心理咨询师讲的失恋是什么

在面对失恋的情绪的时候，可以选择看一些有趣的影视剧集，读一些有趣的书籍，并且听一些粗犷的歌曲，可以选择与朋友一起出去进行玩耍，可以选择去进行旅游，可以开始新的一段感情去掩盖之前的悲伤和情绪。

失恋让人感受到的丧失，具体如下：

从亲密关系中脱离并不是一蹴而就的，也就是说这段失恋的痛苦可能会持续很长一段时间。一位心理咨询师解释感情的消逝不是从1到0，而是一个连续变化的过程，就像白和黑之间存在不同色阶的灰色一样。才能进入平静地看待这段关系，感恩对方带来过美好的阶段。

痛苦的失恋者有时会想做一些脱离日常的极端行为，比如打电话大吵一架，或者当面找对方对质。李青蔓从不主动鼓励这些行为，但如果对方一定要这么做才能感到舒服，也不会过多制止。有时她也建议失恋的人做一些有仪式感的事情，比如把双方在一起时的回忆写成日记。

失恋能做的事情

1、享用一顿美食

吃是情绪发泄的很好方式，不需要你暴饮暴食，只需要你，在经济许可范围之内，享受一顿自己一直想吃却没机会吃的美食。独自一人慢慢的享用，不再为了别人刻意提速或减速，更不需要为了别人而忽视了自己的味蕾。

2、看电影

为什么建议你去看电影，因为艺术来源生活，又高于生活。电影不仅仅是一场戏，更多的是展现不同的人生风景。生活不仅只有爱情，还有其他各种有意义的事情。透过电影可以缓解自己的情绪，转移自己的注意力，使自己充实，排解寂寞和孤独。

失恋之后情绪是比较悲伤的，这个时候一定要和自己的好朋友出去喝酒，出去逛街，做自己喜欢做的事情。

想开，看开，对自己好点。做到这三点就可以了。失恋的话一开始每个人都会很痛苦的。毕竟你付出了感情。感情这种东西是最伤人的。一开始的时候肯定会接受不了的，但是你们是因为什么而分手的呢？你得找到最终的原因。你只有把这些事情弄清楚了，你自己的心里才会对自己好过一点。时间久了也就会慢慢的走出来的。要知道心疼自己，爱护自己。

爱得越深，就会伤的越痛。失恋以后想走出来肯定要经历一个漫长而痛苦的过程。在这个过程当中，一定要调整好自己的心态。最好是多找些事做，忙起来可能会好很多。