会舞蹈的兔子
从十月怀胎开始，儿子的每一个瞬间都似乎就在昨天，历历在目。在我的眼里，儿子一直都是个孩子。还没忘记他在娘胎时被机器的吵闹声惊吓得在我肚子里拳打脚踢的感觉，也没忘记给他洗澡时被水烫得哇哇的哭声，更不会忘记半夜背着他去找医生的焦急，儿子却陡然间长大了。儿子成长过程中给我们留下的记忆瞬间太多太多，它如长长的电影，始终在我的脑海里播放着，一遍又一遍地播放着。 我们的儿子很黏人，这与我一直陪伴他成长有关。儿子刚出生那时，我不用上班，整天在家护着他。我们视儿子为掌中之宝，呵护疼爱得令邻居嫉妒眼馋。那次，大龄未得子的邻居在二楼望着楼下丈夫和儿子的亲昵，痛骂到：“又不是什么金宝卵，整天乐呵成这样！”别的邻居小报告我们，我和先生幸福的笑着，不置可否。我们就是捧着“金宝卵”呢！我们有儿子，怎么不高兴？又有谁能阻止我们高兴？ 儿子的婴幼儿时期一直在我们身边，那时我们住在学校宿舍，因为先生疼爱儿子，儿子一岁半了先生也不准我给他隔奶，说是要等儿子吃到两岁。我就要上班，痛心的隔了儿子的奶，也和先生吵了几天。学校有着宽广的操场，可爱的小山，还有一片小树林。儿子两岁能走路了，就每天在操场上、学校里到处跑。那时他最好的玩伴是一楼的杨种种，儿子很喜欢和他玩，也能统领这个比他大两岁的小哥哥。每天清晨一起床，儿子顾不上吃饭，就跑出家门，去楼下找小哥哥玩去了，一层楼对面和他同龄的何栋，和他总是合不来，他就喜欢和比自己大的孩子一起玩乐。 杨种种很乐意听我们儿子的话，我家儿子也是那种仗义之人。在校园操场跑累了，儿子就会邀约着杨种种，跌跌撞撞的跑到先生上课的二楼教室，一脚踢开门。他不管他爸正在上课，也不羞于打扰了一室正聚精会神听课的高中学子，开口就说：“爸，拿钱来。”他爸为了上课不受影响，急忙掏出一元纸币递给他，匆匆的想打发他出门去王二妈家的校园小卖部里买零食吃。儿子不走，接着说：“还有杨种种的。”他爸又掏出一元纸币给了杨种种，才把这两个初生牛犊打发下楼，继续上课。那个时候的学校管不严，老师们经常带着孩子去上课，有的甚至背着娃娃站讲台。 儿子是三岁进城来到奶奶家的，那时我们不能随他一起进城，就由他住在奶奶家。奶奶对儿子的影响很大，儿子之前在我们身边养成的很多坏习惯，进城之后都扭转过来了。奶奶教我们儿子认字，扶他写字，送他进幼儿园，陪他一起做手工制品。心灵手巧的奶奶给我们儿子做了画报纸衣服，用瓜子粘在纸上做花瓣拼花。儿子在爷爷奶奶叔叔婶婶们的呵护下幸福满满，可是他最爱的还是妈妈，整天掰着小手指数天数。每逢从奶奶那里得知当天是周五，儿子下午从幼儿园回家之后，就搬一个凳子坐在铺子门口，一直等到在乡下工作、周五才能进城的妈妈的到来。每次我回来之后，儿子总是开心得给我说他在幼儿园的各种趣事。 进城之后，儿子的玩伴几乎只是幼儿园的小朋友，也和杨种种分开了。他总是和我们说起刘洋洋，因为是好朋友，他偷偷的带了最喜欢的动画碟片《人猿泰山》给刘洋洋看，把最好的小玩具拽在手心带进中心幼儿园分给陈尔维玩。他在舞台上有模有样的跳舞，他要我陪他过学校组织的儿童节，他有各种各样的恐龙玩具，他会在贵阳三桥的街上哭闹着要我给他追走远了的氢气球买一个玩，他会在职中的草丛里捉蚂蚁一玩就是一个上午，他会和我一起追蝴蝶一起玩金箍棒一起在黔灵山逗猴子…… 儿子长高了不少，也顺利的进入二小课堂。他对小学启蒙的杨老师印象不深，对幼儿园启蒙的游老师却深深的记着。游老师对这个虎头虎脑，规规矩矩的幼儿园小伙伴似乎也记忆深刻。上周我在教育科技局组织的活动中遇到游老师，她开口的第一句话就是：“你是罗纵横妈妈哈？”这么多年了，游老师还记得他的这个小伙伴，清楚的说起他的名字。而我，却只有“罗纵横妈妈”这个称谓，似乎没了自己的名字。那一刻，我是自豪的。儿子的老师爱着儿子，对儿子记忆那么深刻，他要是没有什么特别之处，要老师记起他还是有一些困难的。 儿子的小学初中和高中，我一直陪在他身边。我教儿子学唐诗背童谣，现在每次听到“小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来……”时，儿子咿呀学语的童音就萦绕在我耳畔。我教儿子背李清照的“生当作人杰，死亦为鬼雄时。”看到儿子认真的样子，我都忍不住笑出声来。三四岁的孩子，哪里懂得这样深奥的诗句？可是我给予儿子的童年还是有味道的。那时，儿子背得很多诗词，时常随口而出，对他的小学帮助很大。以至于儿子读初中时 ，都还在吃小学积淀下来的诗词老本。 儿子的小学生活是在乖巧与叛逆中度过来的。五六年级时，儿子就开始迷上了电脑游戏，那时一个台式破电脑，儿子整天都在捣鼓着，有时实在自己修不好了，他就想办法请他五叔的朋友、懂电脑的杜叔叔帮忙。那次在二小门口刚好遇到杜叔叔，儿子喜出望外，为了讨好杜叔叔帮忙，儿子居然把手搭在了高大的杜叔叔的肩膀上，邀约着他一起回家修电脑。为了玩游戏，儿子在手机里点游戏直播，害得他幺妈的手机额外费用超出几百元，他偷偷的拿四叔铺子里的钱去充Q币，在我包里拿一百元的票子买游戏装备，我以为是他爸拿的，结果大打出手。这些，都是初为人母的我最伤心最头疼的教育问题。我实在无法管教，只得整天陪着他，跟看犯人一样的守着他，却还是一次次漏网。那晚我在卧室睡得正熟，嘁嘁喳喳的响声惊醒了我。我以为是屋里进了耗子，再一听，是我淘气的儿子正匍匐前进，进到卧室偷游戏碟。 有次我和他爸去贵阳办事，儿子主动看家，为了以防万一，我们把电脑房锁着，以为这样，儿子就玩不了电脑了。结果，儿子把门锁撬开，在卧室里不知玩了多少个小时，他爸气得差点拿啤酒瓶砸到他头上去，用带子假装把他捆绑在椅子上。他不哭不闹，时间太久我怕他被尿逼急，问他错了没，想给他个台阶下，他还是不认错，气得我又踹了他两脚。因为沉迷游戏，儿子误了太多的学业，就连填报志愿这样的紧要关头，他也漠不关心，不把自己的前途命运当回事。他爹气得好多年破坛子破摔，几乎不过问他，连基本的交流也是通过我去传话完成。我也深感家庭教育的失败，一次次的反思自责我的教育出了什么问题，在母爱方面我走错了哪些路？实在无法，为了调节心态，缓解压力，也为了寻得一些有效睿智的处理家庭关系的方法，我参加了各种各样的心理学培训学习，几年的时间，我在心理健康方面的学习提升不少。经过多方波折，我拿到了国家二级心理咨询师证，这要算我有生之年最艰难的一次考证吧！那段时间，除了照顾儿子读书吃饭，我把所有的业余时间都花在了读心理学书上了。那段时间的刻苦努力，也是我这辈子难以忘记的。半夜突然醒来，马上就会进入学习状态，任何一点的空闲都不会放过，都在学习。因为时间紧迫，因为年龄原因，我学得费力，可我始终相信勤能补拙。因为我一心投入学习，先生火了，他理解不了这么大年龄的我了还折腾什么，他无法容忍每天回家看到的不是热气腾腾的饭菜，而是蓬头垢面读书的我，可是我却一直坚持着。 面对我的执着，不理解的人的确很多。他们不理解我为什么要去报考个心理咨询师，可是我受用了啊！我总是这样认为，治愈不了别人，起码我能治愈自己，调整心态，与周围人友好相处，与家人和睦生活。亲子关系，亲密关系是一个人生活中的最重要的关系，稍不注意，我们就会陷入情感的漩涡几败俱伤。儿子逐渐长大了，又因为我懂得了一些亲子关系的技巧，和儿子相处得非常融洽。我们似无话不说的朋友，他有什么想法看法，总是会第一时间与我交流探讨。即使现在大了，要是分开一段时间不见，他见到我时，还是会滔滔不绝的说着他的近况，他的朋友他的生活。到睡觉时还意欲未尽，我和他干脆躺一张床上继续神聊瞎侃着。他给我说着新闻、趣事，说着他的目标他的想法，我呢，总是耐心的听着，时不时说点自己的看法意见。有朋友说我们儿子没长大，像个“妈宝男” ，我不这样认为。我们儿子有自己的思想主见，他有他喜欢的朋友圈子，我们也很主张儿子交朋结友，怎么孩子大了就一定要和父母保持距离呢？我不同样他们的看法。 在儿子的心目中，妈妈是他的靠山他的神。“有妈的孩子像块宝”这话再说不假。儿子渴望幸福健全的家庭，还不太懂事那时，他只要听说哪家父母离婚了，就会觉得不可思议，总是大惊小怪的回家和我说起。因为儿子这一心思，我们都细心的维护着夫妻感情，给儿子一个健全的家，给他最好的陪伴最好的教育，做父母能做的，做儿子最需要的。功夫不负有心人，儿子大了，心智基本健全。虽然仍很幼稚，有些话说出来令人好笑，处理事情也不太有方法，可是他毕竟还是懂事了不少。他不聪明，却有他妈妈一样的勤劳。因为习惯的养成，儿子做事认真踏实，从不偷奸耍滑。我也一直鼓励他认真做人，踏实做事。 昨天，儿子说他的一个同学这个周三结婚，那同学一直希望他能来参加她的婚礼，他有点为难，问我怎么办？我和儿子分析了不来的原因，他也觉得路途遥远，学业繁重走不开。我叫他给同学解释，以学业为重，后会有期。儿子得了主意，也算把事情处理好了。经历了来与不来吃酒一事，儿子又有了新的感悟： “一个人确实一生要经历太多了，不仅要忙学业工作 ，还要处理好家庭关系和人情世故。要学习的东西还有很多。” 我借题发挥，顺机教导儿子说：“对，生活就是这样。要学习的东西的确很多很多，你能发出这样的感慨，为你高兴。你在慢慢的走进生活，也在慢慢的长大了。儿子，加油吧，人生就是一本书，一本永远也读不完的书。我们要用劲去读，去品，让自己的人生顺畅一些为好。” 儿子的确长大了，他会做饭，做一些美食。每次我去贵阳和他小聚，我们除了叙说各种各样的事，最开心的就是一起逛超市一起买菜一起做饭。做得好菜好饭了，儿子还会劝导我喝点小酒助助兴。我们似最要好的朋友，最贴心的哥们，有时又是最可恶的对敌。观点不和的时候，我们吵得很厉害。儿子最拿手的一招——离家出走。小时候有一次和他吵起来了，我说了一句：“滚！”儿子气冲冲的背着书包，就要出门。我立即逮住他，才没有出走成功。从那次起，我不再敢说“滚”字，遇到事情也耐心说理，可是儿子受到那次的影响，时常意见不合就要走。去年的一个寒假，儿子回老家和我们一起住，不知道是因为他玩游戏还是什么，我们又闹矛盾了，儿子拉着他的行李箱，直奔汽车站回贵阳，我电话他不接，他爸电话他也不接，说开车送他去也不理会。我们只得求助他三舅，得知他顺利到达贵阳家里，悬着的心才算放松下来。 都说“养儿才知父母心”，儿子渐渐长大，也会体贴妈妈了。我要是每天都开开心心的，他就不会说什么，如果我偶尔发个心情不好的动态，儿子马上就会问我怎么了。同样的道理，儿子要是有点负面情绪时，我也会和他好好聊，做他最坚实的后盾。正如儿子说的“要学的太多，人生的路太长。”希望我们的儿子时刻都有学习的习惯，用丰富的知识和不断提升的能力为自己保驾护航，走得顺畅平坦一些。
fenny80231
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豌豆大晟
哈，与考试相关的问题太多啦，一本书厚15厘米，都答不全你的问题啊！请将问题具体化！先猜着答吧心理咨询师考试相关：报名：要符合报名条件，可以由机构代报考，也可以自己报考。北京市今年五月的报名工作于本月十五日开始。教材：二级有三本，三级有两本，共享一本习题集最近一次考试时间：2013年5月18日成绩公布一般三个月后，成绩合格证书领取就要等通知的，北京比较快，一般情况下九、十月份就可以拿到了。考试内容：三级笔试分理论与技能二级笔试也分理论与技能，二级有面试：要求两篇论文，一般一篇为个人成长报告，一篇为案例。你想问什么呢？欢迎追问哈！ 回答你对问题的补充： 心理问题的划分及鉴别标准心理正常与异常三原则的问题根据郭念锋教授提出的区分心理正常与异常三原则的依据. 一、主观世界与客观世界的统一性原则精神病性的幻觉是无对象的知觉，妄想是一种脱离现实的病理性思维。若一个人听到了别人在议论他，说他的坏话，并坚信有人在害他、攻击他、诽谤他，所以这个人感到非常愤怒，痛不欲生。在我们看来根本没有事实根据基础，这种人所想所反应的情感不被人理解。故评价这个人心理不正常。他的主观世界与客观世界是不统一的。多见于精神分裂症。 二、心理活动的内在协调性原则知、情、意、行协调一致是人类精神活动的整体性表现，一个人的心理过程一致表现在内心体验与环境的一致，如该笑的场合就笑，该哭的场合就哭，儿子结婚办喜事喜气洋洋，已故亲人办丧事痛哭流涕。这就是情感与所处的环境协调一致。病态相反，该哭的不哭，该笑的不笑，这就是反常、病态。常见精神分裂症。 三、人格的相对稳定性原则江山易改，本性难移，说明了人格的相对稳定性。若一个人没有明显的外界因素而出现性格的反常，如平素开朗外向，突然沉默寡言，孤僻不接触人，我们认为是破坏了他性格的稳定性，是反常。如抑郁症。 综上所述，区分心理正常与异常的三原则以自知力为判断和鉴别的指标。完整的自知力是指患者对其自身精神病态的认识和批判能力，是判断是否有精神障碍及严重程度、疗效的指征。它是“自我认知”与“自我现实”的统一，自知力是现实检验的一把尺子。自知力涵盖于三原则其中。 需要区分的是：1、重性精神病与神经症、一般心理问题、严重心理问题。区分的重点——自知力、求医行为。 2、神经症与一般、严重心理问题的区别：区分的重点——心理冲突的性质。 心理冲突有常形与变形两种。 常形与变形的区分有两个标准：是否具有道德性质（是否能区分开道德与不道德）、是否与现实有直接联系。如出现第三者后，在离婚与不离婚中矛盾，这就与现实事件直接联系，并能区分开道德与非道德性质。这就是常形。如一个人整天想着是该吃饭还是不吃饭，与现实事件无直接联系，并且无法区分开道德与非道德性质。这就是变形。 心理冲突如是常形，就可能是一般、严重心理问题，最多是心理障碍 心理冲突如是变形，就可能是神经症。 3、一般心理问题与严重心理问题的区别： 一般心理问题：符合由现实因素激发、持续时间较短(持续一个月或间断持续两个月)、情绪反应仍在理智控制之下（始终能保持行为不失常态）、不严重破坏社会功能（效率下降）、情绪反应尚未泛化的心理状态。 严重心理问题：由相对强烈的现实刺激激发、初始情绪反应强烈（靠自然发展和非专业干预难以解脱）、持续时间长久（两个月以上，半年以下）、内容充分泛化的心理不健康状态。有时伴有某一方面的人格缺陷。 4、在心理诊断中，经常会出现这样的词：非精神病性心理问题 非精神病性心理问题即是指：除了重性精神病外的心理不健康状态。包括：一般心理问题，严重心理问题和神经症性心理问题 神经症性心理问题又被称为可疑神经症：第三种类型的心理不健康状态，已接近神经衰弱或神经症，或者它本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段。有时，我们也把有严重心理问题但没有严重的人格缺点者（如均衡性较差的人格）列入这一类。 因此神经症性心理问题可以总结为：可疑神经症，接近神经衰弱或神经症的早期阶段，严重心理问题但没有严重人格缺陷的求助者。接近神经衰弱或神经症的早期阶段，严重心理问题但没有严重人格缺陷的求助者。我们可以把心理诊断中经常出现的几个诊断结果按严重程度做如此划分：重性精神病——神经症——神经症性心理问题（可疑神经症）——严重心理问题——一般心理问题。还是那句话，欢迎追问，如果再次补充问题的话，希望您能保留这次修改的部分，再添加新的问题补充。不然让大家看了，一头雾水，不明所以。在我们知道的前提下，也希望能提供更多的帮助给在同样问题中有疑问的朋友们！顺祝今年五月考试的朋友顺利通过考试！加油！
kanyuan820
2020年心理咨询师考试备考效率必备10个技巧怎样抵抗拖延症，心理咨询专家家小结了10个击败推迟的方法方式 ，期待能对有拖延症的盆友有一定的协助。 1.比较分析法-让自身从心理状态上接纳 当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后，我了解到推迟实际上便是一种自身蒙骗。人们人的本性天生懒散，这我迫不得已认可，如果有一个舒服温暖的被子，我是不容易想要站起去严寒的室外。那麼，推迟的造成实质也与这一相关，人们更期待去做简单的快乐的事儿，而不是令人们痛楚的工作中。 2.断开干扰信号，让自身更关心 在我们的日常生活中有很多干扰信号，比如手机上、电脑上、互联网等，在我们要想专心致志做一件事情的情况下，尤其是在做一件特想推迟到明日的事儿时，一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力，混好别的事儿，乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号，把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要，原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿，我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务，又可以好好地的歇息 3.严禁多个任务实际操作，越来越简易高效率 尽管说人们的人的大脑是多个任务电脑操作系统，我们可以一边歌唱一边冼澡，一边听歌一边煮饭。但有的情况下，单线程工作中能够 我们一起维持高宽比的专注力，我们一起迅速的达到目标，进而降低推迟的频次，塑造马上进行的良好的习惯。 4.不必完美主义者，为自己一个低的起始点 有的情况下因为人们完美主义者的心理状态在作祟，造成 人们都还没刚开始做一件事情就早已在为各种各样将会出现的难题而焦虑情绪，最终结果是人们一拖再拖害怕刚开始下手去做，促使每日任务推迟。实际上，我们可以为自己定一个很低的起始点，比如我想做到一口气做200个平板支撑，那麼我能第一天只做10个，第二天提升到十五个。那样，起始点很低，我也更想要坚信自己可以做了而且不容易痛楚，因为我就勇于刚开始，而不是只滞留在想象的环节。人们所推迟的大部分每日任务，都是由于人们把它想得真的很难，太痛楚了，在我们把起始点放下，人们会马上去做。 5.确信自身的整体实力——始终不必丧失信心 最要我讨厌一种人便是整天告知别人“你不行，你不太可能保证，你的念头很愚昧。”这类人不清楚扼杀了是多少抱有理想的人，将别人的彩色的世界越来越暗淡无奈。假如你坚信自己，就需要忽略这些弱小得话，有人说你不行是由于他们自己都没有保证。 实际上，人们所有人的心里常有这类人的存有，在我们面对困境时，会有一种声音告知人们“你不行，你不太可能保证，这件事情没办法很痛楚。”如果是一个真正的人，人们或许会恼怒的对他说“我可以保证!”，可是，假如换做好自己呢?人们又有多少胆量战胜自我心里的怯弱呢?更是拥有这种弱小的响声，促使人们松懈了坚定的信念，是多少能够 第一生产力的念头推迟迄今。我觉得，解决方案只有一个——那就是目前刚开始去做，一旦你开始了，就义无反顾。 6.等候别人是好笑的，全靠自身 有的情况下可以达到目标的真实方式只有一个，那便是自身去做。人们始终不必有交给他人的念头，由于它是十分不靠谱的，即便这个人精确的像钟表一样，它也是有充电电池用完慢下来的一天。人们有的情况下寄希望于他人可以做某事情，还比不上自身去做，尽管痛楚点，可是我们可以把握工作中的进展，而不是念头想方设法催促别人。 7.建立推迟任务清单，即便推迟也得很帅 如果我们的确击败不上推迟的问题，那人们为什么不运用这一不良习惯为人们服务项目呢?为自己创建一个推迟任务列表，在这个目录里，列举许多我平时没有时间去做的事儿——例如学习培训园艺花卉、看一本有意思的书这些。这种目录里边的物品都很更有意义并且让人不抵触的琐事。每每我确实不愿再次做一件事情时，我能开启推迟目录挑一件事情去做。那样，既考虑了我要推迟的心理状态，又可以做平常没空做的事儿。有的情况下，人们击败不上推迟，那麼为什么不换一个视角，去享有它呢?(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 8.推迟仅仅一个念头，不必去执行 你的大脑会暗示着已经减肥瘦身的你来吃那片生日蛋糕，或是暗示着已经戒烟戒酒的你来接到他人递来的烟草，或者暗示着你将本应刚开始的每日任务推迟到明日。行吧，你确实有那麼聪明么?人们务必确立，当一个人有杀人动机的情况下，并不意味着他早已杀了那人。一样的，当推迟的念头刚开始在脑子里回旋的情况下，我们要做的便是静静地犹豫，而不是接纳自身大脑的标示。佛教有一个见解称为解悟，在我们心里滋长妄念的情况下，必须静静地坐着那边，随后以第三人称的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念头，就要他们渐渐地消退，不必评定，不必妄动。在我们要想推迟时，告知自身这仅仅念头，我不想去做，由于一旦干了念头变成了实际就没法变更。 9.设置潜心时间，让自身更高效率 当你不愿做某一件事情的情况下，我一般 为自己设置一个记时器，比如二十分钟，我告诉自身在这里二十分钟内务必致力于眼下的每日任务，没有任何理由推诿，直至闹钟铃声传来。当二十分钟之后，我能歇息五分钟，随后设置下一个二十分钟。当为自己定好倒数计时后，心理状态上人们也有迫切感，那样会促进人们更为注意力不集中达到目标。当出现影响的情况下，我能看一下倒数计时，暗示着自身再坚持不懈3分钟就结束了。这类方式 很合理，自我管理上便是将大的时间切分为小块时间，更便于我们去实际操作，是一种化整为零的观念。(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 10.溶解每日任务，刚开始行动的窍门 再大的每日任务还可以转化成许多小的子每日任务，将每一个子分配任务到自身的能用时间里边，当全部的子每日任务被进行，那麼一个看起来不太可能的严峻每日任务也拿下了。溶解每日任务的精粹便是简单化，将你要想推迟的任务分解起来，使它变为10个比较简单的子每日任务，你只必须先进行一个子每日任务，随后告知自身，这一每日任务早已做完了十分之一，我能先休息一下，随后再刚开始下一个子每日任务。那样，人们就能迅速的行动起来，而不是心里填满惧怕导致推迟。
下雨天2017
你好，紫柔心理专,家为你解答心理见习生初学的办法:这个是针对失恋，伤心，失眠等不开心的事1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!如果你是失眠的话，也是可以用下面的方法的让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳.春节将至，希望你能开开心心，
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