金语佳诚
自我价值感低一般表现为不自信，自卑吧，这种其实有环境的因素也有人的因素造就了自我价值感低，如果想要提高，让自己高看自己对自己有信心的话可以尝试多订目标，只要达到了就对自己进行鼓励和赞扬，慢慢地自己就不紧张了还是需要心理调节的，自我价值感低也并不能说明这个人不够优秀
桃源捣主
提升自我、保持较高自我价值是人类的一种基本需要，当这种需要没有得到满足时，会直接影响我们的主观幸福感，感觉非常痛苦，想要提高自我价值。自我价值的另外两个影响：一是会影响我们对外界甚至自身的感知，当我们自我价值偏低时，会把平时不太关注的人、事、物视为敌意的，从而做出过多自我保护行为，比如反驳、辩解，影响我们与他人的交流与能力的正常发挥；二是影响我们发起行为、制定目标的勇气，当我们自我价值偏低时，很多行为不敢于去发起，也不敢制定“过高”的目标，担心自己无法完成，导致丧失很多练习与成长的机会，影响我们的成长与成功。
木雨大大雯
每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所以，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话，那就是科学――训练的科学。对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了"超级大块"。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练，在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。
把基本的复合性训练列为"主?quot;，目的是增强基本素质，练出大肌肉块，为将来的"精雕细琢"打下坚实基础。
叫我姐姐SAMA
用心去寻找自己工作和家庭中的平衡点，尽可能不要让两者混杂到一起。
不论对于男人来讲，还是对于女人来讲，当踏入婚姻之后，兼顾工作与家庭，已经成为摆在每个人面前必须要去做的事。可是每个家庭的不同状况，决定了每个人在两者中的选择有所不同。
家家有本难念的经，不同的家庭状况决定了每个人在工作和家庭之中平衡点的不同选择。
我踏入婚姻已经有五六年的时间了，在这段时间当中，我工作和家庭之中的平衡点一直在不停的变化。
刚刚进入婚姻生活的时候，我爱人非常支持我把精力投入到工作之中，在那个阶段里，家庭生活中的琐事总是由她来负责。可是随着生活的不断发展，我们有了自己的孩子，而孩子的成长当中，我的陪伴和教育是不可或缺的，把一定的精力从工作投入到家庭中，我觉得是理所当然的事情。
其实每个家庭都有不同的状况，而每对夫妻的相处方式也都有所不同，工作和家庭的兼顾，需要你自己在生活里寻找平衡点。这一点没有人能帮忙，别人的经验也只能借鉴而已。
将工作和生活区分，不要让两者混杂，或许生活中能少一些麻烦。
现实生活当中，总是有很多人把工作和家庭生活混为一谈，非常容易把工作中的不良状态带入家庭，也很容易把家庭当中的矛盾带入工作。
这很容易导致工作和生活都变得一团糟，对生活来讲是一件很不好的事情。我现在就是把工作和生活分开，尽可能在工作时间把工作解决，而下班后的时间属于我的家庭。
其实在现实生活当中，没有人能够教会你应该怎么兼顾工作与家庭，所有人都只能告诉你这需要你自己用心去做，需要你一个人去寻找属于你生活中真正的平衡点。
你的幸福生活需要你创造，你的工作和家庭也只能你来寻找真正的平衡。
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