有饭无范儿
访谈时间：2016年7月8日
余嘉莉，今年5月毕业于美国印第安纳大学（Indiana University-Bloomington）心理学专业，今年9月将进入美国明尼苏达大学（Universityof Minnesota）攻读心理咨询专业的研究生，日后计划从事心理咨询、教育相关的工作。
其实嘉莉一开始选择的是幼儿教育专业。大三时，在老师的鼓励和建议下，嘉莉转入心理学专业，辅修了教育学、社会学，并如期毕业。作为一名心理学专业的学生，嘉莉心思细腻、腼腆，但对于新事物，她又勇于追逐，敢于挑战。只要感兴趣的新奇事物，她都会秉着谦虚的态度去学习，并在学习中发现自己个人的不足。
访谈实录：余嘉莉的故事
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2009年，我初中毕业，承载着一家人早已萌发的出国梦，我进入了高中的国际班。高中三年是幸福的，因为不用高考，而且中方老师教语文课的时候，还会放一些电影什么的。但在外教的课上，我们需要非常的认真的。
国际班和其他班级的区别在于，国际班上的英语、数学、生物、物理、化学、体育等课程，都是全英文外教授课，而生物、物理、化学这些课要听懂还是有点难度的。不过我基础挺扎实的，上课基本都听得懂。另外，我们的英语在外教老师耐心地，不断地纠正之下，得到了很大的提升。
我觉得国际班有两个优势，一个是国际班有许多课外活动，比如经常安排我们去做志愿者，因为西方的教育更注重实践，这便成了我之后申请学校的一个优势。另一个优势是你有充分的时间做学校申请的准备，比如我在高三第一学期就完成考了雅思和SAT的考试，准备好了所有申请的材料。
美国大学选择比较多，加上父母也偏向我去美国，所以顺其自然的，我就申请了美国大学。择校是按照我当时考的雅思和SAT的成绩、学校的排名、课余活动和组织多样性、环境、地理位置等因素来考虑的，当时我申请了好几所大学，整个申请下来也挺轻松的。
之所以选择印第安纳大学，是因为我在学校官网上看过这个位于Bloomington小镇的学校，当时就被吸引了。到了学校以后，发现学校的环境真的很美，设施也很齐全，课余活动和组织也很多，与之前校网上看到的相差不大。
大一刚入学，左边是我的室友，右边是室友的姐姐
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我是个腼腆的、慢热的女生，初到美国的时候，对我真的是个挑战。开始我选的主修专业是幼儿教育，为了历练自己，我入了美国男孩女孩俱乐部（Boys and Girls Clubs of America），当过幼儿园的志工。
在学习和历练的过程中，我发现国内国外对小孩的教育方式确实有许多不同，比如小孩子都有好奇心，但国内的家长偏向于管教，而美国的家长虽然也会给小孩子定规矩，但总体比较自由。美国的家长更鼓励孩子探索、尝试，也更尊重孩子的想法，会考虑到孩子的感受，而不是纯粹地“为你好”。
但在大三的时候，我上了一门field experience（现场试验）的课，老师反馈说我比较害羞，有点掌控不住小朋友，但是我心思细腻，建议我学心理学、社会学相关的专业。
老师建议我换专业的时候，我不争气地哭了，因为我真的很喜欢幼儿教育，但我也明白，喜欢的不一定是你在行的。在老师的提议和鼓励下，我发现自己是更适合心理学，就改了专业。我很感激这位老师，因为她更新了我很多幼教的观念，也在后来我申请研究生的时候，为我写了推荐信。
另外，原本修的那些幼教课的学分也没有浪费，因为我还修了两个辅修专业--教育学和社会学，所以那些学分算成了我教育学的辅修专业学分。
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因为我转了专业，还辅修了教育学和社会学，所以为了如期毕业，我在大三的暑假上了5门课：1门心理专业基础课程，3门社会学课程，1门海洋和全球环境通识课程。在美国，完成一门暑假课程一般需要6-8周的时间，课程的形式和普通的秋季春季学期一样，都是老师讲学生听，或者课堂讨论，但课程会更加压缩、紧凑，每节课的信息量都是满满的。
我暑假心理课程的作业是实验，由我一个人设计、操作和分析了3个不同主题的实验。我要一个人去招募学生来做实验，在校园里做问卷调查，还要和实验室的同学们讨论实验数据（虚构的数据是不允许的）。心理课程要做的事很多，加上其他课程的作业，我基本是住在图书馆里的，要是图书馆关门了我还没有完成，就带回去继续做。
那个暑假的自由时间很少很少，但因为做这些实验，我变得更开朗了，也不再怕和陌生人交流。同时在实验的过程中，我也学到了如何更科学地做心理学实验，如何查找相关的实验数据，如何得出合理的结论、诚实完成每个实验，我的分析能力、写论文的能力都得到了很大的提升。当然，这些暑假的课程，也帮助我如期毕业了。
如期毕业了，学校的Showalter喷泉
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在美国，学心理学的中国学生不多，但学心理学的美国学生很多。我们学校的心理专业排名不错（虽然没有特别靠前），每个老师都有自己的风格，老师的风格大致分三类：1）老师照课本上的框架讲，然后补充一些课本上没有的内容，也会联系到现实中的例子；2）老师没有课本，但有自己的框架，会讲各类具体的、典型的心理学实验；3）老师有自己的讲义，讲义上只是一个大概的课程主题内容，上课时老师和大家一起填补空缺，也会放一些案例视频，让我们应用所学的知识。
我个人比较喜欢第1种和第3种。比如教abnormal psychology（异常心理学）的老师用的是第3种教学方式，她上课很风趣，课堂气氛好，不需要用点名的方式强制学生报到，就能自然地吸引学生去上课。我觉得这类老师主要培养的是学生科学地看待心理学的态度、思维方式、学习能力、实验操作能力。
其实学心理学并没有人们想的那么神奇。对我而言，心理学提供的是一种看待事物的新的角度，让人更能接纳不完美，不再非黑即白地看事情，能宽容的接纳不同的人生态度。我自己的生活态度，我会坚持，而别人的生活态度，我也会尊重。我们不可能读完所有的书，走过所有的路，每个人都有自己的优势和缺点，也正是因为这些优势和缺点，让每个人都拥有了自己的特质。
另外，我还辅修了社会学、教育学两个专业。辅修专业有学分要求，大概要15个学分，没有论文要求，也不颁发证书，但成绩单上会显示。学社会学是因为心理学比较微观，而社会学可以给我一个比较宏观的认知，让我对性别、家庭、社会和个人的关系有了更多的认识。而辅修教育学是因为我之前幼儿教育的学分都可以归到教育学上面。
今年9月份，我就要去明尼苏达大学学心理咨询（counseling and student personnel psychology），因为明尼苏达大学的心理专业排名更靠前。今后我想考心理咨询师的证书（licensed professional counselor），而美国每个州的心理咨询师证都是不同的。当然不考证书，我也可以做心理咨询，但有了证书就有了资质嘛，我觉得考证书还是有必要的。以后我会回国工作，应该会从事心理咨询、教育相关的工作。
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其实我也想过，如果在国内上大学可能会更轻松吧。但当初让我克服交友困难，坚持出国的一大动力，就是我想在一个新的环境、文化中学习和生活，想真正学些东西。印第安纳大学让我成长了很多，我的英语能力、独立能力、思考方式、学习能力、人际交往能力都和四年前有了很大的改变。
比如大一的感恩节假期，我就一个人去芝加哥玩了一周。白天逛市中心、美术馆，寻找各种有趣的书店，晚上住在青年旅馆。去之前我只做了粗略的旅行计划，有时地图找不到路，急得就在路边哭了，现在想想也是好天真，因为不管哭过还是没有哭过，都是要擦擦眼泪继续前行的。
作为一个心理学专业的学生，现在回头想想，我觉得出国之前要做好一些心理方面的准备，要能接纳自己犯错和失败，接纳不完美的自己和他人。和朋友发生矛盾、争执时，我们可以坚定自己的态度，但也要尊重别人，尝试从不一样的角度看问题。学业、生活不可能十全十美，你会犯错，也会遇到挫折，但经历和教训是宝贵的。
在留学期间，要努力明确自己的目标，保持自己的文化底蕴，也要开放地看待别的文化。独立、自主的能力是逐渐培养起来的，小到作业不抄袭，大到决定自己的专业、就业方向，这些都要靠自己。休息好、吃的健康、适当运动、多参加活动和组织，让学业和生活有一个很好的平衡。要是遇到困扰，别忘了和朋友、家人沟通，向学校的心理咨询师寻求帮助。
最后，我想和大家分享我最近读到的一句话。朱光潜在《文艺青年的自我修养》中写到，“我时常想，无论学哪一科专门学问，干哪一行职业，每个人都应该会听音乐，不断地读文学作品，偶尔有欣赏图画雕刻的机会。”希望和大家共勉。
Bloomington小镇downtown的艺术节表演
小编话干货：
美国作为一个学分制的国家，学分之间的转变和归属是比较灵活的。比如一门课，如果其内容同时符合两个专业的专业课要求（或同时符合通识课要求，和某个专业的专业课要求），那么这门课的学分可以同时算在两个专业类别之下，虽然学分算的是一门课的学分。
例子1：如果嘉莉的幼教专业有一门课为Introduction to Education，教育学专业也要求修此课，那么在经过导师的认证后，Introduction to Education这门课可以同时算在幼教专业和教育学专业。
例子2：如果心理学专业需要修基础心理学，美国的通识课程内的科学与研究类（不同大学类别名称有偏差）也有这一门课，那么这门课可以同时算在心理学专业和通识课程内，但学分只算一门课的学分，即如果该课为3个学分，那么修完该课后，总的学分只会增长3分，而不是6分。
学分制的这一特性，展现了其灵活变通，这一点也帮助了嘉莉，让她的许多学分没有浪费，得到了充分的利用。
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小葛先森
简介弗兰克·卡德勒（Frank David Cardelle）博士，美国杰出的心理学家，团体领导者，心理学教授，反战活动家和作家，世界著名心理治疗大师。生平1946年出生于美国加州，从1965年进入心理学领域至去世共有45年，曾受训于加拿大格式塔学院、瑞士苏黎世荣格学院、加州Esalen学院、加州整体医学中心、美国国家训练实验室、佩斯克河中心、酋长学院，他历时十五年完成了各种各样的精神疗法的训练。并且分别在加利福尼亚落杉矶大学的整体医学中心，纽约的西格蒙大学，瑞士苏黎世大学的容格学院，加拿大的格式塔学院做过研究。他是行为医学、咨询与心理治疗等国际专业学会的成员。弗兰克·卡德勒博士在三十多个国家的会议、大学、学院成功举办和指导工作坊和培训。包括加拿大、美国、东西欧、南美、前苏联、中西亚非洲和澳大利亚和中国。他多次培训联合国的职员，并且成为了许多学院、研究所、咨询中心的客座培训师。他在从业过程中，做过大量短期工作坊，如梦, 性别、易学、催眠、交互分析等。在45年的心理学职业生涯中，弗兰克博士有20余年长年奔走于世界各地，其专业足迹遍及60个国家，并在39个国家成功举办不同主题的心理学工作坊，故被业内同行誉为国际心理学家。身患癌症的Frank David Cardelle博士，已于2010年4月21日19：40（哥伦比亚时间）在哥伦比亚去世。主要成就弗兰克·卡德勒博士分别在加利福尼亚落杉矶大学的整体医学中心，纽约的西格蒙大学，瑞士苏黎世大学的容格学院，加拿大的格式塔学院做过研究。他是行为医学、咨询与心理治疗等国际专业学会的成员。研究方向分别涉及心理咨询与治疗、领导力培养、人际关系、压力管理、危机与冲突解决以及个人规划与发展等多个领域。弗兰克·卡德勒博士在近45年的心理学职业生涯中，弗兰克博士有20余年长年奔走于世界各地，其专业足迹遍及60个国家，并在三十多个国家的会议、大学、学院成功举办和指导工作坊和培训。包括加拿大、美国、东西欧、南美、前苏联、中西亚非洲和澳大利亚和中国，被誉为国际心理学家。弗兰克博士热爱中国，曾经多次访华，并在中国工作，石林教授、熊汉中博士、袁荣亲老师、吴思娜博士、孙瑞雪老师、郝滨老师、张纯先生、吴海燕博士等中国心理学界著名的专家及学者曾经协助其在华工作。他多次培训联合国的职员，并且成为了许多学院、研究所、咨询中心的客座培训师。弗兰克·卡德勒主要著作有《重建自我——从阴影走向光明》、《成为兄弟的旅程》、《青年和成年》、《男人的灵魂》、《世界末日》、《男人和女人》以及《鹰之飞翔——一位心理治疗师的成长手记》等，这些著作已分别以俄文、西班牙文、匈牙利文、中文等12种语言出版。弗兰克博士的著作及其心理培训，总能触及读者与学员的心灵，因而在全球范围内产生了广泛影响。2主要著作·《重建自我》（SHADOW INTO LIGHT）已在中国出版·《成为兄弟的旅程》（JOURNEY TO BROTHERHOOD: Awakening, Healing and Connecting Men’s Hearts）。(维琴尼亚‧萨提亚作序)·《青年和成年》（YOUTH AND ADULT）·《男人的灵魂》（MANSOUL）·《世界末日》（DYING TO THE WORLD）·《唤醒和治愈男人灵魂的快乐与痛苦》（JOYS AND AGONIES OF AWAKENING AND HEALINGTHE MALE SOUL）·《男人和女人》（MEN AND WOMEN）3人物评价弗兰克·卡德勒博士解决的是这个新地球村的问题，我想为他的这份努力向他致以最诚挚的祝贺。——1985年诺贝尔和平奖获得者Ernesto Kahn .教授弗兰克·卡德勒博士的方法是和心相联结的，其中含有很多智慧，并印照出我们可以成长得更为完整的潜能。——世界知名家庭治疗师，弗吉尼亚.萨提亚弗兰克·卡德勒博士来自美国而属于世界，他的哲学和方法是具有整体的，挑战性的和激动人心的。他的视野更具人性化，他把整个世界看成是一个完整的大家庭。——我国著名压力管理专家熊汉中博士弗兰克·卡德勒博士在思考着我们所生存的世界，以及我们所生活的时代。——著名心理咨询专家郝滨老师弗兰克·卡德勒博士是一位怀有特殊使命的心理学家。——著名心理咨询师彭艾梅弗兰克·卡德勒博士那昂扬的、不羁的、如同浪漫主义骑士的精神，如同烈烈的旗帜，在我的心中飘扬。—— 著名职业心理教育专家钟谷兰4附录：临终遗言中文（李昂翻译）鹰之飞翔如果我的亲爱的兄弟Rodrigo正在向你们大家读这封信，那就意味着我只能用我的精神而非我的肉体和你们在一起了。一般来说，我希望我能继续我的全球工作之旅，在中国、立陶宛、乌克兰、俄罗斯、美国开设我的工作坊，然后在深秋返回哥伦比亚，参加一个与Gustavo Mutis、 Peter Senge以及两位哈弗大学的教授共事的项目。这个项目将会为哥伦比亚的社会探索打开的新的篇章。这是我全球之旅的重要一步也是我对哥伦比亚所做的重要的一步。也许这就是俗话说的“卷土重来”。但我们知道事情不会总向着我们想象的那样发展，不能继续在中国以及其他一些正处于正处于转折点，并且我为之奋斗许久的地方工作，对我来说是一件痛苦万分的遗憾。虽然如此，这次回归哥伦比亚的旅途还是标志了我全球之旅的终结，就如同我25年前在哥伦比亚开始它一样。我完成了这个大圈，完成了我的任务，完成了从智利到东非跨越71个国家的旅程，完成这个让我理解了生命、死亡、梦想、需求、人性、自然、等等等等的旅程。我发自内心的感激生活给予了我这样一个机会。现在，我的旅程走到了终点，我也必须接受这一点。学会接受这一部分也是我旅程中的一部分。没有人能在物理世界永生。在座的各位大部分曾经是我的学生，现在你们也作为老师、作家、治疗者为你们周围的人，为你们的国家和社会做着贡献。能看到这些，就已经让我感到非常的自豪了。我希望你们能在这两天里互相学习、互相分享、一起创造，如同古时候的给予和接受的节日一样。在高科技充斥的世界中，我们都逐渐的丢失生活本身的快乐。为此，我喊出了“我们可以做的更好，我们不是机器”来唤醒大家意识到，人性本身是我们最为珍贵的礼物。那么知晓这些后我们应该怎么做呢？那些借口，拖延，指责，抱怨和等待拯救者的心态都应该被终结，只有我们自己才能成为我们最需要的那个人。向前走一步，不要向后退。走的太快也会让你失去你所依赖的大地。记住，跟随你的心，一步步的走，把你得恐惧当做良师益友，把你的阴影当做有力的提醒。他们都是提醒你前进方向，通往光明的人。这些是你们在这两天中的挑战，希望你们能注重生活本身而不是局限于死亡和悲伤。我希望你们庆祝我的死亡。虽然我走了，但我的工作依然会继续，而你们在接下来两天中的选择将会帮助我遗留下的工作更好的进行。你所迈出的哪一步，不仅仅是为了我留在世上的种子，也是为了你的生命，家人，工作梦想和很多很多，这一步将让你以后的生活越来越充实。哥伦比亚的兄弟姐妹们，你们的时间来到了，宇宙已经为我们创造出了改变的契机，我们要去创造一个新的世界。和你们的恐惧成为朋友，不要再试图拒绝它、控制它。同时也停止对其他内心阴影的拒绝和控制。我们需要接受这些我们内心长久以来疏远，隐藏的部分。这其中尤其是对死亡，我们对死亡最大的错误是忽视它作为由肉体转为精神的第一步。我知道你会去做你需要去做的，去完成你生命的蜕变，给自己一个再来的机会，仔细看看如何才能让自己做的更好。不要质疑，因为这是可能的，你有能力去做到因为我们每一个人，地球上的每一个人都可以做到这一点。去寻找你的向导和老师，把你固执的自我放在一边，倾听内心的向导，去收集组织那些最适合你的东西。去合作，共同创造，交流，互相付出，互相信任支持。最重要的，记住爱，投入，学习，成长，创造发现，再次发现。现在就是让这一切发生的最好时机.。在这两天里，我的精神将和你们在一起，一起分享，一起感悟。当你结束这两天的旅程后，你将迎来一次新生，重新的体会“生”的意义，和你的家人朋友们一起向着成为更好的人前进。记住马丁路德金曾经说过的，爱不是答案，他只是一个任务，不管从身体上还是精神上，我们都必须不惜一切代价接受这个任务，去学习我们生活的意义。参加这两天旅程的兄弟姐妹们啊，不要忘了把你们在这里得到的、感悟到的传递给其他人。这是让这份爱的精神传遍世界的唯一途径，黑暗可以变成光的一部分，我们能重新成为一个整体。这是我，也是很多很多人长久以来的梦想。我爱你们大家！写于哥伦比亚Sierra Morena。
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