心理咨询师可以请假

如果员工失恋的情绪，公司应该给予一定的假期，让员工调节好自己的心情，以饱满的热情投入到工作之中，这样才能够留住人才。

招聘员工很困难，管理员工更是困难，尤其是零零后准备整顿职场，出现了各种各样奇葩的请假、离职要求。对于公司来说，一定要好好管理员工，否则会影响企业的发展。对于失恋闹情绪的员工，公司可以做到以下几点：

1、领导找员工谈话

领导不能只是把员工当成是干活的机器，应该多一些关怀，爱护员工，哪怕企业真的把员工当成是干活的机器，拼命压榨他们，但也要安抚他们的情绪，让他们没有后顾之忧地工作，这样效率更高，产能更大，因此，领导在平时一定要懂得观察员工的情绪。如果员工失恋闹情绪，领导得知后应该请员工到自己的办公室，了解事情的来龙去脉，也顺便了解办公室的人际关系，然后安抚员工，夸他聪明、勤奋，也说失恋不是他的错，并且是很多人都会出现的情况，所以希望他能够振作一些。

2、善意提醒员工休息和治疗

对于失恋的员工，他们的情绪波动很大，情绪很低落，很容易被激怒或者做出一些极端的行为，所以公司应该批准他们请假。一般的请假时间是两到三天，在这段期间内，领导要注意员工的情绪，最好能够通过微信等联系方式提醒员工要好好休息，不要多想。如果员工感到很压抑，应该建议他去看心理医生。员工得到领导的请假批准，并且善意提醒他休息和治疗，员工会对公司感恩戴德，并且很好地走出失恋痛苦。

3、请心理咨询师给员工上恋爱课

预防往往比解决问题更加重要，失恋的员工不仅耽误了他的工作，也影响办公室的人际关系，影响公司的利益，这个时候再好的解决办法也终究只是减少损失而已。企业在培训员工能力的同时，应该顺带培养员工的恋爱能力和心理素质，比如让心理咨询师给员工上恋爱课，让员工懂得爱护自己，懂得表达关爱，尽可能避免自己在感情当中受伤，从而使得自己在分手的时候心情更加平稳，也不会影响自己的工作。

你可能是因为外景的原因引起的焦虑抑郁症状，去医院开点抗焦虑的药就可以了。

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。 如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。 生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。 对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，如果严重，可以适当配合药物治疗，问渠心理网为大家推荐以下几种焦虑症自我治疗的方式： 1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 2、寻求支持：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。 3、分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。 4、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 5、放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。 在自我采取以上方法的同时，如果严重，那么可以向专业的心理咨询师寻求帮助。

心慌？ 呃？为什么会这样，发生什么了？

文章类型E 今天看了第八章的内容——了解动机。 我觉得主要掌握以下三个知识点： 一， 为什么要了解动机。 要想鼓励观点的自由交流，帮助对方摆脱沉默或暴力的错误应对方式，你应当了解他们的行为动机，在对话中表现出巨大的好奇心和耐心，只有这样才能恢复安全感。 二， 四种有效的倾听技巧： 1 ，询问观点。表明你很有兴趣了解对方的看法。 2 ，确认感受。通过表示高度理解对方的感受增强安全感。 3 ，重新描述。当对方说出自己的看法时，你应当重述他们的表达，表明自己不但理解其观点，而且鼓励他们分享内心的想法。 4 ，主动引导。如果对方还是退缩迟疑，你应当“先发制人”，对他们的想法或感受做出最符合情况的猜测。 三， 在和对方分享观点时，应当注意以下几点： 1， 赞同。在分享观点时对他人表示赞同。 2， 补充。如果对方的观点有遗漏之处，赞同你们共享的部分，然后做出补充。 3， 比较。当你们的观点相距甚远时，不要简单地认为对方是错误的，而应当把你们的看法进行比较。 在读这一部分内容的时候，我想起我在学心理咨询的时候，老师说一个好的心理咨询师，就是一个好的倾听者，倾听不是傻听，而是要有倾听技巧，要让来访者充分表达出他的内心世界。所以这部分内容也是应用的心理咨询的重点内容。 这四种倾听技巧，大多数人走到第一步“询问观点”，就止步不前了。殊不知，再往前走你会有更多的收获。只有确认感受、重新描述、主动引导才能增强安全感，更准确的了解他们的想法。   比如说：老大昨晚半夜咳嗽比较厉害，考虑到下周一要期末考试了，我不想让他落课，想让他今天坚持去学校。 今天早上的对话： 儿子：妈妈，我嗓子疼，咳嗽咳得得厉害。 我：所以你想………？（询问观点） 儿子：我想请假，你给老师说一声吧。 我：你是担心自己到学校会更难受？（确认感受） 儿子：是的，我太难受了，而且我担心会传染同学。 我：你感冒了，难受得很，不想坚持去学校了，而且怕去了传染同学，就不好了，是吧？所以想让妈妈给你请假。（重新描述） 儿子：是的。 我：那马上要期中考试了，你不担心学习吗，落课了怎么办？（主动引导） 儿子：今天在家，我抓紧时间自学老师要讲的内容，再复习一下。怎么样？ 我：成交！ 对话的大致内容是这样，（中间我也有劝他坚持去学校的话，后来一想，还是不要传染其他孩子了，在家安心把病养好周一好去参加考试） 所以今天他请假在家学习。

首先家长需要了解清楚孩子请假的原因，是跟班里的同学闹了矛盾还是什么，其次是要帮孩子建立学习的规则意识，不能孩子说不想上学就不去，想请假就请假，一味纵容只会变本加厉。