合肥心理咨询师王宁

我们都生活在共同的人性中，所以我们应该承认，别人有的特质在我们身上都存在，例如我们今天要讨论的嫉妒。嫉妒是一种特质，嫉妒别人是一种心理反应，并且是一种正常的心理反应，我们应该坦然地把它拿出来进行分析，进行梳理。而不是用“道德”编制一个筐，认为嫉妒别人是不道德的，就把它扔进不道德的筐里面，不去认识它。如果这样，我们就变得虚伪起来了，我们的自我发展，我们的人际关系都会因此受到影响，下面我们就分析一下，为什么说，嫉妒别人是一种正常心理，不承认是因为虚伪：一、从进化心理学的角度看，嫉妒别人是一种正常心理从进化心理学的角度来说，人类身上的每一种情绪反应都是有利于人类生存和繁衍的，比如我们的焦虑、愤怒等情绪，看上去它们是负面的，但是实际上，在漫长的演化历史中，它们都是我们的保护机制。比如焦虑，如果没有焦虑，人类就可能对于潜在的压力和危险熟视无睹，今天提到的嫉妒也不例外，正是因为嫉妒，才催促着个体去超越同伴，去竞争，以得到有限的资源，获得生存和繁衍的机会。所以我们应该认识到嫉妒别人是一种正常心理，是我们每一个人骨子里都有的心理反应，这是进化留下了的。二、我们只会嫉妒自己身边的人，从不嫉妒那些离自己远的人你有没有发现，我们嫉妒的都是身边的人，和自己差不多的人，和自己在空间上相距太远的人，我们会羡慕他们，但是不会有嫉妒。比如我们会嫉妒自己的同学考的好、聪明，我们也会嫉妒同一个办公室的同事工作能力强，得到了领导的赏识，被多次提拔。但是我们不会对远在上海的一个少年每次都考第一，而心生嫉妒，我们也不会对一个远在美国的世界五百强公司的员工，被领导赏识多次提拔，而心生嫉妒。这也跟进化的心理有关，太远的人们，对于我们构不成威胁，所以我们对于他们的聪明、强大、富有，是不会有太大的感知。但是倘若一个和自己很近的人，比自己强大，这很容易对自己构成威胁，所以我们会心生嫉妒，这是一种正常的心理反应。三、嫉妒别人是一种正常心理，但是“嫉羡”别人则不是精神分析心理学有一个词语叫做“嫉羡”，这个词不同于嫉妒，并且这两个词是不同的，嫉妒是我羡慕你，所以我努力去得到你所拥有的东西，我去超越你，比如我提升自己，我买比你更好的东西，但是嫉羡就是，你的东西这么好，我没有，而我假定我根本得不到它了，所以我要把它毁灭掉。在我们的生活中，在心理咨询的案例中，有很多例子，看起来它们很像嫉妒，但是分析一下，就知道了，它们不是嫉妒，而是“嫉羡”，比如下面几种情况：1、婆媳关系中，婆婆对儿媳妇的嫉妒，实则是“嫉羡”来访者王宁（化名），她结婚一年，因为婆媳关系紧张特来咨询，她告诉咨询师，她和婆婆的关系很不好，婆婆总是难为她。但是她的婆婆在别人跟前却很好，别人都说，她的婆婆是个好人，她的爱人给她说过，婆婆以前受过很多的苦，被自己的婆婆“欺负”，所以以前的日子过得很不好。面对这种现象，很多人会说这是这个婆婆嫉妒儿媳妇，而如果我们用心理学的视角去分析就知道了，这不是嫉妒，而是“嫉羡”。这个婆婆内心深处的反应会是：我当年过的日子不好，好不容易才熬到这一步，凭什么你没有经历过我的困难，就轻而易举地拥有了这么好的处境，我回不到过去，拥有好的日子了，那么我也要破坏你拥有的这种好日子，让你理解我的不容易。很显然这就是心理学上的“嫉羡”心理，如果说嫉妒别人是一种所有人都有的正常心理，那么“嫉羡”则不是，因为嫉妒会让一个人去超越别人，而“嫉羡”会让一个去破坏和伤害别人，这显然是不道德的。2、在职场关系中，同事之间的嫉妒，很可能是“嫉羡”除了在婆媳关系中，有和嫉妒很相似的“嫉羡”存在，在其他的关系，例如在职场关系中，也很常见这种现象。比如有的人看见同事比自己能力强，比自己加薪、升职快，不是奋发图强，努力超越同事，而是给同事找麻烦，给同事“穿小鞋”，让他的加薪、升值失败。这也不是嫉妒的正常现象，而是一种“嫉羡”，这种行为是我们所抵制的，因为这种行为是损人不利己的。四、道德感太强的人，不承认自己嫉妒别人，这是一种虚伪“嫉羡”别人是不道德的，但是嫉妒则不是，嫉妒别人是一种正常心理，这一点我们在上面已经论述了。但是我发现有太多的人，还是不承认自己嫉妒别人，特别是那些道德感特别强的人，他们在头脑层面坚定地认为嫉妒别人是不道德的。所以承认嫉妒别人，就是承认自己是一个不道德的人，这会让自己感到羞耻，所以他们是不愿意承认的。但是不承认，不代表不出现，既然嫉妒别人是一种正常心理，它就会时常出现，所以一方面不承认，一方面又出现，这就会引发心理冲突，让他们很难受。更重要的是一味地追求高道德，就容易变成一个虚伪的人，而在现实生活中，我们确实可以看到一些人他们沽名钓誉，不愿意承认自己内心的真实反应。所以有些人不承认自己嫉妒别人，其实就是一种虚伪的表现，希望我们不要成为这样的人，而是要做一个坦荡的真实之人。五、承认自己嫉妒别人，坦然地说出来通过上面的论述我们可以看出来，嫉妒别人是一种正常心理，只要不是“嫉羡”别人，就应该坦荡地承认自己的嫉妒，这样就可以避免其进一步发展。因为不承认就会引发内心的冲突，就会使得自己内心经常不安，而如果坦然地说出来，对自己有好处，对别人，对自己的关系也是有好处的。比如有这样一个例子：小张和小王两人是同事，在一个公司工作，小张的工作能力强，所以小王对小张有嫉妒，有一次公司同事聚餐，酒足饭饱之后，小王当着大家的面，告诉了小张，承认了自己的对其有嫉妒心理。并且很大声地告诉小张，自己会努力，早晚会超越他，小张听了小王的话之后哈哈大笑，说这样的竞争对方自己求之不得，大家也很佩服小王的坦诚，更加认可他了。所以面对这种大家都有的正常心理，我们需要坦然地承认，让这种心理成为一种动力，推动我们去超越别人，发展自己。而如果我们不去承认他，极有可能它就会破坏我们的身心健康，破坏我们的人际关系，让我们变成一个虚伪的人。