依我以希
食物与情商是密切相关的。我们一日三餐的饮食与我们心理情绪是紧密相连的。
1、早餐决定了我们的心情与状态心理学曾经有一项关于早餐的专门调查，在美国费城和巴尔的摩城市中心区几百名小学生研究发现，那些吃早餐的学生数学成绩要比不吃早餐学生高出40%，旷课和吃到的人数也更少。那些不吃早餐的学生变抑郁的概率是其他人的两倍，患上焦虑症是其他人的4倍。我们的饮食结构与情绪和能量密切相关，拿我们早餐来说，据科学发现，不吃早餐对我们的影响如下：.难以集中注意力.疲惫乏力.应激反应加剧.情绪波动大.焦虑和抑郁加重。
2、一日三餐合理安排，能让我们的情绪更稳定而一顿有营养的早餐往往能让我们工作事半功倍，也能保持我们一天较好的情绪。如果我们每餐都享用能让你变聪明的均衡饮食，那么我们每天都会精神奕奕。例如最佳的早餐搭配是鸡蛋（蛋白质），烤全麦面包（碳水化合物）和果汁（水果）。而午饭可以吃高蛋白质和低碳水化合物的事物，这能减少我们在下午时疲劳感有帮助。而晚餐可以吃的食物正好与午餐相反，高碳水化合物和低蛋白质，这样的饮食能让我们在上床睡觉之前安静和放松下来。据科学研究发现，我们情商与食物中的氨基酸尤为重要，氨基酸能让我们头脑保持敏捷与平和的情绪。
3、最后和大家分享氨基酸和某些含有氨基酸食物。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。
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其实在我看来情商和情商是一方面，食物和食物是一方面。他们二者是不发生关系的，我也不知道大家为什么会对这两个方面产生问题。
可能二者真的有一定的关系，所以我也认真的想了一下，食物和情商也不是没有关系，可是我也就发现一点关系。
就是食物在吃法上可能会和情商产生一定的关系，因为吃是一种时尚。也是能够看出来一个人平时的素质，还有很多东西都可以看出来。
就例如平时我们在学校，吃饭的时候，通过他们和卖饭的人交流和礼仪方面的事情，能够看出来这个人平时和别人相处是什么样的。
还有就是在他们吃饭的时候的样子，情商高的人和情商低的人会有一些不同，这也是我在自己身边的朋友身上看出来的。
情商低的人就会不管别人的感受，例如用纸的时候，很多人会擦嘴巴以后就把纸扔到地上。别人看到会很难受的，高的人就会收起来只让自己看到，或者好好的放在一旁，只是说情商和自己平时的素质也有很大的关系吧。
情商高的人不会让别人轻易的嘲笑他们，因为他们想和别人做朋友，会很休息在别人面前的行为举止。
这种人很明白人情世故，在你做了不好的事情以后会被别人穿到外面，很多人都会笑话你，他们不想有这种事情，如果低的人就会不管别人爱怎么说怎么说。在他们想和别人做朋友的时候就会很难，因为有些事被他们看不起。
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食物跟情商有关系吗？
有关系，吃错了，对情商是莫大的伤害，吃对了，才能为提升情商打下基础。
很多人心情不好或者有压力的时候，就通过大吃大喝来挽救心情、缓解压力，却不知不当的吃法反而适得其反。
什么样的吃法会伤害情商呢？首先是油炸食品，比如炸鸡、薯片、油条、方便面等。油炸食品在制作过程中产生大量的有害物质和极高的热量，过高的油脂带来过高的脂肪在血管里沉积，不但容易诱发心血管疾病，也很容易影响心情，带来更大的压力感受。
其次是重口味食品，太咸、太甜、太辣的食物。太咸的食物容易引发高血压，加重肾脏负担，导致钙质流失；太甜的食物让人血糖快速升高又快速下降，情绪也会跟着起伏而不容易稳定；太辣的食物会强烈刺激胃肠粘膜，引发胃肠疾病，因而也很容易引起情绪的波动。
最后是刺激性食品，比如咖啡因、酒精、尼古丁。这些刺激性食品会刺激大脑的中枢神经系统，它们更像是一颗不定时的炸弹，容易让人上瘾，产生依赖，一旦过度摄入，睡眠容易受到影响，也往往会感到焦虑和烦躁，更容易感到压力。
那怎么吃对情商是有帮助的呢？
基本上，健康的饮食习惯对情商都是有益的，在这强调三点：
一、多吃新鲜的水果蔬菜和高纤维的谷物。因为这些食物能加强肠胃的蠕动，减少便秘的状况。
二、多补充维生素，特别是维生素B和C。维生素B可以保持神经系统稳定，促进代谢，调节内分泌，对抗疲倦和精神不集中。常见的富含维生素B的食物有杂粮、全麦面包、牛肉、菠菜、芦笋、豆类等。维生素C可以抗氧化，修复细胞，对抗压力。常见的富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、木瓜、桔子、橙子、菠菜、西兰花等。
三、多补充矿物质，特别是钙镁锌。钙可以安抚情绪、放松神经；镁可以放松肌肉、帮助心跳规律；锌可以保持血糖稳定。怎么吃，跟情商大有关系，如果你以前饮食习惯还不是太好，那就快快调整，吃出高情商。
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