小羊囡囡
还可以，蓝天卢林（武汉）咨询有限公司（以下简称“蓝天心理”）成立于2016年，目前位于湖北武汉市青山区。公司创始人卢林医生，是湖北医学院儿科学学士，同济医学院神经科学和英国Tavistock and Portman NHS Foundation Trust动力性心理治疗双硕士，儿科副主任医师，神经科主任医师、中国心理学会注册系统心理咨询师和督导师，国际精神分析协会候选人，是国内精神分析学派临床领域不可多得的大师级专家。 多年来，卢老师在从事临床咨询工作的同时，也致力于培养及构建一支心理咨询水平高，专业技术与能力过硬的心理治疗师及心理咨询师团队。至今，一批由英、美、瑞等国心理治疗老师悉心培养的受训扎实、临床经验丰富的心理治疗师和心理咨询师组成的专业团队已经形成，并覆盖了全国十余个省市。蓝天心理紧抓两大核心业务，且互为支持，互为依托，形成了良好的发展循环。一是，专业人才的系统化培训。蓝天由卢林老师为核心，聚集了一大批国内外心理专家，以系统性长程课程为特色，开设了诸多专业课程。其中，卢林老师客体关系心理治疗两年系统培训，儿童青少年长程动力性心理治疗两年系统培训，自体心理学理论与临床两年系统培训为自主研发课程，在众多同类型或主题课程中，蓝天的课程独树一帜。*显着的特色即是在多年实践中，成功的培育出一大批临床能力杰出的心理咨询师和治疗师，大量学员反馈在受训期间个人的个案量，长程个案数，及个案咨询效果都有了明显的提升。特别是疫情时代之后，国内大量儿童青少年个案涌现，针对这部分群体的《儿童青少年长程动力性心理治疗两年系统培训》成功的为临床工作培育出一批合格的儿童青少年治疗师。二是，面向大众的心理咨询与心理治疗服务。蓝天心理致力于专业的精神分析心理咨询和心理治疗服务，包括成人、儿童青少年、**、家庭及团体咨询与治疗等，并展开相关的临床研究。在武汉疫情期间，组织超过600位心理咨询师在近二十位督导下的系统培训和督导下开展疫情公益心理热线与长程公益心理咨询活动， “蓝天心理，专注把心理咨询做好。”这既是蓝天心理的发展愿景，也是每一个蓝天人扎扎实实在践行的专业标准。期待更多的有识之士加入蓝天，壮大蓝天，发展蓝天，共同携手推动心理行业以及心理咨询专业化在中国的持续发展。
大尾巴喵姬
疫情当头，学校为了保护学生做出封校措施，这一措施让学生的生活发生了很大的改变。学生们不能回家，不能见校外的朋友，不能去原本安排好的兼职等等.....学生们多出了很多空闲的时间。当人们空闲起来时就会放松懈怠，精神涣散的同时也会产生焦虑。
⭐合理安排空闲时间，让自己没有时间焦虑
首先我们焦虑的原因有因为在学校上完课后有太多的空闲时间，导致自己不知道应该做些什么，或者感觉自己在浪费时间，虚度光阴。这时候我们可以安排自己的课后时间，想做老师可以复习教资，四六级没过的同学也可以背背单词，或者去图书馆翻翻纸质书，感觉在和某个时刻的作者跨时空交流，这都是很好的课后空余时间安排。
⭐制定计划与目标，让自己心有所向
再者，如果你是对自己的前途焦虑，你也可以提前做好你的职业规划，可以问问已经毕业的师兄师姐，问问他们的一些经验，相信对你的帮助也会很大。
⭐尝试让自己安静下来
如果你是心生焦虑，觉得自己安静不下来，心生烦躁，这时不妨屏蔽外界的声音，关闭抖音、朋友圈直播等，让自己的心安静下来，然后做好自己该做的事情，给自己适量的运动，多在学校散散步，听听自己喜欢的音乐，放松自己，然后再看看自己一直想看的电影，或者学自己一直想学的乐器。这些事情都可以让我们安静下来，这也并不是在虚度光阴，浪费时间。
相信你能战胜疫情封校带来的焦虑，一步一步的慢慢成长，掌握自己的人生，了解自己的理想，成为你自己想成为的那个人，我们终会在山顶相见，希望那时候你我都成为那个小时候想长大的自己。加油！
家装工装
疫情的阴霾再一次笼罩大地，我们被困在这方圆之地。
但行动有束缚，思想没有，所以我们感到焦虑。
同在封校的我也磨练出了一点如何缓解焦虑的技巧，希望可以帮到你们。
一、拒绝抱怨
封校，对我们的日常生活总是有很大影响的。
尤其是现在的外卖、快递都处于暂停期间，本来不能出去玩就挺烦恼了，现在连吃好吃的、网购的权利也没有了。
但不方便是暂时的，我们应该拒绝聚众抱怨，乱发牢骚。
抱怨不能改变什么，只能让你深陷在坏情绪的漩涡里、难以自拔。
尤其是待在宿舍躺在床上，百无聊赖、嘟嘟囔囔，是堕落的开始。
不要让宿舍成为情绪的发酵地，更不要让自己成为装满废气的气罐罐。
二、换个方式享受生活
春天那么美好，你要错过吗？
花都开了，再不出去看看就要等明年啦。
大多数学校封校没有到达封宿舍楼的严重地步。
学校的社团还是会选择一些空旷的地方举办一些活动，在保持空气流通的环境下，跳跳广场舞，唱唱歌。
关注一下这些活动，没事的时候凑个热闹，换个心情。
春天的风很舒服，躺在操场上看着夜幕，周围是惬意又有点嘈杂的欢声笑语，由衷地感觉到生命的年轻和鲜活，太美好了。
如果真的很严重，不能出宿舍，也不要天天玩手机啦。
找一些幼稚园小游戏，舍友一起玩一玩，或者打地铺盖被子一起看场电影、打个扑克……
人间美好那么多，何必囿于一块“板砖”。
三、一些有意义的事情
说到有意义，第一想到的就是志愿者了。
在这段时间，防疫工作紧迫，核酸检测工作量大，很多学校会招募志愿者，有时间的同学都可以去试试。
通过锻炼，消耗年轻人旺盛的精力，也能保证好的睡眠，好的睡眠又是保障好情绪的基础。
利用这段无聊的时间，学一个技能，丰富一下自己。练字、画画、剪辑……大学生能学习的地方太多了，不要让我们空白着进来，再像一张白纸一样出去。
只是封校而已，现代通讯技术那么发达，我们还可以通过电话、通过视频与家人、朋友多联系。
在严峻的疫情形势下，多关心爸爸妈妈和许久未见的朋友们，表达爱与温暖。毕竟，病毒无情人有情。
最后，如果感到心情极度压抑不适时，要及时寻求帮助。疫情之下，导员、心理咨询师随时待命，不用害怕，焦虑本就是正常现象。
学生嘛，不用多说的就是学习了。学会安慰自己，把重心放回学习上，疫情期间也要防内卷啊，用读书破万卷。
愿疫情早日结束，青年一展宏图。
仗剑拂衣去
心理危机是指，当一个人面对困难情境时，他先前处理问题的方式及其惯常的支持系统不足以应对眼前的处境，即他必须面对的困难情境超过了他的应对能力时，这个人就会产生暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失调状态就是心理危机。心理危机状态并不等于心理疾病。而封校焦虑是大学生在面对封校环境时无法合理调试自我的一种心理困扰状态。
如何缓解自我对封校产生的焦虑呢？
一、适当控制网络信息的摄取
封校期间人们更容易依赖网络平台来填充时间，网络上的信息繁多复杂，夹杂着各种真实或不真实的信息，过多的信息会让我们产生焦虑和恐惧，容易加深我们原有的焦虑情绪。减少网络复杂信息的摄取，加强自我辨认信息的能力，保持自我清醒和客观冷静，避免被网络世界带着跑，将注意力回归到现实生活里。
二、适当释放情绪
在阳光灿烂的时候在校园里晒晒太阳散散步，感受太阳的温暖。独处的时候享受自我与自我的情感对话，给自己多一些放松的空间。适当找朋友交流，互相分享和学习。选择舒适的放松方式，比如音乐、运动、书籍等来丰富自己的精神和愉悦自己的心情。
三、向他人寻求情感帮助
学校里的心理咨询室是很温暖的存在，合理地利用校园提供的心理咨询资源，与心理老师倾述、沟通。学校里的心理咨询中心如果会不定期地开展团体辅导活动，也可以积极地参与，团体辅导是在团体领导者（咨询老师或主持人）的带领下，在团体游戏中引导自我认识自我情绪、缓解自我情绪的过程。
四、良好目标的建立和追求
疫情期间减少了我们外出的机会，更多地让我们回归更简单直接的日常活动中，除了备考等专业学习之外，我们还可以合理利用空余时间去完成之前一直没有机会完成的目标，包括技能学习，但不一定要是高难度的挑战。躺平的态度不仅会让焦虑情绪循环反复，而且会阻碍知识的获取，将感兴趣的技能学习作为小目标可以让我们在封校环境中更加积极进取，保持正面情绪。
五、维持良好氛围
在校园与同学和舍友的相处中要尽量保持和谐的态度，疫情封校让我们增加了彼此的相处时间，在日常中要正确看待他人的优缺点，更多地看到闪光点，尽量避免冲突，即使冲突产生也要积极客观地进行处理，保持自我和他人相处和谐的氛围对于我们封校焦虑有极大的帮助。
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