jason19203
这种状况不是单独一个人的状态，很多已婚男性都会出现。如果你怀疑老婆出轨，首先要做的事情就是甄别是自己多心还是确有其事。对于不同的情况有不同的处理方式。
如果发觉妻子突然毫无缘由地开始注重打扮，整天有暧昧的聊天短信或者偷偷频繁地与别人联系，或者醉心经常外出的话，那多半是确有其事。面对这种情况，可以查证一下是精神出轨还是肉体已经出轨，如果自己无法接受，可以选择协议离婚。
但如果没有任何痕迹表明妻子有出轨行为，纯粹是自己疑心的话，最好不要表露出来。因为夫妻之间的互相信任真的很重要，毫无根据的怀疑会严重破坏夫妻双方的感情。
在这种情况下，首先要调整自己的心态，多多陪伴妻子。这样一来，充分的陪伴可以更进一步认识自己的婚姻生活的样态，更能安慰妻子，减少出轨的几率。
其次，要花时间多多了解妻子的生活圈子，看看妻子的社交圈，洞察妻子的生活动态和心情转变。同时要适当地认识妻子的友人。对于对方生活的了解可以表明自己的爱意。
最后，更为重要的是要让自己变得更加优秀。男人一旦不能承担自己该承担的责任，女人又不得不接过重担时，便容易对男人失望，继而可能出现出轨的情况。因而，男人要充分重视自己的工作，主动承担起养家养老的责任。
婚姻本来就是一场修行，修行太浅的人总会由于一丝风吹草动就导致婚姻大厦顷刻倾覆。长久的婚姻既需要智慧更需要充分的信任和关怀。
小豆包么么
心理书推荐，送给喜欢心理的你
心理书推荐，送给喜欢心理的你，你喜欢心理书?
1.《自卑与超越》阿尔弗雷德·阿德勒
《自卑与超越》是阿德勒最为畅销的作品之一，多年来不断再版。
阿尔弗雷德·阿德勒(1870—1937)，奥地利心理学家，个体心理学的创始人，他与弗洛伊德和荣格一起被人们并称为深蕴心理学的三大奠基人。
武汉大学出版社、人民大学出版社、北京斯坦威图书有限责任公司联合推荐。
2.《梦的解析》西格蒙德·弗洛伊德
精神分析理论是20世纪最伟大的理论之一，影响深入西方人文科学的各个领域。本书和达尔文的《物种起源》、马克思的《资本论》，以及爱因斯坦的《相对论》一起重塑的西方的世界观。弗洛伊德也因此被称为“心理学界的达尔文”。
西格蒙德·弗洛伊德(SigmundFreud，1856年5月6日—1939年9月23日)是奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人。
北京斯坦威图书有限责任公司推荐。
3.《追求意义的意志》维克多.弗兰克尔
本书是弗兰克尔最有影响力的著作之一，系统阐述了意义治疗学的三个理论基础，即意志自由、意义意志和生命意义。意志自由是人类的一个特征，属于人类经验直接给予的东西。
维克多.弗兰克尔(1905—1997)，奥地利著名神经病学家和精神病学家。他早年追随过弗洛伊德和阿德勒，从1926年开始创立的意义治疗学，被称为第三个维也纳心理治疗学派。
人民大学出版社推荐。
4.《社会心理学》David E. Rohall;Melissa A. Milkie
本书是从社会学的角度出发的社会心理学著作，开启了与心理学角度不同的另一扇大门。它以三个社会学的主要视角来探讨社会心理学：符号互动论、社会结构和个性以及群体过程。
David E. Rohall，西伊利诺伊大学社会学副教授，负责教授社会学的社会心理学、身份和社会化等课程。主要研究角度是社会结构和个性，包括社会结构条件是如何影响人们对自我和世界的态度的。
Melissa A. Milkie，马里兰大学帕克学院社会学教授。
机械工业出版社推荐。
5.《找到意想不到的自己》丛扬洋
“丛氏萨提亚模式”帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法，让你获得关于自我成长、亲密关系的`改善、更好的沟通等问题的全新认识。
丛扬洋。心理咨询师、自由讲师、自由撰稿人。毕业于鲁东大学心理咨询与治疗专业，7年学院派心理学受训背景。
武汉大学出版社推荐。
6.知心书系列
“知心书”是三联生活书店耗时两年推出的一套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类书。图书共分为四册。
《恰如其分的自尊》、《我们与生俱来的七情》、《无处不在的人格》、《太聪明所以不幸福》
三联生活书店推荐。
7.《与潜意识对话》刘心阳
哈佛心灵成长协会、美国国家催眠协会催眠大师倾力打造，激发现在能量，再塑内在自我。可以在文章中扫描心理FM二维码，结合“潜意识对话DIY”音频共同使用。
武汉大学出版社推荐。
8.《微反应心理学》杜学敏
本书讲述了几种典型的身体微反应，分析了其发生的机制和应用的领域，以便给读者以提示和启发。我们可以灵活地运用微反应心理学，不动声色地分析与我们交往的人，尤其是那些你还摸不透的人。
杜学敏，女，北京科技大学心理咨询与发展中心教师、讲师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员。
文通天下出版公司推荐。
9.《自知心理学》壹心理
为什么越睡越困?难过时为何会心痛?相由心生是真的吗?星座分析靠谱吗?这些极其常见的疑问，人们通常有约定俗成的认识，但从心理学的角度看，却有完全不同的解释。
壹心理 是一家专注心理学细分领域的新媒体。近年来，一直致力于心理学的传播和应用，逐渐成长为国内最大的心理学网络服务平台。壹心理创始团队专注心理学超过11年，并建立了一支专业的编辑及运营队伍，超过50%的成员是心理学学士、硕士或博士。壹心理聚集了国内新锐心理学人进行原创，与国内各大高校心理系、知名心理机构、各大网络平台紧密合作，输出健康、科学的心理学价值，为需要心理帮助的人提供解决方案，积极传递心理学的最新研究动态和实用心理知识。
chunping1988
一般情况下来说，这种情况是你太在乎他了。这种情况对你们双方来说都是十分煎熬的，时间稍久那么就会产生大问题，我给出的建议如下：
1，增加自己的社交圈。在增加自己的社交圈之后，就会发现除了家庭之外还会有很多其他值得自己关注的东西。对于交朋友这个事，也是仁者见仁智者见智的，他有一个固定的好处，那就是可以丰富视野。当你的视野丰富了，那么你的资历也会跟着增加。
2，要成熟，要谅解。不要经常的小题大做，动不动就跟老婆闹脾气、发脾气。久而久之，就会让她产生一种我除了不想和你说话，跟别人谁说话都行的态势。到了这种情况，就不怪男方会胡思乱想了。但是问题的症结终究还是你自己。
3，要多读书，勤读书。要知道，读书并非是为了考个好大学、有个好工作、挣钱什么得。要知道绝大多数考上大学得人并未能直接得改变自己得经济状况，而学习，则是为了培养你得专注性，以及动脑性。书读得多了，就会有书生气。或许她未必喜欢，但是呢应算一个加分项。
4，养成谦虚谨慎的习惯，喜怒不行于色。大部分的家庭都是有矛盾的，只不过没有那么的尖锐而已，但是不可能没有，照顾好父母的习惯，同时维护好妻子的心情。这是一个十分难的工作，但是也从侧面反映出了一个人的基本能力。
最后，要提示你：不要过于紧张，如果真的发生了令你无法接受的事情，也要想好对策，沉着冷静。调整好心态，一切都会风平浪静。
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