香姐心理咨询师

今早，收到一个妹子的留言，觉得非常具有代表性。       “香姐，我是因为最近好几位网友都向我询问康复经验，我又没有能力帮助他们，而且身边好多重点高中的孩子都有些恐惧上学和考试，甚至还有班主任向他们推荐我，我哪有这个能力呀”？       “我感觉心有余而力不足。 而且最近有好几个做直销的亲戚朋友找我，甚至替我先垫资，我拒绝又被说这么好的机会都不去珍惜，不去做，也是帮别人变漂亮又省钱，也是一种美德，说我整天朋友圈发的都是什么心灵鸡汤，让我感觉很难受”。       “再加上爸妈因为一件小事吵得厉害，双方向我诉苦，我也不知怎么的就得罪我爸爸了，我爸爸拒绝跟任何人说话，让我很担心，感觉自己总是好心办坏事，放假了，在家待着，感觉自己都像个废人了，不想跟任何人说话”。         “我爱人陪孩子们玩烟花，我在网上看到好多在阴井盖边放烟花爆炸的视频，我让他们到旁边去，我爱人偏偏不去，我脑海里就出现了被大火烧伤了的二舅面目全非的样子，所以情绪就激动起来了。幸亏女儿安抚我了”。         “没事啦，放心吧！”      谢谢妹子的信任，跟我分享她的真实体验。可是，真的如她所说，没事了吗？       从她的这段话里，我看出了三个问题，她需要突破的地方，也就是我们常说的成长的卡点。         第一，把自己当成了拯救者，其实，没人需要我们救。背后是想证明自己。         尤其是刚刚走出抑郁症的人，以为自己康复了，就可以帮助别人了。         事实上，成长的路，还很长。         就如打仗。我们在战场上跟敌人拼命，一定是费尽力气，虽然战斗结束了，但我们也是元气大伤。         大病痊愈，我们需要的是保存自己的实力，好好养身，养心，继续补充能量，以便应对生活中突如其来的事情。谁都不知道，下一秒会发生什么？         抑郁症康复的人，只是对抑郁症的问题有所了解，有些经验，可不是心理咨询师，什么问题都能解决。         当我们看到别人的问题，心里担忧焦虑时，恰恰是我们自己内心问题的投射：我们不允许自己这样，才不能接受别人真实的样子。           拯救者心态的背后，实际上是为了满足自我的需要，而不是别人的需要，是想证明自己的表现。           曾经，在做公益事业之初，我也有过这样的心态。如今，我已能够平静面对别人的求助，懂得了拒绝，懂得了尊重自己的成长速度，也尊重别人的成长速度。力所能及的范围内帮助别人，帮助真正需要帮助的人，学会爱自己。        正如蒋亚新老师的解读：         “真正的看到，是不带好恶，不带评判，不带指责，不带期待，就是如是呈现着对方，呈现对方本来的样子”。        “就如同看到了一棵流着眼泪微笑的树，带着自己期待的树......你并没有要求对方是一朵花，对方呈现的是树，你看到了那样的树，你没有任何想法的看到，没有任何对抗的看到，没有任何期待的看到，于是你最本真的感受会流淌出来，你会心疼，你会接纳，你会包容，你会理解，你会懂得……”。         “不管对方说什么做什么，你都看到那是一棵流泪的树，如同你看到自己是一朵微笑又哭泣的花儿一样，于是你的内在只有如是的看到和生命最本真的感受……”       “那各种感受的内核就是慈悲和爱”。第二个问题，界限不清。       人生三件事：自己的事，改变; 他人的事，尊重; 老天的事，接纳。       爸爸妈妈的事，也是别人的事; 朋友的事，更是别人的事。别人的嘴，爱说啥说啥，我们管不了，我们只能做好自己。         不做爸爸妈妈的爸爸妈妈，爸爸妈妈自己的功课，让他们自己去做，我们只管做好儿女的那一部分，就好了。           爸爸妈妈吵吵闹闹，也是他们的功课。吵闹并非都是坏事，如果夫妻之间连吵架的力气都没有了，才最可怕。           无话可说才懂得，沉默比吵闹更可怕。    关于亲密关系，蒋亚新老师的分享：       亲密关系中呈现问题并不可怕，而且在关系一定会有此消彼长的问题出现，问题的呈现，不是洪水猛兽，不必避之唯恐不及，相反，问题可以帮助我们彼此从封闭中走出来，借助问题，建立真正的连结。从这个意义上讲，亲密关系包括亲子关系都是一种共修关系，父母和孩子都借助彼此来成长自己。         亲密关系又是一种慈悲的关系，因为有强大的爱作为底盘和依托，反而可以承担因为各种问题带来的冲击，通过剧烈的冲突甚至对抗，让双方都更加看到彼此，由此产生真正的亲近和亲密。       亲密关系也是一条可以破除小我的路径：当亲密关系的双方都坦诚脆弱，供奉真实，袒露整体，亲密关系就可以破碎判断和坚固的自我想象、自我防卫，爱的阳光就会照进小我的城堡。         亲密关系还是一条突破无明进入心灵的路径：我们因为从小到大的教育，所被灌输的，所经历的，都会割裂我们一体性的连结，我们看不到自己，也看不到别人，借助痛苦的事件，我们可以有机会去看到彼此。很多痛苦的产生就是因为我们彼此看不到听不到，我们用头脑看，用头脑听，借助问题，我们可以转化固有的分裂僵化模式，进入心灵的层面，用心灵的眼睛去看，用心灵的耳朵去听，于是你听到了一个生命在说。一个生命在你面前，一个和你一样的生命在受苦，在顽强的生活……于是你要的慈悲和懂得就在那一刻于你的心灵深处涌现…… 第三个问题，情绪管理还不到家。      微信里看到的视频，引发了自己过度担忧;劝亲人无果，又引发了潜意识的创伤体验。需要好好疗愈下。           女儿在这里，又充当了自己妈妈的角色，可以看到，孩子的能量，并不比我们差。         正如妹子自己坦言：“我女儿昨晚担当了心理咨询师的角色，惊喜地发现她好有智慧。”           我的这个过程，就是诊断的过程，当然，还不是最专业的，只是我目前能做到的。       心理咨询师的作用就在这里。帮你把潜意识里的东西，提到意识层面。         看到，就是改变的开始。殷炳莲，笔名涵香，郁金香阳光会特聘记者。70后，山东省诸城市作协会员，21世纪新锐作家网新锐之星，郁金香公益联盟成员，潍坊郁金香阳光会会长。著作有康复故事书《回到人间》发表。 微信号：Y2223991106