lily完美lily
本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。 意识以为智能是解决问题的人，可以控制要思考什么、要做什么、要经历什么，但实际上，在意识做出决定之前，决定就已经出现了。而智能对此毫不知情，意识也觉得莫名其妙。既不是智能，也不是意识，那么到底是谁在做主？ 是潜意识吗？然而，潜意识受到经验里重播的记忆支配，潜意识会模仿、重复播放经验里的记忆，并和这些记忆产生共鸣。潜意识的思想、行为、理解、感受、决定完全受经验里的记忆所摆布。而意识在毫不知情的情况下，透过潜意识和重播的记忆在运作。所以，重播的记忆支配着潜意识和意识的一切经验感受。 1984年，有一位夏威夷治疗师修蓝博士，成功治愈了夏威夷州立医院的上千例精神病罪犯。没有使用任何药物辅助，他只是在治疗过程中，不断地重复四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。 修蓝博士用这四句话来治愈来访者的过程，叫作“荷欧波诺波诺”，意思是“修正、清除、完美”。 这四句真言可以清理所有负面的能量，平衡情绪，让我们回归到宇宙的零极限：零极限就是回归到零的状态，也就是佛法中的空性。在这个状态里，什么都不存在，什么都有可能。 对不起、请原谅、谢谢你、我爱我。这四句话是对谁说的？ 是对潜意识中“信息”。 “信息”是我们内在厌恶自己的信息。如果你不清楚你自己潜意识中的“信息”，那么就自问：你的问题是潜意识中的哪一部分信息引起的？耶稣说，要“爱你的敌人”，这里所说“你的敌人”，就是指自己内在的“信息”——过去的记忆。 向潜意识中的“信息”说：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。最终将信息从记忆中清除。对不起： 自己对所发生的事情负百分百的责任，因为一切都是我的内在世界创造的，整个世界都是我们的心想而成的。 我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。它们全都只是我们个人内在世界的投射。换句话说，全世界是我创造的。 我们的每一个念头只是记忆档案中的资料，但那些念头、那些资料不是我们。 我们的原有面貌是清净无染的，唯有把所有记忆的档案清除，我们的自性才可能恢复清净。请原谅： 零极限里面说，每秒有几百万位元的数据透过我的感官流进来，但我们的意识一秒钟只能处理大约40个位元。也就是说我们的意识并没办法了解整个世界，它究竟发生了什么事情。当然也无法控制，更不可能让这个世界遵照自己的命令运转。 事实上，我们在创造自己的实相，所有事情的发生，都是因为我们透过自己的记忆，赋予了这件事情某个意义。 所以，我们可以用意识去选择自己想经历的事，学会放手，不去管它是否是真、是否是假，臣服自己的灵感才是关键。谢谢你： 我相信，所有发生的事、所有遇到的人、所有的苦痛、所有的喜悦都是来帮助我完成人生功课的，都是上苍给我的珍贵的生命礼物。 宇宙以完美的方式运作，从完美到完美。就像淤泥对莲花而言，并不是诅咒，而是祝福；就像蚕茧对蝴蝶而言，并不是阻力，而是助力。每一个困难和障碍，事实上都是一种隐藏的祝福，都是上天最好的安排。 向自己表达感谢，表示信任，相信所有的问题都会以对每个相关者最好的方式获得解决。我爱你： 呼唤神性的力量来清险相关的记忆，疗愈一切的伤痛。 让我们走向疗愈的通行证，就是那句简单的“我爱我”，向宇宙说“我爱你”，会清除我们内在的信息，这样我们就能够体验当下的零极限。 重点就是爱所有的事物，爱这多余的肥肉、爱这隐痛、爱这问题儿童、或是爱邻居、伴侣，总之，爱这一切。 爱会转化并释放堵塞的负能量，说“我爱我”，就能体验到宇宙的力量，就像说“芝麻开门”一样。宇宙从空无中来，也将回归到空无中去；宇宙始于零，也终于零。让我们来听一段静心祈祷文吧：我愿意释放！ 我愿意释放！我愿意释放！ 我释放我所有的恐惧，我释放我所有的愤怒， 我释放我所有的敌意，我释放我所有的压抑。 我释放我所有的心伤，我释放我所有的脆弱， 我释放我所有的罪恶感，我释放我所有的愧疚感。我释放我所有不被爱的痛苦， 我释放我所有不被看见的痛苦。 我释放我所有被评判的痛苦， 我释放我所有不能表达的痛苦。 我释放我所有不能做自己的痛苦， 我释放我所有被不公平对待的痛苦。我释放我在胎儿时期、出生过程、出生时刻、 婴儿时期、幼儿时期、童年时期、青少年时期 对于当时我所面对的无法控制、 无法接受、无法表达的情况所产生的愤怒与悲伤！ 我放下我对母亲的所有怨恨和内疚， 我放手了！记忆是旧有程式的重播，而灵感则是神性给我的启示， 一切都是我内在的反映，唯有从内在修正我所经历的一切。 我对我生命中的所有事情，负百分之百的责任， 我对我、对别人、所有的思想和语言，全部放下。 让它回到最初的爱，回到宇宙的零极限， 对不起、请原谅、谢谢你、我爱你所有的平静与我同在， 根本没有外在这回事，因为外在没有别人。 我没有办法分辨什么是记忆，什么是灵感， 我只需要不断的清理， 对不起、请原谅、谢谢你、我爱你 我就会来到一个零极限的地方。所有的忧虑，无论是体重、无论是财富、无论是情绪， 都因为我的零极限取代了记忆，因此， 我需要靠神性去清理我内在的记忆。 当我接受记忆不断的清理之后， 当我臣服于灵感，我的生命就开始转化。 我真正的状态是纯净无染的，我真正的状态是平静喜悦的。一切发生在我生命中的事，都是一个机会， 我用爱的眼光去看待一切，然后出于灵感而去行动。 进入我生命中的人以及他们的问题， 我都负起百分之百的责任，因为，他们的问题就是我的内在。 他们就在我生命当中，他们就在我的经验里， 我要全然负责这所有的故事情节。生命的目的，在于每个当下都回归到爱。 我选择放下一切的记忆和信息。 “对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”， 一切负面的记忆、阻碍、能量和振动，都归于零。 只要我静下来，我就能听到灵感跟我的对话。 “对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”，对不起，我接受发生在我生命中的一切， 请原谅，我请求宇宙帮助我原谅自己， 谢谢你，我感激这一切最好的安排， 我爱你，我用爱来转化我内在所有的记忆。 我在说给自己听，而宇宙，会为我做最好的安排， “对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”，我放下所有的自我设限，我释放我不如人的卑微感。 我放下所有的攻击、防御。 我释放我每一个细胞的负面记忆、负面能量、负面意识。 我释放对过去、对现在、对未来的恐惧。 我敞开心胸，接受人世间所有的真善美， 现在，我全身的每一个细胞都清净无染，位于零。我感觉到我内在的丰富性与创造性， 在我的里面，有一颗光明灿烂的种子在萌牙了。 现在，我的身心灵开始进入一个全新的进展， 我的身心越来越健康，越来越光明，越来越喜悦，越来越和谐。 我的灵性越来越清明，越来越纯净，越来越丰富，越来越完整。 “对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”。正如宇宙会供给我们足够的呼吸， 宇宙同样会给够我们生命中的所有能量，并多多有余， 整个宇宙都在支持着我！ 我现在所做的正是在响应宇宙的呼唤， 活在自然的状态下，无比的喜悦、无比的平静、无比的快乐， 我是生命中最棒的展现，我就是喜悦与平静，思想就像光速一样，当灵感出现了， 不要拖延，不要猜忌， 因为宇宙正在透过我创造这个世界， 我是生命中活生生的展现，我是宇宙创造的延伸， “对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”。 “对不起”、“请原谅”，“谢谢你”、“我爱你”。 金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
张小小晴晴
日10：00-12：00am，补上第一篇作业： 与弗洛伊德荣格并称心理学三大巨头的阿尔弗雷德，阿德勒，作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，有现代自我心理学之父之称，在上一部的作品被讨厌的勇气中，告诉我们如何在现实生活中不断完善，用自己的手一步步获得新幸福，主要是理论篇，那这一步幸福的勇气，给了我们具体的实践的建议，即主动去爱自立起来，选择人生。❤️可恶的他人，可怜的自己1，阿德勒心理学是一种宗教吗阿德勒心理学，它是一种宗教，是一种哲学，也是一种科学。他们的出发点都是一样的，我们从哪里来我们在哪里，然后我们应该活着。2，教育的目标是自立。如果能够将人生进行课题分离，人际关系中的烦恼将会减少很多，你并不是为了满足他人的期待而活着，别人也并不是为了满足你的期待而活着。例如心理咨询并不认为是治疗，而被看成是再教育的机会。教育不是干涉，而是帮助其自立。所谓尊重，就是实事求是的看待一个人，教的一方要尊重被叫的一方。尊重人，是指尊重所有的他人，包括家人朋友擦肩而过的陌路人，甚至是素未谋面的异国人。3，关心他人的兴趣阿德勒把德语中的共同体的感觉，翻译成英文就是social interest，他的意思是对社会的关心，就是对形成社会的他人的关心。尊重就是要努力的使对方能成长和发展自己，不做任何否定，不做任何强迫，接受并尊重那个人真实的样子。所谓共同体感觉。用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去听，用他人的心去感受。假如拥有同样的心灵与人生。学会共鸣，共鸣是接近他人时的技术和态度。不可以仅仅是远距离的观望，必须亲自投入其中。4，勇气会传染，尊重也会。即使没人理解和赞同，你也必须首先点亮火把展示勇气和尊重，火把照亮的范围最多也就是半径数米，也许感觉像是一个人走在空无一人的夜道上，但是数百米之外的人也可以看到你所举着的火把，大家就会知道那里有人有光，走过去有路，不久你的周围就会聚集数十数百盏火把，数十数百的人们都会被这些火把照亮。5，无法改变的真正理由。决定我们生活方式的并不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，决定自己人生的生活在此时此处的你自己。人随时可以决定自我。改变自己就意味着抛弃过去的自己，否定过去的自己，压制过去的自己，可以说把过去的自己送进坟墓之后，会作为全新的自己重生。6，你的现在决定了过去。历史是被时代掌权者不断篡改的一个巨大故事，我们个人也一样，人人都是我这个故事的编撰者，为了证明现在的我的正统性，其过去往往会被随意改写。学会使用心理学，可以选择自己的人生，你是被狗咬了还是得到他人的救助？相信人的潜能，才否定沉溺于悲剧的做法。阿德勒心理学并无魔法，它是具有建设性和科学性，并基于对人的尊重的一种理解人性的心理学。❤️为何要否定赏罚？1，教师是一个民主国家，班级不是有教师统治的独裁国家，班级是一个民主国家，每一位学生都是掌权者。2，既不可以批评，也不可以表扬孩子们做错事情不是残忍，只是不知道生命的价值和他人的痛苦，如果不知道就要交给他，并且在教的时候不需要责备型的语言。3，问题行为的5个阶段。❤️称赞的要求。孩子面对父母或教师，扮演好孩子，他们的目的只是获得表扬，进一步说就是在共同体中或取得特权地位。❤️引起关注。他们经常会想，得不到表扬也没关系，反正我要与众不同。比起自己的存在被无视，被批评要好得多，我们只需要通过尊重的方式告诉他们，其本身就很有价值，并不需要非常特别。❤️权力斗争。简而言之就是反抗，用脏话来慢慢挑衅父母或老师，有的甚至去抽烟，抽到满不在乎的破坏规则。这时候我们一定要立即退出他们的球场，首先应该做的事情仅此而已，请一定要清楚一点，是则自比自不必说，即使表现出生气的表情，也等于站在了权力争斗的球场之上。❤️复仇。像没有认可这个无可替代的我的人的复仇，向不爱我的人复仇进行爱的复仇。这种情况下只能求助于完全没有利害关系的第三方，也就是说只能依靠其他教师或者是学校以外的人，这种专业人员。❤️证明无能告诉周围的人，因为我很无能，请不要再对我有所期待。大部分问题仅仅处于第三阶段的权力斗争，在防止问题行为进一步恶化这方面，教育者的作用非常大。4，批评暴力发怒无任何用处。被斥责正是他们希望的是，你应该做的是关注他们的目的，与他们一起思考以后应该怎么做。教育者就是心理咨询师，心理咨询就是在教育孩子们十分清楚，遭到斥责的时候，除了对暴力行为的恐惧，他们还在无意识中洞察到这个人很不成熟。尼泊尔的祈祷文，上帝请赐予我平静，去接受我，无法改变的给予我勇气去改变我能改变的，赐我智慧，分辨这两者的区别。5，自己的人生可以由自己选择。处于教育者立场上的人以及负责组织运营的领导，必须时时树立起自立的目标，心理咨询者也不把来访者置于保存和无责任的地位之中，告诉他自己的人生，日常的行为一切都得由自己决定，并且假如有作出决定时需要的材料，比如知识或经验，那就要提供给他们，这才是教育者应有的态度。❤️由竞争原理到协作原理。1，否定，通过表扬促进成长。表扬是有能力的人对没能力的人所作出的评价，其目的是操纵。共同体经常会被以褒奖为目的的竞争原理所支配，孩子会形成他人都是敌人，或者人人都在找机会陷害我，绝不可大意之类的生活方式世界观，但是根本没有必要与这样的竞争对手进行竞争，也不可以进行竞争。为了防止这种事态发生，组织必须贯彻既无赏罚又无竞争的真正的民主，不是靠竞争原理，而是基于协作原理运营的共同体，学生们就会形成人人都是我同伴之类的生活方式。停止赏罚，消除竞争，让竞争原理从班级中消失。阿德勒心理学是基于横向关系的民主心理学。2，自己的人生可以由自己选择。人生属于不完美，我们不可以选择满足那个人的期望的生活方式。人类因为自身脆弱，所以才会组成共同体，并在协作关系中生存，所有人的内心都有共同体感觉，它与人的认同需求紧密相连，共同体感觉不需要去掌握，而需要从自己内心挖掘，正因为如此，他才可以作为感觉共有。人类最具有根源性的需求是归属感。不去寻求他人的认同，按照自己的意思自我认同，我的价值由自己来决定，这叫自立，决定你自身价值的不是别人是自己。3，教育不是工作而是交友。自己感觉到我是他的朋友，作为一个朋友与之相处。❤️付出然后才有收获1，一切快乐也都是人际关系的快乐。阿德勒把一个人在社会上生存时，必须面对的课题称为人生的课题。人的快乐也源于人际关系，我们在交友的时候要学着用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去听，用他人的心去感受。无条件的相信对方，也就是信赖对方。工作关系是有条件的信任的关系，而交友关系则是无条件的信赖关系。2，为什么工作会成为人生的课题我们人类并不是单纯的结成群体，人类再次掌握了分工这一划时代的劳动方式，阿德勒如此总结，符合逻辑及常识的答案就是我们应该劳动协作贡献。人类不可以单独生存，为了与他人进行分工，就必须相信别人。3，职业不分贵贱。一切工作都是共同体中必须有人去做的事情，只是我们分工不同而已，决定人价值的不是从事什么样的工作，而是以什么样的态度致力于自己工作。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西，无论什么样的对象都可以去尊重去信赖。4，主动信赖。信赖他人，并不是盲信一切的被动行为，真正的信赖是彻彻底底的能动行为。不管你是否信赖我，我都信任你，继续信赖，这就是无条件的意思。人和人永远无法互相理解，新约圣经之路加福音中提到像爱你自己一样爱你的邻人，也就是说如果不能爱自己，也就无法爱他人，如果不能信赖自己也就无法信赖他人。5，人生要经历平凡日常的考验。人类应该不断成长，我们不能因为眼前的不幸而放弃理想。首先信赖眼前的人与眼前的人，交朋友，必须从自己的争斗中解放出来。对于我们来说，平凡的日常生活也是一种考验，在此时此刻的日程中也需要做出许许多多的重大决断，逃避这些考验的人根本无法获得真正的幸福。❤️选择爱的人生1，爱并非被动坠入他需要在意志力的作用下从无到有，慢慢培养起来，所以爱的课题才非常困难。从被爱的方法到爱的方法。爱他人是难上好几倍的课题。爱是由两个人共同完成的课题。幸福及贡献感，我们都是只有在感到我对某人有用的时候，才能体会到自己的价值。分工的根本原理是，我的幸福也就是利己心，彻底追求我的幸福的结果就是给别人带来幸福，分工关系成立，可以说是健全的利益交换发挥作用。通过一位信赖，一味给予的利他态度，交友关系才会产生，既不是利己的追求我的幸福，也不是利他的希望你的幸福，而是建立不可分割的我们的幸福，这就是爱。比我和你更高一级的是我们，我这一人生主语变成我们，为了获得幸福生活就应该让自我消失。2，自立就是摆脱自我。爱就是从自我中解放出来。孩童时代，我们通过脆弱支配大人们。很多大人也试图以自己的脆弱或不幸伤痛，不得志以及精神创伤为武器来控制他人，我们不能总是君临世界中心，必须与世界和解，明白自己是世界的一部分，自立就是脱离自我中心型，必须摆脱被娇惯的孩子时代的生活方式，我们通过爱从自我中解放出来，实现自立，在真正意义上接纳世界。懂得爱之后，人生的主语就会变成我们，这是人生新的开始，仅仅开始于两个人的我们，很快就会扩展到整个共同体乃至整个人类。3，爱究竟指向谁。孩子们能够充分理解，我的生命由父母掌控，一旦被父母抛弃就可能无法活下去，他们就会察觉到我正因为被父母宠爱，所以才能活下去。我们选择自己生活的方式，其目标只能是如何被爱，作为性命攸关的生存战略，我们都会选择被爱的生活方式，这是一种自我中心式的生活方式，他一直在摸索如何集中他人的关注，如何站在世界中心。自立既不是经济方面的问题，也不是就业方面的问题，而是对待人生的态度生活方式的问题，今后你也一定会下决心去爱某个人，那时候就能告别孩童时代的生活方式，实现真正的自立，因为我们通过爱他人，渐渐成熟起来，爱是自立是成熟，正因为如此爱非常困难。4，不存在命中命中注定的人。爱及决断。爱某个人并非单单出于激烈感情，这是一种决心，决断约定，命运靠自己的手创造出来，跳舞不去想，未知的将来不去考虑，根本不存在的命运，只是与眼前的伴侣一起舞动，现在。阿德勒认为舞蹈是由两个人共同完成的游戏，爱情和婚姻正如两个人一起跳的舞蹈，不去想将会走向何处，牵着对方的手关注今天的幸福与此时此刻的感动，不停转，不停律动，你们跳动起来的长长，舞蹈轨迹，人们就会称其为命运。5，重新选择生活方式。弗洛姆说爱是一种信念行为，只有一点点信念的人，就只能爱一点点，我们只有通过爱他人才能从自我中心中解放出来，只有通过爱他人才能实现自立，并且只有通过爱他人才能找到共同体的感觉，如果懂得爱并以我们为主语活着，事情就会发生变化，你就会感受到仅仅活着就可以互相贡献，包括全人类在内的我们。创造未来的是你，不要迷茫，看不清未来，说明未来有无限可能，正是因为我们看不清未来，我们才能成为命运的主人。
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