心理咨询师天天接受负能量

怎么还没开始直播呀？

最好还是别做这份工作。

自己本身就患有这个毛病，自己都没有解决又去帮助别人，你觉得你有这个能力吗？

再说了做心理咨询师，别人肯定有不好的事情，心里上过不去的一些负能量，会向心理咨询师倾诉，本身有这种毛病，接受太多负能量不懂得如何转化，不是会加重自己的疾病吗？

等自己好了以后再做打算吧，如果说实在要工作，可以去学别的技术，做另外的事情。

熙桓心理邓丹|作者 不止一次被人这样问询，有来自朋友的真切关心的，也有知道我是咨询师后好奇的， “你们接触那么多的负能量，自己怎么排解呢？” 咨询师作为职业人士，必定会接触各种有心理困惑的人，这些困惑里面就有很多的负面的情绪或者能量，这是在所难免的。 也许，在常人那里觉得匪夷所思的、不可理喻的、骇人听闻的部分，在咨询室里，我们都需要坐在咨询师的位置上。 什么叫坐在咨询师的位置上呢？ 01 第一，咨询有一定的设置，时间、地点，咨询伦理，比如无多重关系（不接待亲朋好友的咨询）等等，这些设置都是为了让咨询关系保持在一个可控的范围内。心理咨询是在咨询时间内、在咨询室里进行的一种特殊的咨访关系的活动，这是一个职业的行为。一般情况下，我们不把这种咨询关系带出咨询室，或者带入线下生活中。 所以，岔开一句话：有时候，朋友会说，你是咨询师，你帮我看看这个问题怎么解决等，我们顶多是在帮朋友进行心理疏导，而非心理咨询。简言之，心理咨询师在咨询之外和一般人是一样的，一样有烦扰、困惑、七情六欲，也有自身要解决的问题。 02 第二，对“负面”的理解，我们要从多角度、多文化地看待。比如，拿“焦虑”的情绪举例，适度的焦虑可以让人更容易获得成功，而如果焦虑影响到正常的工作、学习、人际交往、家庭生活、个人发展等就会滋生出我们称之为的“社会适应”相关的问题，所以，在咨询师看来，负面是针对来访者而言对当下的情境不适应的行为、情绪或者想法，但极有可能以前是很好用的。 所以，我们要用发展的眼光看世俗认为的所谓“负面”的东西，这样才能更多地看到来访者身上的资源、自我能动性和积极因素。 03 再者，咨询师的立场。每个人都自己的价值观，咨询师也不例外。 当面对来访者的时候，我们更多的是中立的态度，而这个所谓的负面其实是需要咨询师打开好奇的眼光的：当下发生了什么？他为什么这个时候来找我们？以前他也是这样的吗？这个负面给他带来不好的影响的同时，是否也给他带来了“好处”或者功能？他要表达什么样的需求呢？ 当我们不把负面当成是来访者自身的问题，只把当下的不适应的问题看成是问题本身，这就使得来访者和他的负面拉开了距离，帮助他更清楚的看到事情的原本、发生、发展的过程，而不是陷在负面里面，无法自拔。 从另一个层面讲，也许是大家关心的是，咨询师万一卷入了怎么办，咨询师急来访者之所急，比如当我们过多卷入这个家庭，替父母或孩子操心他们的事情，甚至夜不能寐等等。咨询师把在咨询室里的那些事、情绪及思考等带到了咨询室外，这也是常常发生的。 一般来说，以上也分成下列两种情况。 一种是，我们觉察到这部分是来访者带给我们的。这个时候，咨询师通常情况下会找寻找资深的咨询师做督导（督导一般是经验丰富的咨询师，且经过专业的督导培训等），这个督导是对个案本身，特别陪同咨询师一起对来访者身上的问题进行分析、理解，一般只涉及来访者对咨询师的身上产生的一种强烈的情绪，也就是我们在心理咨询里所说的移情，是来访者对过去生活中某些重要人物的情感会太多投射到咨询师身上的情况。 有经验的督导师会帮助新手咨询师，或者几个有经验的咨询师一起进行朋辈督导，从多个角度帮助此个案的咨询师理解个案，使咨询师在回到文中刚开始所说的咨询师的位置上来。 另外一种，咨询师把对生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了来访者身上，这是心理咨询中出现的反移情的部分。如果咨询师能够觉察到这部分，诚然是很好的。 然而，有时候，我们并不自知。所以，每个咨询师都需要有自己的个人体验师。而且个人体验和督导是需要分开的。 打个比方，咨询师给人做心理咨询，自己从来没有做过来访者，也许很难体验到坐在来访者的位置上的所思所想；或者，咨询师身上有很多未完结的部分，可能会在咨询的过程中成为死结，这就是咨询师个人的命题。 从流派来讲，精神动力的咨询师是一定要做个人体验的，因为移情是咨询师和来访者工作的不可或缺的部分，这里不详细说明。 也就是说，个人体验是咨询师以来访者的身份解决自身的心理问题，跟督导不一样。做个人体验的咨询师能更好的站在来访者的位置共情、理解来访者的感受，建立更好的治疗联盟。 总之，借国内著名家庭治疗师刘亮博士的五条腿的说法：每个咨询师需要专业培训、案例观摩、咨询实践、案例督导、个人体验等五个方面，齐头并进，一条腿都不能跛。 感谢对心理咨询的热情、好奇和关心，如上期望能解决圈外小伙伴的问题。也许您的这份关心，可以让我们的职业更多地被理解和看见。感恩。 — The End —

心里难受的感觉