镜子法则的心理咨询师是

爱是生命的火焰 , 没有它 , 一切变成黑夜。—— 罗兰 【1】 《世界尽头的目标先生》是一本故事性的心理书。以“我”第一人称的真实叙述，“爱的钥匙”“幸福生活的方式”，这些亮点，让我果断买下它的电子书。故事的主人公矢口亮，有个头衔“目标必达先生”。在他25岁时，做销售的他，业绩平平，人生看上去很失败，没有成功的事业没有幸福的家庭。但他渴望事业成功，渴望幸福的家庭。他把书店关于成功法则的书买回来后，进行研究。发现成功的法则就是制定目标，勇于实践。他开始以成功法则为动机，制定自己人生目标。目标在他的努力下一个一个实现，有了自己的公司，有了自己的幸福家庭。他更热衷于制定目标，更高要求自己，员工，甚至妻子和孩子。高目标高要求，看似一切为了公司利益更大，为了家人生活更幸福，都是很积极向上的成功法则实施的结果。但员工集体辞职，妻子得了抑郁症，孩子不想上学，这些突如其来的打击让他猝不及防和崩溃，如同走入了世界尽头……这本书适合追求事业成功伴有焦虑的人；适合对自己不自信，极度自卑的人；适合有车有房就是感到不幸福的人。【2】 作者简介: 作者野口嘉则63年生人，高中时期患有人际交往恐惧症。到了大学，通过对心理学，成功法则和东方哲学的研究和实践，慢慢克服了心理恐惧症，做了一名心理咨询师。2003年被评为“最能发掘潜在自我实现能力的心理咨询师”，EQ心理咨询讲师第一人。 畅销书籍:《心眼力》，《镜子法则》，《三种真实》，《日益增强幸福与成功的EQ笔记》等。【3】 书的主要内容: 一个轴心。 人生的三个真相。 首先要清楚我的人生中，最想得到的是什么？什么对于自己最重要？ 是事业成功？是挣大钱？是幸福生活？ 只有清楚自己“最想得到什么”“什么对于自己最重要？”，在诸多的问题面前，不会慌了手脚，让你失去方向。家庭和睦，家人健康，对于我是最重要的。 去年夏天，在我学习写作如火如荼进行时，我和老公却在因为家庭矛盾进入冷战。我在想，在别人看来，我们有车有房孩子又乖，多幸福的家庭啊。可是，看似幸福的家庭，其实并不幸福，为什么？幸福并不只是物质富足，幸福还来自“爱”。爱不仅是付出和奉献，爱还是自我肯定与满足。 【4】 要实现“自我肯定获得满足”就要知道“人生的三个真相”。 我们都是宇宙中伟大的存在。 对自己的不自信，极度自卑都是缺乏对自我价值的肯定，无法获得满足感而造成的。现在知道了这个人生真相，你不用自卑，可以自信满满。对于我们没有成功，并不优秀的人来说， 【5】 对待他人，我们也要把他看作是伟大的存在。这也是改变人际关系的一个秘诀。 正确的做法是，以第一个真相为基础审视他人，坚信他是超越肉体的伟大存在。即使他人碌碌无为，也应该因为他独一无二的存在尊敬他、祝福他。理由很简单，你和他，都生存在宇宙中，彼此之间都是人生路上相互学习的同伴。做到这一条可以避免，因为我们的不尊重，轻视，蔑视，瞧不起等对待他人的负面态度，而造成的不良后果。【6】 也可以说，心境反映现实。镜子法则有两个方面： 其一，内心世界可以向现实转化。 当我们心里真正认可的事，就会转化为现实。年轻时，我犯了很多错误，是自己内心有了错误的想法和思想，才会在做出错事来。有时候我会自责和懊悔，为什么要这样做，为什么要那样做，要是怎么怎么就好了。我们曾经做的错事，懊悔的事该如何看待？对于我们人生途中遇上的不可预测的变故，该如何看待？其二，心境波动引发外在世界的同类事件。这点跟原来看过的吸引力法则相似。内心消极情绪就会做出消极的事情，往往跟失败作伴；内心快乐积极想法，事情就会做得顺利，往往通向成功。 【7】 喜欢写作不一定会成为作家，它只是自己喜欢的自我释放情绪的一种方式，从中我获得精神满足和快乐。我们都可以根据自己的情况，找到喜欢发泄情绪，释放压力的方式。 打游戏，转街购物，跑步健身，唱歌跳舞，看书写作等等。不管以何种方式感受和释放，都不要压抑情绪。长期以往，会让自己感知能力降低，对感知幸福快乐都会变得迟钝。【8】 三个真相如何转化成自己好理解的东西？ 作者给出了三个真相的精神转化法: 1. 感受自己，你是与宇宙相通的伟大存在。 “我与睿智的宇宙相通，我是一个伟大的存在。我有爱，有快乐，有充沛的生命，我具有让周围人幸福的力量，具有为地球这颗行星奉献的力量。” 2. 找出值得感谢的事物，真诚地感谢它们。 3. 关心你在生活中的感受。【9】 怎样利用精神转化法把书中看到知识转化为自己信念？具体的方法是： 1.如果希望人生的每一天能过得有意义，拿出一天24小时中的1%，大约15分钟调整心灵。2.选择清晨醒来或夜里临睡前效果最好。如果这两个时间段做不到，可以选择其他任何时间。在留出的时间段内充分体会三个真相。用上述方式让爱与感恩从心底汩汩流出，这样，我们才不至于遗忘对我们来说最重要的事物。只有如此，我们的人生才会沐浴在幸福中。心情愉快地先坚持21天，就会成为一种习惯。【10】我们怎样发现爱的对象，在爱中成长呢？1.首先要从基本做起。 把自己当做爱的第一实践对象，其次是家人，褪掉恐惧外衣的过程是对自己的最佳训练。2.扩大爱的对象，学会爱身边的人，爱你的友人，爱你的工作，爱与工作相关的人。3.爱其实无所不在，遍布虚空。你居住的地方，成长的故乡、国家，世界，甚至这颗称为地球的美丽行星。4.爱无限大的美好自然时，意味着我们生活在爱的翅翼下。不管走到何方，都可以尽享爱的丰美，这就是实现富裕的最高境界。 按作者上面说的，我们不是成为了拥有博大之爱的人了吗？不是成为拥有博大之爱的人。 【11】 那我们怎样向对方表达爱呢？传递爱的方式有多种，可以借助语言或态度。如果不表现出来，容易使对方产生他不关心我、他不爱我的印象。关心家人，对他的心情表示理解。尽可能为他留出一点儿你的时间，然后，反复传递你的意愿，让对方知道来自你的感谢和爱。 爱分为不幸之爱和幸福之爱。 不幸之爱就是将自己的意愿强加于他人身上。 不幸之爱是打着以爱的名义的旗号，为了对方好，爱你才管你等等改变你，束缚你，控制你，让你痛苦，窒息而不是来自爱的幸福感觉。没有人喜欢改变自己，人们需要理解和尊重。幸福之爱就是尊重对方不同于自己看问题的方式和态度。 尊重对方的想法。 尊重对方的感受等于尊重对方的存在。 因为尊重才能使对方的自我肯定得到满足。女儿不喜欢我们说她，有些话我们没觉得重，在她听来就刺伤了她的自尊心。我们尊重她的感受，改变对她说话方式，让她的自我肯定得到满足。我喜欢女儿妈前妈后的叫我，让我有存在感和幸福感。不知道什么时候开始，她不叫了，让我很不开心。我说给她，她认为我太敏感了。她认为父母太熟悉了，不用老叫。对不熟悉的人才称呼。她把自己喜欢的方式，来对待我，不顾及老妈的感受，这完全是不尊重我的存在嘛。【12】 平时，我们都把追求生活幸福当做自己的人生目标， 那么作者说， 幸福的生活方式是什么？1.在生活中，寻找值得感谢的人和事物，感谢并感恩他们。感谢亲人朋友给予自己的帮助；感谢那些曾经不友好的人，让我进步。当我们发自内心感谢生活时，会远离不幸。2.学会感恩，我们才发现幸福无处不在。认为自己幸福，才会被幸福眷顾！内心的认可才会转为现实。”3.秉持一颗给予之心，你就会收获良多，这就是实现富裕的秘诀。给予之心就是爱，以爱为动机行动，就会富裕。【13】 终于该写结尾了，内心轻松起来。这篇破了书评的吉尼斯记录，写了六遍，次数最多，写了三个星期，时间最长。 我要把书评写得首先让自己满意，自己都不满意，再别说看书评的人了。一本好书，就是我们从中找到对自己有用的知识或是提高思维或是提高认知，又或是得到启示。这本书，让我从中得到“爱的启示”，让我对生活中说不出道理的问题，有了依据。又增添了积极向上的正能量。幸福来自爱，来自感恩。在感恩中，幸福无处不在！ 感谢您，看我的书评！感谢作者，让我从书中得到“爱的启示”！========================== 这是第一遍写的内容，以作对比！感恩，让幸福无处不在！ ——《世界尽头的目标先生》书评 歌德说，读一本好书，就像和许多高尚的人谈话。我读到这本书，就像是聆听睿智老人跟我谈人生智慧，让我的心智得到提升。【1】由日本作家野口嘉则写的这本《世界尽头的目标先生》通过“目标必达先生”矢口亮的故事，向我们讲述人生遇到挫折失败并不可怕，可怕的是你不在自己身上找到原因。认为这些都是别人造成的，使自己气愤，变成“怨夫”，从而让事情更加恶化。怎样才能从事业的挫折失败和家庭矛盾中走出来，做到你想要的事业成功快乐，家庭和睦幸福的结果，书中的老人向我们揭示问题的实质并指出解决的办法。作者野口嘉则63年生人，高中时期患有人际交往恐惧症。到了大学，通过对心理学，成功法则和东方哲学的研究和实践，慢慢克服了心理恐惧症，做了一名心理咨询师。2003年被评为“最能发掘潜在自我实现能力的心理咨询师”，EQ心理咨询讲师第一人。畅销书籍:《心眼力》，《镜子法则》，《三种真实》，《日益增强幸福与成功的EQ笔记》等。这本书则是用故事把《心眼力》，《镜子法则》和《三种真实》书里的主要内容贯穿在这本书里。向我们讲述人生智慧“一个轴心”“三个真相”。【2】人生的一个轴心 就是树立内在的轴心，遭遇问题时，不为动摇的价值基准。你对自己做一件事所持有的不被人左右，不被动摇的价值观。心里明确了价值观，事情才会做到心里有数，如同黄山顶上一棵松；而不是混乱不堪，如同随风摆动的墙头草。这使我想到在上写作，的初衷是给爱好写作人提供一个大平台。只要喜欢写作的人都可以在这里发表自己的文章。在互相鉴赏切磋中，提高写作能力。写得好的，我们多看，点赞支持；写得不好的，我们少看或是话语鼓励。这是个民主，自由的平台，你来这里写作的初衷是为了啥？为了上首页，？为了签约作家？为了我手写我心？为了挣钱？明确了自己来这里为了什么，想得到什么？明确自己“内在轴心”，你才会始终如一的坚持，而不会看着别人怎么了，你也要去跟风。让自己没有主心骨，容易迷失方向，茫然无措，内心焦虑，怀疑自己，甚至怀疑人生。我写作水平较低，因为喜欢就一直在这里默默“我手写我心”。去年写作热情高涨，进了，制定要写够十万字，要上首页。还好都完成了，接下来，是否要奔着签约作家去呢？这个梦想被后来一篇一篇被首页拒稿粉碎了。上了首页，点赞数和粉丝多了，又怎么样？让你更加鸡血满满的继续写下去。不上首页，点赞数和粉丝少得可怜，又怎样？没有鸡血打，就放弃不写了吗？不是，这就是要找到自己来的“内在轴心”是什么？思考自己实际情况，找准自己的定位，适合的写作方式。不管外面世界如何热闹，充满诱惑，始终坚持自己的写作初心，在上，在写作中，找到属于自己的精神家园，乐在其中，方能长久。【3】什么是真正的幸福？每个人心中真正的幸福都不一样。作者说，真正的幸福来自——爱。这个“爱”指的是什么？怎样获得？这个“爱”就是:自我肯定与满足。所谓的“自我肯定与满足”就是承认，尊重，从内心信赖自己作为存在的价值。缺乏自我肯定与满足的人，试图从他人那里获得认可来补充自己缺乏的自信。依赖他人的评价，担心失去，恐惧。年轻时，太在乎他人对自己的评论。情绪好坏，受他人的影响很大。有时他人无心的一句话，就让我想半天。喜欢听好话，听不得一点不好的话。比如，那会还在厂里上班。有次，班上来了位80后的小伙子，一个男同事就说这是咱新来的技术员。我说，来我们这里，先从学打“红桃四”开始。其实我是一句玩笑话，但别人不会这么认为。那个男同事就说，人家不用学就比你强。那我应该回一句，是吗？强不强，有机会切磋切磋！或是，那还用说人家大学生，肯定比我强。我没有回应，但心里很不高兴。干嘛呢？我的玩笑话至于当真吗？还借别人贬损下我，真是的！不想理会他了。像这种事例还有很多，说明我的内心严重缺乏自我肯定与满足，也就是说我的内心缺乏“爱”，不要用行动和结果评价自己，学会接受自己。我们最大的价值不是行为和结果，而是存在本身。【4】怎样获得“爱”也就是“自我肯定与满足”？要获得先要知道，人生的“三个真相”:第一个真相:人和宇宙的力量相通，二者本质都是“爱”。人是超越肉体的存在。“爱”是一切。来自宇宙的“爱”，用无限的力量保持星球的运转平衡。白天让太阳升起，为我们普照大地，照耀万物生长；晚上让月亮升起为我们照亮黑暗。地球公转又自转，让四季轮回，昼夜交替。在享受宇宙“爱”的同时，我们也要“把爱扩展到无限大的美好自然时，意味着我们生活在爱的翅翼下。不管走到何方都可以尽享爱的丰美，这就是实现富裕的最高境界”。秉承一颗给予之心，就能获得真正意义上“爱”。这并不是说，我们要成为拥有博大之爱的人，人原本就拥有无限的大爱，与宇宙之爱相通。放开束缚爱的恐惧，不必勉强自己。我们爱自己，就要尊重自己的感觉，并懂得如何认真对待。肯定自己的价值和存在，从而获得满足和幸福。我们爱家人，可以借助语言和态度关心家人，对她的心情表示理解，为她留出一点你的时间，反复传递你的意愿，让对方知道来自你的感谢和爱。我们爱他人，尊重他人的感受等于尊重对方的存在。尊重对方不同于自己看问题的方式和态度并尊重对方的想法。让爱成为生活的动机，而不是恐惧。从爱出发，就能与人沟通，从而获得真正的幸福。第二个人生真相:人生是映射自己心灵的镜子，既镜子法则。镜子法则有两个方面，1.内心世界可以向现实转化，既心境决定现实。内心真正认可，而不是停留在表层，才会转化为现实。2.心境波动会引发在世界的同类事件。镜子法则跟著名的吸引力法则类似，心里想好的事情，就会吸引来好的好事；心里想着坏的事情，就会吸引来坏事。我是个知足常乐容易满足的人。原来在工厂上班，平平淡淡度过了25年的时光。那时上的四班三倒，有半天自己的时间，上班，家庭两不误，觉得挺美，就是工资太少。日子过得紧紧巴巴，时间多，也没想过干点副业，增加点收入。一心扑在家里和孩子身上。最大的爱好看书，都放在上班时看。看了很多文学名著，摘抄一些好的句子，就是没有思考，所以看终归是看。时不时写写日记，家庭琐事，工作问题，看景生情，多愁善感。也从没想过在写作上下功夫，写出点成绩。下了班带孩子，做家务，偶尔跟同学聚会。我沉浸在自己的小日子里，过得平淡如水，过得忙忙碌碌。我的平常心，注定了我的前半生平平常常，符合镜子法则——心境决定现实。如何获得幸福？幸福不是靠追求获得，而是从现在的生活寻找出来的。现在孩子听话，老公顾家，有自己的小窝。虽然挣钱不多，但钱多了多花，少了少花。对做生意，理财，微商都不感兴趣，喜欢写写，唱唱，跳跳，都是些精神爱好。这就注定我跟发财，挣大钱无缘。让老公说，你还不如学学烹饪，烘焙实际点。我心态平和，对人对事乐观积极，对待家庭，秉承“家和万事兴”；对待朋友，热情厚道；对待工作认真负责；对待自己，注意养生，精神充实，快乐，身体健康；对待生活，知足常乐。这些说明我是幸福的。认为自己幸福，才会被幸福眷顾。不要把幸福当做目的追求，应该把它作为结果接受。我们都喜欢幸福的感觉，但作者说，重要的不是追求“幸福的感觉”而是“幸福的生活方式”——发现“爱”，在“爱”中成长。不管碰到什么，你都可以实践“爱”，寻找值得感谢的事物。寻找幸福的钥匙就是——感恩。感谢现在的生活，让我和家人平安，健康，和睦！感谢，为我们提供写作家园！当我们发自内心感谢生活时，会远离不幸。学会感恩，我们才发现幸福无处不在。第三个人生真相感受情绪，体会情绪，尊重自己和他人的感受。生活中难免遇上不顺心的事，或是一桩接一桩的倒霉事，让人沮丧。“塞翁失马焉知非福”换个角度，改变思考方式，用乐观思考代替悲观的想法，减少悲伤和消极念头。就是产生负面情绪，要感受和体会并找出产生的原因，去释放或是去解决。对待悲伤的孩子，应该让她尽情发泄，尽情哭泣，尽量释放，直到不哭为止，等孩子哭过后，就和什么也没发生过一样。想到女儿小的时候，我见不得她在我面前哭哭啼啼。只要她哭，我就“不许哭”粗暴制止。认为哭是没出息，哭有什么用，哭是软弱，无能的表现。以至于，孩子长大后，对我说，她不会大哭，要哭也是小声啜泣。这就是我愚蠢的教育所带来的后果，一想起来就充满自责。对自己造成的已经发生的事，不用判断对错，承认就可以，自责不可取。用中庸的态度接受现实，让它成为改变自己的栔机。【5】感谢这本书让我得到很多人生感悟和智慧。感谢作者野口嘉则，让我找到了通往幸福的钥匙——感恩。感恩让幸福无处不在！

宋代禅宗大师青原行思提出参禅的三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。我认为，这段话是对“你是什么样，世界就是什么样”的最好解读。我们看世界的眼光，会随着年龄和阅历的增长不断变化。年龄的增长带来的是生理上的变化，阅历的丰富则带来心境上的变化。

以工作为例。职场小白在工作之初觉得一切都是新鲜的，并不是因为这些工作真的都是崭新的从没有人做过的，而只是针对小白们来说是新鲜的。随着工作时间的增加工作经验的丰富，新鲜的也会变得不再有吸引力。职场白骨精和职场小白的差距，不一定在于工作时间的长短，更多的在于二者对待工作的态度以及为人处事的方式。

工作是这样，感情上也是这样。恋爱之初的两个人，多巴胺的分泌让恋人之间的甜蜜被放大了数倍，处处可见对方的优点。随着多巴胺浓度的下降，吵架和争执变得常见，对方的缺点逐渐暴露出来，我们眼中的完美情人不复存在。事实却是，情人一直都不完美，变化的只有我们的眼光。所谓的完美与不完美，只是我们的臆想。当我们选择宽容时，情人依然是那个完美的情人。当我们选择斤斤计较时，情人则变成了面目可憎的人。人还是那个人，只是离得远了，心心念念的人就变成了朱砂痣。相处多了，只有蚊子血可以形容心中的烦闷。

从性格上来看，乐观的人遇事觉得老天助我，悲观的人遇事则觉得此生休矣。有这样一个故事，两个秀才一同去赴试，刚上路就遇到出殡的队伍。甲秀才大感晦气，心头愁绪郁结，结果没有考好，名落孙山。乙秀才则暗自高兴：棺材棺材，有官有财，是个好兆头，上了考场，他文思泉涌，最后一举成名。两个秀才回来后都说自己的预感很灵验，甲说：“一碰上那秽物就知道不好了。”乙则说：“果然是有官有财了。”人们的性格可能很难改变，但是慢慢改变自己看世界的眼光还是可以的。人们用眼睛看事物，就像光的反射。肉眼所见不一定就是真理，但是折射的观点必然是心中所想。

心理咨询师就是帮助一些有心理疾病的人，帮他们心理疏导，解决心理的问题。

“你是什么样，世界就是什么样”这句话，我觉得和“心中有佛，眼里万物皆为佛”是一样的道理。事实上，这句话出自一个典故，苏东坡和佛印辩论，苏东坡颇为得意的问佛印：“你看我眼里有什么？”佛印说，我看到你眼里有一尊佛。而苏东坡则哈哈大笑，说：“我看你眼里有一坨屎。”自以为是的苏东坡以为自己占了上风，其实，他反倒是输了。

心中有什么，看到的就是什么，所表现出来的自己也就是什么，那么你眼里的世界就是什么。面对同样的事物，不同的人所表现出来的想法，恰恰反应了他们内心的真实想法。所以说故事中的苏东坡其实是输了的。

同样的雨天，有的人看到的是满地的雨水，湿漉漉的心情。而有的人则可以在雨中作诗，心情如晴天一般。面对超前大胆的绘画设计，有的人眼里是一片肮脏，而在画家的眼里，那有着无与伦比的美感。

不同的观念和想法，也反应了人本身的学问和见识，看世界的角度便不一样。

生活中经常会发生一些鸡毛蒜皮的事情，有见识的人总是可以轻松的化解，而有的人却只能如泼妇一般斤斤计较。

一个人应该有广阔的胸怀和乐观的心态，无论在什么时候，都可以从容淡定。那么，你的世界都将经常鲜花盛开，趣事不断。人生是自己的，要选择黑白还是彩色，都取决你的什么样的人。