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前文说到了心理咨询师的个人成长和自我觉察的部分。本文来聊一下，自我透明度这个概念。这是培养咨询师个人成长的一个重要方面，也是督导应该学习的一个主要内容。 所谓自我透明度，是指咨询师对自我从事心理咨询行业所存在的种种个人问题的深入了解与洞悉。 在专业上，这突出表现为咨询师对个人的种种未完成情节与反移情倾向的深刻认识，如果缺乏了解，可能会对来访者带来不必要的误导和伤害。 所以培养咨询师的自我透明度，旨在帮助他人成长的同时，也帮助自我成长。毕竟对自我不充分了解的人，是不配也不可能帮助他人充分了解自我的。 所谓自我透明度，是把咨询师打磨成一面镜子，在这面镜子里，可以清晰地看到别人，看到自己。 说一个最近遇到的一件事情，前段时间跟一个朋友见面。见到他，我就莫名感觉紧张。我在反思，是因为什么？ 我仔细觉察了一下，这份紧张，看着他的脸，我感觉就像看见了一条蛇。这条蛇僵硬无情地盯着我，我感觉随着他的注视，气氛都变得紧张了。 我想知道在这个过程中，在见面的那一瞬间，到底发生了什么？这是一个男女初次见面的场合，为什么我会有这种感觉？ 反思之后，发现有几种可能：一种是因为最近糟糕的事情，比较多，一切不顺利。让我感觉心情烦躁，以至于看什么都不顺眼，一个原本正常的事情，被我解读成了负面、糟糕、危险。 当我感觉自己处在不顺利的环境中，就会紧张，会烦躁，会看所有的人不顺眼。可能是压力让我失去了平常心。 另一种可能是，我太紧张了，因为紧张，我把自己的想象投射到对方身上。大概率对方是个普通人，哪有那么危险。 因为我是普通人，那么我的周围是普通人的概率，大概达到80%~90%以上。根据感觉概率学统计，我遇到普通人的比例是远远超过遇到变态什么的。 第3种我的直觉可能是准的，那就是和他的关系深入下去，我可能会遇到糟糕的事情。有时，潜意识知道答案。 很多危险，意识上可能没有觉察到，但潜意识已经作出提醒了。它在告诉我，这个人跟我不合适。 就凭我见到他紧张，没办法放松下来，这就不是一个发展爱人，需要具备的潜质。毕竟两个人在一起，是要对抗不确定性的世界的，而不是给彼此设陷阱、拖后腿的。 第4种，这是我的一种反移情。我看到有他这种脸型的人，经常在电视里演黑社会、演坏人，当我看到他这张脸，我就下意识的想到了那种坏人。 也就是，我把对电视剧演员那种坏人的想象投射到了他身上，他可能就是一个普通人。我只是在他身上，看到了自己不喜欢的那种类型的人。 我原本说，相亲，是个人就好，不作选择。但实际上，不管有意识还是无意识，我都在做着选择，选择跟自己气味相投的人在一起。 就精神分析而言，反移情是咨询师由于其以往生活经历和人际关系作用，对来访者形成的心理反应倾向。 它是一种对待特定人物、事件、环境等的定势思维，或是一种因情感投射而产生的特殊偏好，偏见，终而形成某种情节表现。 所以反移情是一面镜子，它可以“照出”一个咨询师在咨询过程中可能出现的种种有意识、无意识的认知、情感意向。 以上的第四种解释，就是一种经典的反移情。我发现一件很神奇的事情，是每当我学习到一个新概念，那它的案例就会出现在我的生活中。 好像在我学之前，案例、故事在我的世界是不存在的。而我学了之后，它就被从无名、虚无中，召唤了出来，突然发现我的生活中早就出现了，只是我之前不知道，它是这样的逻辑，现在知道了。 我感觉这个世界好神奇，它是有灵性的。感觉这个世界，它原本是僵硬的，不知道回应我的，但发现这一点之后，发现它是鲜活的，是有生命力的。 在很多时候，来访者经常对我说，他没有选择，他不得不这样。但当一个人这样描述时，就把自己放到了受害者的位置，不管加害他的人是环境或某个人。 这是一种对个人、对现在将来、对环境掌控权的放弃，相当于对环境说，我躺平，你随意。尤其是在关键时刻，选择随波逐流躺平。感觉这样的人很难。 今天就到这里，谢谢你的欣赏。如果你有困惑，欢迎留言咨询。
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爱情，有没有最优答案？
或许是情感教育的缺失，现代人苦于在现实中摸索婚姻的“长寿秘诀”，但却常常无功而返。2019年，中国的离婚率高达63%，超过一半的家庭离婚，其中的夫妻离婚原因是“性格不合、争吵矛盾多”。
一段亲密关系中可能产生的各类问题，正在困扰着无数人，但也有人专门以解答情感困惑为生。
出生在改革开放的七十年代，周小鹏是“打拼的一代”。
在他们的成长过程中，生活就是生存。与在丰厚物质资源中成长起来的90后、00后不同，70、80后一代作为这个社会的中坚力量，是大多数家庭的“砥柱”，他们正承载着大多数的压力，也为社会贡献着巨大的财富。
时代背景的造就，家庭、事业的重担，让摆在许多中年人面前的，只剩生活留下的一地鸡零狗碎。但周小鹏却打破了世俗对中年人的定义，她用自己的实际经历证明， 45岁的女人，依然可以活得精彩。
以下是关于周小鹏的真实故事：
她是中国著名的婚恋情感咨询师，也是百万女性的闺蜜红娘，参加《爱情保卫战》等多个情感节目。
粉丝的每一个案例，她都倾耳倾听。
每天她都会通过好看视频后台收到无数封求助咨询，从中寻找引发共鸣的问题，创作短视频进行解读。目前她带领工作室修复的婚恋关系，超过100000例。
也许没有人能想到，如今意气风发，在外人眼里看起来很“酷”很“飒”的周小鹏，也曾因为失恋一蹶不振。
二十多年前，男友无理由的突然离开，让她茶饭不思，暴瘦十几斤。人生一帆风顺且自尊心极强的她，不知道“被分手”这样的事情能与何人说。
当时市场上也缺乏情感咨询机构，周小鹏只能把所有的伤心、绝望都和自己一起，关在屋子里。
一连十几天，周小鹏足不出户、暴瘦数十斤。无奈之下，母亲只能找来了自己读心理学的学生。或许这种情感上的问题，更适合用专业的、不会带入个人感情色彩的陌生人帮忙解决。
那天下午，她走入周小鹏的房间，从白天聊到了黑夜。母亲不知道他们具体聊了哪些话题，但女儿出门后，半个月来第一次脸上又露出了微笑。
也是那一次，周小鹏意识到了心理学对于和她一样处于情感困惑的女性来说，有多么重要。曾经痛得多深，她就有多么想帮助和她一样的人走出困境。
2006年，走出失恋阴影后，周小鹏迎来了人生中一个重要的转折点。
她正式辞掉了原先医务室的工作，从医人到医“心”，考入北京的中科院心理咨询中心进行学习。
从那以后，她“开挂”般的人生正式开启。
周小鹏放弃许多人梦寐以求的“铁饭碗”，只身从四川来到北京，开始从事心理咨询，个案咨询时间累积超过5千小时；加入百合网后，她依靠自身的专业性成为百合网首席婚恋咨询师。
从业十多年来，受到周小鹏帮助的恋人、家庭不在少数。咨询者们每一次的感谢，都让周小鹏在婚恋心理咨询这条路上，走得更加坚定。
让心理咨询，更好地“走出去”
因为有过切身之痛，周小鹏对前来咨询的人耐心认真，有悲悯情怀与同理心，用理性和温柔抚平情感的褶皱。
困难的是，受限于时间和空间的限制，周小鹏无法走到每个人身边，开解他们的心事。这也让她意识到，传统心理咨询师还存在一个很大的问题：故步自封。
大多数咨询师都是等着有问题的客户自己上门。但实际上，有些人没有意识到自己的情况需要专业咨询帮助、有些配偶不愿配合共同参与讨论。
这时候，更需要咨询师主动走出去，找到那些需要帮助的人。
周小鹏早在5年前就开始做直播咨询，直播间里她会邀请情感专家、心理咨询师、律师，与用户进行实时互动。如今她开始用短视频作为出口，将自己的专业展示给更多需要情感咨询的用户。
在好看视频上，周小鹏把自己的经验、阅历和十几年从业积累，浓缩成一个个短视频作品：《男人背叛家庭，女人应该如何正确挽回？》、《夫妻结婚多年后“无话可说”怎么办？》《为什么很多婆婆不帮忙带娃？》……
每一天，她都在后台私信中为数十万粉丝提供情感咨询、决策支持，帮助他们处理感情中遇到的问题。
“在网络平台每天发，你说得越多，大家看得越多”，周小鹏认为，网络平台，可以强化、引发一些好的行为，通过长期的潜移默化，将好的价值观内化成个人的想法。
在周小鹏看来，现在有很多70、80后已婚人群更需要得到情感咨询的帮助，她认为很多娱乐化属性的平台并不是最适合自己的选择，对比了很多主流视频平台之后，周小鹏将自己的创作主阵地放在了好看视频上，”很多人在遇到家庭矛盾、感情问题的时候第一时间会想到去百度上找答案，这或许会是更适合的渠道”
除了整合私信，解答大多数人遇到的婚恋问题，周小鹏也开始学习平台运营、内容创作、网络运营这些新鲜又陌生的领域，精益求精。
她也是好看视频上最早一批做心理课程的咨询师，最早参与知识付费，在平台流量和情感咨询小程序服务加持下，线上课程卖出了6万份，只要能和心理学沾一点边，她都把自己的触角伸过去。
在周小鹏的精心运营和平台的流量支持下，在好看视频上她有了超过60万粉丝。
这些粉丝大多是周小鹏的同龄人。许多70、80后正承担着来自生活、工作各方面的压力，有大龄未婚的人陷入恐婚焦虑，已婚的人在家庭关系和亲子教育上争执不休,形同虚设的夫妻关系中的冷暴力…… 现实中多数人遇到情感问题不会第一时间想到去做心理咨询，一个个短视频案例成了他们解决感情问题的第一道”防线”。
通过短视频让心理咨询”走出去”的周小鹏，也通过平台收获了一群宝藏”粉丝”。
“虽然是在线上，但我和粉丝的距离，比以前在办公室里一对一咨询时更近了”，周小鹏说，许多通过好看视频接触到的粉丝，甚至会跨越几千公里的距离与她见面。“这是在传统心理咨询行业绝对不会发生的事情。”
有个四川的全职妈妈，不远千里赶到北京，她的眼神中带着憔悴、疲惫、焦虑，婚姻已经亮起黄灯。
她在好看视频上看到周小鹏的视频，感觉她和自己所看过的其他婚恋咨询师都不同，周小鹏倾听时恬静优雅，愤慨时拍案而起，说话一针见血，直戳要害。
她和周小鹏诉苦，说刚结婚时老公脾气很好，没想到几年过去，脾气见长，常冲她发火。公婆没有从中调解，她觉得自己全身心投入到家庭却不受人尊敬和认可，迷茫自己的未来。
周小鹏老师听完她的故事后，问她：你觉得自己错在哪儿了吗？这位妈妈很诧异，这难道不是明摆着对方的问题吗？
成年人沟通方式，需要表达、共情、共赢。接着周小鹏指出了这位妈妈在和家庭相处时，没有表达过自己的情绪、只发现问题却没有想过如何解决。
周小鹏给出了帮助她和丈夫建立沟通机制的方法——让她看到吵架背后的不满和需求，教她“需求表达模型”，用合理的方式沟通。
他们聊了很长时间，从咖啡馆出来，这位全职妈妈不再那样彷徨无助。
很多时候，深陷情感困扰的人往往不是寻求一个直白的答案，而是需要倾听和引导。当周小鹏用专业的价值观引导他们换一个思考方式，很多问题便迎刃而解。
短视频为周小鹏打开新的窗口，连接了上千万的用户，也让周小鹏感受到了更深的责任。
对周小鹏来说，人品和价值观才是这个行业最大的底线。现在的心理咨询行业鱼龙混杂，很多人认为进入这个行业的门槛就是一张资格证书，实则不然。
“心理咨询师必须具备健全的人格、积极向上的价值观，假如咨询师本人存在没有化解的心理问题，他在做咨询时这些问题就会投射到来访者身上，干扰他正常的工作。”
入行多年看到了太多“伪咨询师”带来的负面效应，周小鹏在创作作品时有着更强烈的责任感。”拿到证书只是起点，做好这一行需要站在更高的格局上。”
在周小鹏描绘的未来图景中，她期望借助更加优质、专业的短视频内容创作，为社会带来更大价值，让更多深陷情感囹圄的人能够从中收益。
这是一个45岁女人对这份职业的坚持和态度。
“生命不息，折腾不止”可以说是周小鹏的真实写照。
虽然她有很多标签，但她还是最喜欢把自己定义为“充满好奇心的心理咨询师”，好奇心激发人们产出真正有价值的东西。
因为好奇，周小鹏和丈夫开房车旅游，穿越无人区，徒步新疆，感受宇宙之浩瀚，体悟众生之渺小；
因为好奇，周小鹏没有故步自封，在传统的心理咨询领域创新开直播、做短视频，服务更多有感情困惑的人。
这也让周小鹏对自己的工作更有使命感、责任感，她希望通过自己媒体人和公众人物的身份，给大众更理性客观的婚恋指导。
她坦言，就像《三十而已》中的经典台词：“生活就是鸡零狗碎”。她就负责把鸡零狗碎的矛盾归类，教会他们面对感情问题的态度、解决家庭与婚姻中的问题。
从业14年以来，周小鹏修复了无数的家庭情感矛盾，但她仍不满足。但她仍不满足，她希望可以解决更多的家庭问题，每一个小家的问题解决了，社会的问题才会渐渐解决。
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