陈滢如心理咨询师

本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者陈滢如老师回答。

在我们身边，会发现有很多很“宅”的人，除了在工作等方面，其他没有什么太多链接；甚至有些兄弟姐妹、亲戚间也是如此，你不主动联系对方，对方也不会联系你。表现出人与人之间 情感 很是淡漠。

不想与人来往，我们要从两个方面探究一下：

一是，不想与人来往，也只是自我保护的一种方式，由于在我们的成长过程中，可能遇到过伤害自己的人或事，为了避免再次受到伤害，就会选择不与他人有来往，表现出 情感 的淡漠，对谁都是无所谓的，保持一定的距离。

在咨询的案例中，曾经有这样的求助者说，“我不想与同学建立更亲近的关系，因为一毕业我们就该分开了，那让我会久久痛苦着，我不要那种感觉”。这个就是他内在有分离焦虑的心理在作祟。

再有，即便是亲人间，也会有这样的人，人与人之间的关系是疏离的，他似乎总是生活在自己的世界里，习惯于一个人的独处。这可能会与他自身的人格是有关系的——疏离型人格。这样的人，他对任何人都是如此，即便是最亲近的人。

那么如果我们碰到的是第二种类型的疏离型人格的人，我们该如何去做呢？这里可以提供给你两点帮助：

明白他们不是只对你会有抵触和拒绝，长久以来的行为和思维模式让他们会自觉的产生拒绝行为。明白这一点之后，如果你被这个人所吸引，那你就要尝试去接受他的行为。如果对你来说太难，请你不要去对他的行为进行其他的解释和误会。

二，人格虽然在很大程度上，跨时间和情景有稳定性，但是，也不是一成不变的。相信一个有爱心和责任感的人，对一个疏离型人格的人的人格改变是有好处的。

面对“不想”和你来往的人，让我们主动点吧！

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我也是这样的性格，可不是与生俱来的，也并非心理问题，是通过几十年的总结，什么亲戚，朋友都是互相利用，可咱们总是不好意思，所以总吃亏，也就看透了，心凉了，而且自己也没有利用价值了，人家也远离你，你也不要热脸贴人家的冷屁股，这十多年我基本不走亲戚，不串所谓的朋友，每天夺步，保持一万步到两万步，也不走那繁华街道，也不走那人太多的公园，心血来潮了自驾游几天，就这样的生活我感到特别幸福，啥都不干，钱不多够花，觉也够睡，身体没毛病，这就是我认为的快乐，幸福。

讲真话，我也是这样的性格，不愿与人交往，总感觉这样特别累——心累。

一、人生经历。要说什么心理，那就得具体看这个人的人生经历了，毕竟个人人生经历磨炼不同的性格特点。如果是在交往中总是回报的比付的出少自然也就失去了与人交往的兴趣了。

二、背叛。在多次遭受他人的出卖后，心也也就淡漠了，与人交不交往好像不那么有必要了。

三、麻烦。如我这样的人与人交往我认为是麻烦的，需要时常照顾别人的心情，感觉不自由，总觉得一个人才利利索索的。

我不是不愿意跟人来往，感觉自己没有别人聪明耍狡，但我心里清楚，只是不愿意说，时间长了，当然就慢慢退出朋友圈子了！只是偶尔见一下聊一会！ 我也不知道我现在是什么心理！

保持心理上的安全距离，少麻烦。

自由，就是可以群居，也可以独处。

独立，就是可以互助，也绝对自立。

界限感的缺失，对别人的言行有更高要求，是国人易发犯的错。

所以，一个人呆着，挺好。佛性，无是非，只倾听自己内心的声音。

什么心里，不想受累，和别人相处的太近，会很累，想轻松的活，因为在你很疲惫的朋友来了你要陪着，不陪就不够朋友，还有相处过程中，为了迎合对方很无奈的做自己不喜欢做的事，我是这心里，别人不知道

在日常生活中，有时候会看到一些人独来独往，不太喜欢与人来往。

内向是人的一种气质，艾森克个性问卷将典型内向描述为：安静，离群，内省，喜欢独处，保守，与人保持一定距离（除了挚友），生活规律，严谨，做事靠谱，很少有进攻行为等等。多数人则认为内向是种不好的性格，认为内向的人性格孤僻，心理阴暗……这其实是对“内向”的巨大误解。

实际上，内向只能说是性格的一部分，即一个人的性格可能是偏内向的，或者偏外向的，但不会是完全内向或者完全外向的。性格偏内向的人，并不一定就是安静或孤僻的，在挚友面前或遇到感兴趣且可以发挥的话题时，他们通常可以滔滔不绝，甚至有点话痨。

而偏内向的人之所以在多数人面前或者公开场合前显得沉默寡言，可能是因为当时的话题TA不感兴趣或者发挥不了，为了保存精力，避免体验到不舒服的刺激，他们选择限制自己的社交活动，以免被过分消耗。也就是说，他们对于外部世界刺激是敏感的，只是选择将更多的注意力放在自己身上，好沉思，善内省，避免自己被外界左右。

这类性格的人因为 自我意识较强，不容易被外部世界影响，有的性格寡淡，对外界不太看重，觉得自己过好、不给 社会 添乱就行，有种淡泊名利的感觉，因而很多时候不太愿意与人来往，仅保留几个挚友 。尤其是一些名人，在大众面前看起来侃侃而谈，实际上也是个偏内向者，当他们的心理需要到达一定的高度后，对外界也就没那么看重了，这个时候就会显示出一种让人觉得孤僻的错觉。

有的人则可能是因为成长经历的缘故，性格上比较自我封闭，什么事都自己承受，不太愿意与人交往，而这样的人可能给是一种沉默式讨好型人格 。比如《华胥引》里的莺歌，因为被容浔所救，喜欢上了容浔，而努力地成为“容浔希望她成为的样子”，即坚强，受伤不吭一声，什么事都自己解决，从不寻求帮助，也不与人来往。如果说一个家庭里，养育者以“所谓的什么事都要自己扛，该求助的时候不能求助，不容许孩子有一点点软弱的时候”来教育孩子，那么，孩子成年以后，就可能形成自我封闭的性格，不愿意与人来往，或深交，内心极其缺乏安全感，却又无法满足，而这样的性格，一旦陷入绝境，无法自救，很容易崩溃。

回避型人格最大的特点是行为退缩，心理自卑，面对亲密关系大多采取回避态度或无能应付。

回避型人格主要形成于童年。

当婴儿有需要，养育者不重视，认为哭闹一会儿就好，并且经常性地不满足婴儿的心理生理需要，婴儿就会形成一种“我不够好”、“爸爸妈妈不喜欢我”的意识，此后当养育者出现时，婴儿便会渐渐表现出一副事不关己、满不在乎的假象，实际上内心十分渴望。如果在成长过程中，个体长期遇到这类情境和待遇，甚至遭遇养育者的打击式教育，就有可能形成回避型人格障碍或偏执型人格障碍。

其中， 回避型人格障碍主要表现 为：

回避型人格对于社交是有意识地回避，自己选择性愿意或者不愿意，但其实，他们内心是十分渴望亲密关系的。

与回避型人格不同，社交恐惧症患者虽然也不主动与人交往，却不是主动选择的。

社交恐惧症也叫社交焦虑症 ，是一种对社交场合和人际接触表现出过分担心、紧张和害怕的神经症。患者常担心自己在公众场合会做出一些令自己尴尬的言行而感到十分恐惧，因而害怕与人接触。

其主要症状表现 为：

社交恐惧症患者尽管内心十分渴望参与社交活动，但由于无法自控自己的焦虑与恐惧，因而不得不拒绝大部分的社交活动，有的甚至连与自己的亲人接触，也会呈现社交焦虑，因而不得不回避社交活动，不与人打交道。但他们的行为在其他不了解的人看来，就是不想与人打交道 。

会出现“不愿意与人打交道”表现的，还有抑郁症患者，尤其是重度抑郁症患者。

这是因为， 抑郁症患者 由于大脑多巴胺、五羟色胺等神经递质分泌异常，兴奋度大减，甚至降到零点， 对任何事物或活动都提不起兴趣，缺乏活动意志 ，哪怕是起个床，健健身，他们都不会动，像极了一般人口中的“懒惰”，因而抑郁症 也被称为“懒病”，一旦发作，什么事都不想干，包括联系朋友，更别说与人打交道了 。

同时因为心理与生理互相影响，在抑郁情绪的影响下，人肝气郁结，消化系统功能下降，肠胃运行不畅，导致气血两虚。而在中医理论中，气血虚的人往往缺乏精神，显示出疲劳、困倦、乏力等症状，更加不想动。

尤其是对于带有精神病性的重度抑郁症患者而言， 因为伴有被害妄想，精神病性重度抑郁症会产生一种担心被人迫害的恐惧感，为了保证自己安全，TA拒绝与人打交道 。

情感 淡漠是心理学和精神病学的一个名词，属于 情感 障碍的一种，指的是个体对外界刺激缺乏相应的 情感 反应，哪怕这个事情与个体本人的切身利益密切相关，也是如此 。其内心体验极为贫乏，思想阻滞，显得呆滞、迟钝、麻木、毫无生气，看起来好像事不关己，多见于精神分裂症和一些脑器质性病变类的精神障碍。比如说，帕金森病、阿尔茨海默症、精神分裂症、其他精神障碍等。

而 不想与人来往，则是人意识清醒的情况下作出的选择 。有的人可能因为一些不幸经历，性情上变得较冷漠，但与 情感 淡漠完全是两回事。

以上是我的回答，如果您还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨。

我不知道自己是不是得了郁郁症。我这几年不知道为什么，就是不愿和婆家娘家的人有往来。和他她们说话让我很不舒服。总有一种厌恶的感觉。似乎离我越远越好。我整天莫名感到心烦。悲观想哭。

首先专业上对“ 情感 淡漠”的定义来了解一下： 情感 淡漠是说那些可以引起别人 情感 波动的事情或者与自身利益紧密相连的事情，你压根没有相应的 情感 反应。比如，中了500w大奖，别人可能会高兴到飞起，可是你却毫无反应；同样都是最亲密的亲人去世，别人悲痛万分，你也依旧好污悲痛。简单来说，就是对所有事情漠不关心，各类表情呆板，极度缺乏内心体验… 情感 淡漠实质上是 情感 障碍的一种，所以别轻易给自己打上 情感 淡漠的标签。

说回不想与人来往的事情。人具有独特的 社会 属性，也是 社会 属性的影响所以产生了各类的人际交往，如：家庭关系、友谊、爱情等。不想与人来往的态度可能是在成长及后天环境作用下，某几次的受挫而导致；也可能是从小在家庭环境下，父母家人的耳濡目染，导致对与人来往的厌恶及回避；或可能是因为在某一段亲密人际关系中的失去给你造成了难以磨灭的打击等等。当然，这一切假设是在排除了你有心理疾病的前提下形成的，某些器质性疾病也是会导致 情感 淡漠的。

每个人为了自己更好的生存和发展，都会选择对自己有利的行为模式来生活，如果不喜欢与人来往并没有给你造成一些麻烦和困扰，大可随它去吧!

大千世界，万事万物，表象易见，内在难寻。人是最特别的，因有思维 情感 ，故心理更难琢磨。说到不愿与人交往， 情感 淡漠是一种什么心理，问一百个人也许有一百个答案，只是不与人交往， 情感 淡漠是外人看到的表象罢了。我认为这表面下的内心是丰富的，丰富到不需要用过多的交往来填充。因为有些人成长中经历了许多，看透了，看淡了，有点累了，所以选择放下过多的包袱。不是拒绝和抵触交往，而是选择放松的生活。有些人就是喜欢简简单单，不愿为难自己融入复杂难辨的善恶美丑中，不是 情感 淡漠，而是想自由的生活。

不去评判他人的生活，就是尊重他人的选择