带孩子旅行及走亲访友的计划。因为疫情的发生，都被隔离封闭在家中。家庭中的父母和孩子的情绪，都或多或少受到了影响。特别是一些地方还推迟了开学时间，开学时间待定。父母和孩子长时间地宅在家里，对于有些家庭来说，这是增加亲子感情的好机会。但对于另外一些家庭来说，不断催促孩子按时起床，不断催促孩子写作业、听网课，这样反而激化了彼此的矛盾，引起孩子情绪上的不满和行为上的对抗。 这时的父母更要有耐心先觉察自我的情绪状态，自己如果处于强烈的不安和焦虑当中，这时最好不要去催促孩子，要先安静下来处理自己的不安和焦虑。非常时期，父母情绪稳定就是给孩子最好的礼物。父母等自己平静时再去与孩子一起商量共同制定学习及活动的计划和内容。   4、  维持正常的生活作息，保持生活的稳定性和节奏感。 回到正常的、规律的生活节奏感中。该睡觉时自觉，该吃饭时吃饭，活在当下的状态中。并且增加做一些生活当中的事情。比如煮菜、做饭、洗衣、扫地、浇花，做一些力所能及的事情。这段时期的焦虑，更多的是因为新型冠状病毒疫情造成的生活的失控感和无力感。当我们去做这些生活中力所能及的事情时，可以增加我们对生活的控制感，缓解焦虑。   5、  选择适合你的放松方式 可以选择你熟悉的方式，有些选择正念和冥想，通过呼吸训练，达到放松、缓解压力和焦虑的作用。 有些人选择身体扫描，通过身体扫描，去感受你的身体的感受，达到放松的目的。 当然也可以选择看电影、打 游戏 、追剧等 娱乐 方式来缓解焦虑，相信这是很多人已经在做和正在做的。但一定要注意一个度，太过度的看电影、打 游戏 、追剧，有可能适得其反，让自己更空虚、无助和焦虑。 也可以选择写日记，每天记录下来你的心情和感受，这也是一种很好的方式。   总之，接纳自己的坏情绪，允许自己情绪不好，同时又要寻找自己积极的信念，保持平和的心态，让我们平衡而 健康 的生活！心情不好时，怎么自我调控，这个问题看起来很简单，其实，当我们在生活中真正遇到此事此情时，很多朋友为之不知所措，不知如何是好！有的人因为心情不好时，处事不当，导致某些事情一错再错，有的人因为心情不好时，由于一时冲动而触犯了法律法规，走上了犯罪之道，有的人由于心情不好时，由于一时冲动，改变了整个人生方向。 当一个人心情不好时，如何自我调控，我个人认为遇到此事此情时，首先要静下心来，回想一下事情发生的前因后果，对与错，是与非要分得清楚，对的支持！不对的应及时纠正，当自己感觉事情难以定论时，应多多向身边的亲人或知心朋友请教，因为亲人或知己才会真正帮助您。千万不要向身边的酒肉朋友求助或指教，否则，事情就会越陷越深，越办越乱。因为酒肉朋友只能陪你吃喝玩乐！不能为您提供正确的人生方向以及为人处事之道。其二，当一个心情不好时，也可以暂时放下一切，出外散散心或散散步，当心情平静下来时，烦心之事也许会柳暗花明又一村。其三，当一个人心情不好时，也可以积极参加些 娱乐 活动，如唱唱K歌，写写自己喜欢的东西，记录美好！留下回忆，或者去某些正能量微信群体，和网友聊聊，共同探讨，也许会让您有想不到的收获。因为有的正能量文艺群体，能人很多，千万不要去那些网销群或垃圾群体寻找帮助。 在心理学上，情绪是人对客观外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。美国心理学家沙特赫提出:“任何一种情绪的产生，都是由外界环境刺激，机体的生理变化和对外界环境刺激的认识过程三者相互作用的结果，而认知过程又起决定作用”。 随着阅读的书籍增多，管理经验的增长，越来越认识到，遇到问题时，不能太冲动，而是应该克制自己的情绪，因为我们是成年人，克制比冲动更有利于我们开展工作。那么当我们要发火动怒时，该如何控制好自己情绪呢? 1、暂停并深呼吸 人在气头上的时候，最好的办法就是从对抗中抽身，这种策略在伴侣之间的吵架比较常用，双方适当的暂停休息，直到有一个人冷静下来。 配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己平静下来。闭上眼睛，数到十，再回到现实看看：你还有那么生气吗？ 2、冥想 20分钟的冥想就足以对抗愤怒的负面影响，即使在刚刚接触冥想的患者身上也有效果。 进入冥想状态的人在回忆引起愤怒的事件时，他们的呼吸更为平缓，心率会减慢，血压也会下降，而这些都是放松的标志。 3、积极思维 研究证明，积极思维的力量不可小觑。这种愤怒管理技巧可以延长寿命，降低血压，并缓解敌对感。专家说，一天之内，要多次自检思维。若思维开始偏向消极，你在看待事物时，就得加一层积极的滤镜。 小贴士：可以看喜剧，或跟朋友们一起开怀大笑。笑和哈欠一样，也是能传染的。 4、承认愤怒 对自己的情绪要有所觉察，怒气一涌上来，赶紧坦白。拿起纸笔，或是打开电子笔记，把感受记录下来。光是坦陈愤怒的缘由，就足以起到疏泄的作用。向涉身其中的人承认你的怒火，慢慢地，你就能面对自己的愤怒问题。 5、承认美好，并表达感激 研究证明，记感恩日记有助于削减压力、平静身心，让人能深入睡眠。花点时间，把你感激的事物记录下来（比如晴朗的天气，不离不弃的另一半， 健康 的子女）。紧张感升起时，你就把注意力放到那些美好的事物上。 6、运动 我们都知道运动有益身心。不论是跑步、自由搏击、跳绳还是步行，定期的体能训练有助于调节血压、情绪和压力水平。它还能帮你释放多余的紧张和愤怒。 7、为自己说话 在愤怒管理出了问题以后，很多人会进入“被动攻击”模式。但是，怒火不能压抑在心（会导致大爆发）；当你感觉操劳过度、孤立无援，或得不到应有的认可时，请试着用平静、坚决的方式，把感受说给人听。 8、发现原因 通常，愤怒是身体的一种信号，说明什么地方出了问题。停下来想想：这种感受怎么来的？然后想想办法，扭转局面，或防止它再一次发生。 9、不要怀恨在心 密歇根的霍普学院（Hope College）做过一项研究，发现在对某人心怀愤怒时，志愿者的血压会升高，心率也会加快。而原谅了此人以后（即便只是心里原谅），他们的血压和心率就会降低。 10、保持理智 愤怒时，一点小事就能让你暴跳如雷。这时，切不可妄下结论，或怒气用事，或说出再也收不回的话。当火药味太浓、一触即发时，停下来想想清楚，然后再作回应。斟酌自己的语句，试着站在他人的视角看问题。 愤怒不可避免，高压的情势（或人）会不可避免地引起焦虑。通过建立应对机制和行动计划来帮助处理不可控因素，我们就能为无法预测的情况做好准备。相较于那些认为无力改变自己处境的人，那些相信自己行为可以对致怒情境有所改善的人更加不容易生气。 但请切记，如果愤怒变成了一种问题，请及时向专业人士求助，在心理咨询师的帮助下找到使你总是感到愤怒的源头，有针对性的解决问题，更好的享受当下的生活 可以找最好的朋友诉说一下啊，或者出去 旅游 散散心，心要放宽，没有什么大不了的，一切都会好的！ 吃喝玩乐，跑步或者是静坐 转移注意力，做点别的事 约朋友出去玩 做手工，体力活 养宠物 可以做做别的事情转移注意力，让自己有事情可做，就不会一直想不高兴的事情，深呼吸，适当发泄情绪大声唱歌或者或者哭泣，都是很好发泄情绪的方法。

《沉睡花园》自上映以来反响热烈，特别是男主的人物设定十分受观众喜爱。他成熟、稳重，演技和颜值都很在线。剧中还有很多实力派的演员，他们凭借着自己精湛的演技和深厚的台词功底深受观众喜爱。

龚俊和乔欣主演的电视剧《沉睡花园》可以称为《女心理师》的翻版吗？

《沉睡花园》和《女心理师》的主题有一些冲突。主角都在这两部剧中扮演心理顾问，关注社会热点话题，包括原住民家庭和私餐。作为心理咨询师，主人公也有心理问题。它们也是单位游戏，但前者的单位将更加明确，并且增加了催眠的元素。与其他电视剧一样，除了前者和后者的题材之外，前者还增加了悬念元素。整个情节不是很吓人，但导演的镜子动作和配乐有点穿透力。

前者的剧本是原创的，所以情节并不粗俗，而且经常有逆转和惊喜。这出戏由六个单元组成，长度特别动人。这出戏的滤镜也很真实。因为演员的外表非常在线，不需要过滤器辅助。特别是，龚君可以在一集中多次被他塑造得英俊潇洒。他的眉毛和眼睛长得太高了，睫毛抓住了镜子。无论何时，当他在脸上画十字或低头时，他的睫毛都会吸引所有人的注意力，也会非常深情。

最令人惊奇的是男人的眼镜。作为一名心理顾问，他们还将与一些大学合作，因此他经常去学校教书。那人戴上眼镜，斜靠在讲台上。老师的风格马上就出来了，很有挑衅性。难怪粉丝们希望他把眼镜焊接在脸上，因为这真的很适合他。在这出戏中，他的表情和眼神都非常戏剧化，尤其是在演讲中，这位女领导人迟到了，导致他无法写作。

他的心理咨询师也很温柔，这可以让来访者对他有一种信任感。这位男性领导人的演技和人物塑造都取得了很大的进步。男人喜欢的神秘故事总能引起女性观众的兴趣。该剧播出后，男二号也引起了观众的注意。甚至有些观众也觉得剧中男二的魅力不亚于男主持人。表演技巧和外表都是在线的，这也给这出戏增加了很多分数。好的演员，不管他们扮演什么角色，不管他们扮演的是好什么角色都能吸引人们的喜爱，让人们觉得精彩有趣！事实上，它不仅是剧中的主角，也是《沉睡花园》中的配角。

撇开爱情中男女主角的偶像情结不谈，这两部剧的故事都是围绕着“心理师”展开。也许，似乎是反派的范琦，背后隐藏着什么样的故事？范琦在接下来的情节中也可能有很大的逆转。特别是，虽然他表面上和萧萧很亲近，但他对林深的眼神表明，他和林深之间应该有某种渊源。许多心脏病患者形成了睡园的故事。然而，林神和范琦的交集是贯穿该剧的主线。

该剧会得到这么好的反响，除了主题迎合年轻人的口味外，在人物塑造上，男主人公和女主人公成功地塑造了两个性格鲜明、风格各异的人物。特别是男女之间的情感关系，不仅符合现实，而且清新脱俗。在寒冷的冬天，它给观众带来了一段温暖的爱情之旅。这部电视连续剧的大部分作品都是精心制作的爱情产品。他们陪伴着无数人度过快乐的时光，让许多年轻人在屏幕前体验爱情的滋味。让观众沉浸在自己喜爱的戏剧中，与相关综艺节目和影视情节形成数据连接，这是我们从未体验过的电影观看概念。

《女心理师》讲述了杨紫饰演的贺顿通过心理咨询，解析多位来访者心理问题的成因，在相应的心理治疗中，帮助他们走出过往的心理阴霾，重新拥抱生活的动人故事。同时，贺顿也与井柏然饰演的电台主播钱开逸，在相知相爱的过程中，化解了她自己的内心心理问题，实现自我疗愈。剧集开播后，杨紫的表演是否具有说服力成为网友讨论的焦点。尽管作为专业度高的职场人，贺顿应该具备自信、强悍与干练的作风，但在剧情开篇的演绎中，观众看到的是贺顿强势、咄咄逼人和不顾及他人感受的性格特点：一脸严肃，不苟言笑，说话短促坚决不容置疑，不论是领导还是同事，张口就是“回怼”，遇到事情，贺顿总是长篇大论讲述专业知识……不少网友觉得，这样没有亲和力与交流能力的心理咨询师，恐怕很难让人信服。杨紫在采访中表示，其实贺顿看似理性、专业知识丰富，但这个人物心中藏着秘密：她小时候受到过挫折，童年阴影让她没法处理亲密关系，所以她面对来访者时，没法做到完全的共情。“就像她自己说的，她用专业去挡这些东西。直到男主角钱开逸出现后，贺顿才在大家的帮助下慢慢走出来。最终成为一个优秀的心理师，去帮助更多的人、治愈更多的人。”杨紫表示，自己诠释贺顿的过程中，人物前期和后期，对来访者的语气跟态度会不一样，这个目前不能揭开的人物秘密，观众在后面的剧情中会看到。对于有观众认为剧中贺顿的听力和判断力似乎有点太“神”了，杨紫也表示，大家往后看就能明白贺顿的听力为什么会那么好。童星出道的杨紫近年大多出演一些轻松的少女系角色，《女心理师》中的贺顿则是一个专业感较强，同时自身也很有故事的职业女性，这部作品也被舆论解读为杨紫的转型之作。但杨紫表示，自己并不是刻意想要转型，对她来说，什么样的年龄，喜欢什么样的剧本，就去拍了而已。谈到自己的舒适区，杨紫坦言，她很明白想跳出舒适区有难度，自己现在要做的就是慢慢扩张自己的舒适区，这是一种试探，看看自己有没有更多的可能性，也看看大家的反应，在自己能够演好的情况下，去不断尝试，我没有把它当成太大的压力。

当然不可以，因为这部电视剧和女心理师比起来完全不一样，而且电视剧的性质也是不一样的，所以没有必要用这部电视剧来进行比较。

不认同，严格讲不同题材！女心理师是专业心理题材+悬疑剧，所以在题材方面要更严谨更专业；而沉睡花园是爱情+悬疑剧，只是男主的工作是心理师，所以甜恐甜恐的，因为剧情很贴合当下热度话题，接近生活，悬疑不悬浮。两部剧都很好，但我个人更喜欢后者。